Verticale de la Tour EiFFEL 13 mars 2019

[patfinisher]

A j-2,5 de l'ECOTRAIL80 km
Une course unique au monde, monter dans les entrailles de la Dame de fer...
Totalement ouverte sur l’extérieur, la Verticale de la tour Eiffel est la seule course d’escaliers au monde de ce type. Elle offre aux participants une expérience absolument unique en son genre sur le monument le plus visité au monde.
Au terme d'un effort extrêmement exigeant pour arriver à bout des 1665 marches de la tour, les coureurs terminent leur ascension avec une vue spectaculaire de Paris by night.

Pour les heureux tirés au sort alors ?
Training marches ? autre que pour monter au 1er étage du domicile ?
Après 5ans, je fais partie des heureux élus ! pour la verticale et l'Ecotrail80

https://www.verticaletoureiffel.fr/fr/course-ecotrail-verticale-de-la-tour-eiffel/la-verticale-de-la-tour-eiffel

[Bert']

Et ben ça fera au moins 2 kikoureurs cette année

Pour avoir relu le CR de David de sa Verticale 2018, je vois qu'il avait vite arrête l'exercice des marches.

A mon avis, il faut surtout travailler les cuisses et le cardio...
Les bras aussi, car tirer sur la rampe, c'est fatiguant aussi.

Bref, marche nordique en côte à fond

[DavidSMFC]

Je garde un très bon souvenir de ma Verticale en 2018, ça change de l'ordinaire !

Pour la préparation, je n'avais pas eu beaucoup d'opportunités avec la quantité de Badminton pratiqué.
Evidemment, il faut être prêt physiquement mais je dirais quand même que la forme au moment de l'épreuve reste le plus important. Il faut du jus.

Autrement, du renfo et quelques séances d'escaliers et on a largement de quoi s'y attaquer. Tout dépend ensuite des ambitions de chacun.

Allez, 12'38"70 à aller chercher les gars

[patfinisher]

Et ben ça fera au moins 2 kikoureurs cette année

Pour avoir relu le CR de David de sa Verticale 2018, je vois qu'il avait vite arrête l'exercice des marches.

A mon avis, il faut surtout travailler les cuisses et le cardio...
Les bras aussi, car tirer sur la rampe, c'est fatiguant aussi.

Bref, marche nordique en côte à fond

Les bâtons sont interdits Bert !
Oui, pas de pression pour cette verticale, mais bon ça impressionne quand même….
Perso : Squat un peu tous les jours, du D+ lors des sorties trail ou route et quelques marches et surtout des séances VMA comme je le fais tout le temps janvier/février/mars/Avril (training vitesse principalement, même si cette année pas simple) avant retour au trail en mai…

Février/Mars, j'ai le phrare de Chassiron qui m'attend au nord d'Oléron ave une dernière section avec des escaliers comme pour le 3ème étage de la Tour Eiffel (44m de haut) et peut être avant 1 ou 2 venues sur la dame de fer, j'ai un élève qui y est en apprentissage … je vais négocier de pouvoir explorer le 3ème ! et de faire un peu de training….