Rag' sur kikourou

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Rag'
Inscrit le
26/12/2005 soit depuis 4143 jours
Dernière connexion
25/04/2017
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1200 soit 0.28 messages par jour
Ville
Ledringhem (Nord) Voir la position
Groupe
Rag' est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord
Site web
http://leterrierdurag.blogspot.com/
Kikoublog
http://leterrierdurag.kikourou.net
Débuts
2004
Taille
192 cms
Poids
91 kgs
FC repos
45
FC max
188
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
Un touche-à-tout contemplatif
Sport principal
Course à Pied (trail)
Devise
En essayant continuellement, on finit par réussir. Donc plus ça rate, plus on a de chances que ça marche.
Courses courues
Trail Côte d'Opale (2007, 2009 et 2014), Trail des Poilus (2007, 2009, 2015), Raid du Touquet (4x), Hivernale du Raid Normand (4x), Transbaie (2x), Marathon de Dunkerque (2006 et 2009), Semi-marathon de Lille 2006, 2007 et 2009), Boucles dunkerquoises (2005 et 2009), Trail de la Faïence, La Bouillonnante 2009, Maratrail Faverges 2009, Marseille-Cassis 2009, RoqueforTrail 2009, 6 heures de La Gorgue 2010, TVC 2010, CCC 2010 etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
La Bouillonnante (premier trail de 50 kms sans blessure), Transbaie 2007, TVC 2010
Courses en projets (court terme)
Marathon d'Anvers
Courses en projets (long terme)
Un trail de 60-70 bornes (Vosges, Jura ou Auvergne)
Semaine d'entrainement type
3 sorties/semaine.
VMA, D+ et sortie longue
Historique des blessures
Tendinites à répétitions au niveau des genoux (devant, derrière, au-dessus, en-dessous, à droite, à gauche, au milieu), TDA (nouveauté 2010, ça vient de sortir), forte capacité à somatiser.
9 mois de galère (TDA puis le terrible effet \"domino\": tout se déglingue...)
Nourriture préférée
Le Fromage
Boisson préférée
La bière
Ce que j'aime dans mon sport
L'effort, la performance, les instants de plénitude qui surviennent sans prévenir.
Ce que je déteste dans mon sport
La course à l'équipement, la \"starisation\", le prosélytisme forcené avec son pendant, le fameux \"esprit trail\"...
L'étincelle des débuts !
La préparation physique en pré-saison de Rugby (Fédérale 3)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que j'aime ça.
DateRécitCourseDistance
9 Octobre 2016Winner is coming! 392 lectures, 2Photo(s), 11commentaire(s)Marathon de Reims42.195km
5 Mars 2016Au Nord, il y avait les cor(d)ons... dunaires 451 lectures, 1Photo(s), 12commentaire(s)North C Trail - 31 km31km
13 Juillet 2014Le choc de compétitivité 153 lecturesTrail des Crêtes de l'Eau Noire 31 km33km
16 Mai 2012"I feel love" Hommage à Donna summer 1325 lectures, 30commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
12 Mai 2010J'ai rêvé 930 lectures, 19commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
4 Avril 2010Des bosses et des creux 1409 lectures, 20commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km
14 Mars 2010Vol au-dessus d'un nid de Kikous... 995 lectures, 21commentaire(s)6 heures de La Gorgue63.915km
1 Novembre 2009Jusqu'ici, tout va bien... 921 lectures, 21commentaire(s)La Roquefortrail28.5km
25 Octobre 2009Tu sais c'qui t'dit l'cassis? 750 lectures, 1commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
