sirocco sur kikourou

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sirocco
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Dernière connexion
27/06/2015
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Ville
Villeneuve Les Avignon (Gard) Voir la position
Débuts
1980
Taille
180 cms
Poids
68 kgs
FC repos
45
FC max
173
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Ingénieur et sportif un peu touche à tout. J’ai arrêté la compet cap/triathlon il y a une dizaine d’années … et là, ayant plus de temps, je reprends l’entrainement sérieusement et donc le virus me reprend !!!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap bien-sûr mais aussi triathlon, je pratique donc régulièrement la natation, le VTT/vélo … et le windsurf même si ça n’a pas grand-chose à voir avec le sujet de ce forum !!! Ce qui pose des pbs car qd il y a du vent, je navigue et je ne cours pas !!!
Et ski l’hiver …
Pas simple de caser de la cap là dedans …
Courses courues
je ne vais pas toutes les citer, mais ça va du 10 km au semi-marathon, marathon, trail dont un ultra (Ventoux) depuis peu ...
Meilleurs souvenirs/perfs
Dans ma grande époque … 1h17 au semi/3h01 au marathon de Paris
Courses en projets (court terme)
Marathon (Montpellier peut-être): objectif passer en dessous des ... 3 h !
Semaine d'entrainement type
aucune … en fonction du boulot, famille, feeling, de mes collègues d’entrainement … et du vent (je fais du windsurf). Mais 4/5 activités sportives/semaine
Historique des blessures
cheville une semaine avant une compét …
La première !!!
Nourriture préférée
TOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ce que j'aime dans mon sport
se surpasser, prendre du plaisir seul et à plusieurs, pratiquer à l’extérieur ...
Ce que je déteste dans mon sport
?? Vois pas !!
L'étincelle des débuts !
à 14 ans, alors qu’avant je n’étais pas une flèche loin de là, j’étais 1er ou 2ième de ma classe. Pourquoi ?? Je ne serai dire … en tout on se tirait la bourre avec mon copain de classe qui était … 2ième ou 1er !!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ben ché’pas surtout que je recommence après une belle pose !!! L’envie tout simplement …
DateRécitCourseDistance
13 Mai 2012Un semi à faire ! 1410 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence21.1km
18 Septembre 2011La Traversée des Vendanges 596 lecturesLa Traversée des Vendanges39km
17 Octobre 2010Marathon de Montpellier 753 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Montpellier42.195km
4 Juillet 2010Triathlon du Gardon - Sprint 1234 lectures, 1commentaire(s)Triathlon du Gardon - Sprint25.75km
15 Mai 2010Mon premier Ultra ... sans préparation sérieuse !! 1608 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km100km
19 Avril 2009Trail Camp de Cézar (Orsan) - 2009 2351 lectures, 4commentaire(s)Trail du Camp de César26km
15 Mars 2009La Course pédestre de Villeneuve les Avignon 1398 lectures, 2commentaire(s)La Course pédestre de Villeneuve les Avignon10.4km

