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Le siteSur bosse 30 D+ : Echft 20' en I1 puis 2X100m test allure puis séance alternance 3x (I2/I3max/Fort- soit 9 bosses - Demi descente engagée quelque soit la boss
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| Sur bosse 30 D+ : Echft 20' en I1 puis 2X100m test allure puis séance alternance 3x (I2/I3max/Fort- soit 9 bosses - Demi descente engagée quelque soit la boss par TomTrailRunner | |||||
| Date | 28/10/2023 | Type de séance | Continu | Distance | 15.74 kms |
| Lieu | Palermo (ITA) | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 310 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h38'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.63 km/h | ||||
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