Sikana sur kikourou

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Sikana
Inscrit le
15/09/2012 soit depuis 2643 jours
Dernière connexion
2/10/2016
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Ville
Ales (Gard) Voir la position
Débuts
2012
Taille
173 cms
Poids
69 kgs
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Un Amoureux du sport qui revient à la course à pied !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, taekwondo.
Devise
Roule ma poule !
Courses courues
Foulees d'Ales 2012
Semi marathon Paris 2013
Semi marathon Nîmes 2013
Course de Pentecôte Anduze 2013
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi marathon de Paris 2013 avec des potes.
Semi marathon de Nîmes en 1h30, 147/1342
Tour du Mirandon 2013 et une 3 eme place Senior
Courses en projets (court terme)
10 km Foulées d ales
Courses en projets (long terme)
M aligner sur un marathon.
Semaine d'entrainement type
3-4 entraînements semaine; 2 footings, SL, Fractionne .
Boisson préférée
Un bon coca après une course, et l eau biensur!
Ce que j'aime dans mon sport
Le tres bon etat d esprit de la course à pied !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ça veut dire que je suis vivant !
DateRécitCourseDistance
27 Juillet 20141ère Edition La Gardechoise 2014 346 lectures, 5Photo(s)La Course nature Gardéchoise12km
1 Mai 2014Bonne reprise contre toutes attentes !!!! 490 lectures, 1commentaire(s)La Ronde du Muguet10km
2 Novembre 2013UNE RONDE NOCTURNE DE JEFF DANS LA BOUE 442 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)La Ronde nocturne du Jeff Club8.5km
29 Septembre 2013Foulées Boissetaines 2013 182 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Boissetaines9.7km
8 Septembre 201310km de Grenoble & sa Grenobloise 2013 855 lectures, 3commentaire(s)Courir à Grenoble - 10 km10km
25 Août 2013Le chemin de Babeth 2013 302 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Le Chemin de Babeth12km
2 Août 20132ème Foulées des Berges du Gardon!! 563 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées des Berges du Gardon - 10 km11km
28 Juillet 2013Bonne reprise!!! 271 lectures, 4commentaire(s)Le Tour du Mirandon12.6km
15 Juin 2013Foulées de l'Auzonnet: chaleur!!! 254 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées de l'Auzonnet10km
29 Décembre 2012Grand Prix Coline 339 lectures, 2commentaire(s)Le Grand Prix Colline10km
9 Décembre 2012La montée de la Pene 801 lecturesLa Montée de la Pène12.3km
11 Novembre 2012Les grandes et premières foulées d Ales 2012 878 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées du Grand Alès - 10 km10km
3 Novembre 2012Ronde nocturne du Jeff Club 446 lectures, 2commentaire(s)La Ronde nocturne du Jeff Club10km
7 Octobre 2012Semi Marathon Voie Verte Rotarienne 2012 547 lectures, 15commentaire(s)La Voie verte Rotarienne - Semi-marathon21.1km
22 Septembre 2012La première de Ledenon 124 lectures10 km Lédenonnais10km
16 Septembre 2012Lo Camin de Joany 169 lectures, 3commentaire(s)Lo Camin de Joany13.135km

