RayaRun sur kikourou

Les 5 dernières activités

RayaRun
Inscrit le
3/08/2011 soit depuis 2211 jours
Dernière connexion
18/08/2017
Messages
4266 soit 1.92 messages par jour
Ville
Paris (Paris) Voir la position
Groupe
RayaRun est membre des groupes : Le jeu, canal historique, Off2Ouf
Débuts
2006
Taille
173 cms
Poids
75 kgs
FC repos
50
FC max
198
Qui suis-je ?
Fumeur il y quelques années, j'ai découvert la course par hasard, cela m'a fait changer de vie et aussi de hobbies !
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à Pieds, Natation, Ski Alpin, Vélo
Devise
La seule façon d'être suivi, c'est de courir plus vite que les autres. (F Picabia)
Si tu es rapide au festin et lent à la course, mange avec tes pieds et cours avec ta bouche. (Lucien)
Courses courues
Marathon de Paris 2007, 2009, 2010, 2012,2014 Marathon Berlin 2009, Vincennes 2011, le Mans 2009
Saintélyon 2008,2011,2013, 6000D 2010, Ecotrail (80km)Paris 2011, 2012, 2014, 2016
Vulcain 72 2013, Trail Yonne 110 2014
Grand raid du Morbihan (177km) 2012, CCC 2012, UT4M 160 2012
Maxi Race 2015
Montagn'Hard 107 2014 2015
UTMB 2015

Meilleurs souvenirs/perfs
Meilleurs souvenir : Mon premier Marathon en 2007, la Saintélyon, mon premier trail montagne (6000D), La Montagn'Hard 2014, Trail des Aiguilles Rouges 2014
TGV et TGC à Pralognan la Vanoise
Meilleure perf : Marathon de Paris en 3h24 avec le dossard d'un autre (sic!)
Courses en projets (court terme)
Origole 100, TDS, UTB
Courses en projets (long terme)
Diagonale des Fous, Échappée Belle
Courses en projets (rêves les plus fous)
TOR ?
Semaine d'entrainement type
5-6/semaines. Une touche de vélo ou de natation quand la fatigue s'installe.
Historique des blessures
Entorse cheville gauche 21/08/2011 (La sauvage Pralognan la Vanoise, périostite hiver 2013
Une chville droite fragile depuis l'UTMB 2015
Nourriture préférée
de tout, un peu et parfois beaucoup !
Boisson préférée
Champagne ! et bières
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement, la ténacité, la liberté, l'absence de contrainte, la nature, la forme, les rencontres lors des manifestations, l'ambiance. La douche après !
Ce que je déteste dans mon sport
Parfois une certaine solitude...
L'étincelle des débuts !
Un pari avec une collègue !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que vieillir devant la télé m'angoisse
Remarques
Je dors trop peu
DateRécitCourseDistance
5 Juillet 2014La Montagn’Hard 100km pour les Nuls (enfin pas complètement quand même sinon t’es mort !) 884 lectures, 1Photo(s), 17commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
31 Août 2012CCC : le maso des villes 1118 lectures, 4Photo(s), 23commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix98km
22 Juin 2012Grand Raid du Golfe du Morbihan : l’Ultra tour par deux coureurs lambdas 1817 lectures, 11Photo(s), 8commentaire(s)Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan177km

Au total : 48 commentaires, 16 photos, 0 films et 3819 lectures.

