Force, seuil et relances à Fourvière

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Force, seuil et relances à Fourvière par Mazouth
Date16/4/2023 Type de séanceFractionné long Distance21.68 kms
LieuLyon DifficultéMoyenne Dénivelé 725 m D+ / 704 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 02h22'56''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 145/170
  Moyenne 9.1 km/h
Commentaire public
Trois fois l'enchaînement Chazeaux marches deux par deux, Rosaire au seuil, descente cool puis St Bart au seuil et relance forte d'une minute en haut avant la grande descente en récup. Dur et un peu fatigué. J'ai rajouté un petit Télégraphe tranquille pour finir.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.21 km/h05'21''05'21''
2 km11.96 km/h05'01''10'22''
3 km12 km/h05'00''15'22''
4 km11.88 km/h05'03''20'25''
5 km10.94 km/h05'29''25'54''
6 km6.87 km/h08'44''34'38''
7 km6.5 km/h09'13''43'51''
8 km11.61 km/h05'10''49'01''
9 km6.59 km/h09'06''58'07''
10 km7.89 km/h07'36''01h05'43''
11 km11.5 km/h05'13''01h10'56''
12 km7.33 km/h08'11''01h19'07''
13 km7.22 km/h08'18''01h27'25''
14 km10.4 km/h05'46''01h33'11''
15 km10.97 km/h05'28''01h38'39''
16 km6.53 km/h09'11''01h47'50''
17 km9 km/h06'40''01h54'30''
18 km10.34 km/h05'48''02h00'18''
19 km10.37 km/h05'47''02h06'05''
20 km11.21 km/h05'21''02h11'26''
21 km11.42 km/h05'15''02h16'41''
22 km11.21 km/h05'21''02h22'02''

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