Communauté des sports d'endurance
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Les 5 dernières activités
- [20-05-2012] résultat : Grand Trail des Lacs et des Châteaux, 17:49:00, -
- [18-03-2012] résultat : La Course de l'Espoir, 00:42:01, 27/80
- [13-03-2012] résultat : Trail des Poilus - 47 km, 06:47:32, 308/384
- [06-03-2012] résultat : La Course des Trois Pignons - 12 km, 00:56:20, 75/356
- [01-02-2012] récit : La spirale infernale, 9
- Inscrit le
- 9/03/2009 soit depuis 1175 jours
- Dernière connexion
- 26/05/2012
- Messages
- 838 soit 0.71 messages par jour
- Ville
- Pringy (Seine-et-Marne) Voir la position
- Groupe
- trinouill est membre du groupe Off2Ouf
- Débuts
- 1993
- Taille
- 169 cms
- Poids
- 61 kgs
- FC repos
- 44
- FC max
- 427
- VO2Max
- 312
- VMA
- 42 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- triathlon;cyclosport;rando
- Devise
- avec de l'entrainement et de l'envie,
tout le monde peut y arriver - Courses courues
- marathon de paris 1997 et 1999
Paris Versailles 1995, 96, 97, 98,2000, 2001
Paris-Roubaix cyclo 1997
triathlon "la savoy'hard" ( MD) en 1999
triathlon de nice 2000 ( LD )
CCV 2010 ( CCC tronquée)
moins hard 2010
trail de la vallée de chevreuse 2010
trail de la cote d'opale 2009 et 2011
Montagn'hard 57 en 2011
Raid 28 2012 - Meilleurs souvenirs/perfs
- triathlon de nice en 2000 8h57 et montagn'hard 57 en 2011
Le raid 28 que je conseille absolument.....ce fut une belle découverte - Courses en projets (court terme)
- trail des poilus
Grand trail des lac et châteaux ( bel)
montagn'hard 100 km et 8200m D+
- Courses en projets (long terme)
-
ultra marin( 177km ) - Courses en projets (rêves les plus fous)
- diagonale des fous
un 24h
le raid des trols en norvège - Semaine d'entrainement type
- toujours une sortie longue en fin de semaine;home trainer;vélo eliptique ;endurance
Mais ça change tout le temps
- Historique des blessures
- clavicule pétée en 1999 (chute vélo);
méchante chute sur le dos (triathlon douai en 2001 ;a part les chutes je ne me blesse jamais(je touche du bois!!!)
- Nourriture préférée
- tout sauf la cervelle
- Boisson préférée
- un bon bordeaux (chateaux larmande 2005)
- Ce que j'aime dans mon sport
- je peus courrir n'importe où ,super sensation de liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- ne pas avoir de bonnes sensations et les cons
- L'étincelle des débuts !
- la vision de reportage du type marathon des sables et autres courses de dingues
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- le dépassement de soi
- Remarques
- arrêt total de la course à pied de 2003 à 2008
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 21 Janvier 2012 | La spirale infernale 170 lectures, 9 | Raid 28 | 85km |
| 2 Juillet 2011 | Une course dans la course 293 lectures, 9 | La Montagn'Hard - 57 | 57km |
| 27 Août 2010 | Mon ultra boue du mont blanc 2010 527 lectures, 3 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 97km |
| 3 Juillet 2010 | ................ 100 lectures | La Moins'Hard | 37km |
| 4 Avril 2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 597 lectures, 3 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55km |
Au total : 24 commentaires, 0 photos, 0 films
et 1687 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Album | Course |
|---|---|---|
| 19-06-2011 | "moins hard 2010" 480 lectures | La Moins'Hard |
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 7 Juillet 2012 | La Montagn'Hard - 100 km | Je suis déjà inscrit | Terminer | terminer sous les 30 heures et boire une bonne biére à l'arrivée |
