brague spirit sur kikourou

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Inscrit le
23/09/2007 soit depuis 3507 jours
Dernière connexion
28/04/2017
Messages
1820 soit 0.51 messages par jour
Ville
Biot (Alpes-Maritimes) Voir la position
Groupe
brague spirit est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1990
Taille
165 cms
Poids
55 kgs
FC repos
45
FC max
172
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
rando ,trail,vtt,raquettes et ski de rando
Devise
"les difficultés ne sont pas faites pour abattre,mais pour etre abattues"
Montalanbert
Courses courues
marathon Parisx4,Londres,New yorkx2;marseille,florence,Honolulu,MDS200,Inter Lacs,raid du mercantour,La Debousollé2007,trail des balcons d'Azur
Meilleurs souvenirs/perfs
Inter lacs dans la Restonica,course malheureusement en sommeil,mais qui devrait redémarrer.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon en relais
Courses en projets (long terme)
Raid du Mercantour 2009
Semaine d'entrainement type
pas de plan d'entainement
Nourriture préférée
la pissalidière
Boisson préférée
la bière,le houblon,c'est bon pour les tendons.
Ce que j'aime dans mon sport
avoir la chance de pouvoir le faire
Ce que je déteste dans mon sport
les personnes qui dans les epreuves en pleine nature,laissent leurs déchets sur les chemins
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le bien etre et la découverte de nouveaux horizons.
DateRécitCourseDistance
5 Janvier 2014"quand on y vient....tout vous retient" 605 lectures, 5commentaire(s)Prom'Classic10km
16 Décembre 2012une belle matinée,pour une belle cause 136 lecturesCourir pour les Droits de l'Homme - 11 km11km
16 Juin 2012L'esclapa oeil trail de Cipières 2012 393 lectures, 1commentaire(s)Esclapa l'Oeil Trail62km
11 Décembre 2011cross Amnesty 2011 Valbonne 237 lectures, 1commentaire(s)Courir pour les Droits de l'Homme - 11 km11km
28 Mars 2010La foulée des baous 10km 583 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées du Baous - 10 km10km
29 Novembre 200910km en pays de Grasse 507 lectures, 4commentaire(s)10 km en Pays de Grasse10km
8 Mars 2009Trail de Breil sur Roya 1089 lectures, 8commentaire(s)Trail de Breil sur Roya 20km
11 Janvier 2009Prom classic 2009 857 lectures, 7commentaire(s)Prom'Classic 10km
23 Novembre 200810 km courir en pays de Grasse 1288 lectures, 4commentaire(s)10 km en Pays de Grasse10km
7 Septembre 2008Trail per camin 2008 839 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq23km
27 Juillet 2008Traversée des Melezes 2008 1361 lectures, 2commentaire(s)La Grande Traversée des Mélèzes - 23 km23km
15 Juin 2008Championnat de france montagne SEYSSINS- St NIZIER 2008 1091 lectures, 6commentaire(s)La Montée de Saint-Nizier - 13.5 km13.5km
6 Juin 2008TRAIL DE LA PEIRA 2008 1117 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Trail de la Peïra14.5km
27 Avril 2008Trail des Balcons d'Azur 1433 lectures, 3commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 50 km50km
18 Novembre 200710km du pays de Grasse 1102 lectures, 1commentaire(s)10 km en Pays de Grasse10km
30 Septembre 20071èr Trail des Balcons de la Nesque 706 lectures, 3commentaire(s)Trail des Balcons de la Nesque30km

Au total : 57 commentaires, 5 photos, 0 films et 13344 lectures.

