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zwiling sur kikourou

Les 5 dernières activités

zwiling
Inscrit le
15/12/2008 soit depuis 1151 jours
Dernière connexion
5/02/2012
Messages
114 soit 0.09 messages par jour
Ville
Saint Pierre La Palud (Rhône) Voir la position
Groupe
zwiling est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon
Site web
http://www.enon.info
Débuts
2004
Taille
187 cms
Poids
78 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à Pied, Basket (malheureusement de moins en moins), Natation (très peu), Snowboard, Vélo
Courses courues
Semi Marathon de Paris (2 fois), le Semi Marathon de Lyon, 20 km de Paris, Marathon de Paris, 10km de Lyon, La Greziroise (2 fois), La Vaugneraise, Le Pilatrail (3 fois), Le Marathon du Mont Blanc (2 fois), Le Trail des Cabornis, Le Trail des Passe-Montagnes, Saintélyon (2 fois), Courchevel X Trail, Course des 9 Clochers, Lyon Urban Trail
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris (mon premier marathon). Marathon du Mont Blanc (je suis tombé amoureux du trail ce jour là)
Saintélyon (parce que courir la nuit, ça n'a rien à voir ;o). Premier Ultra). Courchevel X Trail, mon premier trail véritablement technique, la communion avec la montagne.
Courses en projets (court terme)
Courchevel X Trail à nouveau
Courses en projets (long terme)
CCC, Trail des Aiguilles Rouges
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, Grand Raid de la Réunion
Semaine d'entrainement type
3 sorties sur ma pause de midi de 55min à 1h10 sur terrain legérement valloné.
Historique des blessures
Entorses à chaque chevilles quand j'étais ado. Poignés cassés quand j'étais ado également. Rupture ligament croisé antérieur du genou droit en 2001
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
La nature
Ce que je déteste dans mon sport
Les vetements moulants et fluos
DateRécitCourseDistance
5 Décembre 2010Saintélyon 2010 352 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
10 Octobre 2010Course des 9 Clochers 2010 263 lecturesLa Course des 9 Clochers - 24 km24km
8 Août 2010Courchevel X Trail 2010 295 lecturesCourchevel Xtrail - 53 km53km
9 Mai 2010Trail des Passe-Montagnes 2010 331 lectures, 3commentaire(s)Trail des Passe-Montagnes - 24 km24km
6 Décembre 2009SaintéLyon 2009 825 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km
20 Septembre 2009Semi Marathon du Patrimoine des Berges du rhône 417 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Lyon21.1km

Au total : 13 commentaires, 0 photos, 0 films
et 2483 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateAlbumCourse
15-08-2010Courchevel X Trail 2010 612 lecturesCourchevel Xtrail - 53 km
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
1 Avril 2012Lyon Urban Trail - 23 kmJe suis déjà inscritSe défoncer
27 Mai 2012Trail du Lac d'Annecy - Marathon RaceJe suis déjà inscritSe défoncer

