Courses horaires:conseil, retour d'expérience, suivi course

par **philkikou** » 21 Avr 2023, 11:23

*Quelques photos de MICO34 aux 6 Jours de France 2023 à Vallon Pont d'Arc

-Avec l'oubli d'une paire de chaussures et un manque d'amorti, MICO a des douleurs aux genoux qui vont surement l'empêcher d'atteindre les 360 kms.

:arrow:

Bravo pour les 345 kms à 2h30 de l'arrivée :wink:

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: 6 JOURS DF MICO34A.JPG (153.85 Kio) Consulté 6602 fois

par **mico34** » 21 Avr 2023, 15:57

philkikou a écrit:*** A 4h30 de l’arrivée MICO34 a parcouru 340 kms ! Allez Mireille, il doit y avoir du monde sur la piste avec les 48 et 24 heures !

Les 12.,24 et 48 heures étaient le week-end dernier

par **philkikou** » 21 Avr 2023, 22:54

mico34 a écrit:
philkikou a écrit: il doit y avoir du monde sur la piste avec les 48 et 24 heures !

Les 12.,24 et 48 heures étaient le week-end dernier

Oups, pas vérifié, persuadé que les 48 et 24 heures étaient prévu pour que vous finissiez en même temps :wink:

En tout cas bravo pour tes 356 kms

par **philibert69** » 22 Avr 2023, 09:17

Bravo mico, belle performance !

par **mico34** » 23 Avr 2023, 17:29

philkikou a écrit:
mico34 a écrit:
philkikou a écrit: il doit y avoir du monde sur la piste avec les 48 et 24 heures !

Les 12.,24 et 48 heures étaient le week-end dernier

Oups, pas vérifié, persuadé que les 48 et 24 heures étaient prévu pour que vous finissiez en même temps

En tout cas bravo pour tes 356 kms

Je pense que ça dépend des années. Il faut que le 24/48 tombe un weekend pour avoir du monde.

par **philkikou** » 31 Mai 2023, 10:43

Si le sujet des courses horaires vous intéresse à lire le retour de Mico34 sur sa course horaire de 17 jours au sud de l’Italie ……. Et aussi plein d'autres articles très intéressants sur la Lik de Mai ! viewtopic.php?f=25&t=48906#p1227462

par **Guillaume29** » 31 Mai 2023, 12:20

Bonjour,
étant limité par les terrains que je vais pouvoir utiliser ces prochains mois (suite opération de ligamentoplastie à la cheville), je regarde avec envie mais aussi appréhension une course horaire qui a lieu en toute fin d'année dans le Finistère.
Course du solstice: le principe est simple: départ donné à la tombée de la nuit (vers le 21/12, soit au solstice d'hiver), et fin de la course au lever du jour le lendemain.
Cela nous fait une course d'environ 15h30, évidemment de nuit, sur une boucle de 2,5kms face à la mer (conditions météo probablement compliquées; vent, pluie...)

Si je fais cette course, c'est pour aller travailler à la fois le mental qui me sera nécessaire sur mes prochains ultras en 2024, et également pour aller faire du volume "facile", ce qui ne fait jamais de mal.

quels conseils pouvez vous me donner;
- en terme de gestion d'allure (allure dès le départ équivalente à la moyenne attendue?)
- en terme de gestion de course (quand s'arrêter, comment optimiser les temps de ravito)
- en terme de gestion des aléas météo
- ...

Bref preneur de toutes les bonnes astuces, qui pourraient permettre de trouver du réconfort mental et auxquelles il est difficile de penser avant d'être face au mur! :wink:

Bonne journée
Guillaume

par **philkikou** » 22 Juin 2023, 18:27

MICO 34 est repartie pour de nouvelles aventures, cette fois-ci pour un 6 JOURS en Roumanie

:arrow:

https://transylvania6days.ro/fr/accueil/

: 6J TRANSSYLVANIE.JPG (93.47 Kio) Consulté 2977 fois

par **philkikou** » 26 Juin 2023, 11:44

C'est parti pour un tour, et même plusieurs pour MICO34

En pleine Roumanie -> Transylvanie 6 jours
2ème édition, 26 juin - 2 juillet
La course de 144h débute lundi 26 juin à 10h
Reghin

