Japhy sur kikourou

Les 5 dernières activités

Japhy
Inscrit le
14/04/2009 soit depuis 2872 jours
Dernière connexion
22/02/2017
Messages
4125 soit 1.43 messages par jour
Ville
Nice (Alpes-Maritimes) Voir la position
Groupe
Japhy est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2007
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Un ça suffit bien.
Devise
On fait ce qu'on veut et basta.
Courses courues
Marathons (Nice-Cannes, Rome, Zermatt, Lubéron...), beaucoup de trails petites distances (jusqu'à 35 km), ascensions (cols de Vence, Bonette etc)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mes meilleurs souvenirs ont toujours un rapport avec les paysages ou l'ambiance, pas les perfs qui sont très très modestes...
Courses en projets (court terme)
pas de planning précis
Courses en projets (rêves les plus fous)
on verra
Semaine d'entrainement type
3 fois par semaine.
Historique des blessures
Nada
Nourriture préférée
Salade composée froide (avec poisson cru s'il y en a...ben quoi?) avec du riz chaud.
Boisson préférée
eau, ou coca si j'ai fini de courir
Ce que j'aime dans mon sport
Se bouger, rigoler avec les copains après les courses et même pendant (ben oui, même pendant), mais avant tout SE BALADER.
Ce que je déteste dans mon sport
rien
L'étincelle des débuts !
Un jour zéro sport, le lendemain gros ras-le-bol et énervement passager qui m'envoie sur la Prom, plus arrêté depuis.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que je peux combiner dans une même tranche horaire activité physique et balade.
DateRécitCourseDistance
4 Juin 2016Un trail chez soi 428 lectures, 4Photo(s), 21commentaire(s)La Chaussée des Géants - Ranc Qualiou - 21 km21km
4 Septembre 2015Une (seule) belle nuit dehors 981 lectures, 6Photo(s), 34commentaire(s)Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour140km
7 Septembre 2014Petit Per Cami mon ami 543 lectures, 3Photo(s), 6commentaire(s)Trail per Cami - La Gordolasque - 27 km13km
11 Mai 2013Les Portes du Paradis 1953 lectures, 7Photo(s), 48commentaire(s)Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km105km
16 Mars 2013Les Biouman à l'Ecotrail 1400 lectures, 14Photo(s), 32commentaire(s)Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
2 Décembre 2012Mon premier trail blanc! 1075 lectures, 29commentaire(s)Saintélyon69km
30 Septembre 2012Trail Laïssa Couré 569 lectures, 4Photo(s), 10commentaire(s)Laïssa Couré26km
31 Août 2012Courmayeur-Champex-...Trient! 1463 lectures, 6Photo(s), 27commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix98km
1 Juillet 2012Valberg, un trail à grand spectacle! 906 lectures, 10Photo(s), 4commentaire(s)Trail de Valberg - 48 km49km
24 Mars 2012Une niçoise sur l'Ecotrail 1144 lectures, 7Photo(s), 35commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
20 Novembre 2011Et hop la, un premier "moins de 4h"! 798 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
8 Novembre 2009Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 858 lectures, 4Photo(s), 11commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km

Au total : 265 commentaires, 66 photos, 0 films et 12118 lectures.

