forest 1473 sur kikourou

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forest 1473
Inscrit le
21/05/2005 soit depuis 5111 jours
Dernière connexion
7/02/2009
Messages
204 soit 0.03 messages par jour
Ville
aix en pce (Bouches-du-Rhône)
Site web
http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx
Débuts
1996
Taille
177 cms
Poids
71 kgs
FC repos
42
FC max
170
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
squash, handball,càp
Devise
c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer
Courses courues
cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat.
Meilleurs souvenirs/perfs
premier marathon 16éme au marathon de
Chateauneuf-du-pape
Courses en projets (court terme)
24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours .
Courses en projets (long terme)
course a étapes env:200km
Courses en projets (rêves les plus fous)
course a étapes de plus de 200 kms
(si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km"
Semaine d'entrainement type
j1)40'footting+5lignes droites
j2)2h footing terrain vallonné
j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5'
j4)1h footing récup
j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer
6) 2à4h de vélo route
Historique des blessures
tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........
Nourriture préférée
pâtes légumes & riz légumes
Boisson préférée
eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!
Ce que j'aime dans mon sport
pouvoir courir longtemps
Ce que je déteste dans mon sport
les longues lignes droites
L'étincelle des débuts !
après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
.c'est bon non !!!??????
DateRécitCourseDistance
16 Mai 2007euskal raid 2007 1880 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Euskal Raid180km
9 Décembre 2006vallauris 1046 lectures, 6commentaire(s)24 heures de Vallauris-Golfe Juan157km

Au total : 11 commentaires, 3 photos, 0 films et 2926 lectures.