:arrow:

https://results.chronolog.gr/row/b8b848 ... bfb9c.html

par **philkikou** » 26 Juin 2023, 11:52

19 partants sur les 6 Jours

:arrow:

10 nationalités

:arrow:

4 femmes, 15 hommes

: MICO 2H45.JPG (104.12 Kio) Consulté 2902 fois

par **philkikou** » 26 Juin 2023, 21:15

C'est parti sur les chapeaux de roues ces 6 jours de Transyvalnie :!:

Après 12 heures de course le 1° à passer la barre des 100kms, et MICO34 celle des 50 :wink:

Bonne nuit de course et de repos

: MICO 12H.JPG (101.87 Kio) Consulté 2860 fois

par **cloclo** » 26 Juin 2023, 21:24

philkikou a écrit:
Bonne nuit de course et de repos

Tention, la nuit, en Transylvanie, les vampires sont de sortie :shock:

par **philkikou** » 27 Juin 2023, 09:15

Après 24 heures / 144 de course le premier a parcouru 175kms, et 75 kms pour MICO34

:arrow:

Bonne journée de course et encore 5 jours de course :!:

: MICO 24H.JPG (102.63 Kio) Consulté 2825 fois

par **philkikou** » 27 Juin 2023, 22:42

Point après 37 heures de course

*4 coureurs de 4 nationalités différentes ont passé la barre des 200kms

*117.88 kms pour MICO à l'aube de sa 2° nuit de course

: MICO 37H.JPG (103.28 Kio) Consulté 2778 fois

*Tableau de marche de Mico 34

: MICO 37HA.JPG (34.13 Kio) Consulté 2778 fois

par **philkikou** » 28 Juin 2023, 09:47

Après 48h. de course / 144h.

-Le grec Athanasios a pris la tête de la course avec presque 300kms à l'écossais Luke

-MICO34 a parcouru 139kms en 48h.

-Gros orage hier soir, piste détrempée et glissante et partie en sous-bois inondée
Cette nuit la pluie était annoncée de 1h à 5h et presque toute la journée du mercredi

Bon courage MICO !

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: MICO 48HA.JPG (35 Kio) Consulté 2757 fois

par **cloclo** » 28 Juin 2023, 10:44

philkikou a écrit:
-MICO34 a parcouru 114.5kms en 48h.

par **fvedebe** » 28 Juin 2023, 12:23

cloclo a écrit:
philkikou a écrit:
-MICO34 a parcouru 114.5kms en 48h.

Cloclo, c'est le rythme habituel de SuperMico34 ! Environ 60 km par jour MAIS sur une course multijours !
Quelques éléments dans la LIK de mai : viewtopic.php?f=25&t=48906#p1228463
En multijours, il faut résister à la tentation de tout donner au début et de ne plus savoir repartir !
Allez Mico !

par **mico34** » 28 Juin 2023, 13:11

cloclo a écrit:
philkikou a écrit:
-MICO34 a parcouru 114.5kms en 48h.

139 km en 48h :wink:

par **philkikou** » 28 Juin 2023, 13:58

mico34 a écrit:
cloclo a écrit:
philkikou a écrit:
-MICO34 a parcouru 114.5kms en 48h.

139 km en 48h

Oups

Erreur entre la distance parcourue en 36 et 48 heures, c'est rectifié..
(heureusement qu'il y a Cloclo qui suit :wink:

)

et en espérant que tu retrouves le soleil !!!

par **philkikou** » 28 Juin 2023, 21:28

*Alors que la lutte pour la 1° place continue entre Luke l'écossais et le grec Athanasios, 5 concurrents ont passé la barre des 300kms en 60h.

*Pour MICO34, elle continue de grignoter des places à la veille de cette 3° nuit de course, en espérant que la météo n'ait pas été trop terrible, et qu'elle s'améliore !!! ALLEZ MICO les Kikous te suivent et t'encouragent :wink:

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par **philkikou** » 29 Juin 2023, 09:41

*Belle bagarre entre les 2 premiers du classement Luke et Athanasios qui ont plus de 400 kms en 3 jours !!!

