NICE PROM'S 2013

[Galaté57]

Ki sera sur la ligne de départ de cette première ?
Jamais couru en bord de mer et 1er course comme V2

[ASSU 2000]

Nous y serons
Au programme : échauffement, stand de kinés et animations avec la Prime Sport Santé by ASSU 2000 !

A ce propos, nous offrons des dossards jusqu'au 21 décembre pour ceux qui ne sont pas encore inscrit, ça se passe sur notre page Facebook.

RDV le 6 janvier et bonne préparation à tous !

[Galaté57]

Demain à Nice pour participer à la Prom's le 06 janvier.
1 mois après la Saintélyon, pas évident de retrouver de la vitesse pour un 10km.

En plus après 1 mois de pluie et des températures sous 10°, c'est le soleil et 14/15° qui seront de la partie.

Un premier bain de mer s'impose dès la ligne d'arrivée passée

D'autres présents ???

[brague spirit]

D'après le kivaou,8 kikous.

Dont moi .Pas prévu,mais j'ai récupéré,un,des,80 dossards,de l'ASPTT NICE.Plus haute marche du podium(pour le challenge du nombre).Normal,pour les créateurs de cette épreuve .

Pour le chrono,à voir,avec la forme du jour.Aoniken,j'essaye pas de te suivre.

[Japhy]

J'y serai aussi mais au bord!
J'ai décidé de ne plus participer à cette course, je ne suis jamais en forme à cette époque de l'année, et cette année ne déroge pas à l'habitude. Donc en mode pom pom girl!

[rodio]

J'y serai aussi mais au bord!
J'ai décidé de ne plus participer à cette course, je ne suis jamais en forme à cette époque de l'année, et cette année ne déroge pas à l'habitude. Donc en mode pom pom girl!

Pfff... et on ne l'apprend que maintenant.

[Japhy]

Il fait beau mais pas sûr que je sorte la jupette quand même!

[Japhy]

Au fait Mickael est-ce que Paula sera là? En course ou pom pom avec moi et Bianca?
Tu peux m'envoyer son numéro de tél par MP Jean-Mi, ce serait dommage qu'on pom pommise à deux km l'une de l'autre!

[papa dju]

je vous suivrai du mont chauve; y'a comme un nuage blanchâtre qui traîne sur la côte depuis quelques jours...brrrrr...

[Japhy]

J'en connais un qui est très très TRES content aujourd'hui! Quel chrono de notre belge niçois!

Vu aussi brague spirit qui accompagnait une fusée féminine de son club et plein, plein d'autres copains.

Qu'on arrête de dire des c.....ries (sur certains forums) selon lesquelles les traileurs ne sont pas rapides, j'ai vu pas mal de têtes bien connues des podiums de nos sentiers aux alentours des 32, 33 min.
Par contre, je ne les ai jamais vus avec des têtes comme ça sur des trails. Ne faites pas trop de 10km les gars, c'est trop dur, trop éprouvant!
Enfin, je sais bien qu'ils ont raison d'en faire, j'espère juste me trouver une excuse car je n'aime pas ça.

A part ça, la pom pom girl a la voix complètement cassée d'avoir autant crié, je ne serais pas surprise que papadju m'ait entendue du haut de son Mont Chauve.

[brague spirit]

C'est l' effet gourou vençois .ca donne quoi sur les tablettes

Finalement vu la préparation ,je suis content de mon chrono .0:40:09.L'anecdote,c'est que je suis parti,dans le 2eme SAS,soit une minute,après le meneur d'alllure,et que je l'ai récupéré 1500M,avant l'arche d'arrivée.Si je ne fais pas le remplacent du défectueux meneur,je pense que je peux réaliser 39mn.


Merçi pour les encouragements .

Sinon,je crois que j'ai doublé la grande Bambi,entre km1 et 2.

Le plus de cette course,le cadre .Pour le reste,no comment .

[Aonikenk]

J'en connais un qui est très très TRES content aujourd'hui! Quel chrono de notre belge niçois!

En effet plutôt content du chrono : 50" de gagnées sur mon précédent record qui datait d'il y a 2 mois à Grasse.

C'est l' effet gourou vençois .ca donne quoi sur les tablettes

Ca donne donc 36'22" (36'09" tps puce). Beaucoup d'effet du gourou et un entrainement plus régulier depuis septembre. J'ai juste relâché ces 2/3 dernières semaines : douleur au tendon d'achille (faut que je remplace mes vieilles Asics qui ont 1500 km), rhume, intoxication alimentaire, aller-retour en voiture en Belgique pour les fêtes où le temps ne m'a pas spécialement motivé à suivre le plan d'entrainement du coach ! Mais finalement cet allègement de l'entrainement s'est avéré bénéfique on dirait

[Galaté57]

:mrgreen:
Il fait beau mais pas sûr que je sorte la jupette quand même!

Pas vu
Superbe week end à Nice, je connaissais pas la ville.
S'entrainer avec Stéphane DIAGANA et passer la soirée avec lui au restau à discuter sport c'est pas tous la jours. Un athlète sympa, humble et abordable.

Beaucoup d'animation à Nice, on était logé en plein centre ville, et même le soir c'était agréable. Repas pris dans une pizzeria que je ne peux que recommander (pub en mp ) dans le secteur piéton, les pâtes étaient divines.
Surpris par la chaleur, suis parti avec 6° et courir par 15°.. pas évident. Tracé sympa ... deux lignes droites.. malgré les 7500 participants, pas d'embouteillage, sauf à la sortie.

Commencer la saison par du court sur route, c'est sympa, cela permet de titiller les chronos et se rappeler les courses de jeunesses.

A faire pour voir.
Terminer une course allongé sur la plage après un bain de mer, c'est pas dans l'Est que ça arriverait...