DateVidéoCourse
03-05-2015Trail du Josas - 50 km 2015 par RayaRun 801 lecturesTrail du Josas - 50 km
11-12-2011Saintelyon 2011 1163 lecturesSaintélyon
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
8 Octobre 2017Trail du Viaduc des Fauvettes - 100 kmJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 885 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-6-2017XXe Ad Libitum draft avec le fistonCourse à Pied01:03:1310.2 km114 m
3-6-2017XXe Ad Libitum draftCourse à Pied02:34:2425.3 km327 m
1-6-2017Buttes Chaumont D+Course à Pied01:10:2311.2 km352 m
26-5-2017Cyclisme avec le grand (mort...)Cyclisme02:38:2251.2 km212 m
16-5-2017No Finish Line ParisCourse à Pied (route, ultra)30:04:26159.1 km
18-3-2017Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail)09:48:5880 km1500 m
7-5-2017Buttes ChaumontCourse à Pied01:02:0211.5 km151 m
6-5-2017Bois de VincennesCourse à Pied01:37:4218.5 km119 m
1-5-2017Buttes ChaumontCourse à Pied01:13:2514 km273 m
29-4-2017Buttes Chaumont D+Course à Pied01:36:4017.1 km301 m
19-4-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:45:329.7 km48 m
18-4-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:45:329.8 km130 m
18-4-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:41:249.4 km48 m
15-4-2017Off Joigny (Yonne) Courtenay (Loiret)Course à Pied (trail, ultra)07:05:3251.1 km992 m
9-4-2017Trail à Bergen en NorvègeCourse à Pied01:25:058.9 km454 m
1-4-2017Buttes Chaumont D+Course à Pied01:11:0212.8 km214 m
31-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:45:249.1 km53 m
29-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:51:259.4 km134 m
29-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:43:449.4 km59 m
28-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:45:109.2 km131 m
28-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:059.9 km50 m
27-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:54:5710.7 km71 m
26-3-2017Bois de VincennesCourse à Pied01:24:2916.2 km124 m
25-3-2017Buttes ChaumontCourse à Pied01:00:1512 km164 m
14-3-2017Buttes ChaumontCourse à Pied00:52:3310.2 km125 m
12-3-2017Buttes Chaumont D+Course à Pied01:35:0516.9 km293 m
11-3-2017Bois de VincennesCourse à Pied01:45:4619 km140 m
9-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:49:319.4 km131 m
9-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:249.2 km49 m
8-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:48:269.1 km132 m
8-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:319 km50 m
7-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:46:019 km130 m
7-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:43:479.4 km46 m
6-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:50:009.4 km134 m
6-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:569.7 km47 m
3-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:48:259.8 km131 m
3-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:299.1 km46 m
2-3-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:49:089.6 km130 m
2-3-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:45:169.5 km50 m
1-3-2017Buttes Chaumont D+Course à Pied01:13:0912.4 km218 m
26-2-2017Maxicross de Boufémont (et un peu plus...)Course à Pied (trail, ultra)05:00:0042.5 km1676 m
25-2-2017Bois de Vincennes TourCourse à Pied01:35:2417.2 km127 m
22-2-2017tôt le matin autour des lacs 2Course à Pied01:08:1510.4 km33 m
21-2-2017Tôt le matin autour des lacsCourse à Pied00:53:378.1 km25 m
19-2-2017Trouver un stade dispo - Marche rapideMarche01:10:006.5 km
18-2-2017Marche dans le 20eMarche01:00:005 km
17-2-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:45:238.8 km127 m
17-2-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:47:048.8 km50 m
16-2-2017Pietaf St Ouen PelleportCourse à Pied00:46:298.4 km118 m
16-2-2017Pietaf Pelleport St OuenCourse à Pied00:44:118.9 km51 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
26-2-2017 Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km (Terrain sec et bosselé, température idéale ! Bien !) 42.5 1680 156/470 soit 33% 04:47:02 03:16:10