*MICO34 a franchi la barre des 200 kms et va partir pour les 72 dernières heures de course sous le soleil j'espère !!!

*BRAVO MICO ET BON COURAGE POUR CETTE DEUXIEME PARTIE DE COURSE :wink:

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par **philkikou** » 29 Juin 2023, 21:50

*En tête de course l'écossais Luke a pris 20 kms d'avance sur le grec avec pas loin de 500kms en 84 h.

*MICO34 la métronome continue de suivre son plan de marche avec 40 kms aujourd'hui et surement une vingtaine cette nuit, ce qui lui permet avec 240 kms au compteur de remonter à la 13° place !!!

*Bravo et bonne 4° nuit de course !!!

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par **philkikou** » 30 Juin 2023, 09:59

*Après 4 jours de course /6 le mano à mano a repris de plus belle entre le grec ATHANASIOS STIMONIARIS qui a 2 kms d'avance sur l'écossais LUKE IVORY avec 524 kms en 4 jours, soit 131 kms /24 heures :!:

*Du côté de MICO34 tout roule, elle suit son plan de marche avec une belle régularité. Mico a 264.4 kms en 4 jours soit 66.1kms /24 heures.
Petit retour de Mico :
"Temps correct. Pas trop chaud car souvent couvert et nuageux, parfait !Moins d'orages que prévu donc très bien.
Le physique ça va. Comme le temps est pas mal j'essaie de monter à une moyenne de 65km par jour. C'est pas gagné"

ALLEZ MICO, plus que 48 heures :wink:

https://results.chronolog.gr/row/b8b848 ... bfb9c.html

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par **philkikou** » 30 Juin 2023, 23:08

*Toujours une belle bagarre entre les 2 premiers

*MICO34 arrive toujours malgré surement un peu de fatigue après 4 jours et demi de course à garder le même tempo
***BONNE NUIT MICO avec quelques tours de piste

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par **philkikou** » 01 Juil 2023, 22:00

*Dernière ligne droite pour MICO34, les 12 dernières heures, dont une bonne partie en nocturne

*Elle a passé le cap des 360 kms à 12 heures de l'arrivée avec 132 kms au compteur

*D'après les kms parcourus les 5 nuits précédentes, et suivant évidemment la forme de Mico à la fin de ces 6 jours elle devrait dépasser les 380 kms

*Concernant la tête de course, après une belle bagarre pour la 1° place Athanasios le grec a gagné son bras de fer avec Luke l'écossais

***ALLEZ MICO bon courage pour ces derniers tours de piste

https://results.chronolog.gr/row/b8b848 ... bfb9c.html

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par **cloclo** » 01 Juil 2023, 22:21

philkikou a écrit:*Elle a passé le cap des 360 kms à 12 heures de l'arrivée avec 132 kms au compteur

Désolé, je suis toujours :mrgreen:

par **philkikou** » 02 Juil 2023, 09:54

***ARRIVEE :!:

-MICO34 a passé une excellente dernière nuit de course avec 34,582 kms

,
ce qui lui fait 396.582 pour ces 6 jours
(Résultat peut-être pas définitif car il doit y avoir le calcul du dernier tour en cours)

***BRAVO, CHAPEAU.....ET REPOS :!:

-Côté classement général les 3 premiers ont passé la barre des 700kms :
1 GREECE ATHANASIOS STIMONIARIS 788.112km (131 kms / 24h.)
2 SCOTLAND LUKE IVORY 734.224km
3 HUNGARY JANOS PAPP 703.07km

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par **Axell** » 03 Juil 2023, 06:31

Encore une fois je suis :shock:

Bravo Mico !

par **KrKAlex** » 03 Juil 2023, 08:08

Félicitations Mico

par **CROCS-MAN** » 04 Juil 2023, 14:07

https://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=98471

par **CROCS-MAN** » 04 Juil 2023, 14:42

Hello hello, pour celles et ceux qui voudraient passer un réveillon du jour de l'an festif et sportif, vous pouvez dès à présent réserver la date pour un 24h en Ardèche au Chelard

