Le CAGOU sur kikourou

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Le CAGOU
Inscrit le
26/09/2008 soit depuis 3862 jours
Dernière connexion
27/03/2010
Messages
24 soit 0 messages par jour
Ville
nouvelle calédonie (Nouvelle-Calédonie)
Débuts
1982
Taille
171 cms
Poids
71 kgs
FC repos
45
FC max
180
VMA
12 km/h
Qui suis-je ?
Un homme qui souhaite de nouveau prendre du plaisir dans le sport avec les amis es des sports des APS
Sport principal
Triathlon
Sports pratiqués
natation, boxe thai, sauvetage, parachutisme, pêche sous marine, athlétisme, ping pong et rugby
Devise
vouloir c'est pouvoir;
honore le courage de chacun;
fait preuve d'humilité
Courses courues
sauvetage, triathlon , 200 papillons, 200 brasses, 5000 mètres run, cross
Meilleurs souvenirs/perfs
ma 1er victoire au 200 papillons
ma 1er victoire au championnat france de sauvetage
ma victoire au triathlon du soleil ,
mon premier triathlon de nice cat C
Courses en projets (court terme)
mon premier marathon et revenir progressivement au triathlon
Courses en projets (long terme)
semi marathon de pertuis puis le marathon de Marseille pour le printemps fin été le Marathon de Pertuis, le triathlon de Garootxes afin de venir par la progressivité et la régularité au triathlon ironman de nice oubien embrun 2010 !
Courses en projets (rêves les plus fous)
mon premier marathon
participer pour effectuer l'Ironman de "mon histoire"!!! - Qui est ou paraît différent des autres...
Exceptionnel il est est vraiment unique...
L' ALTRIMAN sera mon premier Ironman " LE Défi ultime du triathlète, AINSI je m'invite au combat ultime du triathlète sur l' ALTRIMAN ( mon impulsion 2009 "jamais fini cassé!)

participer à l'ironman de Nice/Embrun (2010).
Semaine d'entrainement type
LUNDI : repos. MARDI vélo . MERCREDI : run JEUDI REPOS VENDREDI : run SAMEDI: 1/2 swim DIMANCHE 1/2bike club ou LD run
Historique des blessures
accident de moto 54 fractures en fin d'année 1988
Nourriture préférée
le manioc, les fruits, le riz et le poisson
Boisson préférée
les jus de mangues
Ce que j'aime dans mon sport
les parcours en nature , nager à la mer , et rêver pendant mes entraînements
Ce que je déteste dans mon sport
les tricheurs le dopage et le non respect des sportifs es ET de la mer...
L'étincelle des débuts !
Le terrible finish de Julie Moss, lors de l'Ironman d'Hawaï le 6 février 1982. En tête à quelques dizaines de mètres de l'arrivée, elle finira en rampant et sera doublée in extrémis.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
la santé être en forme et se faire plaisir
Remarques
les organisateurs doivent promouvoir l' A.P.S. afin que celui - ci devienne un sport de masse et aussi un lieu de vie pour les handicapés...
DateRécitCourseDistance
5 Octobre 2008SEMI MARATHON tu seras mon premier! 1024 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon du Lubéron21.1km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 1024 lectures.

Il y a 143 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-3-2010RécupérationTriathlon03:00:0012 km
24-3-2010EnduranceTriathlon01:45:005.4 km
26-3-2010AllureTriathlon01:41:004 km
27-3-2010Seuil LTriathlon02:40:0020 km
18-3-2010VMATriathlon01:57:3018.4 km
17-3-2010swim MITriathlon01:20:304.2 km
15-3-2010LDCourse à Pied01:48:3218 km
13-3-2010swimTriathlon01:24:003.3 km
11-3-2010Seuil LTriathlon01:33:2012 km
10-3-2010VmaTriathlon01:38:409 km
9-3-2010PiscineTriathlon01:20:304.1 km
8-3-2010SWIMTriathlon01:06:303.3 km
9-3-2010Petit seuilTriathlon01:14:0010.8 km
7-3-2010EnduranceCourse à Pied02:45:5024 km
6-3-2010CôtesTriathlon01:15:2010.5 km
4-3-2010coolTriathlon00:54:006 km
3-3-2010SeuilTriathlon01:23:0012 km
26-2-2010SWIM enduranceTriathlon00:54:002.4 km
27-2-2010SEUIL MARATHONTriathlon01:24:0011 km
24-2-2010Seuil prépa Paris MarathonTriathlon01:18:0011.3 km
21-2-2010LDTriathlon01:32:0015 km
19-2-2010PyramideTriathlon02:13:006 km
18-2-2010enduranceTriathlon01:11:004.2 km
17-2-2010Repos footingCourse à Pied00:45:009 km
16-2-2010Reprise swimNatation01:15:002.8 km
15-2-2010compétitionCourse à Pied01:50:0021.1 km
17-10-2009sevrage/rééducationTriathlon00:57:402.5 km
10-7-2009Run à jeun jus AltrimanTriathlon01:30:1212.1 km
7-7-2009SWIMTriathlon00:18:001.2 km
7-7-2009Sans nomTriathlon03:24:0676 km
6-7-2009swimTriathlon00:45:002.8 km
5-7-2009AFFUTAGE ALTRIMANTriathlon04:35:0115.8 km
3-7-2009swimTriathlon00:47:412.7 km
3-7-2009Préparation AltrimanTriathlon02:46:3175.1 km
30-6-2009Prépa ALTRIMANTriathlon03:19:5192.2 km
30-6-2009LS RunTriathlon01:49:1016.6 km
18-6-2009T2 Prépa AltrimanTriathlon01:29:3810.8 km
18-6-2009altriman préparation b+rTriathlon02:27:2969.2 km
15-6-2009swim serieTriathlon00:50:003.8 km
16-6-2009Recherche allure vélo AltrimanTriathlon03:17:1392 km
13-6-2009trail rcupérationTriathlon01:54:50-
12-6-2009Prépa ALTRIMANTriathlon03:20:4471.4 km
11-6-2009Bike + Run prépa altrimanTriathlon02:25:1469 km
10-6-2009Pyramide NatationTriathlon01:45:504.8 km
9-6-2009fartlek runTriathlon01:43:3615.2 km
8-6-2009test swimTriathlon00:54:002.4 km
4-6-2009bikeTriathlon02:42:0377.4 km
3-6-2009REPRISE RUN ALTRIMANTriathlon01:22:4710.9 km
3-6-2009REPRISE NATATION ALTRIMANTriathlon00:54:002.7 km
11-5-2009NatationTriathlon01:27:504.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-10-2008 Semi-Marathon du Lubéron 21.1 699/1102 soit 63% 01:54:01 01:12:02
DateEpreuveRecordNote
26-04-2009Marathon04h18'38''Marathon de Marseille
26-04-2009Semi Marathon01h55'24''A mon 1er marathon à MARSEILLE
26-04-2009Marathon04h18'38''Mon 1er MARATHON et mon 1er objectif 2009 ( la reprise des APS ).Mais que c'était dur!!!.
04-04-1999200 mètres brasse, grand bassin02'58''97masters chp france
03-04-199950 mètres nage libre, grand bassin26''80championnats de france d'hiver des maitres à mennecy relas 4 x 50 nl
11-05-198610 kms (route)44'17''sur triathlon
02-10-19855000 mètres17'54''Championnats UNSS

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