galak42 sur kikourou

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galak42
Inscrit le
24/08/2011 soit depuis 2280 jours
Dernière connexion
20/11/2017
Messages
393 soit 0.17 messages par jour
Ville
St Bonnet Le Château (Loire) Voir la position
Débuts
2011
Taille
176 cms
Poids
76 kgs
FC repos
48
FC max
185
Qui suis-je ?
J'ai décidé de me remettre au sport afin d'enlever la belle masse adipeuse que j'ai en trop suite à pas mal d'arrêts sportifs non voulus.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied le reste est abandonné mon ami le genou ne les supporte plus
Devise
euhhhhhhh!!je vais méditer en courant et je vous tiens informer dès que j'ai trouvé!
Courses courues
Marathon: Nice-Cannes 2011, Annecy 2012 et 2015, Montauban 2014,Lyon 2015 et 2016
100 km: Millau 2012 et 2014 et Belves 2013 et 2016, STL 2012 et 2015, Trail de St Jacques 2015,LPF 2015, trail urbain de St-Etienne 2016
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Carqueiranne ( normalement appelé marathon du soleil lol) pour le temps effectué 3h18 malgré la pluie et le dénivelé
Courses en projets (court terme)
Belves 2017 et Millau 2017
Courses en projets (long terme)
Peût être un 24h ou un ultra trail pour découvrir
Courses en projets (rêves les plus fous)
Pour le moment pas encore assez devenu fou mais ça viendra
Semaine d'entrainement type
4 séances: fractionné - seuil- sortie récup.- SL 2h à 2h30 voir plus si prépa ultra
Historique des blessures
Cartilage externe genou droit 2001
Fissure ménisque genou gauche 2011
1 partout balle au centre pour les genoux
Tendinites.... et en 2013 synostose péronéo-tibiale
Nourriture préférée
tout ce qui est mauvais pour le coureur à pied je sais il faut pas mais j'y travaille
Boisson préférée
une bonne bière à l'occasion (et elles sont nombreuses mais j'y travaille aussi)
Ce que j'aime dans mon sport
Le bonne esprit dans le milieu des coureurs, l'entraide, le plaisir de communier avec la nature, le dépassement de soi (surtout dans la tête)
Ce que je déteste dans mon sport
Bonne question mais pas de réponse pour le moment (quand j'attaquerai les tours de piste à plus haute allure ça viendra!!)
L'étincelle des débuts !
Cross UNSS ou on est venu me chercher et depuis (hormis coupure de dix ans: blessures,etc...) j'ai attrapé moi aussi ce "satané" virus
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Plaisir de s'aérer l'esprit, faire des rencontres avec des personnes humbles et surtout le dépassement de soi
Remarques
Rien pour le moment ça viendra plus tard
DateRécitCourseDistance
22 Avril 2017qué calor!! 337 lectures, 7commentaire(s)100 km du Périgord Noir100km
27 Septembre 2014Merci pour ce moment.. 498 lectures, 2commentaire(s)100 km de Millau100km
14 Septembre 2013Franchir un cap 383 lectures, 3commentaire(s)Ultratour du Léman175km
27 Avril 2013Belves le plat pays.... 730 lectures, 3commentaire(s)100 km du Périgord Noir100km
29 Septembre 2012Mon tout premier 1426 lectures, 4commentaire(s)100 km de Millau100km
15 Avril 2012Suite de la remise en forme 459 lectures, 1commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km
20 Novembre 2011un echec ou une victoire 526 lectures, 5commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
16 Octobre 2011Semi-Marathon de Grigny 687 lecturesSemi-Marathon de Grigny21.1km

Au total : 25 commentaires, 0 photos, 0 films et 5046 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
2 Décembre 2017SaintélyonJe suis déjà inscritFaire un temps (9:00)Approcher les 9h après les 9h30 de 2015;)

