sebmelalix sur kikourou

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sebmelalix
Inscrit le
23/09/2011 soit depuis 247 jours
Dernière connexion
27/05/2012
Messages
92 soit 0.37 messages par jour
Ville
Communay (Rhône) Voir la position
Groupe
sebmelalix est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2010
Taille
184 cms
Poids
84 kgs
FC repos
55
FC max
184
Qui suis-je ?
36 ans, marié 2 enfants.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
20 ans de handball et depuis 2010 la course à pieds
Devise
profiter de la vie
Courses courues
SaintéLyon, marathon de lyon x2, grimpette du mont dardon, franchevill'trail, trail mont avril, LUT 23 et 38, hivernale des coursieres des hauts du lyonnais, trail des Cabornis 40km...
Meilleurs souvenirs/perfs
que des bons souvenirs et que du plaisir. 20ième au trail mont avril, ma première SaintéLyon 2011.
Courses en projets (court terme)
Coursieres des hauts du lyonnais 47km, 2 alpes raidligth 34km, trail ubaye Salomon 42km
Courses en projets (long terme)
Un ultra, mais lequel?
Courses en projets (rêves les plus fous)
Pour les 40 ans Embruman, c'est à dire en 2015!!!
Semaine d'entrainement type
je me tiens régulièrement à 2 entrainements par semaine (dont course le dimanche) en terrain valloné.
Historique des blessures
ras
Nourriture préférée
tout sauf les endives et la langue de boeuf!!!!
Boisson préférée
La bière le vin et l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
Avant, pendant et après
Ce que je déteste dans mon sport
les personnes qui ne respectent pas la nature, jet de gels, bouteilles....
L'étincelle des débuts !
le bien être après avoir courru
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Encore et toujours..... Le plaisir
DateRécitCourseDistance
11 Mars 2012Un commencement... 277 lectures, 14commentaire(s)Trail des Cabornis - 40 km40km
15 Janvier 2012Une course "engivrante" 112 lectures, 12commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km30km
2 Octobre 2011Marathon de Lyon N°2 - La Revanche - 160 lectures, 3commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km

Au total : 29 commentaires, 0 photos, 0 films
et 549 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
1 Juillet 20122 Alpes Raidlight Trail - 34 kmJe vais y allerTerminer
12 Août 2012Trail Ubaye Salomon - 42 kmJe vais y allerSe dépenserEn vacances à Embrun, c'est l'occasion.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-11-2011sortie natureCourse à Pied (trail)02:13:4523.2 km662 m
3-11-2011sortie trail Course à Pied02:13:3822.3 km731 m
16-10-2011Sortie nature demi nocturneCourse à Pied01:26:0315.4 km456 m
5-10-2011sortie natureCourse à Pied (trail)01:20:5613.6 km334 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
1-5-2012 La Satho'verte - 15 km 15 300 71/477 soit 15% 01:18:15 00:58:08
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 235/629 soit 37% 04:07:07 02:51:23
11-3-2012 Trail des Cabornis - 40 km 40 2200 82/186 soit 44% 04:53:06 03:26:33
5-2-2012 Trail givré de Montanay - 21 km 21 160/702 soit 23% 01:44:18 01:15:35
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 63/219 soit 29% 02:49:03 02:07:03
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 1376/4101 soit 34% 08:36:08 04:54:44
20-11-2011 Jogg'iles - 30 km 30 57/309 soit 18% 02:22:15 01:54:53
23-10-2011 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 49/360 soit 14% 01:59:03 01:36:59
2-10-2011 Marathon de Lyon 42.195 263/943 soit 28% 03:40:04 02:23:14
17-9-2011 La Course des Irréductibles - 22 km 22 24/65 soit 37% 01:56:09 01:34:30
11-9-2011 La Foulée des Tard Venus - 12 km 12 38/246 soit 15% 00:54:15 00:41:56
1-7-2011 La Course des 2 Forts d'Irigny 11.75 100/439 soit 23% 00:52:28 00:39:06
25-6-2011 La Grimpette du Mont Dardon 11.5 120 40/86 soit 47% 00:55:25 00:41:15
2-6-2011 Courir à Châtenoy 12 32/128 soit 25% 00:43:57 00:33:50
28-5-2011 Franchevill'Trail 17 112/396 soit 28% 01:25:45 00:59:10
15-5-2011 10 km de Bron 10 89/321 soit 28% 00:42:36 00:32:14
17-4-2011 Trail du Mont d'Avril - 10 km 10 500 20/136 soit 15% 00:50:33 00:44:46
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 266/1401 soit 19% 02:33:58 01:46:48
13-3-2011 Le Printemps d'Ozon Courir - 10 km 10 51/280 soit 18% 00:41:47 00:31:30
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 217/590 soit 37% 01:39:29 01:05:42

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