Communauté des sports d'endurance
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Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !
patfinisher sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [15-06-2010] récit : 12 JUIN 2010 Lessivage de fin de printemps !, 7
, 13
- [18-05-2010] récit : TRAIL DE CERF 35 km, il fallait envoyer du bois….., 5, 6
- [13-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:32:59, -
- [11-04-2010] récit : MARATHON PARIS 2010 DUO soleil et douleurs, 4, 15
- [23-02-2010] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:30:10, -
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- Ville
- Voisins Le Bretonneux (Yvelines) Voir la position
- Groupe
- patfinisher est membre du groupe Off2Ouf
- Site web
- http://www.surf-report.com
- Débuts
- 1994
- Taille
- 184 cms
- Poids
- 84 kgs
- FC repos
- 44
- FC max
- 184
- VMA
- 16 km/h
- Qui suis-je ?
- J'ai 41 ans, je suis marié, et j'ai une fille de 8 ans. Je suis enseignant.
J'habite à Voisins à côté de la forêt. Je partage mon temps de vacances entre montagne et mer (Ile d'Oléron,le Sud ouest et le Queyras ou Val Thorens) - Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- Passionné de sports de glisse, je pratique le bodyboard depuis 20 ans, le surf depuis 8 ans, le windsurf depuis 15 ans, le snowboard depuis 20 ans, le VTT cross country et enduro depuis 8ans et la course à pieds depuis l'enfance...... Sport quand tu nous tiens !
- Devise
- Ce n'est pas parce que un coureur bat son propre record, qu'il est en avance sur son temps ! :)
- Courses courues
- Trail des Lavoirs 2010 65 km, Trail des cerf 35km, Paris/St Germain,Marathon de Paris, Paris Versailles, 20 km de Paris,La course des Huitres, Trail de Nemours 25km, semi marathon de Rambouillet, semi de Paris, semi de Bullion, Trail de Pierrefond, Trail des Lavoirs 64km, Course du printemps 15km, Course des 4 chateaux de Chevreuse, semi de Boulogne, Trail de Fontenay (Chartre), Trail de l'Origole, les Flambeaux,....et LES OFF2OUF !
en VTT : Roc D'AZUR (le marathon), les 3 vallées (80km), les jets (110km).... - Meilleurs souvenirs/perfs
- Les 20 km de Paris 1h27, extra record battu d'une minute.....Le dernier marathon 2009 de Paris 3h22, super ambiance, beau temps, la tête m'a fait finir malgré des crampes persistantes durant les 3 derniers km.
- Courses en projets (court terme)
- retrouver la forme
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de Paris, et un trail de 70 km avant l'été 2012....croisons les doigts !ou un 100km...... :-)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Marathon de New York, un trail dans le désert.
- Semaine d'entrainement type
- Lundi : REPOS
Mardi : footing 1h
Mercredi : Fractionné 30'/30' x2 série de 10 + footing avant 15 m et après 15 m ou 1h de VTT montée/descente x10 de 200m rythme élevé
Jeudi : Repos
Vendredi : Footing tranquille 45m
Samedi : Repos
Dimanche : VTT 40 à 60 km de Vtt dénivelé sur Chevreuse, Meudon, Jouy en Josas, Plaisir,....)ou 2h à 2h30 de CAP - Historique des blessures
- 14 juin 2009 dernier Trail des Lavoirs 27c°déshydratation, douleur persistante depuis tendon d'achile droit...... certes en diminution et traité (ondes de choc, repos,...)mais pas libéré totalement, entorse cheville droite après le OFF2OUF du 26/12, 3 semaines sans.......
Fin 2008 : Une reprise de fractionnés en hiver sur stade version pymaride 100, 200, 400m 200 m 100m avec la même distance en récup, sauf que dés la 2 ème série sur le 100 m claquage cuisse violent (très électrisant et irradiant), repos 15 jours et reprise très très progressive durant plus de 2 mois pour oublier totalement la douleur........ Sortie OFF2OUF 26/12, entorse de la cheville droite 4 semaine d'arrêt..... - Nourriture préférée
- Des pattes à la sauce tomate,
tomates mozzarella avec basilic frais
Une Cote de Boeuf bleue sauce ro
quefort, la semoule au lait maison et tellement d'autres choses........ - Boisson préférée
- une Pina colada
un coca cola rondelle, très frais
Le bon vin (vin de glace canadien, Madiran Chateau Montus,....)
et UNE BONNE BIERE d'after course.....
- Ce que j'aime dans mon sport
- L'alternance entre le plaisir, le dépassement de soi et la souffrance
La nature ou la rédécouverte permanente de celle-ci, être émerveillé de tout ! non à la monotonie, à la lassitude et aux comportements blasés de tout ! - Ce que je déteste dans mon sport
- Les réparations et l'entretient du VTT
Me blesser......... - L'étincelle des débuts !
- Le sentiment d'être un poulet sans tête, les jambes qui avancent seules alors que la tête dit "soit raisonnable arrête", les jambes se rebèllent ! 1ère sensation après ma première compétition universitaire en 400 m haies.....
