20min + 5LD + 2 X 5000m (21min10) (récup 4min) + récup 15 min (MS un peu mal ayx jambes, vent fort)*

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20min + 5LD + 2 X 5000m (21min10) (récup 4min) + récup 15 min (MS un peu mal ayx jambes, vent fort)* par agnès78
Date10/5/2007 Type de séanceFractionné long Distance16 kms
LieuStade ACVA DifficultéAssez difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied (route, ultra) IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h20'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 12 km/h

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