Valoff sur kikourou

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Valoff
Inscrit le
26/09/2009 soit depuis 3525 jours
Dernière connexion
14/04/2019
Messages
28 soit 0 messages par jour
Ville
Lyon 04 (Rhône) Voir la position
Débuts
2009
Taille
171 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
200
VO2Max
60
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Jeune savoyard de 24 ans, étudiant en Architecture sur Grenoble, drogué de sport et de montagne.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Ski sous toutes ses formes, Golf, Vtt, Course a pied bien evidement, Nbr sports co, etc
Devise
Ce qui ne tue pas rend plus fort !
Courses courues
Sierre Zinal 2009 (junior)
Montée de la Bastille 2009 (Grenoble)
Trail des Neiges 2010 (La Plagne)
Trail de l'Edelweiss 2010 (Les Arcs)
Trail des 2 lacs 2010 (La Plagne)
10KM de Grenoble 2010
Montée de la Bastille 2010
Marathon du Mont Blanc 2011
Altispeed 2011 (Val D'isere)
Trail des 2 lacs 2011
Meilleurs souvenirs/perfs
Sierre-Zinal 2009 (7eme junior sur une centaine pour mon premier trail )
Trail des 2 lacs (bonne perf et parcours trés simpa)
Courses en projets (long terme)
TGV
CCC
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de Paris
Marathon de New York
UTMB
Diagonale des fous
Sainté-Lyon
Semaine d'entrainement type
Quasiment rien, enfin rien de codifié parce que les choses font que je n'arrive jamais à suivre un entrainement plus de 2 semaines de suite, je reste donc sur des acquis et travaille plus sur des periodes cibles
La course doit rester pour l'instant pour moi encore quelque chose de naturel, mon niveau me convient pour l'instant, rien ne m'empechera de m y mettre plus tard
Historique des blessures
Tendinite Fascia Lata (11 mois bien tristes)
Inflammation tendon d'achille
Entorse cheville
Nourriture préférée
Pourquoi se restreindre à un seul plat ? ^^
Boisson préférée
Coca cola
Ce que j'aime dans mon sport
Dépasser ses limites, se faire mal, découvrir de nouveaux horizons, la joie d'une arrivée et surtout le bel esprit de camaraderie qui y reigne...
Ce que je déteste dans mon sport
Les ampoules,crampes et autres blessures...
L'étincelle des débuts !
Des montées pedestres vers chez moi avec des bons resultats pour un novice qui m'ont donné envie de continuer
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me vider la tête
pour etre bien physiquement
pour s'amuser
pour la compète

DateRécitCourseDistance
21 Avril 2013Premier marathon sur route 674 lectures, 6commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km
17 Juillet 2011Altispeed 494 lecturesAltispeed32km
26 Juin 2011Marathon du Mont-Blanc 1062 lectures, 6commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
24 Juillet 2010Trail des 2 Lacs 950 lectures, 2commentaire(s)Trail des 2 Lacs22km

Au total : 14 commentaires, 0 photos, 0 films et 3180 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-4-2019 Lyon Urban Trail - 37 km (1 mois sans entrainement, pas de tendinite pour une fois, une reprise plutôt positive ) 37 1600 149/700 soit 21% 03:43:43 02:36:02