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Besoin de faire corps avec la nature, de la ressentir, de la respirer. Les sensations de glisse (vtt, snow, surf, windsurf,....) sont uniques, certes éphémères, mais tellement intenses......., Je pédales pour varier les plaisirs et moins solliciter les jambes.... au plutôt différement, surtout avec un tendon d'achille tendineux...
. - Remarques
- Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.
Pierre de COUBERTIN
Cours après moi que je t'attrape !
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 13 Juin 2010 | 12 JUIN 2010 Lessivage de fin de printemps ! 1206 lectures, 7, 13 | Trail des Lavoirs | 63km |
| 16 Mai 2010 | TRAIL DE CERF 35 km, il fallait envoyer du bois….. 851 lectures, 5, 6 | Trail des Cerfs - 37 km | 37km |
| 11 Avril 2010 | MARATHON PARIS 2010 DUO soleil et douleurs 892 lectures, 4, 15 | Marathon de Paris | 42.195km |
| 21 Février 2010 | Trail du Château de Pierrefonds 841 lectures, 11, 7 | Trail du Château de Pierrefonds | 32km |
| 14 Février 2010 | SEMI MARATHON DES LOINS, un lion et ça repart ! 567 lectures, 6, 5 | Semi-Marathon des Lions | 21.1km |
| 5 Décembre 2009 | L'O'RIGOLE moins après .......2009 668 lectures, 5, 2 | L'O'Rigole - 28 km | 29km |
| 22 Mars 2009 | La course du printemps 15 km Mars 2009 624 lectures, 2, 1 | La Course du Printemps - 15 km | 15km |
Au total : 49 commentaires, 40 photos, 0 films
et 5649 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 1-9-2011 | fractionné | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | 15 km | |
| 12-7-2011 | Reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 24 km | 500 m |
| 10-7-2010 | Séance VTT intense | Course à Pied (trail, ultra) | 01:58:00 | 30 km | |
| 5-7-2010 | Séance Mixte VTT/CAP | Course à Pied (trail, ultra) | 04:37:00 | 67 km | 800 m |
| 1-6-2010 | Mix Run and Bike | Duathlon | 02:03:00 | 30 km | |
| 30-5-2010 | OFF2OUF SUCUFA | Course à Pied (trail, ultra) | 02:30:00 | 21 km | |
| 24-5-2010 | VTT spécial cuisseaux ! | Course à Pied (trail, ultra) | 04:38:00 | 69 km | 1000 m |
| 8-5-2010 | Parcours Trail LAVOIRS 2009 en VTT 72 km | VTT | 05:06:00 | 72 km | |
| 27-4-2010 | Mix CAP/VTT Mix Plages, dunes, forêts, route | Course à Pied (trail, ultra) | 02:02:00 | 30 km | |
| 20-4-2010 | VTT Voisins, Meudon,Igny, Chateaufort Voisins | Course à Pied (trail, ultra) | 03:00:00 | 50 km | |
| 31-3-2010 | Séance VTT prépa marathon j-11 | Course à Pied (trail, ultra) | 02:05:00 | 31 km | 410 m |
| 17-3-2010 | 15km des 3 Monts | Course à Pied (trail, ultra) | 01:18:00 | 15 km | 380 m |
| 8-3-2010 | Dénivelé LA ROSIERE 1850m | Course à Pied (trail) | 00:55:00 | 9 km | 250 m |
| 11-2-2010 | frac 15 m footing(30'/30' x8) x2 +15m footing | Course à Pied (trail, ultra) | 00:43:00 | 9.5 km | |
| 7-2-2010 | Séance Longue 32 km OFF | Course à Pied (trail, ultra) | 03:40:00 | 32 km | 350 m |
| 4-2-2010 | Séance rapide + x6 30'/30' | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:30 | 15 km | 300 m |
| 20-9-2009 | Longue en forêt Voisins / Orsay / Chevreuse | Course à Pied (trail, ultra) | 04:05:00 | 40 km | 700 m |
| 10-11-2010 | Frac piste x12 200m VMA / x2 200 m récup | Course à Pied (trail, ultra) | 00:23:30 | 4.8 km | |
| 23-1-2010 | VTT reprise entorse cheville | Course à Pied (trail, ultra) | 02:47:00 | 40 km | 720 m |
| 2-12-2009 | Frac denivellé | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:00 | 12 km | 280 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-4-2010 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:32:59 | 02:06:40 | |
| 21-2-2010 | Trail du Château de Pierrefonds | 32 | 800 | - | 03:30:10 | 02:30:15 |
| 14-2-2010 | Semi-Marathon des Lions | 21.1 | - | 01:40:20 | 01:10:00 | |
| 5-12-2009 | L'O'Rigole - 28 km | 28 | 620 | - | 03:38:00 | 02:50:00 |
| 22-11-2009 | La Route des 4 Châteaux | 18.5 | 275 | 365/2465 soit 15% | 01:25:00 | 01:01:05 |
| 11-10-2009 | 20 km de Paris | 20 | - | 01:27:00 | 00:59:33 | |
| 27-9-2009 | Paris-Versailles | 16.3 | 1293/18004 soit 7% | 01:12:00 | 00:46:04 | |
| 23-11-2008 | La Route des 4 Châteaux | 18.5 | 275 | - | 01:19:00 | 01:01:00 |
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