ne serait-ce qu'au départ faire 10 lignes droites en accélération progressive à la fin d'un simple footing,
Acceleration de combien de temps? quelle distance?
pas trop de repere de distance et de vitesse car je cours sur une route au milieu des champs et je n'ai qu'un cardio de base. Du coup je me base plus sur la FC pour mes entrainements. En projet de baliser mon parcours de footing avec une marque tous les km, pour le cardio un peu plus evolue polar RS200sd c'est prevu mais ca reste un peu cher pour mon budget.
Pour introduire une nouvelle seance ca va etre chaud mais je peut remplacer ma seance fractionne de 1'30/30" par une de 30"/30" si c'est plus benefique.
Je ne fais pas trop la difference entre une seance VMA et une seance seuil? quels sont les seances typiques pour ce genre d'exercices?
Merci pour toutes ses infos. Je pense allez faire un tour en kiosque pour le magazine...