Modérateur: Modos
stef91190 a écrit:pas 1 seule réponse ?!
pas un seul kikoureur vosgien ?!
kirchen1 a écrit:Etre frais jusqu'au raedlé Parce que sinon dérrière ca peut être très long
Ne pas se mettre au taquet sur le honneck ...combien de traileurs essouflés la haut ...alors que c'est juste l'échauffement
Vamosssss
randoaski a écrit:stef91190 a écrit:pas 1 seule réponse ?!
pas un seul kikoureur vosgien ?!
Si si... Je pensais que Poucet allait te faire l'article...
C'est très compliqué pour moi de te parler de cette course: je ne suis absoluement pas objectif. Elle part à 2kkm de la maison de mon enfance et je connais chaque pierre chaque sentier, chaque sommet...
Tu trouveras mon récit de l'an dernier là:
http://rundevoo.com/running/mes-courses ... hlbach-68/
coté course c'est assez simple:
1km de bitume
une mise en jambe qui fait le yoyo, entre petites bosses et sentier roulant, puis LA montée vers le Hohneck. Il faut la prendre tranquille jusqu'au premier ravito.
Une monotrcae toute plate pour faire passer le ravito avec un mini mur sur la station du gaschney avant le dernier effort vers le sommet.
C'est ensuite facile jusqu'au lac de l'Altenweier: du sentier de chaume puis une descente sur le lac assez technique mais que j'affectionne. Après le lac, une courte montée, une mini descente encore bien technique et la montée vers le Rothenbach qui se courotte tranquille jusqu'aux Cretes.
UN peu de raide pour le sommet et on plonge facile sur le 2eme ravito.
Ca se fait ensuite assez facile sur les Crtes pendant une paire de kms où il faut de la capacité à Courir.
La descente sur le point d'eau au fond de Sondernach se laisse facilement apprivoiser. La remontée qui suit n'est pas très raide mais fait mal aux pattes et les derniers mini coups de cul font mal quand on est cuit. Il ne reste plus alors qu'à plonger sur le dernier ravito et à se laisser aller dans la longue et belle descente jusqu'à l'arrivée par tous les chemins de mon enfance.
Bref, pas très dur, un peu de technique, il faut du pied et de la capacité à gérer et à courir: amuse toi bien
Mams a écrit:Si jamais quelq'un a un dossard à revendre, je suis preneuse (TDM).
alexch a écrit:Mams a écrit:Si jamais quelq'un a un dossard à revendre, je suis preneuse (TDM).
Hello Mams,
Merci pour ces infos!
L'organisation permet encore quelques inscriptions manuelles (ça a marché pour mon pote et moi).
Tente le coup
Je t'envoie en message perso le mail si tu veux.
A+
Mams a écrit:alexch a écrit:Mams a écrit:Si jamais quelq'un a un dossard à revendre, je suis preneuse (TDM).
Hello Mams,
Merci pour ces infos!
L'organisation permet encore quelques inscriptions manuelles (ça a marché pour mon pote et moi).
Tente le coup
Je t'envoie en message perso le mail si tu veux.
A+
Merci pour le coup de pouce! Après un retour négatif, j'ai eu la bonne surprise aujourd'hui d'avoir un dossard!
Bonne fin de prépa!
stef91190 a écrit:bonsoir !
J - 6 !
J'allais poster une ultime question sur l'état du terrain.... les fortes pluies du jour, du week-end ont elles détrempées les chemins ?
Doit on prévoir du crampon ?
A priori, beau temps assuré à partir de mercredi, jusqu'à dimanche, avec du soleil,n et pas trop chaud !
Les chemins techniques ont ils été dégradés ? Des choses à signaler ?
Question technique - ravitaillements
Pour les connaisseurs, qu'est ce qui est proposé sur les ravitos ?
sucré / salé ? différents types de boissons ?
Un peu juste en quantité ( on devrait être à peu près 330 sur le 54, non ? ) ?
En gros, sur le 54, dois je me charger pour toute la course, ou seulement de quoi tenir entre chaque ravito ? 10 / 23 / 35 et km 44
merci pour vos bons conseils !
stef
???stef91190 a écrit:bonjour !
l'édition 2018 s'annonce compliquée !
le parking voitures sur le site est inondé ! l'organisation met en place des navettes depuis Munster
Quid des chemins ?
Qui a pû sillonner quelques sentiers ? Doit on revoir son équipement en conséquence ?
Pour moi, pour un premier "long" trail, ça ne m'enchante pas !
Bert75 a écrit:Petit retour sur le 72km avec 3700 D+ : un ratio intéressant D+km intéressant avec 2 belles montées de 800-900m, dont la 2de, le petit ballon, en fin de course.
...
m'a bien freiné dans les descentes. Mais bon, finisher en 12h et quelques, pas de chutes et pas gros bobos, je m'en contente.
TomTrailRunner a écrit:Bert75 a écrit:Petit retour sur le 72km avec 3700 D+ : un ratio intéressant D+km intéressant avec 2 belles montées de 800-900m, dont la 2de, le petit ballon, en fin de course.
...
m'a bien freiné dans les descentes. Mais bon, finisher en 12h et quelques, pas de chutes et pas gros bobos, je m'en contente.
Oh l'autre qui cherche une excuse pour le jeu
Sympa ce retour ; j'avais jeté un oeil sur le truc donne des idées pour le futur
Et bravo à toi
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