nono's coach sur kikourou

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nono's coach
Inscrit le
21/03/2009 soit depuis 2927 jours
Dernière connexion
19/03/2017
Messages
39 soit 0.01 messages par jour
Ville
Plaisir (Yvelines) Voir la position
Débuts
1998
Taille
164 cms
Poids
54 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
tout type de trail
vtt, gymnastique sportive(hé oui)
Devise
Quand les pieds se mettent à courir, il n'y a plus qu'à suivre.
Courses courues
utmb,6000D,itt,courchevel xtrail,maxirace Annecy,imperial trail,auffargis,écotrail de paris,templiers,marathon de paris,des yvelines
Meilleurs souvenirs/perfs
6000D 2010 car peu de fatigue et grosse perf (8è)
Courses en projets (court terme)
courir en poussant mon épouse atteinte de SLA
Courses en projets (long terme)
diagonale des fous (très long terme)
Courses en projets (rêves les plus fous)
tour de mars (très très long terme)
Semaine d'entrainement type
1 seuil/vma 2 long
en variant les contenus, terrains, durées
Historique des blessures
entorse, entorse, entorse, entorse et entorse
Nourriture préférée
pates, pizza, currys,
Boisson préférée
bières, boissons gazeuses
Ce que j'aime dans mon sport
prendre l'air, communier avec la nature, plaisir maso quand la séance dure s'arrète et la douche, me perdre en montagne, monter, descendre, monter, descendre, les sentiers techniques.
Ce que je déteste dans mon sport
la ville, +2° avec du vent et de la pluie, rentrer et ne pas pouvoir prendre une douche chaude, courir pour ne pas se faire rattraper, faire la chochotte pour le moindre bobo(ce que je fais souvent!!).
L'étincelle des débuts !
Au début, je voulais courir un 400m en 1mn,l'année suivante un marathon.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour manger ce que je veux, pour prendre l'air, pour me défouler, pour faire des plans d'entrainement
DateRécitCourseDistance
14 Mai 2010Euskal trail 2010 entre Ying et Yang 875 lectures, 5Photo(s), 7commentaire(s)Euskal Trail - Endurance Trail130km
9 Août 2009X'trème trail de Courchevel (53 km +4400) 1092 lectures, 7Photo(s), 6commentaire(s)Trail de Courchevel - 50 km50km
14 Mars 2009 Ecotrail 2009 J'ai rattrapé le ravito! 1232 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France80km
27 Juillet 2008Sur les traces de corinne favre 842 lectures, 2commentaire(s)La 6000 D55km
24 Août 2007Ultra Trail du Mont Blanc 1451 lectures, 27Photo(s), 3commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc163km

