Fiche de kikoureur de forest 1473

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

forest 1473
Qui suis-je ? - Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 21 May 2005
1141 jours		 Dernière connexion 4 Jul 2008 Début de la pratique 1996 Plages de FC
Messages 197 Trouver tous les messages de forest 1473 Taille 177 cms Repos -
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Ville aix en pce (Bouches-du-Rhône) FC repos 42 Endurance -
Devise c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer FC max 170 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx VMA - VMA -
Sports pratiqués squash, handball,càp Historique des blessures tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........
Courses courues cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat. Nourriture préférée pâtes légumes & riz légumes
Meilleurs souvenirs/perfs premier marathon 16éme au marathon de Chateauneuf-du-pape Boisson préférée eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!
Courses en projets (court terme) 24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours . Ce que j'aime dans mon sport pouvoir courir longtemps
Courses en projets (long terme) course a étapes env:200km Ce que je déteste dans mon sport les longues lignes droites
Courses en projets (rêves les plus fous) course a étapes de plus de 200 kms (si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km" L'étincelle des débuts ! après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!
Semaine d'entrainement type j1)40'footting+5lignes droites j2)2h footing terrain vallonné j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5' j4)1h footing récup j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer 6) 2à4h de vélo route Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) .c'est bon non !!!??????
Remarques -
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