DateAlbumCourse
25-10-2011trail des baous 2011 3860 lecturesTrail des Baous

Il y a 1261 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-4-2017secteur Baous,avec Jany et ClaryCourse à Pied (trail)02:15:0014.8 km780 m
23-4-2017auberge QuintessenceCourse à Pied (trail)03:05:0018.5 km1340 m
22-4-2017velo tafCyclisme01:02:0019.5 km200 m
22-4-2017terme blancMarche00:55:004.5 km120 m
17-4-2017ciné citoyen d honneurMarche01:55:0010.2 km180 m
16-4-2017paques à la plageCyclisme02:05:0044.8 km310 m
15-4-2017la der de la saison,vallon Salso MoreinoSki de rando04:15:0011.3 km960 m
14-4-2017baladeCyclisme01:45:0043.5 km460 m
12-4-2017circuit du Val MartinCourse à Pied (trail)01:15:0012.3 km290 m
8-4-2017café touretteCyclisme02:50:0068.5 km650 m
6-4-2017bruguetCourse à Pied (trail)01:06:009.8 km280 m
4-4-2017footingCourse à Pied (trail)01:03:0010.5 km100 m
2-4-2017phare de la Garoupe Course à Pied (trail)01:05:0010.7 km150 m
1-4-2017le tour stival de Steph,fini sous la pluieCyclisme02:45:0068.4 km620 m
31-3-2017sentier du paradisCourse à Pied (trail)02:20:0015.7 km650 m
30-3-2017antibes cycleCyclisme00:11:004.4 km80 m
30-3-2017recup veloCourse à Pied (trail)00:50:008.1 km
28-3-2017piste du SerpentCourse à Pied (trail)01:05:0010.5 km270 m
27-3-2017vallée de la RoudouleMarche04:10:0012.7 km620 m
25-3-2017footing avec dedéCourse à Pied (trail)00:50:008.7 km
21-3-2017pic de courmettesCourse à Pied (trail)02:00:0013.7 km830 m
19-3-2017vallon rougeCyclisme02:40:0065.2 km675 m
17-3-2017Sans nomVTT01:45:0021 km350 m
15-3-2017footingCourse à Pied (trail)01:10:0011.7 km310 m
12-3-2017Mt AunosSki de rando04:20:0014.5 km1100 m
11-3-2017velo taf semaineCyclisme01:10:0021.2 km250 m
11-3-2017canal de la SiagneCourse à Pied (trail)01:00:2011.5 km50 m
8-3-2017VMA courteCourse à Pied (trail)00:53:009.5 km
7-3-2017pont des TamarinsCourse à Pied (trail)01:20:0012.8 km320 m
3-3-2017pic des Mouches PlaideurCourse à Pied (trail)04:20:0021.5 km1750 m
2-3-2017midi avec Mika SophiaCourse à Pied (trail)01:00:009.5 km300 m
27-2-2017velo taf semaineCyclisme00:50:0012 km210 m
26-2-2017bouillideCourse à Pied (trail)01:20:0013.2 km240 m
25-2-2017etang de FontmerleVTT02:05:0026.5 km240 m
22-2-2017matinalCourse à Pied (trail)00:52:008.5 km210 m
21-2-2017Sans nomSki de fond01:10:0016.2 km280 m
16-2-2017bruguetCourse à Pied (trail)00:57:0010.8 km310 m
14-2-2017VMA courteCourse à Pied (trail)01:00:0011 km
19-2-2017pointe des trois CommunesMarche04:10:0012.7 km710 m
18-2-2017fort de la ForclaMarche02:30:008.2 km320 m
18-2-2017snow trail du TuriniCourse à Pied (trail)00:46:388.4 km480 m
11-2-2017pissaladiere vezianoCyclisme01:32:0036 km220 m
6-2-2017lundi au soleilRaquettes05:05:0023 km1150 m
1-2-2017St BarnabéCourse à Pied (trail)02:53:0018.2 km1050 m
31-1-2017coaching MJCourse à Pied (trail)01:10:0011.7 km
30-1-2017Sans nomVTT01:15:0019 km180 m
28-1-2017tour du cap,au départ fort carré,rapide avec SemiCourse à Pied (trail)01:08:0015.3 km80 m
27-1-2017velo taf semaineCyclisme00:30:0011 km250 m
26-1-2017footing avec maxCourse à Pied (trail)00:48:007.8 km220 m
24-1-2017col du clapierMarche03:05:0015.5 km650 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-7-2016 La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km 28 27/278 soit 10% 03:45:13 02:47:22