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 159/172 soit 92% 18:32:02 11:56:20
20-11-2016 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1351/6452 soit 21% 01:37:14 01:02:04
2-10-2016 Odyssea - 10 km (Encore quelques secondes de grappillés sur l année dernière ) 10 628/12837 soit 5% 00:44:10 00:33:00
25-9-2016 Paris-Versailles (Pas mal d années que je n avais fait cette course, hyper bien organisé et toujours bon enfant. Retour Paris en courant) 16 1873/21432 soit 9% 01:14:57 00:49:58
10-7-2016 Trail Verbier St-Bernard - 111 km (Une course très difficile, une préparation peu spécifique, une douleur à ma cheville fragile, il n'en fallait pas plus pour que je bâche au 1er ravito... Pas sûr que je revienne sans un entrainement d) 111 8400 Abandon 09:25:47 17:31:42
21-5-2016 Grand Raid 73 (Bien dur en début de saison avec un entrainement limite, mais une bonne gestion des barrières) 73 4800 147/150 soit 98% 16:34:43 08:07:11
7-5-2016 The Trail Sens - 110 km (Un entrainement un peu limite, météo idéale, gestion de bout en bout) 110 2500 24/77 soit 31% 16:31:30 10:59:42
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (55 km - 8h Hypothermie pas assez d entraînement : paiement cash) 80 1500 Abandon 00:00:00 05:25:27
7-2-2016 Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km 42.5 1680 373/486 soit 77% 06:00:18 03:18:46
23-1-2016 Raid 28 85 5/11 soit 45% 17:53:00 15:10:00
25-10-2015 La Course des Citrouilles - 10 km (Petite course au saucisson (au fromage plus exactement) après 8km d'échauffement pour y aller) 10 79/243 soit 33% 00:45:35 00:34:46
11-10-2015 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km (Parti sur le 50, la cheville a vrié, fini le 30 tant bien que mal) 50 1400 17/51 soit 33% 04:00:04 03:20:16
4-10-2015 Odyssea - 10 km (quelques secondes de moinsque l'année dernière) 10 868/14256 soit 6% 00:44:18 00:32:31
27-9-2015 La Virée des Deux Bois - 18 km 18 400 75/149 soit 50% 01:36:00 01:11:42
28-8-2015 Ultra Trail du Mont-Blanc (12 premières heures très difficiles ensuite respect du plan de marche) 168 9600 1478/1632 soit 91% 45:37:35 21:09:15
4-7-2015 La Montagn'Hard - 100 km (Course toujours difficile même amputée de 7km et 300 mètres de dénivelé températures caniculaires) 104 8600 77/117 soit 66% 28:22:20 17:09:37
30-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race (Temps superbe, lieu fabuleux, beaucoup trop de monde , arrivée quelconque) 86 5300 716/1387 soit 52% 15:40:19 09:23:40
16-5-2015 La Pyrénéenne du 20eme (Sympa la coursette au pied de la maison) 10 146/789 soit 19% 00:45:04 00:33:27
2-5-2015 The Trail Yonne - 63 km (Pluie continue, boue, mais toujours trop de bitume, fléchage à revoir BNP de risque de jardinage) 63 1400 14/78 soit 18% 07:26:48 05:17:56
12-4-2015 Trail du Josas - 50 km (Un trail bien organisé, bien ensoleillé, bien entouré et avec un after copieux !) 50 1000 59/141 soit 42% 05:32:38 04:00:02
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (Terrain sec, température idéal, chaussures route neuves, des Kikous partout, une ambiance géniale !) 80 1500 368/1559 soit 24% 08:48:47 05:35:02
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km (Apres 22 km bien, effondrement total) 30 1240 267/494 soit 54% 03:41:03 02:22:49
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km (De la boue, il y en avait, une boucle 2 trop plate, une Origole exigeante !) 82 2500 114/159 soit 72% 13:22:58 08:48:36
9-11-2014 Sparnatrail (Vent froid, boueux, mais de bonnes conditions pour la saison) 55.7 770 179/332 soit 54% 06:36:31 04:21:28
19-10-2014 Trail des Sept Hameaux - 27 km (Un avant goût d'Origole !) 27 184/553 soit 33% 02:55:37 02:02:08
5-10-2014 Odyssea - 10 km 10 861/12733 soit 7% 00:44:58 00:32:00
28-9-2014 Trail des Aiguilles Rouges (Magnifique et somptueux avec un beau soleil ! Mais quelle difficulté ! Très technique.) 50 4250 279/528 soit 53% 11:40:39 06:20:41
24-8-2014 Le Tour de la Grande Casse - 65 km (Une course qui reste confidentielle mais un cadre magnifique, des marmottes, des chamois qu'on peut presque toucher. Une organisation super sympa.) 65 3900 82/153 soit 54% 11:47:06 08:05:50
