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Le siteVMA courte à moyenne : Echft 20' en I1 puis 2X100m test allure puis séance : 12 à 15x45" bosse recup desc - recup finale 10/15'
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| VMA courte à moyenne : Echft 20' en I1 puis 2X100m test allure puis séance : 12 à 15x45" bosse recup desc - recup finale 10/15' par TomTrailRunner | |||||
| Date | 23/10/2023 | Type de séance | Continu | Distance | 9.65 kms |
| Lieu | Caluire | Difficulté | Très difficile++ | Dénivelé | 268 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 01h02'15'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 9.3 km/h | ||||
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