catcityrunner sur kikourou

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catcityrunner
Inscrit le
30/12/2014 soit depuis 961 jours
Dernière connexion
17/08/2017
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496 soit 0.51 messages par jour
Ville
Chaville (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
catcityrunner est membre des groupes : Le jeu, canal historique, Off2Ouf
Débuts
1997
Taille
173 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
180
Qui suis-je ?
Marathonien, passé au trail puis à l'ultra
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Football (il y a longtemps)
Course à pied sur route depuis 15 ans, Trails
VTT occasionnellement
Devise
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sénèque
Courses courues
Marathon de Paris (2003, 2015, 2008, 2009, 2010, 2016)
Marathons de New York, Amsterdam, La Rochelle, Nice-Cannes (2010,2013)
Ecotrail de Paris (30 km, 50 km)
Saintélyon 2015
Marathon du Mont Blanc 2016
Origole 2016
Meilleurs souvenirs/perfs
Ecotrail de Paris 50 km : 4h50
Marathon de La Rochelle 2014 : 2h59
Ecotrail de Paris 30 km : 2h21
Marathon de New York
Marathon du Mont Blanc 2016
Courses en projets (long terme)
Trail longs
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
3 à 5 séances par semaine, sortie longue le dimanche
Historique des blessures
Pas de blessure, quelques problèmes de dos
Nourriture préférée
Fromage de chèvre
Boisson préférée
un verre de Saint Véran
Ce que j'aime dans mon sport
Evacuer les tensions, se dépasser, courir en équipe
L'étincelle des débuts !
Paris-Versailles en 1998
DateRécitCourseDistance
2 Juillet 2017Tour des Glaciers de la Vanoise – 2 Juillet 2017 404 lectures, 15Photo(s), 8commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise73km
18 Mars 2017Je ne fais pas l'Ecotrail cette année - normalement 449 lectures, 4Photo(s), 9commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
3 Décembre 2016L'Origole – édition spéciale 10 ans 110 km – 3000 D+ 534 lectures, 5Photo(s), 5commentaire(s)L'O'Rigole - 110 km110km
21 Août 2016Ca passe pour la Grande Casse 412 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)Le Tour de la Grande Casse - 65 km65km
26 Juin 2016L'appel de la montagne 916 lectures, 2Photo(s), 4commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
3 Avril 2016Marathon de Paris, épisode 6 1157 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
19 Mars 2016Ecotrail 30km en prépa Marathon de Paris 593 lectures, 6commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km30km

