Kikourou.net

Bikoon a écrit:Petit bilan de la semaine :
- 10 km / 52mn de cap en 2 sorties
- 1h30 de PPG
- 7h30 / 268 km de home-trainer

268km de home trainer, purée, tu as les crocs toi!

cloclo a écrit:

Bikoon a écrit:Petit bilan de la semaine :
- 10 km / 52mn de cap en 2 sorties
- 1h30 de PPG
- 7h30 / 268 km de home-trainer

Bravo, la forme revient, j'espère que tu vas finir par récupérer toutes tes capacités suite à ton accident, courage

Merci Cloclo c'est très sympa
Recouvrement complet à terme (lequel ?) je ne saurais dire, mais plaisirs retrouvés à pédaler [même en sous-sol] et re courir un peu, ça oui !!!

Bert75 a écrit:

Bikoon a écrit:Petit bilan de la semaine :
- 10 km / 52mn de cap en 2 sorties
- 1h30 de PPG
- 7h30 / 268 km de home-trainer

268km de home trainer, purée, tu as les crocs toi!

Je ne te le fais pas dire
1080 km depuis le début du confinement, il a intérêt à tenir !

Ah, j'ai perdu la main...

Semaine 17
Date : 27 Apr 2020
Nombre de jours : 117
Objectif : 117 heures, 1170 km, 32058 mD+
Nombre de kikoureurs : 155