5-7-2014 La Montagn'Hard - 100 km (La course la plus difficile que j ai fait, mais j y reviendrai pour cette ambiance extraordinaire ! Merci à tous !) 100 8200 99/105 soit 94% 32:42:51 17:09:16
3-5-2014 The Trail Yonne - 110 km (Trail assez roulant, peu boueux même après une semaine de pluie. Pas mal de bitume. bonne organisation.) 110 2500 29/108 soit 27% 15:05:09 10:12:06
6-4-2014 Marathon de Paris (Un marathon déguisé en Pingouin 8 jours après l Ecotrail 80km, une ambiance extraordinaire avec Bubulle-Bob l'éponge ) 42.195 26392/39115 soit 67% 04:29:50 02:05:03
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (Un bel Ecotrail, mon objectif secret raté de 12 minutes, 35 km avec Bubulle ! Une belle arrivée au Trocadéro) 80 1500 338/1320 soit 26% 09:12:00 05:40:25
2-2-2014 Trail des Marcassins - 34 km (Boueux très boueux, pas de perspective, 2 boucles tout en forêt. Bon pour l'entrainement...) 34 116/307 soit 38% 03:47:05 02:40:24
15-12-2013 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km (La periostite est revenue ! Mode aller jusqu'au bout... Déguisé en Pingouin !) 10 1396/3628 soit 38% 00:57:08 00:30:40
8-12-2013 Saintélyon (Verglas Neige Boue Bitume, la 60ème édition de la Grande classique exigeante. Trop de monde) 76 1800 1597/5100 soit 31% 10:09:17 05:32:30
17-11-2013 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 - 01:38:27 00:00:00
21-9-2013 The Mud Day (Même s il faut faire attention de ne pas se faire une cheville ou un genou, mais en équipe, il y a vraiment de quoi s amuser ! Quand on aime la boue, ça vaut un gros trail !) 13 - 01:51:12 00:00:00
23-8-2013 Ultra Tour des 4 Massifs - 160 km (Belle course très difficile, avec des conditions de chaleur et de mauvais temps éprouvantes. Organisation au top pour une première !) 160 10000 188/197 soit 95% 53:48:04 29:25:52
30-6-2013 Le Tour des Glaciers de la Vanoise (Super course même sur le parcours de repli, je reviendrai à Pralo, c'est trop beau pour faire le parcours original !) 72 3800 118/351 soit 34% 10:51:41 07:08:22
4-5-2013 The Trail Yonne - 35 km (bonne organisation pour une première, cadeau à la hauteur du tarif, peut être un p'tit manque d'ambiance) 35 700 17/202 soit 8% 03:32:41 03:00:34
21-4-2013 Ekiden du PAAC (4eme relais de l'Ekiden : 10KM parcourus, beau temps et belle ambiance) 42.192 61/97 soit 63% 00:43:34 00:00:00
7-4-2013 Marathon de Paris (Frais, beau soleil, peu de vent, temps idéal. Résultat attendu au regard de ma préparation. Content. Pleins de Kikous !) 42.195 8692/38690 soit 22% 03:38:01 02:05:38
3-3-2013 Trail de Vulcain Ultra - 80 km (Arrivé 106eme de l'Ultra dévié (72 km 2600 m de dénivelé) soit 227 ème selon le réglement. Super dur (beaucoup de neige sur près de 80% du parcours), Super temps, Super beau, Super sympa, Super bénévo) 80 3000 227/238 soit 95% 13:24:41 08:30:27
20-1-2013 Ice Trail - 30 km (Jusqu à 20 cm de neige par endroit, assez fatiguant mais magnifique, un vrai snow trail qui se termine en Ice trail !) 30 800 263/449 soit 59% 03:42:44 02:36:00
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km (Abandon après la première boucle bouclée en 04:47:56. Trop peu préparé. L'Origole ne s'improvise pas) 75 2000 Abandon 04:47:56 08:34:50
21-10-2012 Semi-Marathon du Pays de Meaux - 5 km (Échauffement avec ma femme et sa sœur non coureuses) 5 237/245 soit 97% 00:37:33 00:15:47
21-10-2012 Semi-Marathon du Pays de Meaux (Dur et mal gérée... Départ trop rapide) 21.1 236/1022 soit 23% 01:42:01 01:10:38
14-10-2012 20 km de Paris 20 3530/22802 soit 15% 01:33:54 00:58:12
31-8-2012 Courmayeur - Champex - Chamonix (un parcours réduit de la Tête de la Tronche et de la Tête au Vent, 85 km et du déniv en moins, pluie neige boue froid et glissades nombreuses assurées. Mais trop top !) 98 5100 1010/1584 soit 64% 20:45:20 08:57:04
22-6-2012 Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan (Dur, très dur, long, très long, mais bon, très bon. Super organisation, temps idéal, bénévoles aux petits soins. Pour mon premier ultra de plus de 100km ce fut un moment mémorable.) 177 296/340 soit 87% 37:45:46 18:13:58
