Lucien sur kikourou

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Lucien
Inscrit le
9/01/2009 soit depuis 3847 jours
Dernière connexion
23/01/2019
Messages
32 soit 0 messages par jour
Ville
Besancon (Doubs) Voir la position
Débuts
1996
Taille
175 cms
Poids
65 kgs
FC repos
46
FC max
172
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied ( route, cross, montagne et trail )
Devise
Chi va piano va lontano è svelto
Courses courues
Les CRËTES VOSGIENNES ( 33 KM )
Meilleurs souvenirs/perfs
LES CRETES VOSGINNES ( MARKSTEIN )
TRAIL DES RECULEES ( LONS LE SAUNIER )
TRAIL DE COMBE NOIRE ( VAUX ET CHANTEGRUE )
FOULLEES DE LA MOTTE ( vesoul )
Et tant d' autres que je ne citerai pas mais qui m' ont enchanté.
Courses en projets (court terme)
Je suis en train de préparer mon agenda.
Courses en projets (long terme)
TRAIL DES SANGLIERS
Courses en projets (rêves les plus fous)
Je réfléchie encore...
Semaine d'entrainement type
60 à 65 kms par semaine, aussi bien sur plat qu' en valonné ou en côte. Plus du tout de fractionné qui d' après les conseils de grands raiders ne sont pas obligatoires pour les moyennes et grandes distances en montagne. Mon plus grand parcours atteind 20 kms ce qui pour moi est suffisant ( je sais que cela peut faire peu pour certain ).
Historique des blessures
Tendinopathie d' achille ( suite à un effondrement de la voute plantaire ). Rétablissement par port de semelles ortho et par étirements longs ( 2 mn par groupe musculaire )après l' effort.
Nourriture préférée
Pâte à la bolognaise et la bonne bouffe bien mijotée.
Boisson préférée
Eau.
Ce que j'aime dans mon sport
Tout
Ce que je déteste dans mon sport
Rien
L'étincelle des débuts !
Souvenir d' ados.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
sortir de cette vie ennuyeuse entre apèro et bouffe.
DateRécitCourseDistance
6 Septembre 2009Trail de la Combe Noire 3748 lectures, 16Photo(s), 3commentaire(s)Trail de la Combe Noire33km
9 Août 2009LA RUBATEE VERTE 3041 lectures, 12Photo(s), 4commentaire(s)La Rubatée Verte9.5km
25 Juillet 2009TOUR DE LA SERRA 2009 3339 lectures, 12Photo(s), 6commentaire(s)Le Tour de la Serra13.1km
28 Juin 2009BOIRE UN PETIT COUP C'EST AGREABLE 1925 lectures, 20Photo(s), 3commentaire(s)Le Tour des Coteaux de la Haute Seille13.8km
20 Juin 2009COURSE DU CHEMIN DU TACOT 1298 lectures, 11Photo(s), 2commentaire(s)La Course du Chemin du Tacot10km
31 Mai 2009DE BELLO GALLICO ( la guerre des gaules) 8687 lectures, 8Photo(s), 2commentaire(s)Trail de la Montagne de la Roche13km
21 Mai 2009LES VOYAGES DE GUEBWILLER 850 lectures, 10Photo(s), 5commentaire(s)La Montée du Grand Ballon13.5km
26 Avril 2009ECHO TRAILDES LACS 2009 ( CLAIRVAUX LES LACS) 846 lectures, 2commentaire(s)Eco-Trail des Lacs - 30 km32km
5 Avril 2009Trail des Reculées - 33 km 1130 lectures, 4commentaire(s)Trail des Reculées - 33 km33km
22 Mars 2009TRAIL AIE !! AIE !! DU VAL DE LOUE 974 lectures, 4commentaire(s)Trail du Val de Loue - 35 km35km
1 Mars 2009Trail populaire des Monts de Gy 792 lectures, 1commentaire(s)Trail populaire des Monts de Gy24km
22 Février 2009CROSS DE MANTOCHE 2009 698 lectures, 1commentaire(s)Cross de Mantoche8.1km
7 Février 2009LA PERCEE 2009 ( COUSANCE - JURA ) 498 lectures, 1commentaire(s)La Percée8.5km
9 Février 2008La Percée 444 lectures, 1commentaire(s)La Percée8.5km

Au total : 39 commentaires, 89 photos, 0 films et 28270 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-9-2009 Trail de la Combe Noire 33 60/88 soit 68% 03:38:49 02:33:58
9-8-2009 La Rubatée Verte 9.5 230 59/133 soit 44% 00:46:21 00:32:48
25-7-2009 Le Tour de la Serra 13.1 300 209/1295 soit 16% 00:58:22 00:42:53
28-6-2009 Le Tour des Coteaux de la Haute Seille 13.8 300 56/189 soit 30% 01:01:31 00:45:56
20-6-2009 La Course du Chemin du Tacot 10 21/105 soit 20% 00:41:44 00:35:20
31-5-2009 Trail de la Montagne de la Roche 13 28/124 soit 23% 01:02:22 50:21:00
21-5-2009 La Montée du Grand Ballon 13.5 1241 250/474 soit 53% 01:37:12 01:00:46
26-4-2009 Eco-Trail des Lacs - 30 km 30 1100 27/86 soit 31% 03:29:28 02:40:27
5-4-2009 Trail des Reculées - 33 km 33 1317 60/155 soit 39% 03:22:46 02:25:46
22-3-2009 Trail du Val de Loue - 35 km 35 1000 66/142 soit 46% 03:22:46 02:33:10
1-3-2009 Trail populaire des Monts de Gy 24 550 31/136 soit 23% 02:03:04 01:44:27
22-2-2009 Cross de Mantoche 8.1 - 00:27:57 00:00:00
7-2-2009 La Percée 8.5 18/39 soit 46% 00:36:54 00:28:52

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