1 DavidSMFC : 254h29mn (325h26mn) - 1808.34 km (1483.75 km) - 10157m D+ (9642 mD+)
2 mico34 : 236h29mn (628h21mn) - 1544.35 km (2753.88 km) - 6032m D+ (14795 mD+)
3 La Tortue : 218h26mn (279h36mn) - 3111.15 km (4429.51 km) - 26143m D+ (32665 mD+)
4 philippe.u : 208h25mn (209h46mn) - 1623.2 km (1699.62 km) - 25795m D+ (48386 mD+)
5 Antoine_974 : 204h46mn (196h44mn) - 2495.01 km (2006.96 km) - 64564m D+ (57137 mD+)
6 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (348h4mn) - 4507.79 km (5610.28 km) - 33039m D+ (44654 mD+)
7 Bikoon : 198h8mn (145h19mn) - 3088.7 km (2477.96 km) - 7805m D+ (17850 mD+)
8 Zucchini_41 : 187h56mn (91h17mn) - 1611.7 km (781.98 km) - 20518m D+ (17869 mD+)
9 philkikou : 185h43mn (146h38mn) - 3047.57 km (2521.26 km) - 34969m D+ (41259 mD+)
10 BouBou27 : 183h24mn (108h49mn) - 2892.85 km (871.1 km) - 37636m D+ (11607 mD+)
11 PetitManseng : 183h3mn (189h31mn) - 1683.72 km (1677.92 km) - 20239m D+ (29643 mD+)
12 foxtrot : 181h20mn (178h17mn) - 2210.53 km (2711.01 km) - 40313m D+ (32915 mD+)
13 Galopaïre : 180h15mn (132h2mn) - 1457.09 km (1144.29 km) - 61329m D+ (53686 mD+)
14 Renard Luxo : 170h9mn (139h44mn) - 2140.38 km (1742.32 km) - 40593m D+ (29520 mD+)
15 dca : 157h7mn (173h0mn) - 2697.3 km (2906.3 km) - 20410m D+ (29640 mD+)
16 Albacor38 : 153h4mn (172h2mn) - 1254.25 km (1882.8 km) - 34323m D+ (36197 mD+)
17 xian : 152h54mn (169h38mn) - 1470.9 km (1609.98 km) - 38300m D+ (48185 mD+)
18 bubulle : 152h42mn (176h25mn) - 1614.67 km (1496.66 km) - 25885m D+ (33293 mD+)
19 jog68440 : 151h8mn (173h12mn) - 825.16 km (906.31 km) - 9298m D+ (10184 mD+)
20 banditblue29 : 148h44mn (124h30mn) - 2337.5 km (1587 km) - 11220m D+ (9913 mD+)
21 mazbert : 147h24mn (169h48mn) - 1451.58 km (1587.88 km) - 34329m D+ (48826 mD+)
22 freddo90 : 147h19mn (120h41mn) - 790.3 km (983.37 km) - 13038m D+ (11853 mD+)
23 guillaume84 : 147h16mn (86h38mn) - 907.68 km (540.58 km) - 30748m D+ (20938 mD+)
24 catcityrunner : 144h56mn (141h56mn) - 1250.85 km (1137.87 km) - 36916m D+ (37126 mD+)
25 jepipote : 142h43mn (121h16mn) - 1486.16 km (1537.57 km) - 11219m D+ (18383 mD+)
26 Thomas74 : 142h32mn - 884.37 km - 35539m D+
27 Free Wheelin' Nat : 139h24mn (160h49mn) - 782.87 km (623.18 km) - 24719m D+ (20020 mD+)
28 philibert69 : 134h33mn (105h15mn) - 1055.76 km (966.44 km) - 17267m D+ (12811 mD+)
29 junoos : 134h29mn (126h57mn) - 1457.89 km (1167.54 km) - 7029m D+ (8234 mD+)
30 coco38 : 132h49mn (125h35mn) - 904.18 km (916.09 km) - 11016m D+ (8959 mD+)
31 Zorglub74 : 130h35mn - 707 km - 49560m D+
32 Noruas : 127h30mn (83h52mn) - 1092.44 km (698.42 km) - 37390m D+ (14360 mD+)
33 Mamanpat : 126h41mn (108h58mn) - 656.1 km (601.9 km) - 4976m D+ (5680 mD+)
34 boby69 : 124h0mn (76h52mn) - 773 km (364.6 km) - 33210m D+ (17410 mD+)
35 loiseau : 120h26mn (140h51mn) - 980.87 km (1395.83 km) - 20391m D+ (25585 mD+)
36 Hadrien35 : 119h17mn (39h11mn) - 630.5 km (201.4 km) - 2104m D+ (3900 mD+)
37 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
38 Cheville de Miel : 114h5mn (145h10mn) - 1396.88 km (1473.01 km) - 28297m D+ (36044 mD+)
39 eric41 : 112h54mn (131h16mn) - 773.8 km (864.99 km) - 2487m D+ (2383 mD+)
40 Rem : 106h38mn (180h23mn) - 1747.94 km (3108.17 km) - 9947m D+ (21311 mD+)
41 lemulot : 104h26mn (114h15mn) - 1007.25 km (1121.29 km) - 12550m D+ (22898 mD+)
