sirocco sur kikourou

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sirocco
Inscrit le
17/03/2009 soit depuis 3722 jours
Dernière connexion
27/06/2015
Messages
193 soit 0.05 messages par jour
Ville
Villeneuve Les Avignon (Gard) Voir la position
Débuts
1980
Taille
180 cms
Poids
68 kgs
FC repos
45
FC max
173
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Ingénieur et sportif un peu touche à tout. J’ai arrêté la compet cap/triathlon il y a une dizaine d’années … et là, ayant plus de temps, je reprends l’entrainement sérieusement et donc le virus me reprend !!!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap bien-sûr mais aussi triathlon, je pratique donc régulièrement la natation, le VTT/vélo … et le windsurf même si ça n’a pas grand-chose à voir avec le sujet de ce forum !!! Ce qui pose des pbs car qd il y a du vent, je navigue et je ne cours pas !!!
Et ski l’hiver …
Pas simple de caser de la cap là dedans …
Courses courues
je ne vais pas toutes les citer, mais ça va du 10 km au semi-marathon, marathon, trail dont un ultra (Ventoux) depuis peu ...
Meilleurs souvenirs/perfs
Dans ma grande époque … 1h17 au semi/3h01 au marathon de Paris
Courses en projets (court terme)
Marathon (Montpellier peut-être): objectif passer en dessous des ... 3 h !
Semaine d'entrainement type
aucune … en fonction du boulot, famille, feeling, de mes collègues d’entrainement … et du vent (je fais du windsurf). Mais 4/5 activités sportives/semaine
Historique des blessures
cheville une semaine avant une compét …
La première !!!
Nourriture préférée
TOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ce que j'aime dans mon sport
se surpasser, prendre du plaisir seul et à plusieurs, pratiquer à l’extérieur ...
Ce que je déteste dans mon sport
?? Vois pas !!
L'étincelle des débuts !
à 14 ans, alors qu’avant je n’étais pas une flèche loin de là, j’étais 1er ou 2ième de ma classe. Pourquoi ?? Je ne serai dire … en tout on se tirait la bourre avec mon copain de classe qui était … 2ième ou 1er !!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ben ché’pas surtout que je recommence après une belle pose !!! L’envie tout simplement …
DateRécitCourseDistance
13 Mai 2012Un semi à faire ! 398 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence21.1km
18 Septembre 2011La Traversée des Vendanges 261 lecturesLa Traversée des Vendanges39km
17 Octobre 2010Marathon de Montpellier 510 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Montpellier42.195km
4 Juillet 2010Triathlon du Gardon - Sprint 453 lectures, 1commentaire(s)Triathlon du Gardon - Sprint25.75km
15 Mai 2010Mon premier Ultra ... sans préparation sérieuse !! 1020 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km100km
19 Avril 2009Trail Camp de Cézar (Orsan) - 2009 1103 lectures, 4commentaire(s)Trail du Camp de César26km
15 Mars 2009La Course pédestre de Villeneuve les Avignon 878 lectures, 2commentaire(s)La Course pédestre de Villeneuve les Avignon10.4km

