Benman sur kikourou

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Benman
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24/11/2011 soit depuis 4325 jours
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26/09/2023
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6830 soit 1.57 messages par jour
Ville
Lyon 05 (Rhône) Voir la position
Groupe
Benman est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Kikoublog
http://benman.kikourou.net
Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
76 kgs
FC repos
38
FC max
180
Qui suis-je ?
Volleyeur devenu trop vieux pour rester compétitif, je vis une 2ème "carrière" sportive en course à pieds. Compétiteur dans l'âme mais pas forcément fortiche, je cherche la progressivité et surtout à prendre du plaisir.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Volley, VTT
Devise
Vous n'êtes pas responsable de la tête que vous avez mais vous êtes responsable de la gueule que vous faites.
Courses courues
UTMB
Echappée Belle
GR73
TDS
Trail des Allobroges
80 km du Mt Blanc
Grand Duc de Chartreuse
Ultra Tour du Beaufortain (arrêt à la moitié)
Belfortrail -2 fois
trail des forts de Besançon
Marathon du Mont-Blanc
Montagn'hard 60
Saintelyon - 4 fois
Trail des Hautes-Côtes (UTCO - 45) - 4 fois
Alesia trail
Meilleurs souvenirs/perfs
Que des bons souvenirs de courses...
et de rencontres. Quand en plus il y a la montagne, wahou
Courses en projets (court terme)
Aller chez Lidl pour acheter des chaussettes.
Courses en projets (long terme)
Faire des belles courses en V4
Courses en projets (rêves les plus fous)
Je rêve de grandes courses de montagne.
Marathon de NY pour l'association courir... ensemble.
Semaine d'entrainement type
y'a pas de type top.
Historique des blessures
Genou D: tendinite - nov 11. 3 semaines de coupure et je galope comme si de rien n'était .
Entorses cheville G - sept 12 - dec 12 (1 mois arrêt)- mars 13 - cheville D: oct 14 - mai 19
( je note ça ici, pas pour me plaindre, mais pour observer la récurrence par cheville...)
Nourriture préférée
Un peu de tout. Je suis gourmand. Vive les aubergines!
Boisson préférée
de l'eau... quand il faut rester raisonnable. Plein d'autres boissons plus ou moins fermentées sinon. je vis en Bourgogne, donc y'a ce qu'il faut...
Ce que j'aime dans mon sport
Le défoulement, l'accomplissement qui nous impose chaque fois de repousser nos limites, les paysages et les rencontres sympa.
Ce que je déteste dans mon sport
Ceux qui se prennent un peu trop au sérieux. J'en fais parfois partie, mais bon, j'me soigne.
L'étincelle des débuts !
Des copains qui avaient décidé de faire le Lion (Montbéliard-Belfort). L'année d'avant, je les avais vu partir de chez moi. la fois suivante, j'étais avec eux. 2 mois après je commençais à sortir le soir à la frontale, signe que l'accoutumance est là... mais aussi la quantité de randos en montagne que j'ai pu faire avec mes parents dès mon plus jeune âge.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
J'aime ça... et puis pour enrichir mon ostéo, aussi.