Au total : 41 commentaires, 29 photos, 0 films et 4465 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
30 Août 2017Sur les Traces des Ducs de SavoieJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 485 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-8-2017fractionné long 1000/2000/3000 Course à Pied01:16:2314.9 km36 m
15-8-2017natation Natation00:45:00-
14-8-2017Petite sortie route chemin cotier facileCourse à Pied01:00:1011.4 km111 m
11-8-2017A-R Morgat - plage de l'Aber par sentier cotierCourse à Pied (trail)00:58:129.1 km293 m
11-8-2017rando pointe de DinanMarche02:36:209.8 km293 m
11-8-2017rando pointe des EspagnolsMarche02:00:0010.4 km246 m
10-8-2017rando pointes Toulinguet et Pen HirMarche02:11:3910.6 km234 m
9-8-2017A-R Morgat - Ile ViergeCourse à Pied (trail)01:44:1411.4 km456 m
8-8-2017marche aquatique + natationAutre00:35:002 km
8-8-2017rando cap de la chèvreMarche02:33:0012 km224 m
8-8-2017Morgat - vers le cap de la ChèvreCourse à Pied (trail)01:50:2312.7 km453 m
7-8-2017Marche aquatique et natationAutre00:45:003 km
6-8-2017marche aquatique + natationMultisports00:40:002.5 km
6-8-2017rando GR34 - MorgatCourse à Pied (trail)02:43:3211 km402 m
4-8-2017renforcement musculaireRenforcement musculaire00:15:00-
4-8-2017base mini en mode coolCourse à Pied (trail, ultra)01:04:5911.4 km25 m
4-8-2017piétaf par St CyrCourse à Pied01:56:3320.6 km122 m
3-8-2017piétaf retour par BucCourse à Pied (trail)02:38:0927.6 km282 m
2-8-2017Tour de base, fractionné 2 x 6 x 200 m Course à Pied01:16:2114 km38 m
1-8-2017Colline d'Elancourt - côte goudronnée + circuit kikouCourse à Pied (trail)01:36:1814.6 km694 m
1-8-2017gainageRenforcement musculaire00:20:00-
30-7-2017marche du dimancheMarche01:07:005.7 km56 m
30-7-2017sortie longue plutôt roulante 3hCourse à Pied (trail)03:06:1331.1 km563 m
29-7-2017Parc de St Cloud chaud et tonique Course à Pied01:04:5513 km327 m
28-7-201715 x 30/30 à la base de loisirsCourse à Pied00:59:0311.4 km28 m
26-7-2017UBBC 2.0Course à Pied02:18:2119.6 km713 m
25-7-2017Colline d'Elancourt - 8 montées - descentesCourse à Pied (trail)00:57:366.5 km446 m
24-7-2017Elancourt village + retour par collineCourse à Pied00:57:2610.6 km153 m
23-7-2017sortie longue avec déniveléCourse à Pied (trail)03:03:2327.3 km1003 m
22-7-2017GainageRenforcement musculaire00:20:00-
22-7-2017côtes forêt de MeudonCourse à Pied (trail)01:03:0510 km411 m
20-7-2017Salle de sport velo + tapisMultisports01:35:0023 km200 m
18-7-2017Tapis de courseCourse à Pied00:52:005 km660 m
16-7-2017Salle de sport velo + tapisMultisports01:09:0016.1 km
15-7-2017NatationCourse à Pied00:30:00-
15-7-2017Salle de sport velo + tapisMultisports02:02:0037 km100 m
14-7-2017Tapis de courseCourse à Pied00:45:007.8 km200 m
14-7-2017NatationNatation00:30:00-
13-7-2017Salle de sport velo + tapisMultisports01:11:0020.2 km
11-7-2017Salle de sportMultisports00:48:0010.5 km
10-7-2017Salle de sportMultisports01:15:009.7 km340 m
9-7-2017Sortie semi-longue vers Vélizy - ClamartCourse à Pied (trail)02:03:4620.3 km375 m
8-7-2017marcheMarche01:25:007 km129 m
8-7-20171 tour aux 25 bosses avec DavidCourse à Pied (trail)03:02:2816 km869 m
5-7-2017côtes forêt de Meudon - récupCourse à Pied (trail)01:04:079.4 km377 m
5-7-2017marcheMarche02:00:006.6 km616 m
2-7-2017Tour des Glaciers de la VanoiseCourse à Pied (trail, ultra)12:57:2271.5 km3839 m
1-7-2017reco TGV - lac des VachesMarche03:19:0012.6 km953 m
30-6-2017marcheMarche01:45:007.4 km317 m
26-6-2017assouplissementsEtirements01:00:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-7-2017 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 73 3800 209/451 soit 46% 12:57:22 07:54:00
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 232/1837 soit 13% 08:32:41 05:48:30
5-3-2017 Trail de Vulcain Ultra - 72 km 73 2520 133/463 soit 29% 09:29:58 06:43:42
29-1-2017 Trail des Marcassins - 34 km 34 35/247 soit 14% 03:05:05 02:32:32
22-1-2017 10 km du XIVe 10 163/1771 soit 9% 00:39:23 00:31:46
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 109/171 soit 64% 17:20:42 11:56:20
16-10-2016 Trail des Sept Hameaux - 28 km 28 650 27/517 soit 5% 02:26:20 02:01:28
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1400 11/62 soit 18% 05:34:35 04:45:10
11-9-2016 Semi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km 10 21/318 soit 7% 00:38:15 00:35:33
21-8-2016 Le Tour de la Grande Casse - 65 km 65 3900 82/149 soit 55% 12:28:20 07:45:44
22-5-2016 Trail des Cerfs - 50 km 50 1100 19/148 soit 13% 04:37:43 03:54:01
3-4-2016 Marathon de Paris 42.195 4705/41708 soit 11% 03:28:48 02:07:11
20-3-2016 10 km de Lisses 10 - 00:42:30 00:00:00
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 51/2540 soit 2% 02:21:37 02:01:41
12-3-2016 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km (Edition spéciale) 18 27/299 soit 9% 01:25:28 01:11:06
28-2-2016 Trail des Marcassins - 34 km 34 21/212 soit 10% 03:04:22 02:35:14
7-2-2016 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 40/3694 soit 1% 00:38:39 00:00:00
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 1045/5322 soit 20% 08:41:47 05:07:42
18-10-2015 Trail des Sept Hameaux - 28 km 28 700 30/526 soit 6% 02:27:16 02:03:14
13-9-2015 Semi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km 10 24/342 soit 7% 00:39:07 00:33:00
8-3-2015 Semi-Marathon de Paris 21.1 564/34905 soit 2% 01:23:48 01:00:12
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 128/592 soit 22% 02:15:53 01:36:47
2-2-2014 Trail des Marcassins - 34 km 34 41/307 soit 13% 03:19:02 02:40:24
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 50 km 50 1000 119/1358 soit 9% 04:50:00 03:35:48
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1334/8209 soit 16% 03:19:50 02:10:27
DateEpreuveRecordNote
30-11-2014Marathon02h59'26''

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