Au total : 47 commentaires, 8 photos, 0 films et 7009 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-10-2016 La Course nature du Parc Baillet - 15 km 15 28/81 soit 35% 01:13:57 00:57:07
25-9-2016 La Foulée Gournaysienne - 10 km 10 38/183 soit 21% 00:44:42 00:35:39
20-12-2014 La Voironnaise (15,13km/h) 7.5 103/593 soit 17% 00:33:19 00:24:43
30-11-2014 Méca Trail - 8 km (12,09km/h) 8 150 11/116 soit 9% 00:42:23 00:36:39
23-11-2014 La Corrida de Sassenage (14,48km/h) 11 73/496 soit 15% 00:46:26 00:37:40
9-11-2014 Les Foulées d'Alès Agglo - 10 km (14,69km/h) 10 211/724 soit 29% 00:40:54 00:30:36
1-11-2014 La Ronde nocturne du Jeff Club 8.5 200 38/291 soit 13% 00:38:21 00:31:22
26-10-2014 Les Foulées Aubaisiennes - 10.4 km (13,92km/h bonne reprise aprés blessure) 10.415 39/349 soit 11% 00:44:44 00:36:43
1-8-2014 Les Foulées des Berges du Gardon - 10 km (14,20km/h) 10 25/131 soit 19% 00:45:00 00:00:00
27-7-2014 La Course nature Gardéchoise (13,07km/h 2ème Senior ) 13 250 12/79 soit 15% 00:58:26 00:49:47
1-5-2014 La Ronde du Muguet (14,44km/h bonne reprise ) 10 57/290 soit 20% 00:41:33 00:00:00
21-12-2013 La Corrid'Art de la Figue (13,83 km/h) 7 57/567 soit 10% 00:30:23 00:24:31
14-12-2013 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 167/1231 soit 14% 00:33:10 00:25:10
8-12-2013 Cross de Bagnols sur Cèze (13,77 km/h) 8.32 45/81 soit 56% 00:37:38 00:30:13
1-12-2013 12 km de Ladrecht (14,10km/h reprise) 11.3 69/374 soit 18% 00:46:23 00:36:10
10-11-2013 Les Foulées d'Alès Agglo - 10 km (14,71km/h record sur 10km/h!) 10 204/704 soit 29% 00:40:48 00:31:10
2-11-2013 La Ronde nocturne du Jeff Club (13km/h en nocturne !!!) 10 200 33/227 soit 15% 00:38:49 00:32:03
27-10-2013 Les Foulées St Privadiennes (Dur, 13,81km/h) 10.5 28/144 soit 19% 00:47:13 00:38:18
20-10-2013 La Côte en Course (14,21km/h ) 5.7 10/46 soit 22% 00:44:20 00:36:00
29-9-2013 Les Foulées Boissetaines (15,13km/h on progresse encore...) 9.7 23/223 soit 10% 00:36:52 00:29:26
8-9-2013 Courir à Grenoble - 10 km (14,63km/h On améliore tout de même!) 10 100/675 soit 15% 00:41:03 00:31:25
25-8-2013 Le Chemin de Babeth (13,52km/h Dur dur, podium 3ème Senior) 12 11/75 soit 15% 00:53:01 00:45:57
18-8-2013 Les Foulées des Garrigues (14,57km/h) 10 63 30/186 soit 16% 00:41:10 00:34:28
2-8-2013 Les Foulées des Berges du Gardon - 10 km (14,01km/h) 10 15/120 soit 13% 00:46:39 00:36:51
28-7-2013 Le Tour du Mirandon (13,03km/h Et podium 3ème Senior !) 12.6 11/101 soit 11% 00:58:00 00:49:25
15-6-2013 Les Foulées de l'Auzonnet (Top organisation, bénévoles au top, même la chaleur était au rendez vous! 13,18km/h) 10 38/193 soit 20% 00:45:30 00:35:45
18-5-2013 La Course de la Pentecôte (13,71km/h) 14.7 69/339 soit 20% 01:03:16 00:47:38
5-5-2013 Les Foulées Saint Paulaines - 8 km (13,34km/h) 8 10/54 soit 19% 00:35:40 00:29:07
1-5-2013 Semi-Marathon de Nimes (13,91km/h) 21.1 153/1340 soit 11% 01:30:59 01:03:33
21-4-2013 La Course des Capitelles - 11.2 km (13,50km/h) 11.2 31/222 soit 14% 00:50:44 00:41:49
31-3-2013 La Montée de l'Ermitage (13,34km/h) 3.2 153 47/131 soit 36% 00:14:23 00:10:15
10-3-2013 La Ronde des Garrigues (11,63km/h) 12 180 44/168 soit 26% 01:01:52 00:48:10
3-3-2013 Semi-Marathon de Paris (12,44km/h) 21.1 6409/30371 soit 21% 01:41:42 01:01:33
29-12-2012 Le Grand Prix Colline (12,25) 10 89/189 soit 47% 00:48:57 00:33:34
9-12-2012 La Montée de la Pène (12,01km/h) 12.3 186/399 soit 47% 01:01:25 00:41:01
25-11-2012 La Foulée des Clairettes (12,83km/h) 10.53 110 124/517 soit 24% 00:49:13 00:37:07
11-11-2012 Les Foulées du Grand Alès - 10 km (13,52km/h) 10 268/612 soit 44% 00:44:22 00:31:07
3-11-2012 La Ronde nocturne du Jeff Club (11,63km/h) 10 200 75/189 soit 40% 00:55:57 00:41:00
7-10-2012 La Voie verte Rotarienne - Semi-marathon (12,67km/h) 21.1 64/244 soit 26% 01:39:52 01:11:38
22-9-2012 10 km Lédenonnais (12,14km/h) 10 42/153 soit 27% 00:49:23 00:38:40
16-9-2012 Lo Camin de Joany (12,59km/h) 13.135 34/71 soit 48% 01:02:34 00:47:13
8-9-2012 La Ronde des Vendanges - 10.7 km (12,34km/h) 10.7 70/247 soit 28% 00:52:01 00:37:19
2-9-2012 Les Foulées des Halles - 12 km (12,00km/h) 11.7 150/296 soit 51% 00:58:29 00:40:25
26-8-2012 Les Foulées Boissetaines (12,68km/h) 10 61/143 soit 43% 00:47:19 00:33:14
19-8-2012 Les Foulées des Garrigues (11,60km/h) 10 91/133 soit 68% 00:51:43 00:34:05
DateEpreuveRecordNote
10-11-201310 kms (route)40'48''Foulees d\'Ales 2013
08-09-201310 kms (route)41'03''10km Grenoble 2013
01-05-2013Semi Marathon01h30'59''
11-11-201210 kms (route)44'22''Foulees d Ales 2012
07-10-2012Semi Marathon01h39'52''

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