3000 r2' 2000

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3000 r2' 2000 par Ponpon
Date24/6/2014 Type de séanceFractionné long Distance14.4796 kms
LieuBois de la Garenne DifficultéTrès difficile Dénivelé 42 m D+ / 36 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h27'42''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 161/189
  Moyenne 9.9 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.71 km/h05'36''05'36''
2 km11.25 km/h05'20''10'56''
3 km10.81 km/h05'33''16'29''
4 km4.8 km/h12'30''28'59''
5 km10.81 km/h05'33''34'32''
6 km13.63 km/h04'24''38'56''
7 km9.89 km/h06'04''45'00''
8 km15.06 km/h03'59''48'59''
9 km8.69 km/h06'54''55'53''
10 km9.44 km/h06'21''01h02'14''
11 km10.58 km/h05'40''01h07'54''
12 km10.81 km/h05'33''01h13'27''
13 km10.37 km/h05'47''01h19'14''
14 km10.55 km/h05'41''01h24'55''

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