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- [02-02-2012] blog : Chronique des terres du Layon 9
- [02-09-2011] blog : La blague golkipli 6
- [02-08-2010] blog : PSEUDO-COACH-KILLER ( le PCK ) 28
- [02-06-2010] blog : Easy Rider... 13
- [25-04-2010] blog : Bienvenu à Jean : Le deuxième miniBenos 14
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- Débuts
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- Qui suis-je ?
- marié, une petite fille et un petit gars et je bosse en tant que chef d'équipe en sécurité et je suis un passionné de nature
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
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- musculation et course à pied
- Devise
- une personne intélligente peut faire l'idiot, l'inverse est impossible
- Courses courues
- marathon de PARIS, marathon trail de LA BAZOGE, trail blanc de SERRE-CHE,Marathon du MEDOCx5,trail du Layon(52km), TEMPLIERS x 2, Hivernal Extrème trail Grand Brassac (2007), raid de l'Estuaire X 2, 6000 D 2007, trail des cerfs (Loudéac) 70 Km, Marathon de La Rochelle x2, trail Glazig X 3, Trail du vignoble nantais 55 Km, trail des citadelles x3,100 kil de Vendée,trail de Guerlédan 52 km x2, Trail d'Ecouves (61kil),Raid du golf du Morbihan 178 kil,trail de la vallée de l'Yon (45 kil).Saintélyon. Tricondat Hent 49 Km 2009. Défi de Guerlédan . 100 Km du Loire Béconnais.Le TGV.Le Bugul Noz 2009.100 Km de Millau. Trail de Vulcain . GR73 . Translayon 2010.UTMB 2010 (reprise),Hospitaliers (73Km),Euskal endurance trail 2011,Tour de l'Oisan et des Ecrin 2011.100 Km de Royan 2011.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- mon premier Marathon avec René et la 6000D avec les golios de Kikourou,mon arrivée à mon 1er 100 bornes.
- Courses en projets (court terme)
- GRP,Tor des geants.
- Courses en projets (long terme)
- utmb, diagonale du fou , raid des trolls
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- UTMB, bad water
- Semaine d'entrainement type
- mardi : allure course ou seuil mercredi : fractionné
samedi : séance au seuil
dimanche : longue sortie >2h - Historique des blessures
- juin 2004 :periostite avril 2006 : entorse cheville gauche Février 2007 : Déchirure mollet droit, choppe des bonchites à la pelle.
- Nourriture préférée
- les pates
- Boisson préférée
- bière
- Ce que j'aime dans mon sport
- me défoncer et m'evader
- Ce que je déteste dans mon sport
- les chronos et les Jet Set Trailers
- L'étincelle des débuts !
- 3.65 g de cholesterol !!!
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- au départ pour baisser mon cholestérol puis maintenant par passion
- Remarques
- souvientanzan
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 3 Mai 2008 | 100 km de Vendée 1186 lectures, 8 | 100 km de Vendée | 100km |
| 8 Septembre 2007 | Le Marathon du Médoc 2007 2582 lectures, 4 , 20 | Marathon du Médoc | 42.195km |
| 10 Février 2007 | extréme trail aie aie 1751 lectures, 7 | Grand Brassac Hivernal Extreme Trail | 46km |
| 9 Septembre 2006 | marathon du Médoc 2006 2300 lectures, 6 | Marathon du Médoc | 42.195km |
Au total : 41 commentaires, 4 photos, 0 films
et 7819 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 5 Février 2012 | Trail Glazig - 42 km | Je suis déjà inscrit | Terminer | Benos is back ! |
| 8 Avril 2012 | Trail des Citadelles - 73 km | Je suis déjà inscrit | Terminer | Ben, ce sera la 5 éme fois pour moi. |
| 13 Mai 2012 | Trelaze Anjou Marathon | Je vais y aller | Balade | |
| 27 Mai 2012 | Angers Trail - 28 km | Je vais y aller | Balade | |