Au total : 20 commentaires, 40 photos, 0 films et 5492 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-7-2016 La 6000 D 63 4000 25/1180 soit 2% 07:30:53 05:55:59
7-2-2016 Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km 42.5 1680 25/486 soit 5% 04:09:51 03:18:46
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km 35 4/139 soit 3% 02:29:02 02:18:58
25-7-2015 La 6000 D 63 4000 68/1355 soit 5% 07:53:31 05:56:03
17-5-2015 Trail de l'Orangerie de Bonnelles - 37 km 37 700 5/209 soit 2% 02:55:42 02:41:47
1-5-2015 Trail des Portes du Vexin - 25 km 25 15/208 soit 7% 01:54:16 01:42:49
15-3-2015 Trail d'Auffargis 32 900 24/429 soit 6% 02:56:30 02:23:45
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km 30 1240 38/493 soit 8% 02:50:34 02:22:49
6-12-2014 L'O'Rigole - 30 km 30 660 8/210 soit 4% 02:38:43 02:16:43
26-7-2014 La 6000 D 63 4000 29/1301 soit 2% 06:52:31 05:37:44
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 18/592 soit 3% 01:56:39 01:36:47
6-6-2014 Le Grand Prix des Clayes - 10 km 10 91/226 soit 40% 00:48:06 00:32:33
27-4-2014 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 6/140 soit 4% 06:42:09 06:00:53
6-4-2014 Trail du Josas - 50 km 50 1000 9/122 soit 7% 04:35:59 04:05:00
16-3-2014 Trail d'Auffargis 30 800 15/415 soit 4% 02:42:37 02:25:01
16-11-2013 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 15/478 soit 3% 01:16:46 01:07:11
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 9/484 soit 2% 02:17:23 02:05:29
18-8-2013 Le Tour de la Grande Casse - 65 km 65 3900 7/159 soit 4% 08:51:31 07:35:09
27-7-2013 La 6000 D 60 4000 18/901 soit 2% 07:16:52 06:03:34
14-7-2013 Altispeed 32 2500 37/316 soit 12% 04:26:09 03:27:54
23-6-2013 Trail du Vieux Lavoir - 30 km 30 500 4/145 soit 3% 02:19:13 02:02:22
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 4/159 soit 3% 04:05:06 03:58:06
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 86/157 soit 55% 12:13:04 08:34:50
11-11-2012 La Sans Raison - 30 km 30 44/128 soit 34% 02:20:27 01:44:07
28-10-2012 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 7/491 soit 1% 02:13:12 02:02:06
15-9-2012 Trail du Gâtinais 56 1200 7/81 soit 9% 05:02:41 04:15:27
9-9-2012 Semi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km 10 98/248 soit 40% 00:47:45 00:32:45
26-8-2012 Les Foulées du Sillon de Bretagne - 30 km 30 12/174 soit 7% 02:15:08 01:55:31
12-8-2012 Trail Alpin du Grand Bec 20 1870 14/83 soit 17% 02:17:42 01:57:38
28-7-2012 La 6000 D 60 4000 26/1087 soit 2% 05:39:46 04:39:19
15-7-2012 Ice Trail Tarentaise 62 4250 15/143 soit 10% 10:49:58 08:16:35
17-6-2012 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 3/160 soit 2% 02:54:31 02:49:37
13-5-2012 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 24/163 soit 15% 04:21:09 03:35:20
29-4-2012 La CapNature - 30 km 30 550 1/107 soit 1% 02:25:52 02:25:52
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 35/1691 soit 2% 07:20:01 05:45:43
6-11-2011 Semi-Marathon de l'Allée Royale - 21.1 km 21.1 5/266 soit 2% 01:25:30 01:21:21
23-10-2011 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 5/357 soit 1% 02:08:43 02:05:22
30-7-2011 La 6000 D 65 4000 32/799 soit 4% 06:49:21 05:44:07
17-7-2011 Altispeed 32 34/210 soit 16% 04:48:12 03:32:21
10-7-2011 Courchevel Xtrail - 53 km 53 4400 5/139 soit 4% 07:43:20 06:58:48
29-5-2011 Annecime New Maxi Race 81 4700 21/379 soit 6% 10:59:01 08:36:13
15-5-2011 Trail des Cerfs - 35 km 35 6/328 soit 2% 02:39:24 02:27:25
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 8/104 soit 8% 09:16:13 07:48:04
24-10-2010 Les Templiers 72 2950 108/2010 soit 5% 08:46:00 06:36:54
18-9-2010 Impérial Trail Fontainebleau 60 1500 6/118 soit 5% 06:57:00 06:12:06
24-7-2010 La 6000 D 65 4000 8/637 soit 1% 06:21:44 05:52:06
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 13/358 soit 4% 06:28:24 05:16:48
18-10-2009 Marathon des Yvelines 42.195 4/463 soit 1% 02:48:35 02:29:52
13-9-2009 Semi-Marathon de la Saint Gilles - 21,1 km 21.1 9 01:19:19 00:00:00
9-8-2009 Trail de Courchevel - 50 km 50 3800 5 07:25:00 00:00:00
14-6-2009 Trail des Lavoirs 67 1400 2/151 soit 1% 05:40:22 05:19:55
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 46/1004 soit 5% 07:45:31 06:02:51
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 138/1993 soit 7% 08:35:00 06:21:05
27-7-2008 La 6000 D 55 3000 18/668 soit 3% 05:24:00 04:43:17
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km 51 2000 47/485 soit 10% 06:22:00 04:54:44
16-2-2008 Eco Trail de Paris Ile de France 80 60/1000 soit 6% 07:54:00 06:17:45
24-8-2007 Ultra Trail du Mont Blanc 163 8900 317/1437 soit 22% 34:45:00 21:31:58
29-7-2007 La 6000 D 55 3000 32/701 soit 5% 05:32:00 04:41:56
3-6-2007 Trail du Pays de Sully - 42 km 42 1000 87/161 soit 54% 04:07:23 02:53:03
13-5-2007 Trail des Cerfs - 55 km 55 1200 23/151 soit 15% 05:18:46 04:11:56
1-4-2007 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km 47 1800 55/490 soit 11% 06:28:00 04:45:03
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 279/1901 soit 15% 08:55:39 06:34:56
30-7-2006 La 6000 D 55 3067 55/504 soit 11% 06:03:41 04:25:39
DateEpreuveRecordNote
18-10-2009Marathon02h48'34''
13-09-2009Semi Marathon01h19'19''
29-05-200910 kms (route)36'04''

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