Au total : 18 commentaires, 6 photos, 0 films et 4623 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-6-2015Trail des Traces de Laudun - 33 kmCourse à Pied (trail)03:40:5032.9 km
8-3-2014Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 kmCourse à Pied00:37:529.7 km131 m
19-5-2013Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 kmCourse à Pied03:01:2231.9 km992 m
24-3-2013Marathon de MarseilleCourse à Pied02:59:4742.6 km511 m
18-11-2012La Foulée des Vignerons du CastelasCourse à Pied00:41:2810.5 km217 m
14-10-2012Marathon de MontpellierCourse à Pied03:00:2942.1 km609 m
15-4-2012Trail Drôme Lafuma - 42 kmCourse à Pied (trail)04:48:3338.9 km1988 m
13-5-2012Semi-Marathon du Pays d'Aix en ProvenceCourse à Pied01:27:2521.3 km316 m
26-2-2012Trail de GlanumCourse à Pied (trail)02:24:5226.1 km890 m
16-10-2011Marathon de MontpellierCourse à Pied03:04:4043.1 km477 m
1-5-2011Semi-Marathon de NimesCourse à Pied01:21:3821.2 km171 m
17-10-2010Marathon de MontpellierCourse à Pied03:05:0142.9 km487 m
12-3-2011Les Foulées de Villeneuve les AvignonCourse à Pied00:37:509.9 km114 m
4-7-2010Triathlon du Gardon - SprintTriathlon01:25:1425.8 km
15-5-2010Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 kmCourse à Pied (trail, ultra)19:07:07105.1 km4889 m
7-3-2010Semi-Marathon des PyramidesCourse à Pied01:23:1021.3 km83 m
27-9-2009Marathon des vendangesCourse à Pied03:22:0942.2 km454 m
6-9-2009reco fin marathon vendangeCourse à Pied00:57:4813.3 km109 m
20-5-2009cap OrsanCourse à Pied01:05:2410.5 km265 m
17-5-2009vtt four-les anglesVTT02:01:0127.2 km400 m
5-4-2009VTT les Angles déchetterieVTT02:34:2231 km508 m
28-4-2009orsanCourse à Pied01:27:3214.7 km279 m
5-10-200810km PontetCourse à Pied00:38:1210.1 km67 m
23-11-2008La Ronde du CastelasCourse à Pied00:42:5210.5 km159 m
15-3-2009La Course pédestre de Villeneuve les AvignonCourse à Pied00:43:3611.2 km77 m
9-4-2009séance trail moyenCourse à Pied01:34:0915.6 km394 m
3-4-2009séance trail longueCourse à Pied01:56:2819.3 km480 m
19-4-2009Trail du Camp de CésarCourse à Pied (trail)02:32:5426 km712 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-6-2015 Trail des Traces de Laudun - 33 km 33 1250 22/125 soit 18% 00:00:00 03:00:52
8-3-2014 Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km 10 17/351 soit 5% 00:00:00 00:00:00
19-5-2013 Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km 31 600 8/60 soit 13% 03:01:22 02:34:37
24-3-2013 Marathon de Marseille 42.195 40/1048 soit 4% 02:59:47 02:19:21
14-10-2012 Marathon de Montpellier 42.195 42/947 soit 4% 03:00:24 02:25:19
13-5-2012 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 31/768 soit 4% 01:27:24 01:14:41
15-4-2012 Trail Drôme Lafuma - 42 km 42 1700 78/204 soit 38% 04:48:02 03:17:31
26-2-2012 Trail de Glanum 25 1000 25 02:24:55 01:53:45
16-10-2011 Marathon de Montpellier 42.195 40/928 soit 4% 03:04:52 02:33:03
18-9-2011 La Traversée des Vendanges 39 15/67 soit 22% 02:37:43 02:12:19
28-8-2011 Triathlon des Vendanges 25.75 60/206 soit 29% 01:16:30 01:03:28
14-7-2011 Triathlon de Codolet 25.75 29/158 soit 18% 01:15:20 00:57:39
1-5-2011 Semi-Marathon de Nimes 21.1 31/1107 soit 3% 01:21:46 01:03:02
12-3-2011 Les Foulées de Villeneuve les Avignon 10 12/164 soit 7% 00:37:52 00:33:40
17-10-2010 Marathon de Montpellier 42.195 55/1348 soit 4% 03:05:00 02:35:11
4-7-2010 Triathlon du Gardon - Sprint 25.75 46/118 soit 39% 01:25:14 01:05:17
15-5-2010 Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km 100 5125 57/98 soit 58% 19:07:07 11:40:46
7-3-2010 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 50/1732 soit 3% 01:23:10 01:08:27
27-9-2009 Marathon et Relais des Vendanges 42.195 11/39 soit 28% 03:22:11 02:49:57
30-8-2009 Triathlon des Vendanges 25.75 92/192 soit 48% 01:15:20 00:58:07
19-4-2009 Trail du Camp de César 26 1300 23/95 soit 24% 02:32:05 02:05:57
15-3-2009 La Course pédestre de Villeneuve les Avignon 10.4 15/206 soit 7% 00:43:40 00:37:33
23-11-2008 La Ronde du Castelas 10.5 45/1035 soit 4% 00:42:54 00:34:15
5-10-2008 10 km du Pontet 10 46/291 soit 16% 00:38:17 00:29:48
25-3-2007 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 65/447 soit 15% 01:26:09 01:09:36
DateEpreuveRecordNote
23-04-199510 kms (route)34'50''
24-05-1994Marathon03h01'49''Et oui ça date encore ! Marathon de Paris
05-05-1994Semi Marathon01h17'44''Et oui ça date !

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