| 3 Juin 2012 | Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon - 61 km | Je vais y aller | Balade | Benos is back in the Lutin's land... |
| 10 Juin 2012 | Off - Chemillé-Chanzeaux-Chalonnes | Je suis déjà inscrit | Terminer | Mission : Serre file |
| 7 Juillet 2012 | La Montagn'Hard - 100 km | Je vais y aller | Terminer | Vais voir labas s'il y a de la caille. |
Il y a 361 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-8-2010 | Rando course reglage matos | Course à Pied (trail, ultra) | 03:06:00 | 22.2 km | 896 m |
| 15-8-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:00:00 | 23.3 km | 691 m |
| 14-8-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:28:30 | 15.5 km | 263 m |
| 13-8-2010 | sortie avec 20 min à 75 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:27:00 | 16.3 km | 73 m |
| 11-8-2010 | 30/30 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:51:55 | 10.1 km | 27 m |
| 10-8-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.5 km | 157 m |
| 8-8-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:04:00 | 23 km | 714 m |
| 7-8-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 19.8 km | 330 m |
| 5-8-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.1 km | 159 m |
| 4-8-2010 | seance cote | Course à Pied (trail, ultra) | 01:27:00 | 13.4 km | 425 m |
| 3-8-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.4 km | 144 m |
| 3-8-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.5 km | |
| 31-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 05:45:00 | 36.8 km | 1516 m |
| 30-7-2010 | Sortie semi longue. | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 19.3 km | 355 m |
| 29-7-2010 | sortie route + 2x10min 80% VMA | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 17.1 km | 139 m |
| 29-7-2010 | seance cote : montée/descente | Course à Pied (trail, ultra) | 01:21:00 | 12.6 km | 373 m |
| 26-7-2010 | sortie relax | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.2 km | 145 m |
| 25-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 04:42:43 | 34.3 km | 1082 m |
| 23-7-2010 | seance seuil valloné | Course à Pied (trail, ultra) | 01:09:00 | 13.3 km | 72 m |
| 23-7-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.6 km | |
| 21-7-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:28 | 11.1 km | 159 m |
| 20-7-2010 | sortie longue nature | Course à Pied (trail, ultra) | 02:01:50 | 20.7 km | 355 m |
| 18-7-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:13:00 | 10.7 km | 179 m |
| 17-7-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:49:00 | 17.8 km | 481 m |
| 16-7-2010 | natation | Natation | 01:30:00 | 3.5 km | |
| 15-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:50:30 | 28.6 km | 1000 m |
| 13-7-2010 | reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 00:56:21 | 10.3 km | 160 m |
| 12-7-2010 | reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 00:56:00 | 10.1 km | 167 m |
| 11-7-2010 | bonhomme descente | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 10 km | |
| 11-7-2010 | col de la seigne | Course à Pied (trail, ultra) | 05:00:00 | 15 km | 1400 m |
| 11-7-2010 | lapalud | Course à Pied (trail, ultra) | 04:46:00 | 19.4 km | 1561 m |
| 11-7-2010 | grand col ferret | Course à Pied (trail, ultra) | 05:15:00 | 23.9 km | 1240 m |
| 11-7-2010 | fenetre de l'Arpette | Course à Pied (trail, ultra) | 05:00:00 | 15 km | 1446 m |
| 11-7-2010 | stage montagne | Course à Pied (trail, ultra) | 04:48:00 | 17.6 km | 1406 m |
| 11-7-2010 | stage montagne | Course à Pied (trail, ultra) | 02:45:00 | 13.7 km | 1074 m |