Il y a 517 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-2-2012Cardio à BrindasCourse à Pied00:47:288.6 km16 m
3-2-2012Dardilly - Variante du Trajet Long avec du D+Course à Pied01:15:2912.9 km240 m
31-1-2012Tour de l'hippodromeCourse à Pied01:02:3012.7 km45 m
28-1-2012Cardio à BrindasCourse à Pied00:38:377.3 km16 m
27-1-2012Dardilly - Trajet Long avec du D+Course à Pied01:16:0713.4 km230 m
25-1-2012Tour dans DardillyCourse à Pied01:04:1911.3 km192 m
22-1-2012St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par ChevinayCourse à Pied01:15:2811.7 km461 m
20-1-2012Tour dans DardillyCourse à Pied01:04:5411.4 km192 m
16-1-2012Circuit dans dardilly sans passer par moncourantCourse à Pied00:54:139.5 km180 m
15-1-2012Cardio à BrindasCourse à Pied00:41:287.9 km19 m
12-1-2012Dardilly - Trajet long via chemin de la beffeCourse à Pied01:05:4611.5 km213 m
10-1-2012MuscuMusculation00:35:00-
6-1-2012Tour dans DardillyCourse à Pied00:56:029.8 km173 m
7-1-2012Cardio à BrindasCourse à Pied00:41:227.7 km10 m
3-1-2012Tour du lacCourse à Pied00:55:4610.8 km40 m
1-1-2012MusculationMusculation00:30:00-
28-12-2011St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par ChevinayCourse à Pied01:15:2011.5 km461 m
24-12-2011Tour sur plateau de frouardCourse à Pied01:25:0014.2 km230 m
19-12-2011Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:57:009.9 km32 m
18-12-2011Cardio à BrindasCourse à Pied00:46:038.4 km20 m
16-12-2011Tour dans DardillyCourse à Pied00:49:258.5 km150 m
12-12-2011Neuilly - Tour du Lac RallongéCourse à Pied00:53:1310.8 km32 m
9-12-2011Dardilly - Trajet long via chemin de la beffeCourse à Pied01:04:4411.2 km134 m
27-11-2011Cardio à BrindasCourse à Pied00:48:409.2 km19 m
25-11-2011Tour dans DardillyCourse à Pied00:53:229.7 km180 m
23-11-2011Dardilly - Tour ImproviséCourse à Pied01:08:2611.6 km200 m
21-11-2011St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par ChevinayCourse à Pied01:18:0011.8 km452 m
18-11-2011Tour dans le bois de SerreCourse à Pied00:58:5810 km183 m
8-11-2011Tour de l'hippodromeCourse à Pied01:02:1812.8 km50 m
18-10-2011Neuilly - Tour du LacCourse à Pied01:00:519.9 km44 m
21-10-2011Accompagnement Cross USEPCourse à Pied00:17:302.8 km
2-11-2011Dardilly - Trajet long via chemin de la beffeCourse à Pied00:53:149.7 km150 m
27-10-2011Tapis à l'hotelCourse à Pied00:27:455 km200 m
26-10-2011Tapis à l'hotelCourse à Pied00:28:505 km200 m
16-10-2011Tour dans St Pierre La PaludCourse à Pied00:55:458.6 km238 m
14-10-2011Tour dans DardillyCourse à Pied00:58:449.6 km151 m
11-10-2011Décrassage sur la piste de PuteauxCourse à Pied00:48:208.5 km39 m
9-10-2011La Course des 5 Clochers - 11 kmCourse à Pied00:47:4211 km192 m
5-10-2011Dardilly - Trajet roulant de 10kmCourse à Pied00:45:208 km100 m
2-10-2011Cardio à BrindasCourse à Pied00:49:328.4 km18 m
1-10-2011St Pierre - Boucle dans Sourcieux Les MinesCourse à Pied01:28:2613.7 km515 m
28-9-2011Dardilly - Trajet long via chemin de la beffeCourse à Pied01:02:1411.3 km203 m
27-9-2011Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:52:3411 km42 m
25-9-2011Cardio à BrindasCourse à Pied00:42:157.6 km7 m
23-9-2011Dardilly - Trajet Long avec du D+ raccourciCourse à Pied01:06:0711.9 km215 m
19-9-2011Neuilly - Tour du Lac RallongéCourse à Pied00:57:0011 km49 m
16-9-2011Tour tronqué dans DardillyCourse à Pied00:56:3810 km186 m
15-9-2011Dardilly - Trajet long via chemin de la beffeCourse à Pied01:05:5811.5 km195 m
11-9-2011L'AncilévienneCourse à Pied02:07:3426.5 km250 m
8-9-2011Neuilly - Tour du LacCourse à Pied00:54:009.9 km32 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-10-2011 La Course des 5 Clochers - 11 km 11.3 37/524 soit 7% 00:47:42 00:37:56
11-9-2011 L'Ancilévienne 46 350 499/792 soit 63% 03:54:07 02:30:34
10-7-2011 Courchevel Xtrail - 53 km 53 4400 84/140 soit 60% 10:20:12 06:58:48
26-6-2011 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km 32 1100 61/112 soit 54% 03:17:00 02:15:43
15-5-2011 Trail des Passe-Montagnes - 12 km 12 600 30/227 soit 13% 01:07:09 00:50:17
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 296/599 soit 49% 04:44:06 02:54:46
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 805/4044 soit 20% 08:14:00 05:18:17
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 38/394 soit 10% 01:05:11 00:52:24
10-10-2010 La Course des 9 Clochers - 24 km 24 470 73/595 soit 12% 01:46:32 01:23:05
8-8-2010 Courchevel Xtrail - 53 km 53 79/135 soit 59% 10:16:36 06:11:11
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 302/1717 soit 18% 05:58:04 03:56:57
6-6-2010 Pilatrail des Trois Dents - 42 km 42 1850 98/224 soit 44% 05:20:25 03:42:40
9-5-2010 Trail des Passe-Montagnes - 24 km 24 1200 88/263 soit 33% 02:42:47 01:57:22
14-3-2010 Trail des Cabornis - 20 km 20 1000 116/398 soit 29% 01:53:05 01:23:08
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 653/3652 soit 18% 07:40:28 04:52:35
20-9-2009 Semi-Marathon de Lyon 21.1 445/3416 soit 13% 01:33:10 01:09:06
21-6-2009 La Course nature du Pays de l'Arbresle - 14 km 14 22/109 soit 20% 01:05:18 00:54:35
7-6-2009 Pilatrail des Trois Dents - 40 km 42 1850 74/174 soit 43% 05:15:26 03:42:44
26-10-2008 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 126/317 soit 40% 02:12:42 01:37:23
28-9-2008 La Gréziroise 15 - 01:05:57 00:55:14
3-8-2008 Les Foulées d'Arcy-sur-Cure 13.2 - 01:03:00 00:00:00
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 538/1140 soit 47% 06:36:33 03:52:41
1-6-2008 Pilatrail des Trois Dents - 20 km 20 700 108/290 soit 37% 02:10:57 01:31:26
16-9-2007 La Gréziroise 15 55/142 soit 39% 01:09:49 00:52:26
29-4-2007 10 km de Lyon 10 877/3488 soit 25% 00:48:40 00:29:58
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 12759/30739 soit 42% 03:48:04 02:08:03
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 4380/17886 soit 24% 01:39:54 01:00:45
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 5770/16671 soit 35% 01:44:28 01:02:34
17-10-2004 20 km de Paris 20 9593/17143 soit 56% 01:49:25 00:59:34
DateEpreuveRecordNote
20-09-2009Semi Marathon01h33'10''Semi Marathon de Lyon
28-09-200815 kms (route)01h05'57''La Gréziroise
16-09-200715 kms (route)01h09'49''La Gréziroise
29-04-200710 kms (route)48'40''10 Kilomètres de Lyon
09-04-2006Marathon03h48'04''Marathon de Paris
17-10-200420 kms (route)01h49'25''20 Kilomètres de Paris

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