DateRécitCourseDistance
3 Décembre 2022La 7ème compagnie débalise les ravitos 2596 lectures, 5Film(s), 18commentaire(s)LyonSaintéLyon156km
21 Mai 2022Chaud, cacao 1208 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra - 12 heures65km
27 Novembre 2021La Saintexpress de A à Z : mes lettres de noblesse? 1406 lectures, 2Photo(s), 18commentaire(s)SaintExpress - 45 km45km
22 Août 2020Le parcours des Crêtes que c'était un moment magique 2249 lectures, 26Photo(s), 20commentaire(s)L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 km62km
30 Août 2019Le partage avant tout 3181 lectures, 58Photo(s), 5Film(s), 38commentaire(s)Ultra Trail du Mont-Blanc171km
9 Juin 2019Un boulevard, ces Allobroges... 1902 lectures, 24Photo(s), 1Film(s), 10commentaire(s)Trail des Allobroges - 66 km66km
4 Mai 2019L'art des choix, c'est de se faire plaisir 1497 lectures, 35Photo(s), 18commentaire(s)L'Ardéchois - 57 km57km
31 Août 2018Comment devenir finisher de l’échappée Belle ? 3941 lectures, 27Photo(s), 68commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km144km
2 Décembre 2017Qu'on me donne l'envie! 3230 lectures, 17Photo(s), 36commentaire(s)Saintélyon72km
30 Août 2017Chers Ducs de Savoie... 2229 lectures, 69Photo(s), 44commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
23 Juin 2017Une aventure incroyable 4593 lectures, 40Photo(s), 75commentaire(s)80 km du Mont-Blanc80km
8 Avril 2017Objectif 1000 bornes... non, 1000 mètres! 1475 lectures, 19Photo(s), 11commentaire(s)Ultra Montée du Salève21km
5 Mars 2017La Pérouse, un trail pour faire le buzz 1750 lectures, 33Photo(s), 10commentaire(s)Trail de la Pérouse - 26 km26km
3 Décembre 2016Quand Coyote a l'haï bip bip sur la Saintelyon 4513 lectures, 14Photo(s), 40commentaire(s)Saintélyon72km
23 Octobre 2016Une bien belle aventure 2613 lectures, 17Photo(s), 34commentaire(s)BelforTrail - 55 km55km
23 Juillet 2016Quand il nous baise, l'éclair 2740 lectures, 34Photo(s), 33commentaire(s)Ultra Tour du Beaufortain105km
6 Décembre 2015Ton ton flingueur permet-il de gagner une sainté d'argent? 4637 lectures, 21Photo(s), 55commentaire(s)Saintélyon72km
4 Juillet 2015La Montagn'hard, même pas en rêve 4324 lectures, 57Photo(s), 45commentaire(s)La Montagn'Hard - 60 km60km
30 Juin 2013Marathon du Mont-Blanc 5001 lectures, 28Photo(s), 9commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
1 Juin 2013Comptine des Hautes Côtes 3305 lectures, 16Photo(s), 26commentaire(s)Trail des Hautes Côtes42km
1 Mai 2013C'était limite poutrage de gueule 2830 lectures, 20Photo(s), 11commentaire(s)Le Tacot - 26 km26km
13 Avril 2013Salève 6 fois plus 1768 lectures, 22Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Montée du Salève20km
17 Novembre 2012Pommard m'a tuer 1742 lectures, 13Photo(s), 2commentaire(s)La Course de la Vente des Vins21.1km

Au total : 636 commentaires, 594 photos, 11 films et 64730 lectures.

Il y a 2272 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
4-9-2023marche semaine 36Marche02:24:008.5 km59 m
4-9-2023velo semaine 36Cyclisme02:02:0036.1 km655 m
4-9-2023trail semaine 36Course à Pied (trail)06:05:0045.3 km1424 m
1-8-2023renfo aoutRenforcement musculaire01:00:00-
