Fiche de kikoureur de BENOS

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

BENOS
Qui suis-je ? marié, une petite fille et un petit gars et je bosse en tant que chef d'équipe en sécurité et je suis un passionné de nature Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 7 Nov 2005
1555 jours		 Dernière connexion 8 Feb 2010 Début de la pratique 2004 Plages de FC
Messages 4650 Trouver tous les messages de BENOS Taille 173 cms Repos -
1.41% du total / 2.99 messages par jour Poids 82 kgs Récup -
Ville Chalonnes Sur Loire (Maine-et-Loire) FC repos 60 Endurance -
Devise une personne intélligente peut faire l'idiot, l'inverse est impossible FC max 197 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://benos.kikourou.net/ Kikoublog http://benos.kikourou.net VMA - VMA -
Sports pratiqués musculation et course à pied Historique des blessures juin 2004 :periostite avril 2006 : entorse cheville gauche Février 2007 : Déchirure mollet droit
Courses courues marathon de PARIS, marathon trail de LA BAZOGE, trail blanc de SERRE-CHE,Marathon du MEDOCx4,trail du Layon(52km), TEMPLIERS x 2, Hivernal Extrème trail Grand Brassac (2007), raid de l'Estuaire X 2, 6000 D 2007, trail des cerfs (Loudéac) 70 Km, Marathon de La Rochelle, trail Glazig X 2, Trail du vignoble nantais 55 Km, trail des citadelles 2008,100 kil de Vendée,trail de Guerlédan 52 km), Trail d'Ecouves (61kil),Raid du golf du Morbihan 178 kil,trail de la vallée de l'Yon (45 kil).Saintélyon. Tricondat Hent 49 Km 2009. Défi de Guerlédan . 100 Km du Loire Béconnais.Le TGV.Le Bugul Noz 2009.100 Km de Millau Nourriture préférée les pates
Meilleurs souvenirs/perfs mon premier Marathon avec René et la 6000D avec les golios de Kikourou,mon arrivée à mon 100 bornes. Boisson préférée bière
Courses en projets (court terme) Médoc ,UTMB Ce que j'aime dans mon sport me défoncer et m'evader
Courses en projets (long terme) utmb, diagonale du fou , raid des trolls Ce que je déteste dans mon sport les chronos et les Jet Set Trailers
Courses en projets (rêves les plus fous) UTMB, bad water L'étincelle des débuts ! 3.65 g de cholesterol !!!
Semaine d'entrainement type mardi : allure course ou seuil mercredi : fractionné samedi : séance au seuil diamche : longue sortie >2h Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) au départ pour baisser mon cholestérol puis maintenant par passion
Remarques souvientanzan

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