| 3-7-2010 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:26 | 13.3 km | 52 m |
| 2-7-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:42 | 13.5 km | 233 m |
| 2-7-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.6 km | |
| 30-6-2010 | 30/30 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:53:23 | 9.9 km | 45 m |
| 29-6-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.7 km | 163 m |
| 27-6-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:32:00 | 25.8 km | 859 m |
| 24-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 23-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 22-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 21-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 20-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 27-6-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.7 km | 87 m |
| 21-6-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:23:00 | 13.2 km | 60 m |
| 20-6-2010 | natation | Natation | 00:33:00 | 1.5 km | |
| 18-6-2010 | natation | Natation | 00:45:00 | 2.3 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4-4-2010 | Trail des Citadelles - 73 km | 12:58:00 | 3600 | - | 73 km | km |
| 7-12-2008 | Saintélyon | 69 | 1300 | - | 08:40:00 | 05:00:10 |
| 12-10-2008 | Trail de la Vallée de l'Yon - 45 km individuel | 45 | 900 | 29 | 04:38:00 | 00:00:00 |
| 27-6-2008 | Raid du Golfe du Morbihan - 178 km | 178 | 254/268 soit 95% | 41:18:02 | 19:40:54 | |
| 1-6-2008 | Trail d'Ecouves - 61 km | 61 | 1360 | - | 09:02:00 | 05:01:47 |
| 11-5-2008 | Trail de Guerledan - 52 km | 52 | 1500 | - | 07:35:00 | 04:10:00 |
| 3-5-2008 | 100 km de Vendée | 100 | 168 | 13:34:00 | 00:00:00 | |
| 12-4-2008 | Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron | 85 | 900 | - | 13:57:00 | 00:00:00 |
| 23-3-2008 | Trail des Citadelles - 71 km | 12:36:00 | 3300 | Abandon | 71 km | km |
| 16-12-2007 | Maxi Cross de La Flume - 16.2 km | 16.2 | - | 02:55:00 | 00:00:00 | |
| 25-11-2007 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | - | 03:48:00 | 02:14:17 | |
| 28-10-2007 | Les Templiers | 67 | 2950 | - | 13:12:00 | 06:09:32 |
| 6-10-2007 | 10 km de Saint Laurent sur Sèvre | 10 | - | 00:44:00 | 00:00:00 | |
| 26-8-2007 | Trail des Cerfs - 70 km | 70 | 1800 | - | 09:05:00 | 00:00:00 |
| 19-8-2007 | Trail des Moulins - 30 km | 30 | 130/198 soit 66% | 03:07:16 | 02:13:31 | |
| 29-7-2007 | La 6000 D | 55 | 3000 | - | 08:01:34 | 04:41:56 |
| 8-7-2007 | La Ronde pédestre des Côteaux du Layon | 11.58 | 185/370 soit 50% | 01:01:00 | 00:00:00 | |
| 13-5-2007 | La Marath'yonnaise - 23 km | 23 | 118/276 soit 43% | 01:58:38 | 01:26:17 | |
| 7-4-2007 | Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron | 85 | 900 | - | 13:00:00 | 00:00:00 |
| 25-3-2007 | Trail Pégase - 35 km | 35 | - | 03:50:00 | 00:00:00 | |
| 18-3-2007 | Semi-Marathon Forestier de Nuaille | 21.1 | - | 01:39:00 | 00:00:00 | |
| 10-2-2007 | Grand Brassac Hivernal Extreme Trail | 46 | 1600 | 201/272 soit 74% | 06:53:00 | 03:54:15 |
| 29-10-2006 | Les Templiers | 66 | 3000 | - | 11:45:00 | 06:34:56 |
| 17-9-2006 | Trail du Layon - 52 km | 52 | 1350 | - | 06:05:00 | 03:49:14 |
| 9-9-2006 | Marathon du Médoc | 42.195 | - | 05:07:00 | 02:28:07 | |
| 9-4-2006 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 04:05:00 | 02:08:03 | |
| 26-2-2006 | Trail des pays de Monts | 26 | - | 03:40:00 | 02:12:55 | |
| 12-2-2006 | Grand Brassac Trail | 28 | 1000 | 201 | 06:53:14 | 00:00:00 |
| 8-1-2006 | Trail Blanc | 28 | 555 | - | 04:31:00 | 02:08:26 |
| 6-11-2005 | Trail de St Nolff | 30 | 750 | - | 03:09:00 | 02:06:50 |