3-11-2018 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 Abandon 00:00:00 01:38:55
21-10-2018 Trail de la Valserine 35 1500 Abandon 00:00:00 02:49:46
7-10-2018 Run in Lyon - Marathon de Lyon 42.195 88/2561 soit 3% 03:05:08 02:21:53
30-9-2018 Virade de l'espoir Marcy l'étoile (Nouveau record sur 10km sur un parcours loin d'être roulant et qui plus est non bitumé --> objectif sous les 37' largement faisable !) 10 4/200 soit 2% 00:37:25 00:35:49
5-8-2018 La Ronde des Isards (Yepa !! Podium ! La victoire pas loin...j'aurais du pousser un peu plus sur la fin.) 13.6 520 2/54 soit 4% 01:07:03 01:06:32
22-7-2018 Les Balcons de la Haute-Tarentaise (Tendinite TFL sa mère...) 25 1350 Abandon 00:00:00 00:00:00
1-4-2018 Lyon Urban Trail - 35 km 35 1600 83/720 soit 12% 03:13:18 02:29:51
2-7-2017 La Course des Chamois (Reprise...sans grand entrainement. Dur dur la montée...) 15 666 31/129 soit 24% 01:25:29 01:07:57
11-3-2017 Trail Court de la Belle Etoile (La caisse sur 2km grand max...le reste dans le dur) 23 600 55/245 soit 22% 00:59:58 00:46:35
19-2-2017 Trail Hivernal de la Moselotte - 28 km (Plus de jambes au kilo 17, le gros de la fin en marchant/trottinant...) 28 1500 39/342 soit 11% 03:10:28 02:25:27
4-2-2017 Trail des Callunes - 20 km 20 6/168 soit 4% 01:43:12 01:35:50
29-1-2017 Trail Blanc des Vosges (Trail de reprise, 2 mois sans courir, alcool + tartiflette + manque de sommeil la veille au soir = pas de miracle. Pas mal jusqu'au 8eme km puis implosion !) 18 600 287/1103 soit 26% 02:01:31 01:20:11
13-11-2016 Trail des Brosses - 22 km (Bonnes sensations pour le premier trail depuis un bye) 22 550 17/590 soit 3% 02:08:47 01:49:36
9-10-2016 Marathon de Metz (Pas entraîné, encore enrhumé, y a pas de secret...) 42.195 614/1258 soit 49% 03:55:18 02:11:43
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 36 km (L'inévitable essui glace qui se réveille au kilo 20 environ, c'était pas la forme du siècle mais un début de course tout de même correct après le marathon de paris le w-e précédent !) 36 1600 Abandon 00:00:00 02:25:03
3-4-2016 Marathon de Paris (une foirade en bon et du forme...sans entrainement c'était attendu mais pas à ce point là ^^) 42.195 7219/41708 soit 17% 03:39:01 02:07:11
13-3-2016 Aspa Run - Action Enfants Autistes - 10 km 10 10/295 soit 3% 00:37:46 00:33:01
23-1-2016 Les 2 Alpes Night Snow Trail by Lafuma - 10 km 10 220 3/157 soit 2% 00:38:25 00:37:16
6-12-2015 Saintélyon (Réveil tendinite à 10 km de l'arrivée, le gros de la fin en marchant :() 72 1930 438/5322 soit 8% 07:49:11 05:07:42
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 39/1725 soit 2% 02:18:06 01:55:38
4-10-2015 Marathon de Lyon (Sous les 3 h...je peux mourir tranquille ;)) 42.195 67/2128 soit 3% 02:59:30 02:10:14
6-9-2015 Courir à Grenoble - 10 km (New Record 10 km !!) 10 48/899 soit 5% 00:37:52 00:30:34
23-8-2015 Semi-Marathon Dol de Bretagne-Combourg (Record sur semi !!!) 21.1 143 35/334 soit 10% 01:24:28 01:12:02
9-8-2015 La Ronde de Kérity - 20 km 20 20/151 soit 13% 01:26:42 01:12:03
5-7-2015 Trail de Faverges Icebreaker - Trail des Sources du Lac 29 1500 112/512 soit 22% 03:29:56 02:25:53
