Yannael sur kikourou

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Yannael
Inscrit le
12/08/2006 soit depuis 4503 jours
Dernière connexion
25/02/2014
Messages
44 soit 0 messages par jour
Ville
Joinville Le Pont (Val-de-Marne) Voir la position
Débuts
2004
Taille
177 cms
Poids
62 kgs
FC repos
50
FC max
188
VO2Max
57
VMA
17.3 km/h
Qui suis-je ?
Un coureur de 29 ans, qui a bien du mal à progresser, mais parcourt toujours les chemins du Bois de Vincennes pour le plaisir (à condition d'en avoir le temps !).
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Actuellement : CàP,
Par le passé : judo, tir-à-l'arc, tennis, volley
Courses courues
Marathon Paris 2005, Marathon Toulouse 2009, Marathon Vincennes et Bords de Marne 2010,
Trail du Josas 2009 (31km),
Huit Semi-Marathons (dont Paris 2008 et trois d'entraînement),
Course des Crêtes Espelette 2010 (20km),
20 km Paris 2006,
Paris-Versailles 2007,
Un 15km,
Douze 10km,
Soit 517.1 km avec dossard
Meilleurs souvenirs/perfs
Rétrospectivement mon premier Marathon (Paris 2005) même si pendant les 15 derniers km je n'aurais jamais cru dire ça un jour. Sinon, tous mes records, et surtout le semi de Nogent-sur-Marne (2009).
Courses en projets (court terme)
Pas d'objectif pour 2011.
Courses en projets (long terme)
Confirmer le passage sous la barre des 40' au 10km,
La montée de l'Alpe d'Huez
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon en 3h00mn00s
Semaine d'entrainement type
1 fois par semaine maximum ces temps-ci
Historique des blessures
Genou droit un peu fragile
Ce que j'aime dans mon sport
Le sentiment de bien-être pendant et après l'effort.
Ce que je déteste dans mon sport
La pluie
L'étincelle des débuts !
L'envie de m'aligner au départ du Marathon de Paris
DateRécitCourseDistance
24 Octobre 2010Une première réussie 473 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Marathon de Vincennes et des Bords de Marne42.195km
3 Juillet 2010De retour avec un dossard 1368 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Les Crêtes du Pays Basque - 20 km20km
25 Octobre 2009Se prendre le mur, mais finir 637 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)Marathon de Toulouse42.195km
20 Septembre 2009Un bon entraînement 1055 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel21km
6 Septembre 2009La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km 870 lectures, 2commentaire(s)La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km15km
21 Juin 2009Complètement imprévisible 496 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées du 12ème10km
5 Avril 2009Mon tout premier trail 1581 lectures, 7Photo(s), 3commentaire(s)Trail du Josas - 28 km30.7km
22 Mars 2009Trop content ! 1281 lectures, 9commentaire(s)Semi-Marathon du Val-de-Marne21.1km
8 Février 2009A quitte ou double 862 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
19 Octobre 2008Record sur 10 km 728 lectures, 7commentaire(s)10 km de Fontenay sous Bois - 10 km10km
5 Octobre 2008Plutôt 4 fois qu’une 931 lectures, 1commentaire(s)Odyssea10km
21 Septembre 2008Une conclusion logique ... 1560 lectures, 4Photo(s), 3commentaire(s)La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel21.1km
25 Mai 2008Maudites Secondes ... 1223 lectures, 7Photo(s), 5commentaire(s)La Ronde de Choisy-le-Roi10km
2 Mars 2008Comment j'ai tenu 7 km ! 1643 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
18 Novembre 2007Du bonheur de battre un record 1304 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
21 Octobre 2007Un 10km ... surprenant 1386 lectures, 3commentaire(s)10 km de Fontenay sous Bois - 10 km10km
30 Septembre 2007Un Paris-Versailles pour toi 1569 lectures, 5commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
1 Juillet 2007Reste à changer la conclusion ! 1081 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées France des Iles - 10 km10km
25 Mars 2007Un semi réussi 1006 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon du Val-de-Marne21.1km
4 Février 2007Les Foulées de Vincennes - 10 km 1268 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
19 Novembre 2006La barre des 40' tient toujours 945 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées du 17ème10km
15 Octobre 200620km de Paris 1755 lectures, 1commentaire(s)20 km de Paris20km
17 Septembre 2006Semi-Marathon de Toulouse 711 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Toulouse21.1km
3 Décembre 200510 km pour la bonne cause 336 lectures, 1commentaire(s)10 km du Téléthon10km
9 Octobre 2005Désillusion 619 lectures10 km Paris Centre10km
10 Avril 2005Mon premier marathon 1542 lectures, 1commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
20 Mars 2005Semi de préparation 1020 lecturesSemi-Marathon d'Antony21.1km
6 Février 2005Première course 1451 lecturesLes Foulées de Vincennes - 10 km10km