13 Juin 2009Handicapé toponymique de tout pays... 1167 lectures, 23commentaire(s)Trail de Faverges - 42 km42km
26 Avril 2009Dans les Ardennes, personne ne vous entend crier... 1597 lectures, 11commentaire(s)La Bouillonnante - 50 km50km
4 Avril 2009Je l’aurai, un jour. Je l’aurai… 1376 lectures, 15commentaire(s)Le Touquet Raid Côte d'Opale95km
30 Novembre 2008AAAHHHH, Cross alors! 1118 lectures, 14commentaire(s)Cross d'Ercan8.2km
16 Novembre 2008Quand je pense à la Rouge Flamande... 1162 lectures, 11commentaire(s)Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km10.6km
26 Octobre 2008Il ne faut jamais dire « jamais ». 442 lectures, 6commentaire(s)La Course pédestre de la Citadelle10km
28 Septembre 2008Il était une fois..... 1906 lectures, 20commentaire(s)La Course des Terrils - La Sauvage22.8km
27 Juillet 2008La Foulée Verte 726 lectures, 4Photo(s), 6commentaire(s)La Foulée Verte15km
30 Avril 2008It's a shame... 1036 lectures, 12commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
2 Février 2008Los Bourinos font du jardinage. 1571 lectures, 1Photo(s), 12commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km45km
13 Janvier 2008K2R? non. AG2R? non plus. D2B, oui, Trail des deux baies! 1645 lectures, 7commentaire(s)Trail D2B30km
27 Janvier 2007Mon premier CR 925 lectures, 1commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 65 km65km
27 Janvier 2007Mon 1er CR! Hivernale du Raid Normand 2007 1866 lectures, 1commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km65km

Au total : 274 commentaires, 8 photos, 0 films et 23863 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
24 Juin 2017Ardennes Mega Trail - 54 kmJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 278 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-4-2017La Bouillonnante - 49 kmCourse à Pied (trail, ultra)07:42:0050 km2500 m
30-10-2016Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 kmCourse à Pied00:48:0211.3 km59 m
5-3-2016North C Trail - 31 kmCourse à Pied (trail)03:08:0031 km
30-5-2015Les Boucles Zuydcootoises - 14 kmCourse à Pied (trail)01:03:0314 km
14-3-2015Trail Bullygeois des Tranchées - 48 kmCourse à Pied (trail)05:23:2146.8 km665 m
6-12-2014Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 kmCourse à Pied (trail)02:53:0021 km
14-9-2014Trail de la Côte d'Opale - 42 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:08:0046.6 km590 m
13-4-2014Trail Evasion par Monts et Vallées - 26 kmCourse à Pied (trail)02:58:0026 km
8-4-2013RenaissanceCourse à Pied (trail)00:40:007 km
16-5-2012100 km de Steenwerck (Open)Course à Pied (route, ultra)14:47:00100 km60 m
22-4-2012Marche NordiqueMarche05:00:0037.5 km100 m
20-11-2011Marche NordiqueMarche02:05:0016.5 km320 m
19-11-2011Marche NordiqueCourse à Pied (trail)01:16:0010.3 km
18-11-2011Marche NordiqueMarche01:21:0010.3 km
13-11-2011Marche NordiqueMarche02:06:0016.5 km320 m
11-11-2011Marche NordiqueCourse à Pied (trail)01:15:0010.3 km
9-11-2011Marche NordiqueCourse à Pied (trail)01:15:0010.3 km
6-11-2011Marche NordiqueMarche02:10:0017 km230 m
5-11-2011Marche NordiqueMarche01:17:4410.3 km
2-11-2011Marche NordiqueMarche01:17:4410.4 km
30-10-2011Marche NordiqueMarche01:20:0010.4 km
28-10-2011Marche NordiqueMarche03:27:0026.3 km200 m
26-10-2011Marche NordiqueMarche01:20:0010.4 km15 m
24-10-2011Marche NordiqueMarche02:55:0022.6 km30 m
23-10-2011Marche NordiqueMarche01:18:0010.3 km