4-6-2016 Trail de la Peira 14 1100 24/203 soit 12% 01:49:21 01:23:04
28-5-2016 Trail de Rimplas - 21 km 21 1900 - 04:21:10 02:30:44
10-4-2016 Trail du Moulinet (Dur sur 2eme partie.Mais un superbe parcours) 21 1220 45/186 soit 24% 02:43:50 02:04:35
6-3-2016 Trail des Merveilles - 17 km (beau parcours varié) 17 800 21/202 soit 10% 01:45:12 01:28:50
18-10-2015 Trail de Tende - 22 km 22 1200 23/99 soit 23% 02:21:44 01:52:48
1-3-2015 Trail des Merveilles - 26 km 26 1600 41/173 soit 24% 03:10:14 02:27:58
11-1-2015 Prom'Classic 10 702 00:40:25 00:00:00
7-12-2014 Saintélyon (a faire une fois ) 72 1800 334/4938 soit 7% 07:51:33 05:20:47
24-8-2014 Trail de l'Escouissier 18 1300 14/146 soit 10% 02:23:16 02:11:04
27-7-2014 L'Ascension de la Bonette (un cadre magnifique,pour une course exigeante) 27 1662 60/230 soit 26% 02:53:29 02:05:02
6-7-2014 Trail des Abeilles 21 2100 3/55 soit 5% 01:23:01 00:00:00
7-6-2014 Trail de la Peira (a faire et à refaire) 14 1100 24 01:52:44 01:24:32
2-3-2014 Trail des Merveilles - 26 km (nouveau parcours,beaucoup plus exigeant que précédement.Moins de piste.Un beau tracé pour les yeux.) 26 1450 16/71 soit 23% 03:03:45 02:24:46
5-1-2014 Prom'Classic (objectif atteint-40mn.17/762 V2 classés) 10 418/8000 soit 5% 00:38:38 00:29:11
13-10-2013 Trail de Gorbio - 42 km 42 2500 19/115 soit 17% 05:20:19 04:23:27
6-10-2013 Courir pour une Fleur - 10 km (le kilometrage est 9.7) 9.67 64/1956 soit 3% 00:39:19 00:33:13
1-9-2013 Trail per Cami - La Gordolasque - 27 km (un petit trail bien costau) 27.2 2100 22/94 soit 23% 03:57:16 03:17:25
7-7-2013 Les Foulées Biotoises 8 48 00:34:13 00:00:00
8-6-2013 Trail de la Peira 15 1220 19/237 soit 8% 01:48:02 01:30:31
26-5-2013 Via Mulattera - 30 km (perte du tracé,qui m'afait perdre de nombreues minutes) 30.6 2000 38/102 soit 37% 04:25:56 03:11:36
27-4-2013 Trail des Lucioles - 25 km 25 850 41/241 soit 17% 02:13:31 01:44:25
21-4-2013 Le Brise-Glace (une course nature,qui mérite à etre faite.Pas pour faire un chrono,mais pour la beauté du parcours et la qualité de l'acceuil) 22 580 11/39 soit 28% 01:42:51 01:30:11
14-4-2013 Trail du Moulinet 21 1220 35/184 soit 19% 02:36:50 02:05:38
24-3-2013 Les Foulées du Baous - 10 km 10 250 30/256 soit 12% 00:43:02 00:35:47
6-1-2013 Prom'Classic 10 657/6252 soit 11% 00:40:09 00:28:50
16-12-2012 Courir pour les Droits de l'Homme - 11 km 11 28/180 soit 16% 00:51:05 00:42:07
4-10-2012 Ultra Trail Atlas Toubkal (un trail à faire.) 105 6500 63/68 soit 93% 28:39:45 13:07:18
2-9-2012 Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq (parcours de repli,suite chute de neige la veille.Distance 19km/1050mD+) 27.2 2100 13/89 soit 15% 02:04:28 01:44:57
25-8-2012 Triathlon de Levens (epreuve atypique.Car se déroulant à l'envers d'une édition normale) 24 75/197 soit 38% 01:11:29 00:53:35
19-8-2012 Trail de Godissard (Quelques soucis de balisage.Sinon,un parcours sympa,assez ombragé.D+,moins conséquant,que celui annoncé.) 17 1200 18/78 soit 23% 00:00:00 01:25:46
29-7-2012 La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km 28 1800 35/255 soit 14% 03:44:48 03:00:26
8-7-2012 Trail des Abeilles (1er V2) 20 10/80 soit 13% 03:13:03 02:44:00
16-6-2012 Esclapa l'Oeil Trail 62 3000 18 09:31:58 00:00:00
9-6-2012 Trail de la Peira 15 1220 33/310 soit 11% 01:59:32 01:33:17
