flapi38 sur kikourou

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flapi38
Inscrit le
4/11/2007 soit depuis 4309 jours
Dernière connexion
24/02/2012
Messages
159 soit 0.03 messages par jour
Ville
Grenoble (Isère) Voir la position
Groupe
flapi38 est membre du groupe CAP Vercors
Site web
http://flapi38.skyrock.com
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
76 kgs
FC repos
60
FC max
185
VMA
14.3 km/h
Qui suis-je ?
un p'tit gars qui aime bien les longs galops solitaire dans les bois (si je courais plus vite, j'me ferais des potes ;-))
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
natation
VTT
course à pied
roller (super debutant)
Devise
"Tout ce qui ne me tue pas, me rends plus fort" ;-)
Courses courues
20kms trail
Meilleurs souvenirs/perfs
Je débute
Courses en projets (court terme)
tous les trails de 20kms qui se présentent
Courses en projets (long terme)
La sainté-Lyon
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail en Islande, raids....
Semaine d'entrainement type
Lundi: roller,
Mercredi: sortie courte plat (50mn) ou fractionnées,
jeudi ou vendredi: musculation,
Samedi/Dimanche: sortie longue denivelé (1h30) ou course ou rando ou VTT,
Dimanche
Historique des blessures
Je Débute, et croise les doigts
Nourriture préférée
le tarama (arghhh)
Boisson préférée
un bon lait-fraise frais
Ce que j'aime dans mon sport
- repousser ses limites
- prendre une bonne leçon d'humilité de temps en temps
Ce que je déteste dans mon sport
l'addiction
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que j'aime trop ça...(trop banal, mais tellement vrai)
DateRécitCourseDistance
7 Décembre 2008Saintélyon 1677 lectures, 15commentaire(s)Saintélyon69km
19 Octobre 2008Nostalgie: Ma première course, l'année dernière 839 lectures, 4commentaire(s)La Foulée Autranaise - 18 km18km
5 Octobre 2008Et de la neige, t'en veux de la neige 1351 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Raid Orient'alpin45km
6 Septembre 2008Raid Souloise 948 lectures, 6Photo(s), 7commentaire(s)Raid Souloise0km
17 Août 2008Tour du plateau d'Emparis 895 lectures, 8Photo(s), 6commentaire(s)Le Tour du Plateau d'Emparis21.1km
22 Juin 2008Fais chaud là, non ? 777 lectures, 7Photo(s), 5commentaire(s)La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km32km
4 Juin 2008Objectif Kéké 1933 lectures, 9Photo(s)Le Challenge Grenoblois - Parc Clos-Jouvin0km
1 Juin 2008La vie en rouge... 1064 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel15km
10 Mai 2008Raid O'Bivwak - Ultra 1077 lectures, 20Photo(s), 2commentaire(s)Raid O'Bivwak - Ultra75km
6 Avril 2008Un p'tit tour du côté de Tullins 1413 lectures, 4Photo(s), 14commentaire(s)Sacré Trail des Collines - 35 km35km
16 Mars 2008Trail des Cabornis - 20 km 1624 lectures, 9Photo(s), 10commentaire(s)Trail des Cabornis - 20 km20km
27 Janvier 2008Et ben, elle est ou la neige ????!!! 3001 lectures, 8Photo(s), 7commentaire(s)Raidlight Trail Trophy - 21 km21km
15 Décembre 2007Cross des enfants malades de l'hôpital - CE 954 lectures, 9commentaire(s)Cross des enfants malades de l'hôpital - CE7km
25 Novembre 2007Rhône Orientation 1620 lectures, 3Photo(s), 7commentaire(s)Rhône Orientation13km
18 Novembre 2007; 2296 lectures, 11commentaire(s)Jogg'iles - 31 km21km
4 Novembre 2007La Comba 831 lectures, 4commentaire(s)La Comba17km

Au total : 110 commentaires, 83 photos, 0 films et 22300 lectures.

