Communauté des sports d'endurance

Sans doute pas sur la prom,mais au sein du club.

7 heures à Biot,il pleut fort.8heures à Cagnes,il pleut moins fort.En compagnie de Marie-Jo,Patrick et Dédé,direction Nice.8h40,stationné pas très loin de la prom,il pleut.Pour ma part,je me prépare,à courir,muni d'un sac poubelle,pour me protéger de la pluie.Certains préférant,revenir se changer,après le RDV photo sur la plage.

9 heures,et deux photos club,plus tard,la pluie s'arrete.Il est temps de s'échauffer durant 30MN environ.C'est l'occasion de faire connaissance avec des nouveaux licenciés.Je ne vais jamais m'entrainer au stade.Le temps de laisser,une petite laine superflue à Clary,et je rentre dans le SAS préferentiel -40mn,juste derriere les élites.L'attente est un peu longue,avec une sono asourdissante.Quelques mots du maire de Nice,puis le cordon humain,qui nous sépare du premier SAS,nous laisse nous rapprocher de l'arche.Ensuite,c'est un premier vrai faux départ.Il faudra 5 bonnes minutes,avant que tous les coureurs ne veuillent reculer,sous l'arche,afin d'avoir un chrono label FFA.

Cette fois,c'est la bonne.Il faut éviter la chute,car tout le monde est sous pression.Au bout,de deux cent mètres,il est possible de trouver son rythme,sans se laisser embarqué,par ceux qui souvent partent en sur-régime.1km en 3:50,cela me semble un peu rapide,mais es ce dut au fait,que le temps d'attente entre échauffement et départ fut trop long.Juste après,j'entend,allez Stephane,c'est bien le champion du monde du 400M haies.Km2,une rencontre inattendue,mais qui fait plaisir,JL Matto,lui qui a crée,cette course,il y a 15 ans.Km3,plus attendue,R.Sanchez,la deuxieme tete,pensante de cette épreuve,acompagné des bléssés ou à court de forme.Le coach,grace à ces tableaux,m'annonce 38:20,au final.Tout va bien,je garde en point de mire,Vinh.KM4,Phillipe m'encourage,mais mon regard,se porte sur la personne à ces cotés.C'est Stephane D.,qui semble souffrir du mollet.Il ne faut pas molir,le demi tour est bientot là,et nous croisons la tete de course.

Km 5,je regarde le chrono officiel 19:20,c'est tout bon.Il faut juste assurer le retour.Niveau météo,c'est OK,pas de vent de face,et T° idéale.6et 7eme km,cela se passe bien,avec les encouragements du coach,qui nous crie de rester unis(nous sommes 5 du club,à ce moment).Le col de Magnan,va un peu faire "exploser" le groupe.Pour ma part,je reste concentrer en fixant l'arche de la flamme rouge.Meme,si je resens un petit cout de mou,avant de rejoindre l'arche,qui marque le dernier km.Maintenant,il faut tout lacher,ou ce qui reste.Je donne donc tout,et quand proche,de la ligne,je me relache,car cela commence à tirer sur le ventre(peut etre,devrais je faire des abdos),je sais que l'objectif est atteint,plutot bien,à mon échelle.

00:38:43 officiel 00:38:38 réel.

Je ne peux qu'etre satisfait.J'ai gagné presque 2mn,par rapport,à l'édition précédente.Pour les sceptiques,il est toujours possible de progresser.A son niveau,avec un minimum de travail de qualité.

J'en profite pour remercier coach Raymond,pour les séances de Fartlek,auxquelles j'ai participé.Plus quelques séries de VMA en solitaire.Merçi à MJ,Pat et Dédé,pour le co voiturage,car on a bien rigolé. 

Quelques images et résultat sur le blog du club.

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