Il y a 320 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 12-5-2012 | Grand Trail des Lacs et des Châteaux | Course à Pied (trail, ultra) | 17:49:00 | 129 km | 4741 m |
| 8-5-2012 | La Course du Sanglier | Course à Pied (trail) | 02:20:41 | 21.5 km | 350 m |
| 1-5-2012 | 25 Bosses | Course à Pied (trail, ultra) | 03:32:00 | 17 km | 900 m |
| 29-4-2012 | Off de 30km | Course à Pied (trail, ultra) | 03:48:00 | 30 km | 600 m |
| 4-5-2012 | 50' dennecourt 6 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:50:00 | - | |
| 18-4-2012 | 1h10 avec du vent | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 11.8 km | |
| 16-4-2012 | vais boire un café | Course à Pied (trail, ultra) | 01:38:00 | 15.7 km | |
| 22-4-2012 | trail à Bleau | Course à Pied (trail) | 03:49:00 | 29.1 km | |
| 25-4-2012 | 8km stepper force max | Renforcement musculaire | 00:32:00 | 8 km | |
| 26-4-2012 | 10 km elliptique force max | Renforcement musculaire | 00:40:00 | 10 km | |
| 28-4-2012 | 1h45 tranquillou au reveil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:42:00 | 15.8 km | |
| 19-4-2012 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:00 | - | |
| 13-4-2012 | 1H20 le long de la Seine | Course à Pied (trail, ultra) | 01:22:00 | 13.7 km | |
| 10-4-2012 | 1h00 de velo elliptique en force | Autre | 01:00:00 | 14.1 km | |
| 8-4-2012 | sortie longue de 25 km | Course à Pied (trail, ultra) | 02:38:19 | 25 km | |
| 9-4-2012 | 1h45 de montees descentes | Course à Pied (trail) | 01:46:27 | - | |
| 1-4-2012 | 2h47 a la ramasse | Course à Pied (trail, ultra) | 02:47:15 | 23.5 km | |
| 25-3-2012 | 2h d'endurance fondamentale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:57:00 | 17.4 km | |
| 27-3-2012 | scéance d'allure | Course à Pied (trail, ultra) | 01:03:00 | 11.3 km | |
| 28-3-2012 | dennecourt de Barbzon | Course à Pied (trail, ultra) | 00:57:00 | - | |
| 28-3-2012 | dennecourt de Barbzon | Course à Pied (trail, ultra) | 01:03:00 | - | |
| 30-3-2012 | les monts Girards | Course à Pied (trail, ultra) | 01:13:00 | 10.6 km | |
| 24-3-2012 | 1h00 de vélo éliptique | Renforcement musculaire | 01:00:00 | 16.3 km | |
| 14-3-2012 | 47' décontraction | Course à Pied (trail, ultra) | 00:47:00 | - | |
| 22-3-2012 | tit sortie vélo tranquillou | Cyclisme | 02:45:00 | 67.7 km | |
| 18-3-2012 | La Course de l'Espoir | Course à Pied | 00:41:01 | 10 km | |
| 4-3-2012 | La Course des Trois Pignons - 12 km | Course à Pied (trail) | 00:56:20 | 12 km | |
| 1-3-2012 | normandie | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | - | |
| 8-3-2012 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 00:48:00 | 7.9 km | |
| 11-3-2012 | Trail des Poilus - 47 km | Course à Pied (trail) | 06:47:32 | 47 km | 1829 m |
| 11-2-2012 | 1h30 à la fraiche | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | |
| 12-2-2012 | 1h45 tranquillou | Course à Pied (trail, ultra) | 01:45:00 | - | |
| 16-2-2012 | PMA court | Course à Pied (trail, ultra) | 00:52:00 | - | |
| 17-2-2012 | 1h Home trainer | Cyclisme | 01:00:00 | - | |
| 19-2-2012 | Sortie longue 32km | Course à Pied (trail, ultra) | 03:15:00 | 32 km | |
| 4-2-2012 | 1h23 tranquillou | Course à Pied (trail, ultra) | 01:22:51 | - | |
| 1-2-2012 | 1h00 de vélo éliptique | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 15.7 km | |
| 17-1-2012 | 1h00 mode Raid 28 | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 16-1-2012 | 2h10 en mode Raid 28 | Course à Pied (trail, ultra) | 02:10:00 | - | |
| 21-1-2012 | Raid 28 | Course d'Orientation | 18:53:10 | 96.5 km | 800 m |
| 8-1-2012 | 2h40 en mode Raid 28 | Course à Pied (trail, ultra) | 02:40:00 | 24 km | |
| 10-1-2012 | 1h25 à la frontale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:26:00 | - | |
