Sortie longue

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Sortie longue par TomTrailRunner
Date31/5/2009 Type de séanceContinu Distance23.709 kms
LieuVernon - Guernes DifficultéAssez difficile Dénivelé 553 m D+ / 553 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h45'28''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 143/168
  Moyenne 8.59 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.37 km/h05'47''05'47''
2 km8.86 km/h06'46''12'33''
3 km9.23 km/h06'30''19'03''
4 km6.14 km/h09'46''28'49''
5 km7.59 km/h07'54''36'43''
6 km10.22 km/h05'52''42'35''
7 km7.18 km/h08'21''50'56''
8 km9.78 km/h06'08''57'04''
9 km10.05 km/h05'58''01h03'02''
10 km7.61 km/h07'53''01h10'55''
11 km10.43 km/h05'45''01h16'40''
12 km10.46 km/h05'44''01h22'24''
13 km10 km/h06'00''01h28'24''
14 km8.03 km/h07'28''01h35'52''
15 km10.25 km/h05'51''01h41'43''
16 km10.81 km/h05'33''01h47'16''
17 km6.94 km/h08'38''01h55'54''
18 km7.04 km/h08'31''02h04'25''
19 km6.74 km/h08'54''02h13'19''
20 km7.82 km/h07'40''02h20'59''
21 km8.61 km/h06'58''02h27'57''
22 km9.62 km/h06'14''02h34'11''
23 km8.95 km/h06'42''02h40'53''

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