15-4-2012 Marathon de Paris (Un Ecotrail 80 réussi il y a 3 semaines, un marathon froid venteux et en demi teinte) 42.195 9419/32980 soit 29% 03:46:26 02:05:10
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km (Un trail super bien organisé, très roulant. Un point d'eau vital ajouté au 45ème kilomètre, journée sèche et chaude ! Pleins de Kikous !) 80 1500 634/1686 soit 38% 09:56:24 05:45:43
4-3-2012 Semi-Marathon de Paris (Battu de 6 secondes par mon frère qui était dans un autre sas !) 21.1 3331/24990 soit 13% 01:36:56 00:59:42
11-2-2012 Les Courses de la Saint-Valentin - 6 km en couple (La première course de ma femme 3 tours des Buttes Chaumont avec du dénivelé et une température glaciale en dessous de 0. Pas dernier ! Bien sympa et fier de ma petite femme qui n'a jamais marché !) 6 150/152 soit 99% 00:48:58 00:22:52
22-1-2012 Ice Trail - 30 km (De la boue sur 90% du parcours, glissant, casse gueule, crevant mais une course bien sympathique) 30 800 268/863 soit 31% 03:12:16 02:15:11
4-12-2011 Saintélyon (terrain humide et gras, température avoisinant les 5-7 degrés C) 69 1300 1405/4033 soit 35% 08:37:49 04:54:44
20-11-2011 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt (un parcours modifié pour un semi ultra roulant. Une organisation sans faille) 21.1 1702/5148 soit 33% 01:39:19 01:01:36
30-10-2011 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne (Résultat pas terrible, et en plus difficile dans les 10 derniers kilomètres... Un entrainement et une hygiène de vie à revoir...) 42.195 696/1277 soit 55% 03:58:36 02:38:47
9-10-2011 20 km de Paris (Plus je fais cette course, moins je l'apprécie...) 20 5825/20811 soit 28% 01:41:41 00:58:15
21-8-2011 Le Tour de la Grande Casse - 25 km (un départ lunaire à Tignes, un parcours superbe, une fin super sympa malgré une méchante entorse au dernier kil !)) 25 17/76 soit 22% 03:40:29 02:38:41
17-7-2011 Altispeed (Pluie, froid, terrain technique, j'en ai vraiment c... mais heureux d'avoir terminé (super bénévoles et org)) 32 132/210 soit 63% 05:58:32 03:32:21
19-6-2011 10 km de L'Equipe 10 655/4029 soit 16% 00:44:06 00:31:43
29-5-2011 La Course Paris - St Germain en Laye 20 665/3175 soit 21% 01:37:53 01:11:35
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 1187/1477 soit 80% 11:50:47 06:28:00
12-12-2010 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km (course déguisée, classement erroné) 10 74/2526 soit 3% 00:46:27 00:29:37
3-10-2010 Marathon du Mans 42.195 251/756 soit 33% 03:42:14 02:34:24
24-7-2010 La 6000 D 65 4000 369/637 soit 58% 09:31:56 05:52:06
11-4-2010 Marathon de Paris (Couru avec le dossard d'un autre...) 42.195 4316/30815 soit 14% 03:24:14 02:06:40
15-11-2009 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1075/3813 soit 28% 01:37:27 01:02:49
18-10-2009 La Voie Royale - 21.1 km (la course entre les immeubles de bureaux est un petit peu tristoune) 21.1 492/803 soit 61% 01:48:28 01:02:53
20-9-2009 Marathon de Berlin (Super ville, super marathon, ambiance extra !) 42.195 2495/34996 soit 7% 03:52:56 02:06:08
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 2000/3236 soit 62% 08:53:56 05:00:10
16-11-2008 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1581/3906 soit 40% 01:39:46 01:00:12
12-10-2008 20 km de Paris 20 3017/20797 soit 15% 01:34:47 00:57:42
28-9-2008 Paris-Versailles 16.3 1212/13671 soit 9% 01:13:45 00:46:45
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 - 03:41:14 02:06:40
14-10-2007 20 km de Paris 20 3169/19217 soit 16% 01:34:17 00:58:07
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 3711/17827 soit 21% 01:20:13 00:46:38
15-4-2007 Marathon de Paris (1er Marathon, dur, dur !) 42.195 - 04:28:13 02:07:20
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:56:00 01:00:22
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux (course déguisée, classement erroné) 10 80/1987 soit 4% 00:48:26 00:32:20

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.2 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !