zwiling sur kikourou

Les 5 dernières activités

zwiling
Inscrit le
15/12/2008 soit depuis 3566 jours
Dernière connexion
17/03/2018
Messages
188 soit 0.05 messages par jour
Ville
Saint Pierre La Palud (Rhône) Voir la position
Groupe
zwiling est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon
Site web
http://www.enon.info
Débuts
2004
Taille
187 cms
Poids
79 kgs
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à Pied, Basket (malheureusement de moins en moins), Natation, Snowboard, Vélo (très peu)
Courses courues
Semi Marathon de Paris (2 fois), le Semi Marathon de Lyon (2 fois), 20 km de Paris, Marathon de Paris, 10km de Lyon, La Greziroise (2 fois), La Val'lyonnaise (2 fois), Le Pilatrail (3 fois), Le Marathon du Mont Blanc (2 fois), Le Trail des Cabornis, Le Trail des Passe-Montagnes (2 fois), Saintélyon (3 fois), Courchevel X Trail (2 fois), Course des 9 Clochers, Lyon Urban Trail (2 fois), la marathon race du lac d'annecy, l'ancivelienne (2 fois), les Jogg'iles
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris (mon premier marathon). Marathon du Mont Blanc (je suis tombé amoureux du trail ce jour là)
Saintélyon (parce que courir la nuit, ça n'a rien à voir ;o). Premier Ultra). Courchevel X Trail, mon premier trail véritablement technique, la communion avec la montagne.
Courses en projets (court terme)
Trail du Verdon
Courses en projets (long terme)
Trail de la Grande Casse, Tour du glacier de la vanoise, Trail des Aiguilles Rouges
Courses en projets (rêves les plus fous)
Grand Raid de la Réunion
Semaine d'entrainement type
3 sorties sur ma pause de midi de 55min à 1h10 sur terrain legérement valloné.
Historique des blessures
Entorses à chaque chevilles quand j'étais ado. Poignés cassés quand j'étais ado également. Rupture ligament croisé antérieur du genou droit en 2001. Tendinite au talon d'achille droit en Juillet/Aout 2012.
Nourriture préférée
Saucisson
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
La nature
Ce que je déteste dans mon sport
Les vetements moulants et fluos
DateRécitCourseDistance
5 Décembre 2010Saintélyon 2010 974 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
10 Octobre 2010Course des 9 Clochers 2010 891 lecturesLa Course des 9 Clochers - 24 km24km
8 Août 2010Courchevel X Trail 2010 958 lecturesCourchevel Xtrail - 53 km53km
9 Mai 2010Trail des Passe-Montagnes 2010 493 lectures, 3commentaire(s)Trail des Passe-Montagnes - 24 km24km
6 Décembre 2009SaintéLyon 2009 1434 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km
20 Septembre 2009Semi Marathon du Patrimoine des Berges du rhône 766 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Lyon21.1km

Au total : 13 commentaires, 0 photos, 0 films et 5516 lectures.

DateAlbumCourse
15-08-2010Courchevel X Trail 2010 3012 lecturesCourchevel Xtrail - 53 km