1-7-2023renfo juilletRenforcement musculaire04:00:00-
28-8-2023trail semaine 35Course à Pied (trail)06:29:0036.1 km1756 m
28-8-2023velo semaine 35Cyclisme04:19:0079.5 km895 m
21-8-2023velo semaine 34Cyclisme07:05:00112 km1295 m
21-8-2023trail semaine 34Course à Pied (trail)03:14:0026.3 km629 m
14-8-2023natation semaine 33Natation00:55:001.6 km
14-8-2023velo semaine 33Cyclisme07:29:00122.4 km2139 m
14-8-2023Sans nomCourse à Pied (trail)15:37:0069.2 km4815 m
7-8-2023rando semaine 32Marche02:52:0010.8 km509 m
7-8-2023VTT SEMAINE 32VTT03:07:0036.9 km935 m
7-8-2023Kayak semaine 32Eaux vives04:01:0025.4 km
7-8-2023velo semaine 32Cyclisme04:35:0091.6 km2083 m
31-7-2023rando semaine 31Marche04:14:0016.1 km368 m
31-7-2023Velo semaine 31Cyclisme20:14:00252.6 km2465 m
24-7-2023rando semaine 30Course à Pied (trail)01:16:005 km41 m
24-7-2023trail semaine 30Course à Pied (trail)02:13:0019.3 km442 m
17-7-2023trail semaine 29Course à Pied (trail)00:04:000.8 km10 m
10-7-2023velo semaine 28Cyclisme00:38:0010.6 km162 m
10-7-2023trail semaine 28 (chocoff)Course à Pied (trail)27:01:00104.9 km6032 m
3-7-2023trail semaine 27Course à Pied (trail)02:36:0019.1 km802 m
3-7-2023velo semaine 27Cyclisme09:52:00195.3 km3346 m
30-6-2023renfo juinRenforcement musculaire04:00:00-
26-6-2023trail semaine 26Course à Pied (trail)01:16:0010.9 km370 m
26-6-2023velo semaine 26Cyclisme03:39:0069.3 km1109 m
19-6-2023velo semaine 25Cyclisme01:41:0028.8 km331 m
19-6-2023trail semaine 25Course à Pied (trail)10:56:0063.6 km2134 m
12-6-2023velo semaine 24Cyclisme20:11:00456 km3884 m
5-5-2023Renfo maiRenforcement musculaire04:00:00-
5-6-2023Velo semaine 23Cyclisme04:25:0094.4 km1684 m
5-6-2023Trail semaine 23Course à Pied (trail)03:14:0022.2 km928 m
29-5-2023Marche semaine 22Marche00:55:005.6 km43 m
29-5-2023Velo semaine 22Cyclisme02:14:0043.9 km637 m
22-5-2023Velo semaine 21Cyclisme18:38:00292.1 km2742 m
22-5-2023Trail semaine 21Course à Pied (trail)01:16:0011.8 km119 m
15-5-2023Marche semaine 20Marche00:00:241.8 km29 m
15-5-2023Velo semaine 20Cyclisme00:53:0014.8 km148 m
8-5-2023marche semaine 19Marche01:18:004.1 km40 m
8-5-2023velo semaine 19Cyclisme02:00:0039.1 km492 m
8-5-2023trail semaine 19Course à Pied (trail)06:56:0058.3 km2358 m
1-5-2023marche semaine 18Marche04:04:0012 km250 m
1-5-2023velo semaine 18Cyclisme06:50:00124.9 km1742 m
24-4-2023marche semaine 17Marche01:05:005.2 km268 m
24-4-2023velo semaine 17Cyclisme06:22:00122.3 km840 m
24-4-2023trail semaine 17Course à Pied (trail)09:17:0055.5 km3470 m
24-4-2023renfo semaine 17Renforcement musculaire00:20:00-
17-4-2023velo semaine 16Cyclisme01:43:0033.4 km342 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
12-5-2023 Ultra Boucle de la Sarra - 24 heures Relais 3 24:00:00 90 4/15 soit 27% 210 km 226.8 km
30-4-2023 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 48 km 48 3000 86/110 soit 78% 08:29:04 05:36:22
8-1-2023 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 32 km 32 1170 424/687 soit 62% 03:54:45 02:26:51
25-9-2022 Trail des Aiguilles Rouges 55 3600 245/542 soit 45% 09:40:02 05:42:58
9-9-2022 Wildstrubel by UTMB - 106 km 106 5700 246/378 soit 65% 22:56:03 12:26:06