26-5-2012 Trail des Limaces - 16 km 16 580 22/149 soit 15% 01:38:22 01:17:06
20-5-2012 14 km de Belvédère 14 12/79 soit 15% 01:01:02 00:53:41
8-4-2012 Trail des Citadelles - 40 km 40 2000 44/366 soit 12% 04:54:36 00:00:00
25-3-2012 Les Foulées du Baous - 10 km 10 250 45/423 soit 11% 00:44:11 00:37:28
8-1-2012 Prom'Classic (a oublier) 10 2274/6183 soit 37% 00:50:11 00:28:44
11-12-2011 Courir pour les Droits de l'Homme - 11 km 11 27/220 soit 12% 00:49:27 00:41:17
23-10-2011 Trail des Baous 17 1020 160/318 soit 50% 02:08:03 01:30:38
6-10-2011 Trail de l'Oukaïmeden 42 2600 42/72 soit 58% 09:22:00 04:37:00
4-9-2011 Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq 27.2 2100 14/77 soit 18% 01:56:48 01:37:44
7-8-2011 Trail Ubaye Salomon - 42 km 42 2500 76/281 soit 27% 05:38:59 04:11:40
2-7-2011 Restonica Trail - 68 km 68 5000 40/91 soit 44% 13:14:17 08:26:29
22-5-2011 Trail des Maures - 45 km 45 2600 69/176 soit 39% 06:57:06 04:53:33
9-4-2011 La Trace des Montrieux - Etape 1 45 52/118 soit 44% 07:09:59 00:00:00
27-3-2011 Trail du Ventoux - 24 km 24 1350 81/876 soit 9% 02:44:22 01:58:39
20-3-2011 Trail du Férion - 26 km 26 2080 14/61 soit 23% 03:11:54 02:28:57
20-2-2011 Semi-Marathon de Cannes 21.1 5 103/1089 soit 9% 01:25:15 01:02:58
13-2-2011 Trail des Neiges 11 80/258 soit 31% 01:02:51 00:44:51
6-2-2011 La Course du Soleil Nice-Monaco 21.1 420/1191 soit 35% 01:33:54 01:05:28
9-1-2011 Prom'Classic 10 266/3648 soit 7% 00:37:53 00:00:00
25-7-2010 La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km 28 1800 25/248 soit 10% 03:34:16 02:57:32
5-6-2010 Trail de la Peïra 15 1200 23/265 soit 9% 01:54:40 01:38:16
23-5-2010 14 km de Belvédère 14 11/120 soit 9% 00:59:47 00:00:00
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 2293/30815 soit 7% 03:13:36 02:06:40
7-3-2010 Trail de la Sainte Baume - 22 km 22 1100 36/451 soit 8% 02:07:03 01:47:30
10-1-2010 Prom'Classic 10 266/4815 soit 6% 00:00:00 00:29:02
13-12-2009 Trail de Noël 25 1500 217 03:39:59 00:00:00
29-11-2009 10 km en Pays de Grasse 10 172 00:39:06 00:00:00
15-11-2009 10 km La Provence 10 169/1634 soit 10% 00:39:03 00:28:25
6-9-2009 Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq 25.8 2100 25 04:01:24 00:00:00
26-7-2009 La Grande Traversée des Mélèzes - 56 km 56 3400 37/126 soit 29% 08:00:41 06:27:30
20-6-2009 Le Grand Raid du Mercantour 104 6800 84/343 soit 24% 16:13:18 11:11:42
30-5-2009 Trail de la Peïra 15 1200 18/245 soit 7% 01:54:18 01:31:14
26-4-2009 Trail des Balcons d'Azur - 52 km 52 2400 33/213 soit 15% 06:23:02 04:49:03
8-3-2009 Trail de Breil sur Roya 20 1400 46/155 soit 30% 02:14:52 01:39:03
11-1-2009 Prom'Classic 10 242/3228 soit 7% 00:37:57 00:29:06
23-11-2008 10 km en Pays de Grasse 10 431 00:42:57 00:29:01
7-9-2008 Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq 23 13/92 soit 14% 03:41:56 03:23:20
10-8-2008 L'Oriente 20 46/170 soit 27% 03:33:01 02:41:42
15-6-2008 La Montée de Saint-Nizier - 13.5 km 12 1090 203/397 soit 51% 01:23:34 00:58:53
18-11-2007 10 km en Pays de Grasse 10 - 00:37:43 00:00:00
7-10-2007 Courir pour une Fleur - 10 km 10 189 00:43:28 00:00:00
30-9-2007 Trail des Balcons de la Nesque 30 900 55/318 soit 17% 02:54:33 02:20:58
12-8-2007 L'Oriente 20 1600 46/170 soit 27% 03:33:01 02:41:42

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