Il y a 95 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-10-2008Entrainement (Seuil 2x15')Course à Pied (trail)01:10:0013 km100 m
29-10-2008Entrainement (1h30 EF)Course à Pied (trail)01:15:0013 km100 m
28-10-2008VMA courte (2x10 30"-30")Course à Pied (trail)01:25:0013 km100 m
27-10-2008EntrainementCourse à Pied (trail)00:45:007 km50 m
26-10-2008EntrainementVTT03:00:0035 km1000 m
23-10-2008EntrainementCyclisme00:48:0030 km
21-10-2008Chemin des cimentiers++Course à Pied (trail)01:37:0014 km350 m
20-10-2008EntrainementRoller02:00:0030 km350 m
19-10-2008La Foulée Autranaise - 18 kmCourse à Pied01:47:0018 km
21-9-2008TransJu RollerRoller01:44:0034 km200 m
20-9-2008Sortie VTTVTT01:00:0020 km400 m
16-9-2008Sortie RollerRoller01:00:0021 km200 m
26-9-2008Raid AllianceMultisports06:13:0050 km1800 m
5-10-2008Raid Orient'alpinMultisports06:54:0045 km1560 m
15-9-2008Sortie RollerRoller01:03:0021 km
6-9-2008Raid SouloiseMultisports06:20:0046 km1700 m
30-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
28-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
4-9-2008EntrainementVTT00:50:0026.5 km
24-8-2008lacroix lavalCourse à Pied (trail)01:13:0013.8 km100 m
19-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
17-8-2008Le Tour du Plateau d'EmparisCourse à Pied (trail)02:37:0021.1 km800 m
14-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
12-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
10-8-2008Chemin des cimentiers++Course à Pied (trail)01:40:0014 km400 m
9-8-2008Barrage St EgreveRoller01:04:0021 km
3-8-2008Chemin des cimentiers++Course à Pied (trail)01:40:0014 km400 m
2-8-2008Barrage St EgreveRoller01:05:0021 km
5-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
7-8-2008EntrainementCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
26-7-2008Tour sans veninCourse à Pied (trail)02:30:0019.7 km500 m
29-7-2008Chemin des cimentiersCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
31-7-2008Chemin des cimentiersCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
14-7-2008chapelle de fouillayCourse à Pied (trail)01:40:0015 km300 m
13-7-2008lacroix lavalCourse à Pied (trail)01:15:0012 km150 m
22-6-2008La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 kmCourse à Pied (trail)04:13:0032 km1000 m
15-6-2008Tour de LansCourse à Pied (trail)07:15:0032 km1900 m
10-6-2008maisonAutre01:00:0033.5 km
4-6-2008Le Challenge Grenoblois - Parc Clos-JouvinCourse d'Orientation01:06:008.5 km50 m
25-5-2008Mont PopeyCourse à Pied (trail)02:30:0019 km450 m
1-6-2008Trail du Pic Saint-MichelCourse à Pied (trail)02:22:4815 km1063 m
21-5-2008Chemin des cimentiersCourse à Pied (trail)01:15:0012 km300 m
4-5-2008Tour sans veninVTT01:55:0019.5 km500 m
3-5-2008RachaisCourse à Pied (trail)02:50:0018 km1000 m
10-5-2008Raid O'Bivwak - UltraCourse d'Orientation12:20:0062.5 km2200 m
18-5-2008Tour sans veninCourse à Pied (trail)02:25:0019.7 km500 m
17-5-2008VMA montéeCourse à Pied (trail)01:20:0011 km100 m
21-4-2008Velo AppartCyclisme01:00:0035 km
19-4-2008Chemin des cimentiers reduitCourse à Pied (trail)00:55:0010 km
26-4-2008Colle du RouetCourse à Pied (trail)03:40:0023 km600 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
1-6-2008 Trail du Pic Saint-Michel 15 1000 123/164 soit 75% 02:22:48 01:24:14
16-3-2008 Trail des Cabornis - 20 km 20 1215 170/253 soit 67% 02:42:00 00:00:00
27-1-2008 Raidlight Trail Trophy - 21 km 21 900 378/516 soit 73% 02:20:00 01:23:42
15-12-2007 Cross des enfants malades de l'hôpital - CE 7 460/1004 soit 46% 00:34:30 00:22:46
25-11-2007 Rhône Orientation 20 1000 25/163 soit 15% 03:41:18 02:25:14
4-11-2007 La Comba 17 71/73 soit 97% 02:02:02 01:14:35
21-10-2007 La Foulée Autranaise - 18 km 18 - 01:45:06 01:10:03

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