31-7-2022 Mégève Nature Trail - 43 km 43 2600 80/172 soit 47% 06:40:29 04:06:20
17-6-2022 Samoëns Trail Tour - 91 km 91 6850 209/271 soit 77% 25:22:11 13:18:51
21-5-2022 Ultra Boucle de la Sarra - 12 heures 90 19/52 soit 37% 65.28 km 91.8 km
9-1-2022 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 32 km 32 1180 253/633 soit 40% 03:42:48 02:24:15
27-11-2021 SaintExpress - 45 km 45 1000 433/2405 soit 18% 05:07:51 03:13:40
24-10-2021 La Val'Lyonnaise - 26 km (Avec Antoine) 26 650 128/176 soit 73% 02:50:42 01:47:55
26-9-2021 Alésia Trail Côte d'Or - 34 km 34 1200 36/102 soit 35% 03:46:15 02:52:07
21-8-2021 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 87 km 87 6150 125/328 soit 38% 21:09:13 12:03:33
10-7-2021 Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - 50 km 50 4100 45/189 soit 24% 10:56:40 06:33:32
12-9-2020 Ultra Trail du Vercors 86 4600 220/434 soit 51% 09:36:48 05:41:50
22-8-2020 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 km 62 4700 113/419 soit 27% 11:51:52 06:49:51
12-1-2020 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km 31 1200 210/696 soit 30% 03:22:02 02:22:00
10-11-2019 Trail de Montagnole - 22 km 22 1100 86/237 soit 36% 02:32:21 01:42:32
20-10-2019 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 35/194 soit 18% 02:22:31 01:52:03
6-10-2019 Run in Lyon - 10 km de Lyon 10 486/14096 soit 3% 00:42:30 00:30:36
30-8-2019 Ultra Trail du Mont-Blanc 171 10000 1502/1556 soit 97% 46:02:47 20:19:07
9-6-2019 Trail des Allobroges - 66 km 66 4600 89/139 soit 64% 13:14:29 07:57:57
18-5-2019 Ultra Boucle de la Sarra - 6 heures 06:15:42 120 19/98 soit 19% 49 km 61.2 km
4-5-2019 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 130/347 soit 37% 07:27:05 04:56:27
13-4-2019 Ultra Montée du Salève 04:21:24 142/438 soit 32% 20 km km
3-3-2019 Trail des Cabornis - 40 km 40 2000 155/314 soit 49% 04:43:33 02:46:56
1-12-2018 Saintélyon 81 2100 1224/5208 soit 24% 10:54:41 06:26:12
21-10-2018 BelforTrail - 56 km 56 3136 224/350 soit 64% 09:30:13 05:54:38
31-8-2018 L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km 144 10900 296/327 soit 91% 51:13:40 24:13:30
7-7-2018 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 43/177 soit 24% 12:31:16 08:05:44
26-5-2018 Grand Raid 73 73 4800 98/172 soit 57% 14:23:07 09:29:30
29-4-2018 Trail des 3 Couvents - La Grande Chartreuse - 46 km 46 3320 77/127 soit 61% 07:57:55 05:13:55
14-4-2018 Ultra Montée du Salève (6 montées) 04:22:54 98/340 soit 29% 20 km km
14-1-2018 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km 31 1200 273/660 soit 41% 03:37:55 02:21:40
2-12-2017 Saintélyon 72 1930 1611/5787 soit 28% 09:41:00 05:18:01
22-10-2017 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 86/289 soit 30% 02:23:24 01:48:46
30-8-2017 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 538/1251 soit 43% 27:08:21 14:33:09
23-6-2017 80 km du Mont-Blanc 80 6000 473/636 soit 74% 22:39:53 11:03:05
14-5-2017 Trail des Forts du Grand Besançon - 48 km 48 2200 563/587 soit 96% 08:21:57 04:08:15
12-3-2017 La Transmontagne - 29 km 29.7 1000 111/128 soit 87% 03:46:30 02:13:07
5-3-2017 Trail de la Pérouse - 26 km 26 851 66/163 soit 40% 02:31:41 01:44:09