42 Miche : 103h28mn (106h52mn) - 840.14 km (840.54 km) - 13109m D+ (17890 mD+)
43 philtraverses : 101h46mn (79h23mn) - 1039.18 km (662.95 km) - 8482m D+ (10532 mD+)
44 Cybloc : 99h8mn (126h44mn) - 988.23 km (2313.59 km) - 10792m D+ (15776 mD+)
45 pcirat : 92h38mn - 1125.95 km - 28178m D+
46 ArkaLuc : 90h54mn (84h42mn) - 462.33 km (549 km) - 602m D+ (793 mD+)
47 Mazouth : 89h50mn (87h18mn) - 888.51 km (709.44 km) - 21302m D+ (19723 mD+)
48 fred_1_1 : 87h9mn (37h11mn) - 608.09 km (275.65 km) - 27245m D+ (11355 mD+)
49 PIERRICK_07130 : 83h37mn (139h31mn) - 781.95 km (1224.64 km) - 18986m D+ (34539 mD+)
50 Spir : 83h30mn (88h15mn) - 719.28 km (634.38 km) - 18024m D+ (15849 mD+)
51 azkaine : 83h20mn (101h42mn) - 690.94 km (914.39 km) - 17044m D+ (22601 mD+)
52 TrackJuPath : 79h42mn (113h56mn) - 697.36 km (1000.31 km) - 12289m D+ (12692 mD+)
53 cagire : 78h43mn (143h13mn) - 679.8 km (1533.74 km) - 23618m D+ (56231 mD+)
54 brague spirit : 76h5mn (139h51mn) - 896.58 km (1378.85 km) - 21249m D+ (39045 mD+)
55 shef : 74h36mn (80h4mn) - 956.04 km (642.89 km) - 25165m D+ (31359 mD+)
56 Olycos : 71h30mn (58h17mn) - 1073.27 km (903.02 km) - 11043m D+ (7952 mD+)
57 jano : 68h20mn (133h28mn) - 717.7 km (1214.62 km) - 5776m D+ (28570 mD+)
58 tidgi : 67h37mn (134h39mn) - 474.58 km (1039.79 km) - 12223m D+ (12480 mD+)
59 Bert75 : 64h53mn (163h48mn) - 235.1 km (1115.2 km) - 3877m D+ (17390 mD+)
60 Youkikour : 60h24mn (80h33mn) - 456.11 km (605.16 km) - 10418m D+ (13185 mD+)
61 FOREST Alex : 59h2mn (112h31mn) - 500.64 km (934.83 km) - 4202m D+ (2420 mD+)
62 le_kéké : 56h37mn (71h42mn) - 580.19 km (788.95 km) - 11183m D+ (12070 mD+)
63 jujuhrc : 56h14mn (124h58mn) - 345.5 km (1059.7 km) - 2110m D+ (10800 mD+)
64 BOUK honte-du-sport : 55h49mn (34h14mn) - 340.14 km (256.95 km) - 9742m D+ (8659 mD+)
65 begouz : 53h21mn (33h38mn) - 780.22 km (256.46 km) - 790m D+ (2458 mD+)
66 bpoth9 : 45h54mn (138h23mn) - 416.37 km (1092.74 km) - 4437m D+ (15408 mD+)
67 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
68 Bert' : 43h17mn (65h36mn) - 342.03 km (497.65 km) - 7560m D+ (9044 mD+)
69 grumlie : 40h39mn (55h56mn) - 339.59 km (467.34 km) - 6207m D+ (10832 mD+)
70 AKADOC : 40h29mn (33h9mn) - 642.06 km (272.4 km) - 1568m D+ (3736 mD+)
71 bobafleur : 40h23mn (64h52mn) - 560.91 km (518.88 km) - 12469m D+ (11738 mD+)
72 Mams : 39h15mn (56h4mn) - 211.19 km (304.5 km) - 7170m D+ (12146 mD+)
73 peky : 35h10mn (46h28mn) - 248.89 km (280.92 km) - 1870m D+ (2225 mD+)
74 Arclz73 : 31h39mn - 282.26 km - 8682m D+
75 Ewi : 29h8mn (148h48mn) - 302.48 km (1787.52 km) - 6290m D+ (34818 mD+)
76 Angeblanc82 : 28h40mn (20h44mn) - 297.6 km (206.9 km) - 8764m D+ (5966 mD+)
77 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
78 david09 : 20h12mn (130h56mn) - 171.2 km (998.75 km) - 1910m D+ (16815 mD+)
79 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
80 Yienyien73 : 14h2mn - 114.39 km - 2601m D+
81 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
82 Benman : 7h13mn (155h48mn) - 79.02 km (1556.28 km) - 1271m D+ (40556 mD+)
83 GTH179 : 7h0mn (63h25mn) - 49.64 km (662.04 km) - 1569m D+ (12397 mD+)
--------------------------------------------
Total : 8749h, 86727.24 km, 1413392 mD+
Moyenne : 105h24, 1044.9 km, 17028 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

bubulle a écrit:Ah, j'ai perdu la main...

Et les moqueurs chargés de te rappeler à l'ordre aussi

Le confinement est un complot fomenté par DavidSMFC !
Nous sachons !

Attendez, Mico s'est tapé 63 heures cette semaine

Beaucoup de rattrapage de saisie cette semaine : -5 places pour moi.
Et un effet incroyable du confinement : J'ai 11000m de D+ d'avance sur Bubulle et même les lunettes

Bert75 a écrit:

Bikoon a écrit:Petit bilan de la semaine :
- 10 km / 52mn de cap en 2 sorties
- 1h30 de PPG
- 7h30 / 268 km de home-trainer

268km de home trainer, purée, tu as les crocs toi!

276km pour moi en 9h16 de HT sur Zwift avec un plan d'entrainement et des courses.
Et seulement 1h45 de CàP.

A ce rythme, j'aurais atteins l'objectif de distance pour l'année dans quelques semaines...

3 places de perdues...l'effet jeu à bien eu un impact sur le remplissage des carnets.
En même temps, j'étais pas du tout à ma vrai place, je vais doucement glisser au classement, comme dans cette course où tu es parti trop vite et que tu te fais doubler par une fille qui reçoit " c'est la première féminine " ,hein, mais qu'est-ce que je fais là moi !!!

catcityrunner a écrit:Beaucoup de rattrapage de saisie cette semaine : -5 places pour moi.
Et un effet incroyable du confinement : J'ai 11000m de D+ d'avance sur Bubulle et même les lunettes

Eh oui...notre chère colline est trop loin et les escaliers, j'ai déjà constaté plusieurs fois que c'est pas une bonne idée d'abuser.

Bref, dans le rayon autorisé, le D+ c'est réduit à sa plus simple expression et, surtout, il manque les 200D+ quotidiens du piétaf.

En contrepartie, je pourrai dire (j'espère y arriver) que j'ai parcouru absolument toutes les rues de ma ville (au prix, il est vrai, de distorsions assumées sur les règles, vu que parcourir toutes les rues de mon cercle de 1km, c'était plié en 2 semaines)

Les piedtaf sont de moins en moins nombreux, les semaines de 30km de marche n'apparaissent plus que toutes les 3 à 4 semaine.
La chute au classement commence!
Et pourtant bossant dans l'alimentaire je fais partie de ceux qui abreuvent (en café) ceux qui sont malheureusement confinés.
Courage à tous

Semaine de récup pour moi, après 5 semaines de confinement à 6 sorties par semaine.
J avais plus l'habitude de tourner à 4 sorties ( 2 longues et 2 de récup active) et je me suis tapé un début de tendinite au niveau du talon ( le genre d'alerte qu'il ne vaut mieux pas ignorer). La terre dure comme du béton sur tous les chemins autour de chez moi y est aussi surement pour quelque chose.

Avec ce repos bien mérité , et le retour de la pluie donc de terrains plus souples, la semaine à avenir s'annonce meilleure.

Fred-bientôt-en-vert-sur-le-D+

Mazouth a écrit:Le confinement est un complot fomenté par DavidSMFC !
Nous sachons !

Mon activité physique est nettement moins importante quantitativement depuis le début du confinement, je peine à dépasser les 10h hebdomadaires mais je tâche en revanche d'être régulier et de garder le rythme. Mais que c'est dur, le fait d'aller bosser 2 à 3 fois par semaine me permet la seule activité qui change un peu de l'ordinaire, l'aller-retour à vélo et encore, mon itinéraire habituel par les lacs et un parc n'est pas envisageable
Donc je m'inscris en faux !

cloclo a écrit:Attendez, Mico s'est tapé 63 heures cette semaine

J'ai vu ça oui, on ne tardera pas à la voir retrouver sa première place au classement et je ne la contesterai pas

fred_1_1 a écrit: et je me suis tapé un début de tendinite au niveau du talon ( le genre d'alerte qu'il ne vaut mieux pas ignorer). La terre dure comme du béton sur tous les chemins autour de chez moi y est aussi surement pour quelque chose.

Yes, je constate la même chose. Début de blessure sur l'avant pied, ça tape trop sur les chemins secs...et vu que les chaussures de trail ont souvent moins d'amorti que les chaussures "routes", ça faisait trop d'impact. Du coup je cours depuis 15j avec des running bitume, la douleur est partie. Et en plus, ça n'arrête plus de pleuvoir donc le sol retrouve un peu de souplesse.

Zucchini_41 a écrit:

fred_1_1 a écrit: et je me suis tapé un début de tendinite au niveau du talon ( le genre d'alerte qu'il ne vaut mieux pas ignorer). La terre dure comme du béton sur tous les chemins autour de chez moi y est aussi surement pour quelque chose.

Yes, je constate la même chose. Début de blessure sur l'avant pied, ça tape trop sur les chemins secs...et vu que les chaussures de trail ont souvent moins d'amorti que les chaussures "routes", ça faisait trop d'impact. Du coup je cours depuis 15j avec des running bitume, la douleur est partie. Et en plus, ça n'arrête plus de pleuvoir donc le sol retrouve un peu de souplesse.

Moi j'ai eu pour la première fois une douleur au tendon d'Achille, que je soupçonne liée à la course inhabituelle sur bitume, des efforts différents avec demi-tours et des chaussures avec moins d'amorti. Mais l'avantage, c'est que ça pousse à la prudence et ça, c'est pas plus mal du tout

Et bien je vous rejoint sur l'alerte talon d'achille

Mais pour mon cas, je crois que c'est dû au kilométrage qui a augmenté...incroyable mais vrai.
Mes 2-3 sorties de course par semaine ont été remplacées par 7 sorties de marche rapide / semaine.

Au final, moins de dénivelé mais plus de kilomètres cumulés. Et surtout, plus aucun jour sans activité, là ou avant j'avais 2-3 jours OFF.
Finalement, j'aurai travaillé la base, ce n'est pas plus mal.

Je n'ai par contre pas compté ça comme des entrainements, mais comme détente après le travail.
Donc pas intégré dans le jeu des 366h, que je n'arriverai pas à boucler cette année

Fais faire du sport aux gosses et tu fais une semaine à 15h et 5 300 d+

Régulier entre 10 et 11h depuis le début du confinement, j'ai fait ma semaine avec le plus de volume la semaine dernière (13h). Et envie de faire tellement plus...

Du lundi 27 avril au dimanche 3 mai
Renforcement musculaire : 2h24 (3 séances)

Et... c'est tout.

Je me remets en route depuis aujourd'hui doucement. Presque trois semaines sans avoir couru je l'ai bien senti. Putain les semaines à bouffer du d+ me manquent. Mais je sais qu'il va falloir y aller mollo et progressivement les premières semaines de reprise à la montagne si je ne veux pas me blesser. L'été se sera juste des sorties plaisirs.

Je m'aperçois avec horreur que le classement n'est pas publié...ma dégringolade est donc repoussée de quelques heures

Zut, cette fois-ci y'en a un qui s'en est rendu compte...

Semaine 18
Date : 04 May 2020
Nombre de jours : 124
Objectif : 124 heures, 1240 km, 33976 mD+
Nombre de kikoureurs : 155

1 DavidSMFC : 267h19mn (344h13mn) - 2006.73 km (1562.4 km) - 10786m D+ (10042 mD+)
2 mico34 : 248h36mn (636h39mn) - 1636.38 km (2815.68 km) - 6641m D+ (15034 mD+)
3 philippe.u : 222h2mn (220h17mn) - 1739.76 km (1789.54 km) - 26445m D+ (49597 mD+)
4 Antoine_974 : 220h31mn (207h39mn) - 2686.51 km (2168.41 km) - 69898m D+ (61122 mD+)
5 La Tortue : 218h26mn (311h26mn) - 3111.15 km (5043.87 km) - 26143m D+ (37482 mD+)
6 Bikoon : 209h18mn (150h35mn) - 3388.16 km (2590.18 km) - 7805m D+ (18585 mD+)
7 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (363h20mn) - 4507.79 km (5907.45 km) - 33039m D+ (47278 mD+)
8 Zucchini_41 : 200h6mn (91h17mn) - 1718.4 km (781.98 km) - 21558m D+ (17869 mD+)
9 PetitManseng : 199h1mn (205h36mn) - 1811.89 km (1787.78 km) - 20855m D+ (32404 mD+)
10 philkikou : 195h58mn (158h1mn) - 3274.07 km (2687.46 km) - 35724m D+ (44405 mD+)
11 foxtrot : 195h37mn (183h14mn) - 2384.3 km (2763.45 km) - 42107m D+ (33622 mD+)
12 BouBou27 : 195h1mn (118h43mn) - 3195 km (955.97 km) - 41571m D+ (12997 mD+)
13 Renard Luxo : 191h40mn (161h3mn) - 2278.1 km (1894.42 km) - 43097m D+ (31583 mD+)
14 Galopaïre : 180h15mn (136h54mn) - 1457.09 km (1194.79 km) - 61329m D+ (54583 mD+)
15 dca : 166h3mn (180h0mn) - 2874.9 km (3023.3 km) - 21690m D+ (30680 mD+)
16 xian : 164h40mn (180h54mn) - 1562.33 km (1730.19 km) - 40899m D+ (51519 mD+)
17 freddo90 : 160h49mn (127h39mn) - 847.13 km (1032.68 km) - 14085m D+ (13764 mD+)
18 bubulle : 160h20mn (193h13mn) - 1689.13 km (1567.52 km) - 28299m D+ (37414 mD+)
19 Albacor38 : 159h42mn (185h23mn) - 1308.34 km (2020.76 km) - 36556m D+ (40130 mD+)
20 guillaume84 : 159h13mn (94h26mn) - 969.97 km (587.81 km) - 33337m D+ (23724 mD+)
21 mazbert : 158h45mn (175h35mn) - 1536.36 km (1623.91 km) - 36532m D+ (50380 mD+)
22 jog68440 : 158h19mn (185h52mn) - 869.76 km (979.27 km) - 9858m D+ (11104 mD+)
23 banditblue29 : 156h14mn (165h30mn) - 2489.5 km (2217 km) - 11720m D+ (14113 mD+)
24 catcityrunner : 154h46mn (150h28mn) - 1322.75 km (1220.43 km) - 39461m D+ (38807 mD+)
25 Thomas74 : 146h48mn - 894.94 km - 35726m D+
26 junoos : 146h22mn (132h21mn) - 1607.32 km (1223.33 km) - 7651m D+ (8585 mD+)
27 jepipote : 143h52mn (137h53mn) - 1497.72 km (1762.01 km) - 11256m D+ (19776 mD+)
28 coco38 : 142h4mn (133h40mn) - 965.27 km (965.47 km) - 11935m D+ (10861 mD+)
29 philibert69 : 140h9mn (112h5mn) - 1115.22 km (1033.01 km) - 17722m D+ (13715 mD+)
30 Free Wheelin' Nat : 139h24mn (173h47mn) - 782.87 km (697.02 km) - 24719m D+ (22669 mD+)
31 Mamanpat : 133h22mn (117h25mn) - 695.4 km (646.5 km) - 5716m D+ (6260 mD+)
32 Noruas : 133h15mn (88h2mn) - 1135.34 km (763.87 km) - 40175m D+ (15125 mD+)
33 Zorglub74 : 130h35mn - 707 km - 49560m D+
34 Hadrien35 : 126h17mn (64h11mn) - 668.5 km (306.4 km) - 2154m D+ (6400 mD+)
35 Cheville de Miel : 125h48mn (177h11mn) - 1559.86 km (1604.01 km) - 31826m D+ (43684 mD+)
36 loiseau : 125h8mn (149h36mn) - 1014.22 km (1545.61 km) - 21271m D+ (27550 mD+)
37 boby69 : 124h0mn (77h52mn) - 773 km (394.6 km) - 33210m D+ (17410 mD+)
38 eric41 : 118h45mn (137h28mn) - 821.3 km (927.29 km) - 2840m D+ (2743 mD+)
39 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
40 Rem : 115h15mn (188h54mn) - 1804.72 km (3183.8 km) - 10159m D+ (22324 mD+)
41 lemulot : 112h17mn (122h45mn) - 1083.9 km (1176.39 km) - 13055m D+ (25128 mD+)
42 philtraverses : 104h57mn (84h37mn) - 1079.08 km (708.3 km) - 8482m D+ (11862 mD+)
43 Miche : 103h28mn (125h29mn) - 840.14 km (911.88 km) - 13109m D+ (23305 mD+)
44 Cybloc : 102h38mn (134h46mn) - 1018.73 km (2483.23 km) - 11078m D+ (17610 mD+)
45 TrackJuPath : 102h7mn (119h47mn) - 869.76 km (1044.02 km) - 14313m D+ (13362 mD+)
46 pcirat : 99h21mn - 1184.35 km - 29732m D+
47 Spir : 98h23mn (94h26mn) - 836.61 km (687.99 km) - 20657m D+ (17549 mD+)
48 ArkaLuc : 97h54mn (102h43mn) - 462.33 km (681.6 km) - 602m D+ (2326 mD+)
49 Mazouth : 96h48mn (96h19mn) - 955.06 km (824.76 km) - 21889m D+ (21803 mD+)
50 fred_1_1 : 96h39mn (37h11mn) - 674.09 km (275.65 km) - 30945m D+ (11355 mD+)
51 azkaine : 89h37mn (108h57mn) - 743.88 km (979.99 km) - 18479m D+ (24469 mD+)
52 PIERRICK_07130 : 83h37mn (152h40mn) - 781.95 km (1339.27 km) - 18986m D+ (38180 mD+)
53 cagire : 78h43mn (146h23mn) - 679.8 km (1587.94 km) - 23618m D+ (57135 mD+)
54 Bert75 : 76h19mn (173h28mn) - 305.9 km (1174.7 km) - 4752m D+ (18162 mD+)
55 brague spirit : 76h5mn (146h51mn) - 896.58 km (1446.25 km) - 21249m D+ (40957 mD+)
56 Olycos : 75h15mn (58h17mn) - 1139.07 km (903.02 km) - 11043m D+ (7952 mD+)
57 shef : 74h36mn (83h56mn) - 956.04 km (669.64 km) - 25165m D+ (32731 mD+)
58 jano : 68h20mn (147h5mn) - 717.7 km (1336.49 km) - 5776m D+ (32207 mD+)
59 tidgi : 67h37mn (141h19mn) - 474.58 km (1087.37 km) - 12223m D+ (14255 mD+)
60 Youkikour : 63h37mn (85h44mn) - 480.51 km (642.74 km) - 11197m D+ (13721 mD+)
61 FOREST Alex : 59h2mn (112h31mn) - 500.64 km (934.83 km) - 4202m D+ (2420 mD+)
62 BOUK honte-du-sport : 58h33mn (37h56mn) - 352.71 km (283.11 km) - 9968m D+ (10416 mD+)
63 begouz : 57h26mn (36h26mn) - 802.3 km (315.55 km) - 790m D+ (2744 mD+)
64 le_kéké : 56h37mn (78h13mn) - 580.19 km (837.32 km) - 11183m D+ (13848 mD+)
65 jujuhrc : 56h14mn (127h43mn) - 345.5 km (1079.7 km) - 2110m D+ (10800 mD+)
66 grumlie : 56h11mn (59h38mn) - 607.75 km (501.19 km) - 6385m D+ (11612 mD+)
67 bpoth9 : 45h54mn (147h20mn) - 416.37 km (1153.9 km) - 4437m D+ (16598 mD+)
68 Mams : 45h30mn (62h39mn) - 237.69 km (341.5 km) - 8070m D+ (13946 mD+)
69 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
70 Bert' : 43h17mn (66h20mn) - 342.03 km (502.75 km) - 7560m D+ (9069 mD+)
71 AKADOC : 42h28mn (38h1mn) - 664.29 km (310.21 km) - 1779m D+ (4238 mD+)
72 bobafleur : 40h23mn (67h29mn) - 560.91 km (527.5 km) - 12469m D+ (11930 mD+)
73 peky : 36h2mn (54h45mn) - 256.94 km (318.93 km) - 1870m D+ (3270 mD+)
74 Arclz73 : 31h39mn - 282.26 km - 8682m D+
75 Angeblanc82 : 30h49mn (20h44mn) - 322.4 km (206.9 km) - 9262m D+ (5966 mD+)
76 Ewi : 29h8mn (160h20mn) - 302.48 km (1900.43 km) - 6290m D+ (36942 mD+)
77 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
78 david09 : 20h12mn (135h55mn) - 171.2 km (1020.25 km) - 1910m D+ (17785 mD+)
79 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
80 Yienyien73 : 14h2mn - 114.39 km - 2601m D+
81 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
82 Benman : 7h13mn (168h11mn) - 79.02 km (1673.96 km) - 1271m D+ (44152 mD+)
83 GTH179 : 7h0mn (67h54mn) - 49.64 km (709.68 km) - 1569m D+ (13606 mD+)
--------------------------------------------
Total : 9222h, 91509.15 km, 1476388 mD+
Moyenne : 111h6, 1102.51 km, 17787 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