Si chacun mène une petite spécialité de sa région à boire ou à manger, il y aura de quoi passer un moment bien sympathique,
Alors ça vous branche ? Il y aura aussi un 6 et un 12h, mais à y être ...non?
https://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=98471

par **philkikou** » 05 Juil 2023, 10:01

CROCS-MAN a écrit:Hello hello, pour celles et ceux qui voudraient passer un réveillon du jour de l'an festif et sportif, vous pouvez dès à présent réserver la date pour un 24h en Ardèche au Chelard
Si chacun mène une petite spécialité de sa région à boire ou à manger, il y aura de quoi passer un moment bien sympathique,
Alors ça vous branche ? Il y aura aussi un 6 et un 12h, mais à y être ...non?
https://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=98471

Original en effet ! Tu y seras ?

par **CROCS-MAN** » 05 Juil 2023, 11:10

philkikou a écrit:
CROCS-MAN a écrit:Hello hello, pour celles et ceux qui voudraient passer un réveillon du jour de l'an festif et sportif, vous pouvez dès à présent réserver la date pour un 24h en Ardèche au Chelard
Si chacun mène une petite spécialité de sa région à boire ou à manger, il y aura de quoi passer un moment bien sympathique,
Alors ça vous branche ? Il y aura aussi un 6 et un 12h, mais à y être ...non?
https://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=98471

Original en effet ! Tu y seras ?

Oui j'y serai, d'autant plus que je suis parrain de l'événement

par **JuCB** » 24 Juil 2023, 04:19

Je suis toujours admiratif de vos performances, d'autant plus que mon seul essai de 24h s'est soldé par un DNF au bout de 8h.

Petite pensée pour vous pendant mes vacances en voyant que les moines ascétiques devaient marcher 90 jours dans une salle en récitant continuellement la même prière pour atteindre l'état zen. :mrgreen:

(J'ai perdu le mot exact)

par **CROCS-MAN** » 24 Juil 2023, 10:38

JuCB a écrit:Je suis toujours admiratif de vos performances, d'autant plus que mon seul essai de 24h s'est soldé par un DNF au bout de 8h.

Petite pensée pour vous pendant mes vacances en voyant que les moines ascétiques devaient marcher 90 jours dans une salle en récitant continuellement la même prière pour atteindre l'état zen. (J'ai perdu le mot exact)

dommage d'avoir arrêté sur ce 24h car c'est l'école de la patience et la forge du mental.
Donc au pire même si l'on est pas dans son objectif, autant rester et tester, tourner et discuter, apprendre sur soi et des autres

par **JuCB** » 24 Juil 2023, 16:12

Tu tombes bien ! Aujourd'hui, j'ai vu des crocs à talon

Pour les courses circadiennes, je suis convaincu que ce n'est pas pour moi: je besoin que ça monte et descende avec une variété de paysage ! A chacun son plaisir ! :wink:

par **Benman** » 25 Juil 2023, 09:09

JuCB a écrit:Je suis toujours admiratif de vos performances, d'autant plus que mon seul essai de 24h s'est soldé par un DNF au bout de 8h.

Petite pensée pour vous pendant mes vacances en voyant que les moines ascétiques devaient marcher 90 jours dans une salle en récitant continuellement la même prière pour atteindre l'état zen. (J'ai perdu le mot exact)

oui mais il sont ascètes. toi, t'es tout seul :wink:

par **philkikou** » 13 Nov 2023, 17:12

*No finish Line Monaco 2023 : départ donne le samedi 11 Novembre à 14 heures
* après 50 heures de courses des nouvelles des 2 Kikous ( connus, d’autres Kikous ? ) :
-Petit Franck est onzième est onzième , et a parcouru 216 kms
-Mico34 l’infatigable est vingt-sixième et a parcouru 146 kms

par **philkikou** » 13 Nov 2023, 17:18

Lien pour le suivi de la course : https://childrenandfuture.com/no-finish-line/resultats/

: IMG_6690.jpeg (282.28 Kio) Consulté 836 fois

par **philkikou** » 14 Nov 2023, 10:45

: NFL 67H30.JPG (65.57 Kio) Consulté 781 fois

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