Récit de la course : La Course nature de la Ciotat 2014, par Marielle13

L'auteur : Marielle13

La course : La Course nature de la Ciotat

Date : 16/11/2014

Lieu : La Ciotat (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 474 vues

Distance : 15.5km

Objectif : Pas d'objectif

5 commentaires

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2 autres récits :

sous le soleil

En ce dimanche 16 novembre nous avons bénéficié d' un bol monstrueux pour la météo. En effet après s' être "noyés" toute la semaine c' était loin d' être gagné... et faisant un boulot ou je suis dehors toute la journée l' idée d' aller courir sous la flotte ne me tantait pas des masses

 

mais bon tous les doutes se dissipent au réveil la nuit est étoilée (naturellement je me réveille très tôt) et je suis bien contente :-) la journée sera belle

 

arrivée à la ciotat vers 8H30 je vais retirer mon dossard (871) et je vais voir le profil de la course affiché...

 

ça a le mérite d' etre clair et sans ambiguité glup !!! ;-p

 

petit échauffement et départ à 9H27 (pour 9H30 ça nous a surpris) comme d' hab je suis derrière préférant toujours remonter qu' être doublée ... on slalome entre les flaques sauf un ou deux téméraires qui foncent dedant... et on attaque la montée très rapidement.. raide et sinueuse dans les petites rues de la ciotat ... un peu plus loin on descend des escaliers qu il nous faudra remonter au retour... bon ceux là je sais que je les marcherai... et nous continuons vers la colline . je suis à 6min/km de moyenne sur cette portion.

au 4ème km on quitte la route et on prend un chemin assez large en faux plat et la le souffle me manque un peu . j' ai des reste de ma creve de la semaine et je le sens... c' est plus dur... j' avais bien progressé à l' entrainement et j' ai eu une sensation de flash back... ma moyenne baisse mais bon là j' arrête de regarder après tout c' est une course nature et je décide de profiter du paysage d' autant plus que je suis agréablement surprise du comportement général des coureurs au ravito... moins de trucs jetés par terre que sur d' autres courses que j' ai pu faire (le côté "nature" surement

je lève les yeux et là au sommet de la colline je distingue des sikhouettes de coureurs . Ils sont minuscules et très haut... bon " la meilleure façon d' courir c' est encore la noootre..." ;-) et j' avance en alternant un peu marche et course

nous rejoignons la route des crètes et mon pas est rythmé mar les commentaires d' une dame qui me double : "on a pas idée de faire des trucs pareils", "c' est plus de mon âge"... etc ...

 

un ravito marque le sommet de la côte et les bénévoles nous encouragent "après c' est que de la descente"... (perso je n' oublie pas les escaliers à la fin) et la le paysage se dévoile: la montée s' est faite dans un vallon assez encaissé et la descente s' effectue avec vue sur la mer s' il vous plait. c' est magnifique et ça valait le coup dêtre monté jusque là :-) ça donne la pêche :-)

le début se fait sur un sentier pas très glissant avec des bénévoles qui nos mettaient en garde là ou c' était vraiment risqué (merci l' orga :-))

je laisse la gravité faire son oeuvre et me laisse descendre j' encaisse assez bien au niveau des quadris je double deux ou trois personnes et nous revoilàs au premier ravito qui s' est transformé en dernier .

on rejoint la route pour les derniers km avec une petite variante le long d' une riviere en contrebas un peu casse figure et casse pattes (au bout de 12 km on le sent) mais assez fun en y repensant là maintenant à froid

et arrivent les fameux escaliers... ou je marche... et la dernière descente... plus qu' un km, 500m on relonge le port je double un monsieur dans la dernière ligne droite... il n' apprécie pas et accelère... mais je ne me laissse pas faire et j' accélère à mon tour. il essayera jusqu au bout et jusqu au bout je résisterai ... j' entends mon n° de dossard mon nom et je passe la ligne 1 sec avant lui il n' a pas l' air très content mais je ne comprends pas ce qu' il dit... je récupere mon souffle et me dirige vers un ravito final bien fourni encore (ça fait plaisir) et des bénévoles toujours souriants

 

je discute un peu et reconaissant un bandeau kikourou je fais la conaissance de kikourOtreize et d' une amie à lui

ça fait toujours plaisir de voir les gens du forum "en vrai" :-)

 

résultat des courses j' ai mis 1H34'11'' pour 15,5km et je suis 280/370 :-)

après au moment de récuperer la voiture j' ai bien fait ma "blonde" j' avais oublié de noter le nom de la rue dans ma mémoire Embarrassé mais bon c' est oublié déjà

 

merci à l' organisation et aux bénévoles c' était une course très belle et sympathique.

 

à bientôt pour de nouvelles aventures ;-)

5 commentaires

Commentaire de Greg13 posté le 19-11-2014 à 22:44:16

Bonjour Marielle,

Bravo pour ton récit.
J'étais présent également et effectivement la météo était bien agréable et a permis d'avoir de superbes paysages aussi bien au départ que pendant la course et notamment au moment où on rejoint la sublime route des crêtes avant d'attaquer la non moins sublime descente.
Une bien belle course, une bonne ambiance et un parcours sympa et exigeant.
Bonne récup'!

Sportivement,

Greg

Commentaire de KikourOtreize posté le 20-11-2014 à 10:29:39

Belle rencontre en effet!!!
Bravo pour ta course et merci pour le CR.
A très vite Marielle.

Galerie Photos: http://www.kikourou.net/calendrier/galerie.php?galerie=4440

Greg13 ton N° de dossard??

Commentaire de KikourOtreize posté le 21-11-2014 à 12:03:56

Les 3 galeries de photos de la course

http://www.kikourou.net/calendrier/galerie.php?galerie=4440
http://www.kikourou.net/calendrier/galerie.php?galerie=4441
http://www.kikourou.net/calendrier/galerie.php?galerie=4442

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-11-2014 à 10:52:23

J'suis pas treize mais je laisse quand même un commentaire: bravo pour ta course plutôt pentue et ton récit qui traduit le plaisir simple de courir. Merci pour le bleu.

Commentaire de Marielle13 posté le 22-11-2014 à 15:08:47

Merci pour les commentaires :-) 13 et pas 13... Je ne suis pas raciste ;-)
"Merci pour le bleu" ?...

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