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Le siteSéance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable)
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| Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
| Date | 7/6/2023 | Type de séance | Pyramide | Distance | 10.3 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 451 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 57'11'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 143/167 | ||
| Moyenne | 10.8 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 1.9km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {11.5km/h, 2%}, D+ non comptabilisé) - 8.4km à 11.5km/h (c.-à-d. pendant ~43'49") : 400m à 3%, 2x [400m à 4%, 400m à 5%, 400m à 6%, 400m à 7%, 400m à 8%, 400m à 7%, 400m à 6%, 400m à 5%, 400m à 4%, 400m à 3%] | |||||
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