Au total : 18 commentaires, 6 photos, 0 films et 9350 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-6-2015Trail des Traces de Laudun - 33 kmCourse à Pied (trail)03:40:5032.9 km
8-3-2014Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 kmCourse à Pied00:37:529.7 km131 m
19-5-2013Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 kmCourse à Pied03:01:2231.9 km992 m
24-3-2013Marathon de MarseilleCourse à Pied02:59:4742.6 km511 m
18-11-2012La Foulée des Vignerons du CastelasCourse à Pied00:41:2810.5 km217 m
14-10-2012Marathon de MontpellierCourse à Pied03:00:2942.1 km609 m
15-4-2012Trail Drôme Lafuma - 42 kmCourse à Pied (trail)04:48:3338.9 km1988 m
13-5-2012Semi-Marathon du Pays d'Aix en ProvenceCourse à Pied01:27:2521.3 km316 m
26-2-2012Trail de GlanumCourse à Pied (trail)02:24:5226.1 km890 m
16-10-2011Marathon de MontpellierCourse à Pied03:04:4043.1 km477 m
1-5-2011Semi-Marathon de NimesCourse à Pied01:21:3821.2 km171 m
17-10-2010Marathon de MontpellierCourse à Pied03:05:0142.9 km487 m
12-3-2011Les Foulées de Villeneuve les AvignonCourse à Pied00:37:509.9 km114 m
4-7-2010Triathlon du Gardon - SprintTriathlon01:25:1425.8 km
15-5-2010Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 kmCourse à Pied (trail, ultra)19:07:07105.1 km4889 m
7-3-2010Semi-Marathon des PyramidesCourse à Pied01:23:1021.3 km83 m
27-9-2009Marathon des vendangesCourse à Pied03:22:0942.2 km454 m
6-9-2009reco fin marathon vendangeCourse à Pied00:57:4813.3 km109 m
20-5-2009cap OrsanCourse à Pied01:05:2410.5 km265 m
17-5-2009vtt four-les anglesVTT02:01:0127.2 km400 m
5-4-2009VTT les Angles déchetterieVTT02:34:2231 km508 m
28-4-2009orsanCourse à Pied01:27:3214.7 km279 m
5-10-200810km PontetCourse à Pied00:38:1210.1 km67 m
23-11-2008La Ronde du CastelasCourse à Pied00:42:5210.5 km159 m
15-3-2009La Course pédestre de Villeneuve les AvignonCourse à Pied00:43:3611.2 km77 m
9-4-2009séance trail moyenCourse à Pied01:34:0915.6 km394 m
3-4-2009séance trail longueCourse à Pied01:56:2819.3 km480 m
19-4-2009Trail du Camp de CésarCourse à Pied (trail)02:32:5426 km712 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-6-2015 Trail des Traces de Laudun - 33 km 33 1250 22/125 soit 18% 00:00:00 03:00:52
8-3-2014 Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km 10 17/351 soit 5% 00:00:00 00:00:00
19-5-2013 Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km 31 600 8/60 soit 13% 03:01:22 02:34:37
24-3-2013 Marathon de Marseille 42.195 40/1048 soit 4% 02:59:47 02:19:21
14-10-2012 Marathon de Montpellier 42.195 42/947 soit 4% 03:00:24 02:25:19
13-5-2012 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 31/768 soit 4% 01:27:24 01:14:41
15-4-2012 Trail Drôme Lafuma - 42 km 42 1700 78/204 soit 38% 04:48:02 03:17:31
26-2-2012 Trail de Glanum 25 1000 25 02:24:55 01:53:45
16-10-2011 Marathon de Montpellier 42.195 40/928 soit 4% 03:04:52 02:33:03
18-9-2011 La Traversée des Vendanges 39 15/67 soit 22% 02:37:43 02:12:19
28-8-2011 Triathlon des Vendanges 25.75 60/206 soit 29% 01:16:30 01:03:28
14-7-2011 Triathlon de Codolet 25.75 29/158 soit 18% 01:15:20 00:57:39
1-5-2011 Semi-Marathon de Nimes 21.1 31/1107 soit 3% 01:21:46 01:03:02
12-3-2011 Les Foulées de Villeneuve les Avignon 10 12/164 soit 7% 00:37:52 00:33:40
17-10-2010 Marathon de Montpellier 42.195 55/1348 soit 4% 03:05:00 02:35:11
4-7-2010 Triathlon du Gardon - Sprint 25.75 46/118 soit 39% 01:25:14 01:05:17
15-5-2010 Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km 100 5125 57/98 soit 58% 19:07:07 11:40:46
7-3-2010 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 50/1732 soit 3% 01:23:10 01:08:27
27-9-2009 Marathon et Relais des Vendanges 42.195 11/39 soit 28% 03:22:11 02:49:57
30-8-2009 Triathlon des Vendanges 25.75 92/192 soit 48% 01:15:20 00:58:07
19-4-2009 Trail du Camp de César 26 1300 23/95 soit 24% 02:32:05 02:05:57
15-3-2009 La Course pédestre de Villeneuve les Avignon 10.4 15/206 soit 7% 00:43:40 00:37:33
23-11-2008 La Ronde du Castelas 10.5 45/1035 soit 4% 00:42:54 00:34:15
5-10-2008 10 km du Pontet 10 46/291 soit 16% 00:38:17 00:29:48
25-3-2007 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 65/447 soit 15% 01:26:09 01:09:36
DateEpreuveRecordNote
23-04-199510 kms (route)34'50''
24-05-1994Marathon03h01'49''Et oui ça date encore ! Marathon de Paris
05-05-1994Semi Marathon01h17'44''Et oui ça date !

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