Il y a 846 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-2-2015Tour du palais imperialCourse à Pied01:16:1313.3 km260 m
10-2-2015Tour du palais imperialCourse à Pied01:25:3813.3 km260 m
1-2-2015Tour dans St PierreCourse à Pied01:08:008.4 km246 m
25-1-2015Croix du ban-luère-chevinayCourse à Pied01:30:0011.8 km470 m
18-1-2015Tour dans St PierreCourse à Pied01:04:007.6 km380 m
25-12-2014Montée à la tour du FaudetCourse à Pied01:05:008.2 km400 m
19-10-2014Tour dans les monts du lyonnais avec FabienCourse à Pied01:44:0016.3 km600 m
22-11-2014Tour des jardins impériauxCourse à Pied01:30:0814.2 km319 m
26-10-2014La Val'Lyonnaise - 15 kmCourse à Pied01:14:1515 km271 m
28-9-2014Tour dans Saint PierreCourse à Pied01:11:4010.6 km309 m
21-9-2014Tour dans Saint PierreCourse à Pied01:14:0910.7 km309 m
14-9-2014Footing AkasakaCourse à Pied00:51:358.7 km142 m
13-9-2014Footing AkasakaCourse à Pied00:49:408.1 km112 m
6-9-2014Saint Pierre - La BrevenneCourse à Pied00:51:006.5 km141 m
2-9-2014La Brevenne - Saint PierreCourse à Pied00:47:446.7 km313 m
31-8-2014Col du ban, Col de la luère, retour ChevinayCourse à Pied01:21:4811.9 km472 m
23-8-2014Tour de Saint PierreCourse à Pied01:05:048 km369 m
9-8-2014Tour du lac noirCourse à Pied00:57:086.8 km381 m
5-8-2014Tour de Saint PierreCourse à Pied00:57:187.8 km217 m
24-7-2014Tour touristique de Saint PierreCourse à Pied01:13:3610.3 km280 m
20-7-2014Tour dans ArcyCourse à Pied01:01:019.4 km175 m
29-6-2014Tour de Saint PierreCourse à Pied01:04:459.7 km237 m
13-11-2014Cross USEPCourse à Pied (trail)00:20:003.2 km
12-6-2014Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:58:009.9 km32 m
11-6-2014Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:57:009.9 km32 m
8-6-2014Tour de saint pierreCourse à Pied01:09:009.5 km300 m
5-5-2014Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:55:009.9 km32 m
2-5-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:15:0013 km200 m
19-5-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:10:0011.5 km130 m
21-5-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:05:0011.5 km130 m
10-5-2014Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 kmCourse à Pied05:39:2947 km1980 m
30-4-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:12:0011.2 km193 m
28-4-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:05:009.5 km100 m
25-3-2014Traversée de ParisCourse à Pied01:52:0018 km100 m
28-3-2014Séance dans DardillyCourse à Pied01:00:0010 km200 m
30-3-2014Séance dans St PierreCourse à Pied01:20:0010 km350 m
3-4-2014Séance dans DardillyCourse à Pied01:00:0010 km200 m
5-4-2014Séance dans St PierreCourse à Pied01:15:0010 km300 m
8-4-2014Traversée de ParisCourse à Pied01:45:0018 km100 m
18-4-2014Boucle dans DardillyCourse à Pied01:05:1710.6 km245 m
19-4-2014Tour nocturne dans St PierreCourse à Pied01:03:379.1 km380 m
13-4-2014Beaujolais Villages Trail - 63.8 kmCourse à Pied09:47:0063.8 km3100 m
23-3-2014Séance de D+ St PierreCourse à Pied01:25:4610.7 km567 m
21-3-2014Séance courte dans DardillyCourse à Pied00:45:567.8 km200 m
19-3-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:03:2410.7 km288 m
12-3-2014Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:52:039.9 km32 m
23-2-2014Tour dans Sain BelCourse à Pied01:05:559 km359 m
16-2-2014St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux BourgCourse à Pied01:23:0011 km451 m
7-2-2014Tour dans DardillyCourse à Pied01:00:008.5 km150 m
9-2-2014St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux BourgCourse à Pied01:23:0011.8 km451 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-12-2016 Saintexpress 45 380/2378 soit 16% 04:56:51 03:10:13
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 357/1306 soit 27% 02:36:57 01:39:37
4-10-2015 Semi-Marathon de Lyon 21.1 1506/10163 soit 15% 01:38:37 01:05:01
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 115/501 soit 23% 01:14:19 00:52:34
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km 47 1980 84/207 soit 41% 05:39:29 03:54:30
