4 x 1000 m en 3'39", 3'44", 3'45" et 3'38", récup 200 m en marchant

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4 x 1000 m en 3'39", 3'44", 3'45" et 3'38", récup 200 m en marchant par L'Castor Junior
Date28/10/2009 Type de séanceFractionné long Distance9.0552 kms
LieuGif sur Yvette DifficultéMoyenne Dénivelé 77 m D+ / 74 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h01'44''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 141.3/187
  Moyenne 8.8 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km6.97 km/h08'36''08'36''
2 km8.67 km/h06'55''15'31''
3 km9.78 km/h06'08''21'39''
4 km11.14 km/h05'23''27'02''
5 km11.04 km/h05'26''32'28''
6 km10.05 km/h05'58''38'26''
7 km14.28 km/h04'12''42'38''
8 km7.42 km/h08'05''50'43''
9 km5.92 km/h10'08''01h00'51''

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