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
12-11-2017 Trail de Saint Héand - 28 km (mode prepa stl) 28 1050 151/198 soit 76% 03:09:39 00:00:00
1-10-2017 Run in Lyon - Marathon de Lyon 42.195 529/2496 soit 21% 03:34:08 02:13:21
27-8-2017 Trail des Vallées - 19 km (très chaud sl pr prepa marathon) 19 640 58/95 soit 61% 02:18:02 01:35:16
11-6-2017 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km (trop chaud impossible avancer) 10 30 104/325 soit 32% 00:44:07 00:33:05
22-4-2017 100 km du Périgord Noir (gross grosse chaleur!!) 100 64/280 soit 23% 10:48:28 07:42:59
30-10-2016 La Villardaire - 18 km (prepa sainte trail urbain) 18 480 49/108 soit 45% 01:40:34 01:16:17
2-10-2016 Run in Lyon - Marathon de Lyon (Quadri explosé au trentième..) 42.195 423/2575 soit 16% 03:29:02 02:10:49
12-6-2016 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 30 69/320 soit 22% 00:42:40 00:32:42
16-4-2016 100 km du Périgord Noir 100 121/399 soit 30% 11:14:41 07:44:52
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1743/5322 soit 33% 09:20:53 05:07:42
15-11-2015 Trail de Saint Héand - 28 km (sortie longue prépa STL ) 28 1030 135/156 soit 87% 03:07:08 02:00:47
4-10-2015 Marathon de Lyon 42.195 356/2128 soit 17% 03:26:07 02:10:14
5-9-2015 Les Foulées Veauchoises - 21 km (parcours mi chemin mi route faisant 21.5km) 21.1 34/94 soit 36% 01:34:52 01:15:29
13-6-2015 Le Grand Trail du Saint Jacques (Très très chaud et deniv+/- très rude:)) 70 2500 44/89 soit 49% 10:31:00 06:36:46
19-4-2015 Marathon d'Annecy (pb gastrique au 28ème:() 42.195 678/2592 soit 26% 03:29:37 02:15:57
22-3-2015 Semi-Marathon de Feurs en Forez (frais et venteux sur la fin ) 21.1 326/941 soit 35% 01:35:16 01:06:59
23-11-2014 Raid Le Puy - Firminy (Pb gastrique ..) 67 1650 57/250 soit 23% 08:05:00 05:20:00
11-11-2014 Les Lieues Foréziennes - 21.1 km (1:38:53 temps réel sinon bcp bcp de vent bonne sortie prépa lpf ) 21.1 143/592 soit 24% 01:39:28 01:18:23
27-9-2014 100 km de Millau (Vive la chaleur.......:() 100 315/1237 soit 25% 11:49:02 07:35:25
14-6-2014 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km 10 30 95/269 soit 35% 00:45:00 00:32:55
6-4-2014 Marathon de Montauban (Départ tardif et très chaud:() 42.195 246/419 soit 59% 04:04:23 02:35:56
14-9-2013 Ultratour du Léman (ampoules a gogo sous les pieds) 175 Abandon 00:00:00 00:00:00
15-6-2013 L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km (canicule obj raté) 10 30 107/284 soit 38% 00:47:08 00:00:00
27-4-2013 100 km du Périgord Noir 100 389/669 soit 58% 11:57:00 06:53:00
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 1729/4024 soit 43% 09:57:40 05:15:02
18-11-2012 Trail de Saint Héand - 29 km (prepa stl) 29 107/141 soit 76% 03:07:05 01:50:51
29-9-2012 100 km de Millau 100 637/1140 soit 56% 13:28:14 07:10:00
15-4-2012 Marathon d'Annecy 42.195 1293/2612 soit 50% 03:44:09 02:13:14
20-11-2011 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 4325/7093 soit 61% 04:09:05 02:08:40
DateEpreuveRecordNote
12-06-201610 kms (route)42'40''pas de jambes...
16-04-2016100 kms (route)11h14'41''obj11h mais chaleur et déluge cumulé du coup j\'ai ramassé...
04-10-2015Marathon03h26'07''
05-09-2015Semi Marathon01h34'52''semi non labellisé mi route mi chemin en mode prépa marathon
19-04-2015Marathon03h29'37''pb gastrique au 28ème:(
22-03-2015Semi Marathon01h35'16''vent de face sur la fin ... dur dur
27-09-2014100 kms (route)11h49'02''Encre des conditions météos... trop chaud 29° annoncé
14-06-201410 kms (route)45'00''Bcp chaleur mais surtout vent
14-06-201310 kms (route)47'08''canicule obj raté:(
27-04-2013100 kms (route)11h57'00''Belves sans accompagnateur
29-09-2012100 kms (route)13h28'11''Millau Sans accompagnateur
21-04-2012Marathon03h44'00''Annecy
20-11-2011Marathon04h09'05''Nice-Cannes

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