Au total : 73 commentaires, 22 photos, 0 films et 30701 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-9-2009La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuelCourse à Pied01:36:2421.1 km
17-9-2006Semi-Marathon de ToulouseCourse à Pied01:37:3621.1 km
20-3-2005Semi-Marathon d'AntonyCourse à Pied01:42:0021.1 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 242/1541 soit 16% 03:21:01 02:29:26
3-7-2010 Les Crêtes du Pays Basque - 20 km 20 900 96/936 soit 10% 01:53:38 01:23:31
25-10-2009 Marathon de Toulouse 42.195 602/2745 soit 22% 03:31:40 02:14:11
6-9-2009 La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km 15 50/321 soit 16% 01:02:49 00:49:59
21-6-2009 Les Foulées du 12ème 10 88/541 soit 16% 00:39:11 00:31:51
5-4-2009 Trail du Josas - 28 km 28 850 25/386 soit 6% 02:33:36 02:08:56
22-3-2009 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 173/981 soit 18% 01:28:18 01:05:18
8-2-2009 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 518/3177 soit 16% 00:41:34 00:31:28
19-10-2008 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km 10 71/441 soit 16% 00:40:35 00:30:37
5-10-2008 Odyssea 10 69/2695 soit 3% 00:42:03 00:33:14
21-9-2008 La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel 21.1 73/450 soit 16% 01:32:34 01:14:05
25-5-2008 La Ronde de Choisy-le-Roi 10 127/452 soit 28% 00:40:43 00:29:52
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 2219/18642 soit 12% 01:34:33 01:01:03
18-11-2007 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 742/3537 soit 21% 01:31:11 01:02:37
21-10-2007 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km 10 46/341 soit 13% 00:41:45 00:31:20
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 3438/17638 soit 19% 01:16:26 00:00:00
1-7-2007 Les Foulées France des Iles - 10 km 10 182/683 soit 27% 00:42:50 00:30:37
25-3-2007 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 292/1012 soit 29% 01:32:06 01:07:29
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 364/3284 soit 11% 00:41:51 00:31:06
19-11-2006 Les Foulées du 17ème 10 100/723 soit 14% 00:40:44 00:31:15
15-10-2006 20 km de Paris 20 1749/18751 soit 9% 01:29:30 00:59:13
3-12-2005 10 km du Téléthon 10 26/301 soit 9% 00:40:41 00:33:17
9-10-2005 10 km Paris Centre 10 231/1002 soit 23% 00:44:25 00:30:42
10-4-2005 Marathon de Paris 42.195 6128/28870 soit 21% 03:28:41 02:08:02
6-2-2005 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 498/2617 soit 19% 00:40:52 00:30:57
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h21'01''Marathon Vincennes et Bords de Marne
06-09-200915 kms (route)01h02'49''15 km du Perreux-sur-Marne
21-06-200910 kms (route)39'11''Foulées du 12e. Sans doute moins de 10 km
22-03-2009Semi Marathon01h28'18''Semi-Marathon Nogent-sur-Marne
19-10-200810 kms (route)40'35''10 km Fontenay-Sous-Bois
18-11-2007Semi Marathon01h31'11''Semi-Marathon Boulogne-Billancourt
25-03-2007Semi Marathon01h32'06''Semi-Marathon Nogent
15-10-200620 kms (route)01h29'30''20 km de Paris
03-12-200510 kms (route)40'41''10 km Téléthon Evry
10-04-2005Marathon03h28'41''Marathon Paris
06-02-200510 kms (route)40'52''10 km de Vincennes
01-07-2004800 mètres02'27''Défi à Antony

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