Il y a 248 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
4-6-2016Trail chaussée des géantsCourse à Pied (trail)03:10:0021 km1100 m
31-5-2016promCourse à Pied00:46:007 km
30-5-2016piscine jean bouinNatation00:45:001.5 km
29-5-2016prom orageCourse à Pied00:45:007 km
25-5-2016PromCourse à Pied01:07:0011 km
23-5-2016piscineNatation00:45:001.4 km
22-5-2016SL gairautCourse à Pied01:50:0017.5 km
16-5-2016Trail FaliconCourse à Pied (trail)02:45:0018 km800 m
14-5-2016Sortie longue bitumeCourse à Pied01:55:0018 km
12-5-2016Prom enduranceCourse à Pied01:00:009.3 km
11-5-2016home trainerHome Trainer00:25:0012 km
11-5-2016prom courte rythmeeCourse à Pied00:28:005 km
10-5-2016Prom enduranceCourse à Pied01:00:009.3 km
5-5-2016sortie longue trailCourse à Pied (trail)03:25:0019 km1150 m
8-5-2016côtes escaliersCourse à Pied01:20:0011 km
3-5-2016GairautCourse à Pied01:03:0010.5 km
1-5-2016ronde collines niçoises, randoMarche03:00:0017.5 km500 m
30-4-2016enduranceCourse à Pied00:35:005 km
28-4-2016gairautCourse à Pied01:07:0010.5 km
26-4-2016prom Course à Pied00:42:007 km
25-4-2016natation Jean BouinNatation00:45:001.4 km
24-4-2016Prom récupCourse à Pied00:40:006 km
23-4-2016Cima + Mont ChauveCourse à Pied (trail)02:40:0018 km780 m
21-4-2016Mont Chauve GRCourse à Pied (trail)01:15:0010.5 km250 m
20-4-2016GairautCourse à Pied01:00:0010.5 km
19-4-2016PiscineNatation00:35:001.2 km
10-4-2016GairautCourse à Pied00:45:007 km
17-4-2016GairautCourse à Pied01:06:0010.5 km
5-4-2016Paris quaisCourse à Pied00:35:005 km
3-4-2016enduranceCourse à Pied01:52:0017.3 km
28-3-2016Mont Chauve routeCourse à Pied01:15:0010 km400 m
26-3-2016recup post marathonCourse à Pied00:55:008 km
21-3-2016Marathon MarseilleCourse à Pied04:28:0042.2 km260 m
15-3-2016derniere allure marathonCourse à Pied00:40:006.7 km
14-3-2016crawl enduranceCourse à Pied00:40:001.4 km
13-3-2016SL longue fin de planCourse à Pied01:28:0014 km
10-3-2016EnduranceCourse à Pied00:58:009 km
9-3-2016endurance crawlNatation01:00:002 km
8-3-2016EnduranceCourse à Pied01:00:009.7 km
7-3-2016piscineNatation00:45:001.4 km
6-3-2016SL promCourse à Pied02:05:0020 km
5-3-2016piscineNatation00:47:001.5 km
4-3-2016piscineNatation00:45:001.3 km
26-2-2016sortie longue raccourcieCourse à Pied02:07:0021 km
24-2-2016lactate shuttleCourse à Pied01:11:0012.5 km
22-2-2016crawl endurance + plaquettes + "fartlek"Natation00:42:001.3 km
21-2-2016sortie longueCourse à Pied02:15:0022.1 km
19-2-2016enduranceCourse à Pied01:29:0013.8 km
17-2-2016panne de tramMarche00:22:002.5 km
17-2-2016portion allure marathonCourse à Pied01:03:0010.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-6-2015 La Chaussée des Géants - 10 km 10 540 167/269 soit 62% 01:31:29 00:49:05
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 3583/4024 soit 89% 12:16:45 05:16:02
1-7-2012 Trail de Valberg - 48 km 48 30/36 soit 83% 09:23:32 06:30:51
9-6-2012 Trail de la Peira 15 1220 111/376 soit 30% 02:24:52 01:33:17
13-5-2012 L'Ascension du Col de Vence 11.8 620 333/541 soit 62% 01:19:03 00:45:06
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1342/1691 soit 79% 11:26:25 05:45:43
20-11-2011 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 3326/6775 soit 49% 03:59:32 02:08:40
9-10-2011 Trail de Gorbio - 42 km 42 2500 79/98 soit 81% 06:57:45 04:27:52
2-10-2011 Courir pour une Fleur - 20 km 20 765/1174 soit 65% 01:51:37 01:08:08
4-6-2011 Trail de la Peira 15 1220 120/302 soit 40% 02:26:41 01:30:40
6-2-2011 La Course du Soleil Nice-Monaco 21.1 960/1190 soit 81% 01:53:17 01:05:28
9-1-2011 Prom'Classic 10 2905/5163 soit 56% 00:52:56 00:29:13
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 5244/8209 soit 64% 04:10:19 02:10:27

Votre annonce ici !

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !