FC max pendant séance de fractionné

par **pierrototo** » 07 Mai 2008, 11:27

Bonjour,

Je voulais avoir des infos sur ma frequence cardiaque max pendant une seance de fractionné.
Mon polar m'a indiqué une fréquence max de 206 pulsations/min. Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

En sachant que j'ai 25 ans et que donc ma FCmax théorique est de 195...

Si ca peut vous aider, ma séance etait: 10 min à 65-70 % fcmax, 6*1min/1min (avec ma fc qui redescendait a chaque série a 75% fc max et qui montait a 95% fcmax sauf pour la derniere série ou elle est montée a plus de 100%) puis pour finir 10 min a 70% fcmax.

Merci de m'éclairer.

Pierrototo

par **le yannou** » 07 Mai 2008, 11:33

Je suis loin d'être un spécialiste du Polar, mais moi aussi parfois il annonce temporairement des fréquences cardiaques incohérentes...j'ai 39 ans et des fc à plus de 200, j'y crois moyen, mais au maximum 30 sec après, il se restabilise à 150 ou 160...c'est surtout en début de course que cela arrive....

par **nico01** » 07 Mai 2008, 12:13

Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

Ben moi, je pense que c'est tout à fait normal, la fréquence théorique n'est pas vraiment fiable c'est juste un indice.
J'ai récemment effectué un test d'effort sur tapis avec gaz, lactates et toui quanti et le doc m'a trouvé une FC max à 210 (j'ai 32 ans, alors je pense que ta FC est normal (surtout à 25ans).

Par contre sur mon ancien polar, il indiquait parfois , en début d'effort, des FC farfelues et ça ce n'était pas normal mais sur la durée de l'effort, il se cale.

par **lechamois** » 07 Mai 2008, 12:17

nico01 a écrit:le doc m'a trouvé une FC max à 210 (j'ai 32 ans, .../...

Nico on te l'a déjà dit qd tu fais tes tests d'effort règle correctement ton pace maker ;-)

La position max c'est juste pour les courses !!

Le_chamois_mauvais_élève_en_cardio

PS : Le palpitant de Nico doit tout de même être de bonne composition qd on voit ce qu'il fait en course de cotes

par **nico01** » 07 Mai 2008, 12:21

[/quote]Nico on te l'a déjà dit qd tu fais tes tests d'effort règle correctement ton pace maker

Oups, tu crois qu'il s'est trompé, on m'aurait menti?

Dans mon entourage, beaucoup de coureurs(euses) qui appliquent cette FC théorique, et bien elle ne correspond en rien à ce que leur dit le cardio (et spécialement en fractionné).

par **Franklin** » 07 Mai 2008, 13:15

Essaie de déterminer ta Fc max sur le terrain. Je pense que si tu reprends cette séance en faisant la dernière minute à fond, et la tu sauras.

par **agnès78** » 07 Mai 2008, 13:27

pierrototo a écrit:Bonjour,

Je voulais avoir des infos sur ma frequence cardiaque max pendant une seance de fractionné.
Mon polar m'a indiqué une fréquence max de 206 pulsations/min. Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

En sachant que j'ai 25 ans et que donc ma FCmax théorique est de 195...

Si ca peut vous aider, ma séance etait: 10 min à 65-70 % fcmax, 6*1min/1min (avec ma fc qui redescendait a chaque série a 75% fc max et qui montait a 95% fcmax sauf pour la derniere série ou elle est montée a plus de 100%) puis pour finir 10 min a 70% fcmax.

Merci de m'éclairer.

Pierrototo

c'est difficile de te répondre comme cela. La FCMax théorique... n'est que ... Théorique...
en tous les cas, le fait que tu sois monter au plus haut lors de ta dernière série est très logique. 206 puls de FCmax à 25 ans ne me parait pas bizarre non plus...
Bon entrainement
bises
agnès

par **pierrototo** » 07 Mai 2008, 13:45

ok merci pour vos réponses. J'avais déja reperé le coté farfelu du polar par moment en debut de seance lorsqu il m'a annoncé 214 pulsation alors que je fesais mes lacets...

bonne course

pierrot