Marcus sur kikourou

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Marcus
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11/11/2016
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Ville
Wallers (Nord) Voir la position
Débuts
2002
Taille
188 cms
Poids
84 kgs
FC repos
58
FC max
186
VO2Max
38
Qui suis-je ?
Marié et papa d'un garçon et d'une fille.
Informaticien de profession.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pieds, natation.
Avant, basket.
Courses courues
Marathon de Luxembourg, Marathon de Paris, La Frappadingue (3 fois)
Meilleurs souvenirs/perfs
Course des alumés (Terrils de nuit), La Frappadingue, Marathon de Paris
Courses en projets (long terme)
Marathon de New-York, Saintélyon
Courses en projets (rêves les plus fous)
Aller jusque Compostelle en course à pieds / Trail par étape.
Semaine d'entrainement type
1 séance d'entrainement le week-end (ou une compétition). Quand le travail le permet, une autre séance le midi à la Citadelle de Lille.
Historique des blessures
Entorses pied droit et pied gauche (pas en même temps !)
Nourriture préférée
La charcuterie (en général)
Boisson préférée
La bière
Ce que j'aime dans mon sport
Arrivé au but fixé au départ
Ce que je déteste dans mon sport
Les 10 premières minutes... (mise en route)
L'étincelle des débuts !
Le marathon de Paris vu à la télé (et 105 kg un matin sur la balance)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour bouger et garder une surcharge pondérale pas trop importante ;-)
DateRécitCourseDistance
10 Mai 2009Marathon en relais : à refaire ! 1431 lecturesLa Route du Louvre - Marathon42.195km
20 Février 2005La Course de Brennus 1623 lectures, 1commentaire(s)La Course de Brennus10km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 3054 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-5-2009La Route du Louvre - MarathonCourse à Pied00:57:169.6 km
11-11-2006Mont de la TrinitéCourse à Pied01:14:3912.7 km
9-4-2006Endurance WallersCourse à Pied01:17:549.2 km
30-3-2006TestCourse à Pied01:02:237.2 km
1-4-2006Le Circuit des 5 RocsCourse à Pied01:08:0011 km
4-3-2006Le Jogging des MarbriersCourse à Pied01:17:2812.9 km
21-2-2006Semaine de repriseCourse à Pied00:50:265.7 km
24-2-2006Semaine de repriseCourse à Pied00:52:263.9 km
4-6-2005Marathon en relais LANDASCourse à Pied00:32:557 km
26-6-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:06:328 km
3-7-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:05:158.5 km
17-7-2005Wallers-Forêt de Saint-AmandCourse à Pied01:21:039.5 km
23-7-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:21:579.5 km
9-7-2005La GouyasseCourse à Pied01:10:5511 km
28-5-2005Wallers-Forêt de Saint-AmandCourse à Pied01:20:549.5 km
21-5-2005Le Jogging des ArgousinsCourse à Pied00:56:179.3 km
17-5-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:07:578 km
15-5-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:17:589.5 km
12-5-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:16:409.5 km
1-5-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:17:279.6 km
22-4-2005Piscine ValenciennesNatation00:17:000.5 km
19-4-2005En familleCourse à Pied00:47:486 km
17-4-2005La Course de la RhônelleCourse à Pied00:59:4110 km
9-4-2005Jogging du faubourg MorellesCourse à Pied00:49:098.6 km
2-4-2005vers la marre à GoriauxCourse à Pied01:05:018 km
2-1-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:00:577.6 km
31-12-2004Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:00:008 km
22-1-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:11:009 km
30-1-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:14:009.5 km
6-2-2005CROSS ECLACourse à Pied01:11:0711 km
13-3-2005Wallers-Forêt de Saint-AmandCourse à Pied01:01:468 km
20-3-2005Wallers-Forêt de saint-amandCourse à Pied01:02:008 km
27-3-2005A PagnyCourse à Pied01:05:0010 km
5-3-2005Le Jogging des MarbriersCourse à Pied00:59:2910 km
26-2-2005Sans nomCourse à Pied01:13:069.5 km
20-2-2005La Course de BrennusCourse à Pied01:01:4110 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-4-2014 La Course de la Rhônelle - 10 km 10 73/101 soit 72% 00:53:17 00:33:31
16-3-2014 Les Foulées Printanières de Saultain - 23 km 23 232/257 soit 90% 02:14:24 01:20:34
7-12-2013 Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 12 km 12 195/279 soit 70% 01:34:23 00:58:12
24-3-2013 Les Foulées Valenciennoises - 5 km 5 197/311 soit 63% 00:27:10 00:15:23
4-11-2012 Trail des Mingeux d'Maguettes - 18.5 km 18.5 404/431 soit 94% 02:10:28 01:13:27
29-9-2012 La Course des Terrils - La Contrebandière 65 83/96 soit 86% 09:46:22 06:22:51
27-5-2012 Trail de la Fraise - 25 km 25 201/219 soit 92% 03:17:17 01:47:20
7-4-2012 Night Trail Frameries - 20 km 20 135/145 soit 93% 03:04:06 01:38:21
7-8-2011 Semi-Marathon de la Forêt - 7 km 7 190/241 soit 79% 00:42:17 00:24:58
4-6-2011 Trail de la Fraise - 15 km 15 327/412 soit 79% 02:01:22 00:59:27
13-3-2011 Trail et Vie Chimay - 21 km 21 400 195/240 soit 81% 02:31:52 01:25:43
20-2-2011 La Course de Brennus - 10 km 10 - 00:56:18 00:00:00
5-6-2010 Trail de la Fraise - 13 km 13 255/379 soit 67% 01:30:13 00:47:45
9-5-2010 Les Foulées de l' IME Saint-Amand - 10 km 10 - 00:53:51 00:00:00
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 23263/30815 soit 75% 04:32:19 02:06:40
18-10-2009 10 km de Ruitz 10 189/190 soit 99% 01:01:26 00:32:41
10-5-2009 La Route du Louvre - Marathon 42.195 - 00:57:16 02:16:31
25-5-2006 Mémorial Jean-Pierre Dusautois 10 282/312 soit 90% 00:58:57 00:33:40
1-4-2006 Le Circuit des 5 Rocs 11 357/392 soit 91% 01:08:00 00:36:19
4-3-2006 Le Jogging des Marbriers 12.9 440/468 soit 94% 01:17:28 00:42:17
22-10-2005 Le Jogging des Feuilles Mortes 10.2 154/175 soit 88% 00:59:05 00:34:53
7-8-2005 La Corrida Pipaisienne 10.14 410/426 soit 96% 01:02:05 00:34:56
9-7-2005 La Gouyasse 11.04 274/284 soit 96% 01:10:55 00:37:34
21-5-2005 Le Jogging des Argousins 9.3 244/273 soit 89% 00:56:17 00:32:49
17-4-2005 La Course de la Rhônelle 10 138/147 soit 94% 00:59:41 00:33:45
9-4-2005 Le Jogging du faubourg Morelle 8.6 300/334 soit 90% 00:49:09 00:27:02
5-3-2005 Le Jogging des Marbriers 10 359/368 soit 98% 00:59:29 00:00:00
20-2-2005 La Course de Brennus 10 358/377 soit 95% 01:01:41 00:31:56
DateEpreuveRecordNote
22-02-200410 kms (route)58'21''
06-09-2003Semi Marathon02h21'40''

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