galak42 sur kikourou

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25/05/2012

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Ville

St Bonnet Le Château (Loire) Voir la position

Débuts

2011

Taille

176 cms

Poids

79 kgs

FC repos

50

FC max

190

Qui suis-je ?

J'ai décidé de me remettre au sport afin d'enlever la belle masse adipeuse que j'ai en trop suite à pas mal d'arrêts sportifs non voulus.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied le reste est abandonné mon ami le genou ne les supporte plus

Devise

euhhhhhhh!!je vais méditer en courant et je vous tiens informer dès que j'ai trouvé!

Courses courues

Marathon de Lyon et Carqueiranne et le Puy Firminy mais ça remonte à une décennie

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Carqueiranne pour le temps effectué 3h18 sous la pluie

Courses en projets (court terme)

2012 Marathon d'Annecy

Courses en projets (long terme)

100 km de Millau si mes jambes suivent

Courses en projets (rêves les plus fous)

Pour le moment pas encore assez devenu fou mais ça viendra

Semaine d'entrainement type

Pour la reprise depuis début aôut: 3 séances 1h ( EF) - 1h15 ( avec 2x10min plus vite )- 1h15 à 1h30 ( avec quelques changements de rythme: accélération ou marche 1 min ou 2)

Historique des blessures

Cartilage externe genou droit 2001
Fissure ménisque genou gauche 2011
1 partout balle au centre pour les genoux
Tendinites....

Nourriture préférée

tout ce qui est mauvais pour le coureur à pied je sais il faut pas mais j'y travaille

Boisson préférée

une bonne bière à l'occasion ( et elles sont nombreuses mais j'y travaille aussi)

Ce que j'aime dans mon sport

Le bonne esprit dans le milieu des coureurs, l'entraide, le plaisir de communier avec la nature , le dépassement de soi (surtout dans la tête)

Ce que je déteste dans mon sport

Bonne question mais pas de réponse pour le moment ( quand j'attaquerai les tours de piste à plus haute allure ça viendra!!)

L'étincelle des débuts !

Cross UNSS ou on est venu me chercher et depuis (hormis coupure de dix ans: blessures,etc...) j'ai attrapé moi aussi ce "satané" virus

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Déjà retrouver le plaisir (déjà fait), affûter ma silhouette (10 à 15 kgs a perdre mais sur du long terme soyons lucide: déjà 5 kgs de perdu en 2011 en 5 mois!!)2012 encore 5kgs de moins plus que 5 kgs et c'est royal!!

Remarques

Rien pour le moment ça viendra plus tard

Date	Récit	Course	Distance
15 Avril 2012	Suite de la remise en forme 67 lectures, 1	Marathon d'Annecy	42.195km
20 Novembre 2011	un echec ou une victoire 165 lectures, 5	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
16 Octobre 2011	Semi-Marathon de Grigny 144 lectures	Semi-Marathon de Grigny	21.1km

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et 376 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.