18-4-2015 Tiken Trail - 25 km (Jambes coupées dès le 10 eme km.... :() 25 250 117/238 soit 49% 02:34:48 01:54:59
7-12-2014 Saintélyon (72 km sans prépa...fallait être fou) 72 1800 Abandon 00:00:00 05:20:47
8-11-2014 Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km 24 800 63/1458 soit 4% 02:08:35 01:44:51
5-10-2014 Marathon de Lyon 42.195 162/1594 soit 10% 03:16:13 02:11:52
28-9-2014 La Wider Classic 7 850 32/396 soit 8% 00:49:16 00:38:03
27-9-2014 La Montée de la Bastille 9 280 23/250 soit 9% 00:45:32 00:38:59
24-9-2014 Xpress - Rachais 3.8 816 38/100 soit 38% 00:40:03 00:30:03
17-9-2014 Xpress - La Montée de la Roche du Guet (ma qué...on sait perdu...20-25 minutes à patauger dans les ronces) 5.5 960 83/93 soit 89% 01:13:00 00:37:07
10-9-2014 Xpress - Moucherotte 2.8 740 39/122 soit 32% 00:37:58 00:29:57
7-9-2014 Courir à Grenoble - 10 km (New Record sur 10 km :)) 10 85/870 soit 10% 00:39:55 00:30:54
3-9-2014 Xpress - Chamechaude (hors course car pas de certif' med) 2.15 746 53/145 soit 37% 00:38:40 00:31:32
31-8-2014 Trail Seltic - 32 km (Reveil tendinite km 22 ---> marche sur 10 km pour finir) 32 74/74 soit 100% 04:10:50 02:22:23
6-4-2014 Semi-Marathon Grenoble-Vizille (réveil de tendinite au km 7) 22 280 153/2593 soit 6% 01:37:11 01:11:56
21-4-2013 Marathon d'Annecy 42.195 817/2448 soit 33% 03:33:21 02:15:15
7-4-2013 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 21 57/1599 soit 4% 01:30:23 01:11:46
28-10-2012 Marseille-Cassis 20 327 758/12511 soit 6% 01:26:29 00:58:16
30-9-2012 La Wider Classic 7 850 24/146 soit 16% 00:48:54 00:41:16
29-9-2012 La Montée de la Bastille 9 280 27/260 soit 10% 00:42:18 00:37:02
9-9-2012 Courir à Grenoble - 10 km 10 93/596 soit 16% 00:41:01 00:32:22
15-7-2012 Ice Trail Tarentaise 62 4250 Abandon 00:00:00 00:00:00
17-5-2012 Husky Seyssins Tour - 18 km 18 75/117 soit 64% 02:04:15 01:18:17
4-12-2011 Saintexpress 44 238/1638 soit 15% 04:17:52 02:46:01
4-9-2011 Courir à Grenoble - 10 km 10 106/643 soit 16% 00:40:22 00:31:10
30-7-2011 Trail des 2 Lacs 22 1100 29/382 soit 8% 02:07:12 01:52:51
17-7-2011 Altispeed 32 33/210 soit 16% 04:45:29 03:32:21
26-6-2011 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 613/1850 soit 33% 06:31:08 03:56:42
2-10-2010 La Montée de la Bastille 10 280 40/222 soit 18% 00:44:14 00:35:59
5-9-2010 Courir à Grenoble - 10 km 10 162/672 soit 24% 00:41:57 00:30:12
24-7-2010 Trail des 2 Lacs 02:06:55 1100 27/312 soit 9% 22 km km
20-6-2010 Trail de l'Edelweiss - 25 km 25 1300 42/120 soit 35% 03:05:21 02:15:00
14-3-2010 Trail des Neiges 14 545 17/94 soit 18% 01:20:26 00:59:56
3-10-2009 La Montée de la Bastille 10 310 60/311 soit 19% 00:42:57 00:34:36
9-8-2009 Sierre - Zinal (junior) 19 500 7/129 soit 5% 01:40:01 01:27:19
DateEpreuveRecordNote
30-09-201810 kms (route)37'25''Hors bitume, circuit vallonné et sinueux
04-10-2015Marathon02h59'30''
23-08-2015Semi Marathon01h24'28''
25-11-2010800 mètres02'40''
22-11-20091500 mètres05'18''
14-11-20091000 mètres03'32''
17-10-20095000 mètres19'39''

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