21-10-2011Marche NordiqueMarche01:22:0010.3 km
19-10-2011Marche NordiqueMarche01:23:0010.3 km
16-10-2011Marche NordiqueMarche01:14:0010.3 km15 m
14-10-2011Marche Nordique eh ouais...Marche01:20:0010.3 km15 m
9-10-2011Marche Nordique "I'm back"Marche01:15:0010.4 km65 m
7-10-2011Marche Nordique "Serge Free"Marche01:23:0010.4 km100 m
30-9-2011Marche Nordique SergesqueMarche01:20:0010.4 km65 m
28-9-2011Marche Nordique, encore et toujoursMarche01:18:0010.3 km65 m
25-9-2011Marche Nordique "Serge Free"Marche02:20:0018 km100 m
23-9-2011Marche Nordique en mode Motivation "Extrême Serge"Marche01:12:3010.4 km50 m
18-9-2011Marche Nordique Spécial dédicace à SergeMarche02:00:0016.1 km500 m
15-9-2011Marche NordiqueMarche01:19:0010.3 km40 m
17-9-2011Marche Nordique "Serge Style"Marche01:13:0010.3 km40 m
11-9-2011Fucking Nordic Walking!! Toujours trop d'la balle, S.!Marche02:04:0016 km483 m
3-9-2011Re- NordiqueMarche01:20:008 km
2-9-2011Nordique, Serge!!!Marche01:17:0010.4 km40 m
30-8-2011Marche Nordique, Serge!Marche01:09:3010 km20 m
28-8-2011Rando VTT ArmentièresVTT02:50:0055 km400 m
25-8-2011Marche NordiqueMarche02:20:0018.1 km100 m
25-8-2011Marche NordiqueMarche02:20:0018.1 km100 m
21-8-2011Marche NordiqueMarche01:23:0010.1 km
21-8-2011Marche NordiqueMarche01:18:0010.3 km
20-8-2011Marche NordiqueMarche01:18:0010.3 km
20-8-2011Marche FamilleCourse à Pied (trail)01:33:004.5 km
17-8-2011Marche Nordique CaroMarche01:46:0010.1 km150 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-4-2017 La Bouillonnante - 49 km 50 2500 342/524 soit 65% 07:42:00 04:16:23
12-2-2017 Cassel, Montagne d'un jour 15.3 483 167/787 soit 21% 01:18:51 00:56:46
21-1-2017 Trail Nocturne de Gravelines - 25 km 25 - 02:44:27 01:52:04
6-11-2016 Monts et Merveilles 11.4 89/566 soit 16% 00:50:13 00:40:14
30-10-2016 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 - 00:48:02 00:38:12
9-10-2016 Marathon de Reims 42.195 218/813 soit 27% 03:37:18 02:36:00
6-8-2016 La Madicoise - 21 km 21 19/26 soit 73% 02:41:35 01:55:26
17-4-2016 Marathon d'Anvers 42.195 791/1966 soit 40% 03:42:29 02:15:56
13-3-2016 Semi de La Ballastière 21.1 - 01:51:00 00:00:00
5-3-2016 North C Trail - 31 km 31 148/300 soit 49% 03:08:11 02:10:49
31-1-2016 Cassel, Montagne d'un jour 15.3 483 490/862 soit 57% 01:41:25 00:58:53
24-1-2016 La Course des Anguilles 10 - 00:43:30 00:00:00
15-11-2015 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 251/906 soit 28% 00:49:52 00:36:06
8-11-2015 Monts et Merveilles 11.4 165/575 soit 29% 00:54:24 00:38:23
11-10-2015 Trail des 3 Monts - 11 km 11 400 - 00:58:40 00:00:00
10-10-2015 Entre Dunes et Mer - 10 km 10 - 59:20:00 00:00:00
4-10-2015 La Course du Marais de St Omer - 10 km 10 - 46:20:00 00:00:00
2-8-2015 L'Envol des Perdrix - 15 km 15 123/160 soit 77% 02:01:53 01:15:52
12-7-2015 La Panoramique du Mont des Cats 13.9 524/1106 soit 47% 01:16:21 00:46:51
28-6-2015 Les Foulées de l'Aubépine - 10 km 10 - 43:40:00 00:00:00
30-5-2015 Les Boucles Zuydcootoises - 14 km 14 31/168 soit 18% 01:03:03 00:00:00
1-5-2015 Les Ch'tites Foulées - 11 km 11 92/306 soit 30% 00:48:42 00:36:00
5-4-2015 Trail St Omer-Cassel 28 170 290/292 soit 99% 04:05:14 02:01:20
14-3-2015 Trail Bullygeois des Tranchées - 48 km 48 700 159 05:22:59 00:00:00
25-1-2015 Trail D2B - 21 km 21 360/1044 soit 34% 02:22:53 01:38:41