Il y a 108 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-5-2007récup !!!Cyclisme01:43:0043 km
16-5-2007Euskal RaidCourse à Pied43:00:33180 km10000 m
21-5-2007récup !!!Cyclisme01:30:0025 km
7-5-2007prepa euskalCyclisme01:57:0044 km440 m
6-5-2007prepa euskalCyclisme04:10:00100 km1045 m
1-5-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)01:25:00-150 m
30-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)00:45:00-200 m
24-4-2007prepa euskalCyclisme02:05:0042 km475 m
22-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)03:15:00-1170 m
18-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)01:40:00-600 m
17-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)00:50:00-200 m
16-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)02:13:00-700 m
15-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)07:16:00-1960 m
11-4-2007prepa euskalCourse à Pied (trail, ultra)02:13:00-815 m
9-4-2007footingCourse à Pied (trail, ultra)01:18:00-450 m
5-4-2007Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:31:00-500 m
29-3-2007baladeMarche02:00:00-
26-3-2007pour voir la forme !!Course à Pied (trail, ultra)01:12:00-400 m
24-3-2007baladeMarche02:00:00-
9-3-2007denivelésCourse à Pied (trail, ultra)01:50:00-740 m
11-3-2007la derniere avant ste victoireCourse à Pied (trail, ultra)02:15:00-740 m
6-3-2007reperage!!!Course à Pied (trail, ultra)01:50:00-740 m
4-3-2007baladeCourse à Pied (trail, ultra)03:00:0020 km500 m
3-3-2007denivelésCourse à Pied (trail, ultra)04:02:0025 km1065 m
28-2-2007avec veroCourse à Pied (trail, ultra)01:00:008 km235 m
27-2-2007montéeCourse à Pied (trail, ultra)02:28:0020 km635 m
26-2-2007chaussuresCourse à Pied (trail, ultra)01:00:007 km365 m
21-2-2007baladeCourse à Pied (trail, ultra)01:18:008 km480 m
20-2-2007récup !!!Course à Pied (trail, ultra)02:00:0017 km790 m
14-2-2007récupCourse à Pied (trail, ultra)00:55:00-340 m
6-2-2007venusCourse à Pied (trail, ultra)02:10:00-920 m
28-1-2007avec vero & ferdCourse à Pied (trail, ultra)03:15:00-740 m
25-1-2007entrepotesCourse à Pied (trail, ultra)01:30:00-640 m
21-1-2007denivelésCourse à Pied (trail, ultra)02:30:00-1000 m
17-1-2007entrepotesCourse à Pied (trail, ultra)03:30:00-940 m
14-1-2007testCourse à Pied (trail)02:24:0023 km960 m
7-1-2007MisèreCourse à Pied (trail, ultra)04:30:0018 km670 m
2-1-2007l'après champagneCourse à Pied (trail, ultra)01:10:009 km440 m
4-1-2007reprise des negociationsCourse à Pied (trail, ultra)04:05:0018 km640 m
31-7-2006baladeCyclisme02:10:0050 km
30-7-2006Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:30:0013 km
29-7-2006baladeCyclisme03:31:4965 km850 m
5-7-2006Sans nomCyclisme02:54:3071.3 km885 m
25-6-2006rando avec trollMarche07:05:0025.6 km1480 m
24-6-2006deniveléeCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0010 km40 m
23-6-2006therapie de steveCyclisme02:51:0067.3 km880 m
21-6-2006Sans nomCyclisme01:52:0040 km270 m
18-6-2006ballade avec trollCourse à Pied (trail, ultra)04:02:0077 km760 m
13-6-2006veloCourse à Pied (trail, ultra)02:14:0055 km560 m
15-6-2006véloCourse à Pied (trail, ultra)02:31:0060 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-3-2008 La Course aux Etoiles en pays Viganais 64 2000 - 08:49:30 06:15:26
24-8-2007 Ultra Trail du Mont Blanc 163 8900 1303/1437 soit 91% 44:25:16 21:31:58
29-7-2007 Trail des Lacs - 40 km 40 2500 42 06:08:00 00:00:00
16-5-2007 Euskal Raid 180 47/59 soit 80% 43:00:33 00:00:00
18-3-2007 Trail de la Sainte Victoire 44 2300 130 00:00:00 04:38:30
18-2-2007 Trail de la Galinette 25 1225 187/451 soit 41% 00:00:00 01:50:00
11-2-2007 La Course aux Etoiles en pays Viganais 64 2000 71/96 soit 74% 00:00:00 06:25:20
14-1-2007 La Flassanaise 23 900 198/365 soit 54% 00:00:00 00:00:00
6-8-2006 Trail Ubaye Salomon 44 2400 56 06:33:00 00:00:00
9-7-2006 Merrell Sky Race - Trail des Cerces 53 2550 Abandon 00:00:00 05:15:24
11-6-2006 La Pénitentissime 30 1400 - 00:00:00 00:00:00
3-6-2006 Grand Raid du Cro-Magnon 5400 148 102 km km
16-4-2006 Trail des Citadelles 71 3300 - 00:00:00 04:09:41
22-1-2006 Trail de la Navarre 19 800 - 00:00:00 00:00:00
23-10-2005 Les Templiers 66 3000 - 00:00:00 00:00:00
26-8-2005 Ultra Trail du Mont Blanc 158.1 8639 483/1706 soit 28% 00:00:00 21:11:00
25-6-2005 Marathon des Burons 46 223/712 soit 31% 00:00:00 03:58:22
18-6-2005 Le Grand Raid du Mercantour 102 5800 99 00:00:00 00:00:00
3-4-2005 Via Aurélia Trail - 23 km 23 1550 99/232 soit 43% 00:00:00 03:22:21
27-3-2005 La Ronde des Mille au Printemps 47.5 1320 34 00:00:00 00:00:00
27-2-2005 Trail de la Galinette 25 1225 - 00:00:00 01:57:29
16-1-2005 Gruissan Phoebus Trail 46 350 Abandon 00:00:00 00:00:00
22-10-2004 L'Endurance Ultra Trail des Templier 111 - 00:00:00 00:00:00
5-6-2004 Grand Raid du Cro-Magnon 35/198 soit 18% 106 km km
6-3-2004 La Course aux Etoiles en pays Viganais 76 18 00:00:00 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
10-12-200624 heures (route)157km
28-04-200250 kms (route)04h27'00''12éme place l'escapde de gardanne
15-10-2000Marathon03h27'21''cabro d'or
09-05-200020 kms (route)01h19'27''

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