ETRURIEN sur kikourou

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ETRURIEN
Inscrit le
3/04/2008 soit depuis 4584 jours
Dernière connexion
16/04/2013
Messages
269 soit 0.05 messages par jour
Ville
Chartres (Eure-et-Loir) Voir la position
Débuts
2006
Taille
173 cms
Poids
70 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied! et triathlon depuis septembre 2010

Devise
"Si quelqu'un t'a offensé, ne cherche pas à te venger. Assieds-toi au bord de la rivière et bientôt tu verras passer son cadavre." Lao Tseu
Courses courues
- 6Km Thiais 2006/2007
- 6,3km de Charenton 2009
- 8Km de Garches 2006/2007/2008
- 10km de Vincennes 2009
- les foulées de la Cathédrale (9,3km Chartres) 2009 / 2011
- 10,1Km nature de Clamart 2006/2008
- 10Km de Suresnes 2006
- 10Km d'Issy les Moulineaux 2006/2007
- 10km du château de Vincennes 2008
- 10km de Vanves 2008
- 10km foulées de l'assurance 2011
- 15Km de Charenton 2008
- 20Km de Paris 2006/2008
- Paris-versailles 2007
- Semi-marathon de Boulogne 2007/2008
- Semi-marathon de Paris 2008/2009/2011
- Semi-marathon Pegasus (foulées de la liberté Caen) 2009
- semi marathon de Rambouillet 2010
- semi-marathon de Cangas de onis 2011 (Asturies)
- semi-marathon de Bullions 2011

- Trail Soulaires 9km 2010 / 18km 2011
- 10Km trail nocturne de Monfort l'Amaury 2007
- Trail de la vallée de Chevreuse 2008 (version courte 17km)
- 12km trail de Cheptainville 2008
- 19Km trail des Aubins 2008
- Semi trail de Morainvilliers 2008
- l'origole (version 28km) 2008 2009
- CO nocturne des sangliers en binôme 23km 2009

- version 25km des 100km du Morvan 2008
- version 50km des 100km du Morvan 2009
- Marathon du Lubéron 2009
- Marathon de Cheverny 2010
- Marathon du Beaujolais 2010

