fractionnés et endurance

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fractionnés et endurance par Kozo
Date31/12/2008 Type de séanceFeeling Distance30 kms
LieuBram Mont-Réal DifficultéMoyenne Dénivelé 300 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 02h15'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 155/175
  Moyenne 13.33 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.58 km/h04'46''04'46''
2 km12.12 km/h04'57''09'43''
3 km13.09 km/h04'35''14'18''
4 km10.16 km/h05'54''20'12''
5 km10.52 km/h05'42''25'54''
6 km11.14 km/h05'23''31'17''
7 km9.35 km/h06'25''37'42''
8 km13.53 km/h04'26''42'08''
9 km16.14 km/h03'43''45'51''
10 km9.7 km/h06'11''52'02''
11 km12.37 km/h04'51''56'53''
12 km11.61 km/h05'10''01h02'03''
13 km11.57 km/h05'11''01h07'14''
14 km11.61 km/h05'10''01h12'24''
15 km11.96 km/h05'01''01h17'25''

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