fredorak sur kikourou

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Inscrit le
30/09/2009 soit depuis 3582 jours
Dernière connexion
28/09/2014
Messages
15 soit 0 messages par jour
Ville
Miribel Les échelles (Isère) Voir la position
Débuts
2001
Taille
177 cms
Poids
75 kgs
Qui suis-je ?
Un passionné.......de l'effort!
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Trail
Ski de rando
Skating
Natation
Devise
Records need only to be broken
Courses courues
6000D, maratour des glaciers, Grand Duc, traversée du verdon,de l'auvergne, Saintélyon, trail de Sommand, templier 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Grand Duc.
Courses en projets (court terme)
La Saintélyon
Courses en projets (long terme)
UTMB 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
Traversée de l'arc alpin en entier
Semaine d'entrainement type
trois entrainements en montagne et deux a vélo....en hiver skating et ski de rando
Historique des blessures
RAS
Nourriture préférée
Fondue savoyarde (of course) !!!!!
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté des entrainements, la montagne, les trailers....
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
Né avec.....
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir du sport et du dépassement de soi...pour les paysages....

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:15:0013 km320 m
5-11-2009VéloCyclisme00:45:00-
1-11-2009MontagneCourse à Pied (trail, ultra)03:01:00-1250 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-9-2014 Serre Che Trail - Grand Tour des Cerces 49 4000 25/224 soit 11% 07:17:31 06:01:40
30-3-2014 Trail de Mirmande - 46 km 45 2000 6/101 soit 6% 04:39:39 00:00:00
16-3-2014 Sacré Trail des Collines - 42 km 42 2373 15/90 soit 17% 04:27:47 03:40:49
27-10-2013 Les Templiers 71 3250 144/2049 soit 7% 09:35:43 06:43:04
13-10-2013 La Foulée nature du Crossey - 28 km 28 1000 8/151 soit 5% 02:23:44 02:06:02
22-9-2013 La Bambee des Hameaux 25 9/48 soit 19% 02:24:52 02:07:12
4-8-2013 Courchevel Xtrail - 54 km 53 4400 14/192 soit 7% 08:16:59 06:44:04
28-6-2013 Lavaredo Ultra Trail - 120 km 120 6000 35/696 soit 5% 09:43:50 07:39:35
2-6-2013 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 8/133 soit 6% 05:09:56 04:28:35
14-4-2013 Trail Drôme Lafuma - 37 km 37 1800 34/343 soit 10% 04:18:16 03:24:00
24-3-2013 Run'nTrail Festival - 22 km 22 700 29/248 soit 12% 01:39:01 01:23:41
18-11-2012 Trail de Montagnole 22 1100 60/475 soit 13% 02:10:44 01:46:47
21-10-2012 Trail du Buis - 21 km 21 1100 28/310 soit 9% 01:59:21 01:42:30
14-10-2012 La Foulée nature du Crossey - 25 km 25 800 14/140 soit 10% 02:19:12 02:00:26
5-9-2012 Xpress - Chamechaude 2.15 746 51/127 soit 40% 00:38:24 00:26:46
21-7-2012 Ultra Tour du Beaufortain 103 6200 32/222 soit 14% 17:43:30 13:27:30
12-5-2012 Les Aventuriers de la Drôme - 65 km 65 4200 4/42 soit 10% 08:30:34 07:36:50
15-4-2012 Trail Drôme Lafuma - 42 km 42 1700 27/204 soit 13% 04:10:18 03:17:31
25-10-2009 Les Templiers 72 2950 529/1925 soit 27% 10:08:14 06:27:13
11-10-2009 Trail de l'Ours de Chartreuse - 26 km 26 1800 30/116 soit 26% 02:43:00 02:10:00
20-9-2009 Ecotrail de Sommand - 45 km 45 3500 37/129 soit 29% 07:05:00 05:03:10
28-6-2009 Grand Duc de Chartreuse 76 5520 70/88 soit 80% 15:39:00 09:54:00
1-6-2008 Le Roc de Chartreuse 56 3000 70/105 soit 67% 08:24:00 05:32:52
15-5-2005 Marathon Nature de la Drôme 42.195 300 47/118 soit 40% 04:18:27 03:07:08
24-4-2005 Trail Nivolet Revard 49 2400 90/199 soit 45% 05:28:30 03:52:09
25-7-2004 La 6000 D 55 3000 181/666 soit 27% 06:31:06 04:18:01
18-7-2004 Le Maratour des Glaciers 42 3200 32/104 soit 31% 07:23:25 04:55:50
7-12-2003 SaintéLyon 65 1000 373/1391 soit 27% 07:00:25 04:52:42

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