Triathlons:
- Triathlon découverte de Gérardmer 2010 (0,5/20/5,3)
- Triathlon nature découverte de Fontenay sur eure 2010 (0,2/8/2)
- Duathlon sprint Etampes 2011 (5/20/2,5)
- Triathlon sprint Versailles 2011 (0,75/21/5)
- Triathlon sprint Etampes 2011 (0,675/21/5)
- Triathlon courte distance Paris 2011 (1,6/38,5/9,3)
- Triathlon sprint Angers 2011 (0,75/20/5)
Meilleurs souvenirs/perfs
Le trail court de la vallée de Chevreuse (avril 2008) après mes 10km à Montfort je change de distance pour un deuxième trail et une 44ème place qui me motive.
Mon 10km à la course du Château où j'améliore mon temps de 1'30" avec du plaisir.
Mon dernier 20km de Paris (octobre 2008) car malgré la périostite j'ai eu l'impression d'être facile (on a bien dit l'impression!)
Mes deux marathons et mon 50km un mélange de souffrance et de plaisir de dépassement de soi!
Courses en projets (court terme)
- triathlon découverte Gerardmer septembre 2011 (500m/20km/5,3km)
- Paris versailles septembre 2011 pour ma chérie
- le marathon de La Rochelle novembre 2011
- 9km trail Soulaires février 2012
- semi marathon Bullions février 2012
- duathlon sprint carcassonne mars 2012 (5/20/2,5)
- triathlon courte distance Cepoy avril 2012 (1,5/40/10)
- triathlon courte distance Laval mai 2012 (1,5/40/10)
- triathlon courte distance Nouâtre juin 2012 (1,980/40/10,45)
- triathlon courte distance Le Mans juillet 2012 (1,5/41/10)
- triathlon courte distance Gérardmer septembre 2012 (1,5/39/10,6)
- Marathon Nice-Cannes novembre 2010
Courses en projets (long terme)
- cross du Mont Blanc
- Le marathon de Rome
- le marathon du bout du monde
- le marathon de Paris
- le marathon des Yvelines
- le marathon d'Annecy
- le marathon d'Azay le rideau
- Le trail long de la vallée de Chevreuse (51km D2000+)
- le trail du gatinais (52Km D700+)
- Le marathon du Mont Blanc
- Le trail de Faverges
- Le marathon du grand ballon d'Alsace
- un marathon en relais
- le trail de Signes (version courte puis longue)
- le trail du petit ballon d'Alsace (version courte puis longue)
- le marathon de Tokyo
- refaire Paris-Versailles une autre fois pour montrer à ma douce qu'elle peut le faire.
- Trail de Portofino
- le marathon des Causses
- le marathon des burons
- le trail du ventoux
- le trail des baronnies
- le championnat du Canigou
- sierre-Zinal
- le semi marathon de Chartres
- 20km de Blois
- Bourges-Sancerre (marche)
- la saintélyon
- le lyon urban trail
- le puy firminy
- la version longue de l'origole
- semi marathon de Turin
- semi marathon Auray Vannes
- Sedan Charleville
- des off
- des projets à préparer (inviter des Kikous?) Paris-Chartres en courant ou Chartres-Paris
Nogent le rotrou-Le mOnt st-Michel (90km) L'eure et loir par le GRP du Nord au sud
- la pastourelle
- le DO de Embrun
- le DO du trisapin
- le DO d'Etampes
- le DO de Paris
- le DO de Gerardmer
- le DO de Nouatre
Courses en projets (rêves les plus fous)
Que de courses à choisir:
- grand raid des Pyrénées
- la course des templiers
- CCC
- Les comrades
- La montée du Mont Fuji
Semaine d'entrainement type
Tout dépend de l'objectif, de la période (récupération, non spécifique, spécifique).
Historique des blessures
une tendinite au tendon fascia-lata lors de mes premiers entraînements de course à pied
Rien d'autre depuis mais je croise les doigts!
bon maintenant (23/08/08) une inflammation tendon supérieur cheville droite....ah tiens non finalement c'est une périostite!
Et en mars 2009 un oedème tibia droit partie avant (raison inconnue mais arrêt sport et reprise en douceur)
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi. L'ambiance, la solidarité et l'esprit de certaines courses. Les entraînements à l'écoute de la nature et de son corps.
Ce que je déteste dans mon sport
Les gens qui n'ont pas le respect de la nature. Les tricheurs de tous poils pour des titres sans gloire.
Ne pas courir pour blessure!
L'étincelle des débuts !
Ma chérie qui m'a entraîné courir plus d'1h15 et qui m'a détruit le tendon...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la sensation de dépassement, pour les paysages, pour se retrouver avec soi même, pour écouter la nature, pour garder la forme, pour le défi,pour les rencontres,etc....
Pour trouver des ressources morales.
DateRécitCourseDistance
11 Avril 2010Marathon de Cheverny 824 lectures, 9commentaire(s)Marathon de Cheverny42.195km
8 Mars 2009Semi-Marathon de Paris 959 lectures, 6commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
7 Décembre 2008La petite balade du soir 1964 lectures, 4commentaire(s)L'O'Rigole - 28 km28km
23 Novembre 20088km de Garches 23 novembre 2008 1195 lectures, 2commentaire(s)8 km de Garches8km
16 Novembre 2008Semi de Boulogne 2008 ou comment j'ai vécu mon troisième semi marathon 1148 lectures, 8Photo(s), 6commentaire(s)Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
12 Octobre 200820 km de Paris 857 lectures, 10commentaire(s)20 km de Paris20km
22 Juin 2008Morainvilliers et sa campagne 1088 lectures, 4commentaire(s)Trail du Vieux Lavoir - 21,1 km21.1km
15 Juin 2008La Vanvéenne - 10 km 1295 lectures, 3commentaire(s)La Vanvéenne - 10 km10km
8 Juin 2008COURSE DU CHATEAU DE VINCENNES 2008 840 lectures, 5commentaire(s)La Course du Château - 10 km10km
8 Mai 2008TRAIL DES AUBINS (Bruyères sur oise) 732 lectures, 1commentaire(s)Trail des Aubins19km
6 Avril 20082ème Trail et premier en forêt de la vallée de Chevreuse 1904 lectures, 3commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 17 km17km
2 Mars 2008Mon deuxième semi 1083 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km

Au total : 55 commentaires, 8 photos, 0 films et 13889 lectures.