| 13-1-2012 | vélo elliptique 45' | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | 12 km | |
| 16-12-2011 | plein de truc avec les poids | Renforcement musculaire | 00:30:00 | - | |
| 17-12-2011 | 1h25 cap | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | - | |
| 18-12-2011 | sortie 1h40 | Course à Pied (trail, ultra) | 01:04:00 | - | |
| 6-12-2011 | 1h25 a la frontale | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | - | |
| 9-12-2011 | 1h00 dont 15' de 30/30 | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | - | |
| 9-12-2011 | 1h00 dont 15' de 30/30 | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 10-12-2011 | abdos + 45' velov elliptique | Renforcement musculaire | 00:45:00 | 12 km |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12-5-2012 | Grand Trail des Lacs et des Châteaux | 159 | - | 17:49:00 | 00:00:00 | |
| 18-3-2012 | La Course de l'Espoir | 10 | 27/80 soit 34% | 00:42:01 | 00:32:00 | |
| 11-3-2012 | Trail des Poilus - 47 km | 47 | 1829 | 308/384 soit 80% | 06:47:32 | 03:51:13 |
| 4-3-2012 | La Course des Trois Pignons - 12 km | 12 | 75/356 soit 21% | 00:56:20 | 00:40:47 | |
| 21-1-2012 | Raid 28 (96,5km effectués .....16h12 en temps compensé) | 85 | 16/24 soit 67% | 18:53:10 | 00:00:00 | |
| 11-9-2011 | Trail de la Côte d'Opale - 62 km | 62 | 272/317 soit 86% | 08:13:02 | 04:31:38 | |
| 2-7-2011 | La Montagn'Hard - 57 | 57 | 5000 | 103/130 soit 79% | 15:54:09 | 08:24:08 |
| 26-6-2011 | La Montatou - 21 km | 21 | 400 | 239/335 soit 71% | 02:18:14 | 01:25:51 |
| 1-5-2011 | Marathon de Sénart | 42.195 | 883/1479 soit 60% | 04:00:58 | 02:29:14 | |
| 6-3-2011 | La Course des Trois Pignons - 21 km | 21.4 | - | 01:50:00 | 01:16:00 | |
| 27-8-2010 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 97 | 5100 | 1119/444 soit 252% | 19:43:36 | 11:57:13 |
| 3-7-2010 | La Moins'Hard | 37 | 3200 | 90/129 soit 70% | 08:18:31 | 04:53:00 |
| 27-6-2010 | La Montatou - 21 km | 21 | 400 | 305/323 soit 94% | 02:29:17 | 01:26:23 |
| 20-6-2010 | Les Foulées des Laveuses - 15 km | 15 | 80 | - | 01:16:20 | 00:49:15 |
| 23-5-2010 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 02:19:18 | 01:27:01 |
| 8-5-2010 | La Course du Sanglier | 21.5 | 500 | - | 02:01:32 | 01:24:17 |
| 4-4-2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55 | 2000 | 319/358 soit 89% | 10:02:34 | 05:16:48 |
| 7-3-2010 | La Course des Trois Pignons - 21 km | 21.4 | 233/412 soit 57% | 01:49:01 | 01:16:52 | |
| 7-11-2009 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 313/495 soit 63% | 02:21:04 | 01:26:27 |
| 13-9-2009 | Trail de la Côte d'Opale - 54 km | 54 | 363/393 soit 92% | 07:25:53 | 03:45:34 | |
| 24-5-2009 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 02:32:12 | 01:36:44 |
| 8-5-2009 | La Course du Sanglier | 21.5 | 500 | 409/545 soit 75% | 02:06:21 | 01:19:31 |
| 26-4-2009 | La Cap'Nature - 27 km | 27 | 550 | 96/169 soit 57% | 02:59:55 | 02:04:11 |
| 22-3-2009 | Trail du Ventoux - 24 km | 24 | 1200 | - | 03:15:58 | 00:00:00 |
| 8-3-2009 | La Course des Trois Pignons - 12 km | 12 | - | 01:01:00 | 00:49:14 | |
| 8-11-2008 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 276/400 soit 69% | 02:24:22 | 01:27:59 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 18-06-2000 | 30 kms (route) | 02h45'00'' | aprés 4 bornes de natation(1h14)et 130 à vélo (4h45) pendant le triathlon de nice |
| 04-04-1999 | Marathon | 03h13'37'' | marathon de paris |
| 04-10-1998 | 15 kms (route) | 01h09'39'' | paris versailles |
| 15-05-1997 | Semi Marathon | 01h26'24'' | semi de phalempin |
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