13-4-2014 Beaujolais Villages Trail - 63.8 km 63.8 3100 104/166 soit 63% 09:47:00 05:57:01
8-12-2013 Saintexpress 44 225/2171 soit 10% 04:59:37 03:33:26
23-11-2013 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau 21.1 2502/2819 soit 89% 02:25:10 01:12:11
18-8-2013 Le Tour de la Grande Casse - 65 km 65 3900 83/159 soit 52% 12:20:44 07:35:09
2-6-2013 Pilatrail des Trois Dents - 45 km (Mon temps à ma montre est de 6h04) 45 2100 102/222 soit 46% 06:06:13 04:08:18
14-4-2013 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1700 251/850 soit 30% 03:46:48 02:31:59
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 911/4024 soit 23% 08:56:18 05:15:02
18-11-2012 Jogg'iles - 21 km 21 71/456 soit 16% 01:38:09 01:18:47
7-10-2012 Semi-Marathon de Lyon 21.1 985/6169 soit 16% 01:39:29 01:08:12
9-9-2012 L'Ancilévienne 46 350 685/785 soit 87% 04:19:20 02:19:59
24-6-2012 L'Eolienne - 14 km 14 300 35/184 soit 19% 01:07:21 00:51:43
27-5-2012 Trail du Lac d'Annecy - Marathon Race 41 2700 184/624 soit 29% 06:54:49 04:10:15
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 437/1481 soit 30% 02:25:14 01:37:54
9-10-2011 La Course des 5 Clochers - 11 km 11.3 37/524 soit 7% 00:47:42 00:37:56
11-9-2011 L'Ancilévienne 46 350 499/792 soit 63% 03:54:07 02:30:34
10-7-2011 Courchevel Xtrail - 53 km 53 4400 84/140 soit 60% 10:20:12 06:58:48
26-6-2011 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km 32 1100 61/112 soit 54% 03:17:00 02:15:43
15-5-2011 Trail des Passe-Montagnes - 12 km 12 600 30/227 soit 13% 01:07:09 00:50:17
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 296/599 soit 49% 04:44:06 02:54:46
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 805/4044 soit 20% 08:14:00 05:18:17
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 38/394 soit 10% 01:05:11 00:52:24
10-10-2010 La Course des 9 Clochers - 24 km 24 470 73/595 soit 12% 01:46:32 01:23:05
8-8-2010 Courchevel Xtrail - 53 km 53 79/135 soit 59% 10:16:36 06:11:11
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 302/1717 soit 18% 05:58:04 03:56:57
6-6-2010 Pilatrail des Trois Dents - 42 km 42 1850 98/224 soit 44% 05:20:25 03:42:40
9-5-2010 Trail des Passe-Montagnes - 24 km 24 1200 88/263 soit 33% 02:42:47 01:57:22
14-3-2010 Trail des Cabornis - 20 km 20 1000 116/398 soit 29% 01:53:05 01:23:08
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 653/3652 soit 18% 07:40:28 04:52:35
20-9-2009 Semi-Marathon de Lyon 21.1 445/3416 soit 13% 01:33:10 01:09:06
21-6-2009 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 14 km 14 22/109 soit 20% 01:05:18 00:54:35
7-6-2009 Pilatrail des Trois Dents - 40 km 42 1850 74/174 soit 43% 05:15:26 03:42:44
26-10-2008 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 126/317 soit 40% 02:12:42 01:37:23
28-9-2008 La Gréziroise 15 - 01:05:57 00:55:14
3-8-2008 Les Foulées d'Arcy-sur-Cure 13.2 - 01:03:00 00:00:00
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 538/1140 soit 47% 06:36:33 03:52:41
1-6-2008 Pilatrail des Trois Dents - 20 km 20 700 108/290 soit 37% 02:10:57 01:31:26
16-9-2007 La Gréziroise 15 55/142 soit 39% 01:09:49 00:52:26
29-4-2007 10 km de Lyon 10 877/3488 soit 25% 00:48:40 00:29:58
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 12759/30739 soit 42% 03:48:04 02:08:03
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 4380/17886 soit 24% 01:39:54 01:00:45
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 5770/16671 soit 35% 01:44:28 01:02:34
17-10-2004 20 km de Paris 20 9593/17143 soit 56% 01:49:25 00:59:34
DateEpreuveRecordNote
20-09-2009Semi Marathon01h33'10''Semi Marathon de Lyon
28-09-200815 kms (route)01h05'57''La Gréziroise
29-04-200710 kms (route)48'40''10 Kilomètres de Lyon
09-04-2006Marathon03h48'04''Marathon de Paris
17-10-200420 kms (route)01h49'25''20 Kilomètres de Paris

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.17 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !