tofchichi sur kikourou

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tofchichi
Inscrit le
13/06/2012 soit depuis 2569 jours
Dernière connexion
11/06/2019
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Ville
Marseille 13 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2007
Taille
177 cms
Poids
69 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied - VTT - Natation - Ski - Tennis
Courses courues
Marathon de Rome 2019
Marathon de La Rochelle 2018
Marathon de Londres 2018
Marathon d'Amsterdam 2017
Marathon de Marseille 2017
Marathon de Florence 2016
Marathon de New York 2015
Marathon d'Annecy 2015
Marathon de Prague 2014
Marathon de Nice-Cannes 2013
Marathon de Barcelone 2013
Marathon de Paris 2012 et 2016
Marseille-Cassis (2008-2009-2010-2011-2013-2014-2016-2017-2018)
20 km de Paris 2018
Semi-Marathon de Paris 2013
Semi-Marathon de Marseille (2011-2012-2014-2015-2016-2018)
Semi-Marathon d'Aix-en-Provence (2011-2012-2013)
Semi-Marathon de Montpellier (2018)
Semi-Marathon de Pelissanne (2017)
Semi-Marathon des Pyramides (2016)
Semi-Marathon de Provence-Luberon (2015)
Aix en foulées 25km (2014)
Trilogie d'Aubagne (2010-2011)
Prom'Classic 10km Nice (2019)
10 km de la Provence (2014)
Meilleurs souvenirs/perfs
Ma 1ère course : Marseille-Cassis 2008 en 1h40
Mon 1er marathon : Paris 2012 en 3h42
Mon 1er marathon en moins de 3h30 : Prague 2014 en 3h26
Mon marathon de New York 2015 : le Graal de tous les runners
Mon record sur marathon : 3h21 à La Rochelle en 2018
Mon record sur semi : 1h31 à Montpellier en 2018
Mon record sur 20 km : 1h27 à Paris en 2018
Mon record au Marseille-Cassis : 1h30 en 2018
Courses en projets (court terme)
Marathon de Lyon en octobre 2019
Courses en projets (long terme)
Marathon de la Baie du Mont St Michel en mai 2020
Marathon de Berlin en septembre 2020
Semaine d'entrainement type
Mardi-Jeudi entraînement en club (VMA courte et longue)
Dimanche sortie longue en colline
Historique des blessures
Contracture mollet gauche janvier 2012
Contusion osseuse de la rotule gauche août 2012
Contusion osseuse de la rotule droite octobre 2013

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-6-2019 Bandol Classic - 12 km 12.46 210 70/720 soit 10% 00:52:23 00:40:03
8-5-2019 Trail des Eaux Vives - 17 km 17 1200 49/210 soit 23% 02:02:22 01:27:23
7-4-2019 Marathon de Rome 42.195 140 711/8843 soit 8% 03:19:54 02:08:37
3-3-2019 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 131/1329 soit 10% 01:32:08 01:10:02
4-1-2019 Prom'Classic 10 955/7949 soit 12% 00:41:32 00:28:59
8-12-2018 Trail nocturne de Noël - Gémenos 15.1 710 84/400 soit 21% 01:37:43 01:08:49
25-11-2018 Marathon de La Rochelle 42.195 960/6078 soit 16% 03:21:16 02:13:23
28-10-2018 Marseille-Cassis 20 327 1057/18758 soit 6% 01:30:02 01:00:29
14-10-2018 20 km de Paris 20 1302/26281 soit 5% 01:27:20 00:58:21
5-8-2018 Trail des Lacs - 22 km 22 1300 26/54 soit 48% 03:11:23 02:10:27
9-6-2018 Bandol Classic - 12 km 12.46 210 94/854 soit 11% 00:59:27 00:44:03
8-5-2018 Trail des Eaux Vives - 17 km 17 1200 100/240 soit 42% 02:16:15 01:33:24
22-4-2018 Marathon de Londres 42.195 5291/40153 soit 13% 03:36:26 02:04:17
25-3-2018 Marathon de Montpellier - Semi 21.1 99/935 soit 11% 01:31:48 01:07:13
18-3-2018 Semi-Marathon de Marseille 21.1 1744/5028 soit 35% 01:49:56 01:08:52
28-1-2018 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 25 1200 134/523 soit 26% 03:04:17 01:56:19
9-12-2017 Trail nocturne de Noël - Gémenos 16 750 140/387 soit 36% 01:37:37 01:07:24
5-11-2017 La Ronde des Vignes - 14 km 14 300 84/1132 soit 7% 01:01:46 00:50:26
29-10-2017 Marseille-Cassis 20 327 1283/16071 soit 8% 01:31:05 00:59:16
15-10-2017 Marathon d'Amsterdam 42.195 2582/11440 soit 23% 03:38:03 02:05:09
17-9-2017 Les Foulées Pelissannaises - 21.4 km 21.4 57/283 soit 20% 01:41:17 01:17:06
10-6-2017 Bandol Classic - 12 km 12.46 210 114/912 soit 13% 00:58:54 00:41:33
19-5-2017 La Nocturne de Marseille 5 68/1051 soit 6% 00:20:24 00:16:24
19-3-2017 Marathon de Marseille 42.195 254/1068 soit 24% 03:38:16 02:24:21
27-11-2016 Marathon de Florence 03:22:49 1266/8215 soit 15% 42.195 km km
30-10-2016 Marseille-Cassis 20 327 1361/14231 soit 10% 01:33:42 00:59:28
2-10-2016 La Montée de la Sainte Baume 21 500 58/150 soit 39% 01:50:20 01:20:15
11-6-2016 Bandol Classic - 12 km 12.46 210 156/992 soit 16% 01:00:32 00:41:55
3-4-2016 Marathon de Paris 42.195 8244/41708 soit 20% 03:42:40 02:07:11
20-3-2016 Semi-Marathon de Marseille 21.1 406/3803 soit 11% 01:35:48 01:08:17
6-3-2016 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 355/2539 soit 14% 01:32:44 01:07:54
11-11-2015 La Course des Iles 14.5 58/359 soit 16% 01:09:26 00:52:08
1-11-2015 Marathon de New-York 42.195 3618/49481 soit 7% 03:27:46 02:10:34
4-10-2015 Marathon de Provence Luberon - 21.1 km 21.1 91/674 soit 14% 01:39:53 01:16:38
28-6-2015 15 km de Gignac La Nerthe 16 25/154 soit 16% 01:13:50 00:59:45
13-6-2015 Bandol Classic - 12 km 12.46 210 130/899 soit 14% 01:00:17 00:41:25
29-5-2015 La Nocturne de Marseille 5 105/1336 soit 8% 00:19:50 00:15:07
19-4-2015 Marathon d'Annecy 42.195 595/2592 soit 23% 03:27:29 02:15:57
15-3-2015 Semi-Marathon de Marseille 21.1 270/2564 soit 11% 01:34:02 01:08:10
28-12-2014 La Corrida du Vieux-Port 6 172/1048 soit 16% 00:23:18 00:16:33
6-12-2014 Trail nocturne de Noël - Gémenos 16 750 98/398 soit 25% 01:36:32 01:11:03
16-11-2014 10 km La Provence 10 321/1868 soit 17% 00:42:16 00:29:24
11-11-2014 La Course des Iles 15 33/265 soit 12% 01:07:04 00:51:51
2-11-2014 La Ronde des Vignes - 14 km 14 300 148/1615 soit 9% 01:02:10 00:47:01
26-10-2014 Marseille-Cassis 20 327 1336/14424 soit 9% 01:33:42 00:59:12
12-10-2014 La Course de l'Intégration - 10 km 10 48/1098 soit 4% 00:44:37 00:35:01
14-9-2014 Semi-Marathon de Marseille 21.1 269/2265 soit 12% 01:36:44 01:07:04
23-5-2014 La Nocturne de Marseille 5 139/1329 soit 10% 00:20:57 00:15:24
11-5-2014 Marathon de Prague 42.195 917/6038 soit 15% 03:26:43 02:08:07
13-4-2014 Aix en Foulées - 25 km 25 59/401 soit 15% 02:03:21 01:28:46
6-4-2014 La Ronde de Chateau-Gombert - 17.4 km 17.4 400 42/168 soit 25% 01:33:53 01:15:55
7-12-2013 Trail nocturne de Noël - Gémenos 16 750 91/243 soit 37% 01:41:38 01:14:10
10-11-2013 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1338/6912 soit 19% 03:32:36 02:13:58
27-10-2013 Marseille-Cassis 20 327 1158/14486 soit 8% 01:33:52 01:00:09
13-10-2013 La Course de l'Intégration - 5 km 5 194/2132 soit 9% 00:24:52 00:14:42
1-6-2013 Le Petit Loriot 11 370 37/203 soit 18% 00:51:25 00:40:46
12-5-2013 Aix en Foulées - 21.1 km 21.1 98/677 soit 14% 01:42:43 01:18:07
17-3-2013 Marathon de Barcelone 42.195 4105/14766 soit 28% 03:32:36 02:10:17
3-3-2013 Semi-Marathon de Paris 21.1 5381/30371 soit 18% 01:39:50 01:01:33
2-6-2012 Le Petit Loriot 11 370 20/172 soit 12% 00:48:24 00:39:50
1-6-2012 La Nocturne de Marseille 5 59/1201 soit 5% 00:19:27 00:15:52
13-5-2012 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 87/768 soit 11% 01:34:38 01:14:41
15-4-2012 Marathon de Paris 42.195 9445/32980 soit 29% 03:42:10 02:05:10
25-3-2012 Semi-Marathon de Marseille 21.1 280/2069 soit 14% 01:36:25 01:05:42
11-11-2011 La Course des Iles 14.5 71/315 soit 23% 01:07:17 00:53:43
30-10-2011 Marseille-Cassis 20.308 327 1787/13538 soit 13% 01:37:55 00:58:10
23-10-2011 La Ronde des Vignes - 14 km 14 235 114/928 soit 12% 01:02:37 00:45:50
2-10-2011 La Course Nature de Pichauris 12 1008 57/169 soit 34% 01:22:25 01:01:06
11-9-2011 Sur les Traces de Pagnol - 16.3 km 16.3 85/397 soit 21% 01:17:35 00:55:25
26-6-2011 La Draïo - Gemobagnaise 15 69/268 soit 26% 01:09:44 00:52:44
15-5-2011 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 202/1194 soit 17% 01:38:10 01:09:49
17-4-2011 Semi-Marathon de Marseille 21.1 192/1842 soit 10% 01:34:26 01:10:01
13-2-2011 Trail du Canton Vert 16 51/181 soit 28% 01:26:02 01:07:59
21-11-2010 10 km La Provence 10 369/1329 soit 28% 00:43:20 00:27:58
31-10-2010 Marseille-Cassis 20.308 327 1807/13089 soit 14% 01:38:08 01:01:35
12-9-2010 La Trilogie d'Aubagne 21.1 55/181 soit 30% 01:41:10 01:18:28
4-4-2010 La Ronde de Chateau-Gombert - 17.4 km 17.4 400 24/56 soit 43% 01:33:02 01:12:42
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 1551/13428 soit 12% 01:37:16 01:00:21
26-10-2008 Marseille-Cassis 20.308 327 2086/13500 soit 15% 01:40:11 01:00:10
DateEpreuveRecordNote
07-04-2019Marathon03h19'54''Marathon de Rome
06-01-201910 kms (route)41'32''Prom Classic de Nice
14-10-201820 kms (route)01h27'22''20 km de Paris
25-03-2018Semi Marathon01h31'48''Semi-marathon de Montpellier
01-06-20125000 mètres19'27''Nocturne de Marseille

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