Il y a 71 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-12-2008Course de Thiais pour V4Course à Pied01:02:0410 km
23-12-2008Footing KikouCourse à Pied01:40:0018.4 km
23-12-2008NatationNatation01:00:002.5 km
13-12-2008Récupération dossardCourse à Pied00:45:008 km
10-12-2008Frac (3*4' +8x25")Course à Pied00:50:009.6 km
7-12-2008Compétition trailCourse à Pied (trail)03:25:0028.3 km
3-12-2008NatationNatation00:40:001.6 km
30-11-2008Seuil (1x20'+10LD)Course à Pied01:14:0016 km
29-11-2008Côtes et descentesCourse à Pied01:46:0021.7 km
26-11-2008EnduranceCourse à Pied00:58:0011.7 km
26-11-2008NatationNatation00:48:002 km
23-11-20088 km de GarchesCourse à Pied00:32:548 km
22-11-2008Vélo d'appartCyclisme00:40:00-
21-11-2008Seuil (2x8' à 80%)Course à Pied00:59:0011.8 km
19-11-2008NatationNatation00:40:001.6 km
18-11-2008Endurance Course à Pied00:45:008.7 km
16-11-2008Semi-Marathon de Boulogne-BillancourtCourse à Pied01:29:4921.1 km
15-11-2008Footing +6x100mCourse à Pied00:44:007.2 km
14-11-2008NatationNatation00:35:001.5 km
12-11-2008Fractionné (4x800m)Course à Pied00:59:0010.8 km
11-11-2008Seuil plus (4x6')Course à Pied01:00:0012.9 km
9-11-2008EnduranceCourse à Pied01:33:0018.2 km
7-11-2008NatationNatation00:45:001.8 km
5-11-2008fractionné (3000/2000/1000)Course à Pied01:13:0015.3 km
4-11-2008Seuil (2x15')Course à Pied01:05:0013.5 km
2-11-2008Fractionné côtes et descentesCourse à Pied01:36:0019.9 km
30-10-2008Seuil (2x15')Course à Pied01:11:0015.3 km
26-10-2008Endurance vallonéCourse à Pied01:11:0012.8 km
22-10-2008PPG+3000m fartlekCourse à Pied01:13:0013 km
22-10-2008NatationNatation00:50:001.9 km
20-10-2008EnduranceCourse à Pied01:01:0012.1 km
19-10-2008Côtes et descentesCourse à Pied01:15:0015.1 km
18-10-2008Reprise vitesse Course à Pied01:08:0012.9 km
14-10-2008NatationNatation00:40:001.5 km
13-10-2008récupérationCourse à Pied00:38:007 km
12-10-200820 km de ParisCourse à Pied01:26:0520 km
11-10-2008Marche familleMarche03:00:0012 km
10-10-2008Footing (récup dossard)Course à Pied00:33:006.2 km
8-10-2008NatationNatation00:40:001.5 km
7-10-2008Seuil plus (4x6')Course à Pied01:07:0014.8 km
5-10-2008Sortie longue avant courseCourse à Pied01:37:0020.2 km
4-10-2008Côtes et descentesCourse à Pied01:00:0012 km
2-10-2008Fractionné (10x300m)Course à Pied01:08:0012.8 km
1-10-2008NatationNatation00:45:001.8 km
30-9-2008Fractionné (3x10')Course à Pied01:22:0017.3 km
28-9-2008Seuil (2x5000m)Course à Pied01:36:0020.1 km
27-9-2008Côtes et descentesCourse à Pied01:00:0010.2 km
26-9-2008Fractionné (10x500m)Course à Pied01:18:0016.2 km
26-9-2008Parcours sportifRenforcement musculaire00:43:003.3 km
25-9-2008NatationNatation00:43:001.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-6-2010 Courir à Hanches - 13 km 13 - 00:58:00 00:00:00
11-4-2010 Marathon de Cheverny 42.195 240/1124 soit 21% 03:20:41 02:27:41
14-3-2010 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 570/2041 soit 28% 01:36:22 01:08:27
30-1-2010 Trail nocturne de Soulaires - 9 km 9 21/112 soit 19% 00:43:00 00:00:00
5-12-2009 L'O'Rigole - 28 km 28 620 60/173 soit 35% 03:55:02 02:50:00
4-10-2009 Marathon du Luberon 42.195 82/296 soit 28% 03:51:54 02:50:00
4-7-2009 50 km du Morvan 50 972 13/32 soit 41% 04:45:16 00:00:00
