GRUISSAN Phoebus Trail 2016 (11)

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GRUISSAN Phoebus Trail 2016 (11)

Messagepar BigPat » 13 FĂ©v 2016, 00:56

On dirait qu'il n'y a pas foule dans le coin sur cette course.

La météo va être très moyenne :(

1er ravito au 29ème
2ème au 42ème

Il faut combien de boisson? 2L? pour les 29 premiers kilomètre et après 1L à 1L5?
J'ai toujours du mal Ă  savoir combien prendre.
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar ant09 » 13 FĂ©v 2016, 09:33

présent sur le 50.
La boisson c'est en fonction de ton niveau et tu temps que tu estimes mettre entre les sections .
Perso jusq'au 29eme 1.5l , 1l pour la fin... si tout va bien 5h-5h15.
Après c'est la théorie, faudra ajuster demain.

Pour la météo, ca s'annonce pas trop mal ;éclaircies, pas froid mais avec pas mal de vent...
http://www.meteofrance.com/previsions-m ... ssan/11430
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar david a » 13 FĂ©v 2016, 10:11

j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar steF4 » 13 FĂ©v 2016, 10:21

Présent également sur le 50. Merci pour les infos et bonne course à tous !
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar ant09 » 13 FĂ©v 2016, 12:13

david a a Ă©crit:j'y serai aussi (sur le 50).
Je connais tous les chemins par coeur . J'espère juste que ce ne sera pas mouillé, sinon, gare aux glissades sur ces put*** de pierres !

Côté parcours, j'avais fait l'édition de 2010 et je viens de m'apercevoir que le tracé avait pas mal changé depuis cette époque (un peu simplifié je trouve ..) : fini la partie vers le domaine de Pierre Richard et place à Moujan et au mur de la couleuvre qui monte vers le télégraphe . Bref, moins de distance (48.5 kms)et moins de dénivelé (900 D+) .
Du coup, j'espère m'approcher des 4h30

Bon courage !


pour la distance je suis d'accord , plutĂ´t 48.5km mais au vue des trace gps de l'an dernier, niveau d+, il y a 1450d+...
Verdict demain
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar david a » 13 FĂ©v 2016, 20:45

après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar ant09 » 14 FĂ©v 2016, 21:53

david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutĂ´t 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar mic31 » 14 FĂ©v 2016, 22:34

ant09 a Ă©crit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutĂ´t 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.


J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.
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Re: GRUISSAN Phoebus Trail 2016

Messagepar ant09 » 15 FĂ©v 2016, 08:53

mic31 a Ă©crit:
ant09 a Ă©crit:
david a a écrit:après , ça dépend fortement du moyen qu'on utilise pour mesurer le D+. Je me suis fié à openrunner .


c'est ca, opennrunner donne plutĂ´t 900-950 ( mais il sous estime toujours le d+ sur des parcours nature, alors que c'est moins le cas sur la route) . A la suunto, 47.8km 1513d+ sur le parcours d'aujourdhui.


J'ai 28km jusqu'au point de relais, ravito 1, pour la suite ma coéquipière a mesuré 21km.


ca se joue Ă  peu, j'ai 27.5 et 20.3 pour moi.
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