Plan marathon Fra 9.3

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Plan marathon Fra 9.3 par guigui
Date6/10/2008 Type de séanceFractionné long Distance17.79 kms
LieuMassenheim DifficultéUn peu difficile Dénivelé 150 m D+ / 150 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h34'46''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.26 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.39 km/h05'16''05'16''
2 km10.94 km/h05'29''10'45''
3 km10.97 km/h05'28''16'13''
4 km10.43 km/h05'45''21'58''
5 km11.88 km/h05'03''27'01''
6 km11.88 km/h05'03''32'04''
7 km11.96 km/h05'01''37'05''
8 km12.16 km/h04'56''42'01''
9 km10.87 km/h05'31''47'32''
10 km11.72 km/h05'07''52'39''
11 km11.96 km/h05'01''57'40''
12 km12.28 km/h04'53''01h02'33''
13 km12.2 km/h04'55''01h07'28''
14 km10.87 km/h05'31''01h12'59''
15 km12 km/h05'00''01h17'59''
16 km12.08 km/h04'58''01h22'57''
17 km9.65 km/h06'13''01h29'10''

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