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Force, seuil et relances à Fourvière par Mazouth | |||||
Date | 16/4/2023 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 21.68 kms |
Lieu | Lyon | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 725 m D+ / 704 m D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 02h22'56'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 145/170 | ||
Moyenne | 9.1 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Trois fois l'enchaînement Chazeaux marches deux par deux, Rosaire au seuil, descente cool puis St Bart au seuil et relance forte d'une minute en haut avant la grande descente en récup. Dur et un peu fatigué. J'ai rajouté un petit Télégraphe tranquille pour finir. |
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