6-12-2014 Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km 21 212/249 soit 85% 02:53:03 01:40:39
9-11-2014 Trail des Mingeux d'Maguettes - 18.5 km 18.5 506/688 soit 74% 01:56:06 01:13:21
14-9-2014 Trail de la Côte d'Opale - 42 km 42 590 342/457 soit 75% 06:08:08 03:12:49
13-7-2014 Trail des Crêtes de l'Eau Noire 31 km 31 840 143/144 soit 99% 05:07:00 02:38:00
13-4-2014 Trail Evasion par Monts et Vallées - 26 km 26 - 02:58:00 00:00:00
25-8-2012 L'Ascension du Phare d'Eckmuhl 307 65 - 00:01:59 00:00:52
16-5-2012 100 km de Steenwerck (Open) 100 - 14:47:00 00:00:00
6-3-2011 Fleurbaix j'y cours - 10 km 10 300/1275 soit 24% 00:39:20 00:30:30
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 129/358 soit 36% 08:13:49 05:16:48
14-3-2010 6 heures de La Gorgue 06:00:00 13/74 soit 18% 63.915 km 80.579 km
28-2-2010 La Course des Anguilles - 10 km 10 10/230 soit 4% 00:38:44 00:00:00
21-2-2010 Cassel,Montagne d'un jour 15 483 42/432 soit 10% 01:14:20 01:00:35
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 - 01:33:00 01:00:21
11-10-2009 Marathon de Dunkerque 42.195 78/421 soit 19% 03:15:00 02:35:00
5-9-2009 Semi-Marathon de Lille 21.1 424/4206 soit 10% 01:29:12 00:59:37
28-6-2009 Trail des 7 Vallées - 30 km 30 530 17/110 soit 15% 02:16:00 00:00:00
13-6-2009 Trail de Faverges - 42 km 42 2700 359/418 soit 86% 07:05:00 03:46:53
31-5-2009 Trail des Côteaux de l'Aa - 30 km 30 - 03:02:00 00:00:00
26-4-2009 La Bouillonnante - 50 km 50 2500 172/293 soit 59% 07:05:00 04:30:03
4-4-2009 Le Touquet Raid Côte d'Opale 95 160/280 soit 57% 00:00:00 00:00:00
31-1-2009 Raid Normand Hivernal - 45 km 45 1400 26/83 soit 31% 10:50:00 07:22:00
30-11-2008 Cross d'Ercan 8.2 55/166 soit 33% 00:37:35 00:30:15
16-11-2008 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 - 00:43:38 00:00:00
26-10-2008 La Course pédestre de la Citadelle 10 - 00:39:50 00:00:00
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 189/304 soit 62% 06:43:29 03:56:40
13-7-2008 La Panoramique du Mont des Cats 14.768 - 00:00:00 00:00:00
15-6-2008 Trail de la Faïence - 50 km 50 19/62 soit 31% 05:10:00 00:00:00
25-5-2008 Trail de la Sapinière 26 - 02:35:00 00:00:00
2-2-2008 Raid Normand Hivernal - 45 km 45 1400 45/88 soit 51% 10:39:00 00:00:00
13-1-2008 Trail D2B 30 - 03:02:25 00:00:00
24-6-2007 La Transbaie 15 521/5910 soit 9% 01:08:41 00:53:00
25-3-2007 Cassel,Montagne d'un jour 14.189 483 91/288 soit 32% 01:21:33 00:59:16
11-3-2007 Trail Bullygeois des Poilus - 23 km 23 350 76/324 soit 23% 02:08:43 00:00:00
27-1-2007 Raid Normand Hivernal - 65 km 65 1000 - 10:15:00 00:00:00
1-4-2006 Le Touquet Raid Côte d'Opale 100 101/177 soit 57% 11:50:00 00:00:00
19-3-2006 Les Foulées Wattenaises 12.65 - 00:00:00 00:00:00
25-9-2005 Les Boucles Dunkerquoises 21 - 01:34:00 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
14-03-20106 heures (route)63.915km
28-02-201010 kms (route)38'44''44
11-10-2009Marathon03h15'00''
04-09-2009Semi Marathon01h28'59''
26-10-200810 kms (route)39'47''Course de la Citadelle à Wormhout Sans préparation, venu avec ma b... et mon couteau.
01-09-2007Semi Marathon01h29'30''Semi de Lille
04-03-200710 kms (route)40'05''Hors compétition, faux plats et vent soutenu
24-09-2006Marathon03h24'30''1h38 au semi puis...... le trou, la souffrance, la merde quoi!

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