94.stef sur kikourou

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Dernière connexion
19/09/2013
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Ville
Saint Mitre Les Remparts (Bouches-du-Rhône)
Débuts
2007
Taille
178 cms
Poids
84 kgs
FC repos
65
FC max
198
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Courses courues
MARATHON DE PARIS 2008
TRANSBAIE 2008
La Voie Royale 2008
SEMI MARATHON DE PARIS 2009
Marseille-Cassis 2009
Courses en projets (court terme)
MARATHON DE Marseille 2010
Bandol classic
MARATHON D'ATHENES 2010
Semaine d'entrainement type
2 sorties par semaine sans problème.
3 sorties par semaine selon la charge de travail personnelle et professionnelle.
+ 3 sorties par semaine très compliqué à concrétiser.
Historique des blessures
Inflamation de la bandelette ilio-tibiale du genou droit ( syndrome de l'essui-glace )à la suite du marathon de Paris 2008
Nourriture préférée
Arroz de sangue et papas de sarrabulho( plats typiques du nord du portugal)
Boisson préférée
L'eau et les bons vins
Ce que j'aime dans mon sport
L'effort et la satisfaction du résultat de mes ambitions
Ce que je déteste dans mon sport
Les personnes qui arrivent à la dernière minute avant un départ de course et qui poussent tout le monde afin d'être au plus prêt de la ligne de départ.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je me le suis demandé au 33ème kilomètre du marathon de Paris 2008.Le manque d'endorphine peut-être !

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-5-2012 Cap Nature - 18 km 18 200/274 soit 73% 01:45:45 00:56:17
6-5-2012 La Draille de Mourre-Poussiou 10 188/346 soit 54% 00:54:10 00:32:54
29-4-2012 Semi-Marathon de Nice 21.1 1872/2959 soit 63% 01:57:58 00:59:57
25-3-2012 Semi-Marathon de Marseille 21.1 1278/2068 soit 62% 01:58:17 01:05:42
29-1-2012 Le Tour pédestre de Carnoux 11 500 351/526 soit 67% 01:02:40 00:38:10
27-11-2011 Le Triangle des Bannes 11 312/501 soit 62% 00:57:37 00:36:23
30-10-2011 Semi-Marathon de Lausanne 21.1 3447/4269 soit 81% 02:06:26 01:05:08
19-6-2011 10 km de Castillon 10 157/244 soit 64% 00:50:35 00:33:05
15-5-2011 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 917/1194 soit 77% 02:04:55 01:09:49
8-5-2011 La Draille de Mourre-Poussiou 10 166/243 soit 68% 00:56:57 00:35:08
31-10-2010 Marathon d'Athènes 42.195 4596/10371 soit 44% 04:36:11 02:12:40
3-10-2010 La Ronde de Saint-Mitre 10 123/172 soit 72% 00:55:55 00:34:45
26-9-2010 Carro-Carry 14.4 977/1615 soit 60% 01:14:39 00:45:07
18-4-2010 Marathon de Marseille 42.195 1812/2018 soit 90% 04:43:18 02:35:41
28-2-2010 Semi-Marathon de Hyères 21.1 734/816 soit 90% 02:05:15 01:11:35
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 9104/13428 soit 68% 02:07:37 01:00:21
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 11578/21552 soit 54% 01:55:19 01:01:56
19-10-2008 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 583/814 soit 72% 01:55:27 01:03:22
29-6-2008 La Transbaie 15 2883/6436 soit 45% 01:34:02 00:49:04
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 24111/28844 soit 84% 04:42:15 02:06:40
DateEpreuveRecordNote
16-06-201110 kms (route)50'35''10 KM de CASTILLON
31-10-2010Marathon04h36'11''Marathon d\'Athenes
08-03-2009Semi Marathon01h55'19''Semi Marathon de paris

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