27-6-2009 Les Foulées de la Cathédrale 9.3 143/694 soit 21% 00:40:03 00:29:44
14-6-2009 Semi-Marathon Pegasus 21.1 307/2696 soit 11% 01:32:17 00:00:00
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 1666/21593 soit 8% 01:31:37 01:01:56
8-2-2009 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 740/3175 soit 23% 00:43:22 00:31:28
6-2-2009 La Corrida des Sangliers - 23 km - Binôme 23 700 44/81 soit 54% 03:48:44 00:00:00
1-2-2009 Les Foulées Charentonnaises - 6.3 km 6.3 42/224 soit 19% 00:25:50 00:00:00
7-12-2008 L'O'Rigole - 28 km 28 620 28/109 soit 26% 03:25:14 02:41:12
23-11-2008 8 km de Garches 8 86/686 soit 13% 00:32:54 00:00:00
16-11-2008 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 681/3906 soit 17% 01:29:49 01:00:12
12-10-2008 20 km de Paris 20 1093/20797 soit 5% 01:26:05 00:57:42
5-7-2008 100 km du Morvan 100 400 11/64 soit 17% 01:58:17 01:35:23
22-6-2008 Trail du Vieux Lavoir - 21,1 km 21.1 18/136 soit 13% 01:42:13 01:22:18
15-6-2008 La Vanvéenne - 10 km 10 40/299 soit 13% 00:37:01 00:30:20
8-6-2008 La Course du Château - 10 km 10 270/3141 soit 9% 00:40:20 00:30:40
18-5-2008 La Foulée Verte de Clamart - 10,1 km 10.1 66/505 soit 13% 00:41:57 00:35:02
8-5-2008 Trail des Aubins 19 650 15/131 soit 11% 01:29:07 00:00:00
27-4-2008 La Natur'elle et lui 12 1 8/73 soit 11% 01:00:53 00:50:24
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 17 km 17 800 44/399 soit 11% 01:45:49 01:25:02
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 1817/18642 soit 10% 01:33:02 01:01:03
10-2-2008 Les Foulées Charentonnaises - 15 km 15 203/1036 soit 20% 01:04:14 00:49:54
16-12-2007 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 330/1736 soit 19% 00:42:19 00:29:03
9-12-2007 La Corrida de Thiais - 6 km 6 34/119 soit 29% 00:24:17 00:00:00
25-11-2007 8 km de Garches 8 108/672 soit 16% 00:34:26 00:00:00
18-11-2007 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1137/3537 soit 32% 01:36:11 01:02:37
10-11-2007 La Course nocturne Les Flambeaux 16 16/201 soit 8% 00:49:56 00:39:33
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 3900/18050 soit 22% 01:20:38 00:46:38
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux 10 522/1987 soit 26% 00:44:22 00:32:20
26-11-2006 16 km de Garches 16 313/817 soit 38% 00:39:16 00:00:00
15-10-2006 20 km de Paris 20 7090/18751 soit 38% 01:43:12 00:59:23
21-5-2006 La Foulée verte de Clamart 10.45 177/544 soit 33% 00:47:37 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
04-10-2009Marathon03h51'54''légèrement vallonné (D400+ et terrains très variés)
16-11-2008Semi Marathon01h29'49''Temps réel
12-10-200820 kms (route)01h26'05''
04-07-200825 kms (route)01'58''17D486+ c'est pas plat le Morvan!
04-07-200825 kms (route)01h58'17''D486+ c'est pas plat le Morvan
08-06-200810 kms (route)40'14''temps réel à la course du Château de Vincennes
18-05-200810 kms (route)41'57''
02-03-2008Semi Marathon01h33'02''
10-02-200815 kms (route)01h04'14''
13-12-200710 kms (route)42'19''
18-11-2007Semi Marathon01h36'11''
17-12-200610 kms (route)44'22''
15-10-200620 kms (route)01h43'12''
25-06-200610 kms (route)45'19''
11-06-20065000 mètres21'19''

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