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 800/5144 soit 16% 08:35:05 05:17:27
23-10-2016 BelforTrail - 55 km 55 2900 316/491 soit 64% 09:08:18 05:18:25
3-9-2016 10 km du Bien Public 10 116/1391 soit 8% 00:43:47 00:31:51
26-6-2016 Grand Duc de Chartreuse 80 4900 117/125 soit 94% 17:27:16 09:30:59
28-5-2016 Trail des Hautes Côtes 47 1800 63/163 soit 39% 05:43:15 03:50:18
9-4-2016 Ultra Montée du Salève 04:38:14 84/206 soit 41% 20.2 km km
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1001/5322 soit 19% 08:38:44 05:07:42
27-9-2015 Alésia Trail Côte d'Or - 51 km 51 1800 94/192 soit 49% 06:11:29 04:05:00
5-9-2015 10 km du Bien Public 10 157/1446 soit 11% 00:42:28 00:31:15
15-8-2015 Trail de l'Aigle - 26 km 26 1280 57/139 soit 41% 03:07:38 02:18:06
4-7-2015 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 74/167 soit 44% 13:07:48 08:48:11
30-5-2015 Trail des Hautes Côtes 47 1800 68/150 soit 45% 05:35:38 04:14:39
1-5-2015 Le Tacot - 26 km 26 46/131 soit 35% 02:33:32 01:55:46
11-4-2015 Ultra Montée du Salève 04:27:49 75/215 soit 35% 20 km 22.2 km
15-3-2015 Trail du Val de Loue - 34 km 34 1150 63/102 soit 62% 03:41:20 02:35:15
7-12-2014 Trail Bombis du Plateau de Chenove 16 47/227 soit 21% 01:22:51 01:06:09
15-11-2014 La Course de la Vente des Vins 21.1 200/2284 soit 9% 01:32:23 01:06:50
6-9-2014 La Course du Bien Public 21.1 96/479 soit 20% 01:39:15 01:08:12
5-7-2014 La Moins'Hard - 37 km 37 3200 46/178 soit 26% 07:05:08 04:46:27
31-5-2014 Trail des Hautes Côtes 42 1800 46/214 soit 21% 04:57:17 03:38:13
19-4-2014 Les Foulées du Lac Kir 10 141/686 soit 21% 00:41:05 00:31:00
23-3-2014 La Transmontagne - 29 km 29 1000 44/175 soit 25% 02:52:52 02:06:49
16-11-2013 La Course de la Vente des Vins 21.1 202/2174 soit 9% 01:31:53 01:08:05
7-9-2013 10 km du Bien Public 10 157/1291 soit 12% 00:41:58 00:31:37
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 472/1922 soit 25% 06:06:09 03:30:41
1-6-2013 Trail des Hautes Côtes 42 1800 24/130 soit 18% 04:55:09 03:38:49
1-5-2013 Le Tacot - 26 km 26 39/144 soit 27% 02:30:39 02:00:45
13-4-2013 Ultra Montée du Salève 04:32:11 67/137 soit 49% 19.9 km 25 km
3-3-2013 Trail de la Pérouse - 25 km 25 851 95/229 soit 41% 02:10:08 01:37:06
17-11-2012 La Course de la Vente des Vins 21.1 152/2111 soit 7% 01:31:32 01:07:07
1-9-2012 10 km du Bien Public 10 94/1176 soit 8% 00:41:00 00:31:11
30-6-2012 Cross du Mont-Blanc 23 1454 209/1415 soit 15% 03:04:29 01:54:42
21-4-2012 Les Foulées du Lac Kir 10 96/472 soit 20% 00:41:10 00:30:06
15-4-2012 Marathon d'Annecy 42.195 594/2616 soit 23% 03:22:16 02:13:14
17-3-2012 Semi-Marathon de Nuits-Saint-Georges 21.1 111/969 soit 11% 01:35:30 01:13:32
19-11-2011 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 345/1197 soit 29% 03:47:04 02:42:51
9-10-2011 Semi-Marathon de Dôle 21.1 90/256 soit 35% 01:37:25 01:12:34
17-9-2011 Les Foulées Epleuniennes - 10 km 10 76/261 soit 29% 00:43:42 00:32:07
3-9-2011 10 km du Bien Public 10 165/1178 soit 14% 00:43:33 00:31:28
27-9-2009 Le Lion - 21.1 km 21.1 1146/2025 soit 57% 01:57:45 01:03:05
DateEpreuveRecordNote
15-04-2012Marathon03h22'01''Annecy

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