- [02-02-2012] Chronique des terres du Layon 9
- [02-09-2011] La blague golkipli 6
- [02-08-2010] PSEUDO-COACH-KILLER ( le PCK ) 28
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- [25-04-2010] Bienvenu à Jean : Le deuxième miniBenos 14
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- [19-07-2009] La blague à marée... 8
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- [14-02-2009] la blague à safouetdur 3
- [27-01-2009] COBRA 13
- [26-12-2008] La blague à tet2neu 5
- [09-12-2008] Le Gitan, le Gitan, le Gitan...(Daniel Guichard) 10
- [10-11-2008] Le préavis ? Ca sert à quoi connard ? 24
- [22-10-2008] Oggy et les cafards 10
- [16-10-2008] La vaillance et le courage 11
- [03-10-2008] La blague à l'Asticos 9
- [25-09-2008] BAXTER : L'état d'esprit du Benos... 12
- [14-09-2008] Jet Set trailers ! 39
- [05-09-2008] Princesse Mononoke : Magique et triste 8
- [11-08-2008] The Warriors : Souvenir... 7
- [03-08-2008] Mon taf ! Vive les gens... 10
- [26-07-2008] 28 Jours plus tard : A voir... 5
- [21-07-2008] Mon taf ! Quel bonheur... 11
- [10-07-2008] La blagosodomit 10
- [08-07-2008] L'UTMB : Ca arrive à grand pas 12
- [01-07-2008] L'Ultra marin : C'est fait ! 18
- [19-06-2008] le OFF du Layon arrive... 6
- [17-06-2008] Kingdom of Heaven : A voir... 5
- [13-06-2008] Le Raid du Golf du Morbihan : Second Round 8
- [04-06-2008] la blague à toufkisan 5
- [28-05-2008] Trail d'Ecouves : C'est partie ! 6
- [25-05-2008] L'anneau unique 2
- [14-05-2008] La blague à kedbeton 3
- [04-05-2008] je suis CENTBORNARD ! 19
- [25-04-2008] La blague à boukidob 2
- [18-04-2008] C'est pas la grande forme... 6
- [07-04-2008] La blague a Sapetocu 5
- [03-04-2008] Le Raid de l'Estuaire ! 3
- [24-03-2008] la blague pour Jeff 6
- [20-03-2008] la bataille pour les Citadelles va commencer... 7
- [17-03-2008] Dernière ligne droite avant les Citadelles ! 5
- [08-03-2008] La blague à Bouldepu 3
- [27-02-2008] Un film simple et bien : Bombon El Perro 4
- [18-02-2008] La blague à Mangecrot 4
- [13-02-2008] Groupe à découvrir : THERION 3
- [12-02-2008] La blague à djobil 1
- [04-02-2008] la blague à Vladimir 3
- [31-01-2008] musique pour les otites : MARDUK 5
- [26-01-2008] La blague à Francisco del Campo 3
- [25-01-2008] A écouter : SLAYER 14
- [22-01-2008] La blague à Pedro 2
- [19-01-2008] La forêt est en deuil 7
- [19-01-2008] film culte pour Benos ! 3
- [17-01-2008] La blague à djino 3
- [14-01-2008] La vengeance du reveillon 9
- [11-01-2008] La blague à tonton 3
- [09-01-2008] La blagounette à tata 1
- [09-01-2008] C'est reparti pour une saison ! 2
- [01-01-2008] Bonjourno 2008 ! 5
- [28-12-2007] Benos the Doctor 5
- [24-12-2007] Docteur BENOS 3
- [23-12-2007] Rappel pour Noel 3
- [20-12-2007] film que moi yaime bien 2
- [17-12-2007] Dicton du soir du BENOS 2
- [13-12-2007] Urgence chez BENOS ! 10
- [07-12-2007] la blague à Mémére... 4
- [01-12-2007] Bienvenu petit bonhomme 27
- [22-11-2007] La blague à pépére 1
- [19-11-2007] Une semaine pour faire du jus ! 3
- [17-11-2007] Encore un couillon ! 4
- [15-11-2007] Plus qu'un mois ... 9
- [10-11-2007] A mort les beauf du Samedi ! 5
- [08-11-2007] On attaque serieux le Marathon ! 2
- [04-11-2007] Reprise aprés Les Templier objectif La Rochelle 3
- [01-11-2007] La saison n'est pas fini...
- [29-10-2007] Templiers Finisher à la Rocky ! 6
- [26-10-2007] TEMPLIERS : C'est parti ! 2
- [24-10-2007] Templiers, faire du jus... 5
- [23-10-2007] Malheur ! Grosse crève ! 7
- [21-10-2007] Templiers , dernière sortie ...
- [19-10-2007] Les Templiers approchent 6
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