2500D+ dans la semaine avec sous la main une ville (presque) toute plate et 4 étages procurant 13,80m de dénivelé, il a fallu s'employer un peu. Mes voisins ont définitivement perdu tout espoir.

bubulle a écrit:2500D+ dans la semaine avec sous la main une ville (presque) toute plate et 4 étages procurant 13,80m de dénivelé, il a fallu s'employer un peu. Mes voisins ont définitivement perdu tout espoir.

Je veux bien le croire..... !

bubulle a écrit:36 loiseau : 125h8mn (149h36mn) - 1014.22 km (1545.61 km) - 21271m D+ (27550 mD+)

Bon, un peu de retard sur l'année dernière . On va essayer de ne pas rattraper tout ça trop vite après le 11 mai .

bubulle a écrit:2500D+ dans la semaine avec sous la main une ville (presque) toute plate et 4 étages procurant 13,80m de dénivelé, il a fallu s'employer un peu. Mes voisins ont définitivement perdu tout espoir.

*doute...

28 coco38 : 142h4mn (133h40mn) - 965.27 km (965.47 km) - 11935m D+ (10861 mD+)

Jamais été aussi haut dans le classement... belle régularité sur le kilométrage

bubulle a écrit: 12 BouBou27 : 195h1mn (118h43mn) - 3195 km (955.97 km) - 41571m D+ (12997 mD+)

Voilà voilà.
Expulsé sur top 10.
Je n'aurais jamais imaginé y être aussi longtemps !

J'ai une grosse baisse de motivation pour sortir courir.
J'ai fais toutes les rues du périmètre autorisé. J'ai des scrupules a aller un peu plus loin en forêt pour continuer a répertorier tous les chemins sur OSM.
Heureusement qu'il y a le HT...

jpoggio a écrit:

bubulle a écrit:2500D+ dans la semaine avec sous la main une ville (presque) toute plate et 4 étages procurant 13,80m de dénivelé, il a fallu s'employer un peu. Mes voisins ont définitivement perdu tout espoir.

*doute...

Tu veux dire par là, que tu doutes qu'ils n'y ai jamais eu d'espoir ?
Ou qu'il n'y a pas que les voisins ?

bubulle a écrit:2500D+ dans la semaine avec sous la main une ville (presque) toute plate et 4 étages procurant 13,80m de dénivelé, il a fallu s'employer un peu. Mes voisins ont définitivement perdu tout espoir.

Pas d'HLM ou de tour par chez moi, en rase campagne. En revanche, j'ai repérer un vieux silo à grains qui n'est plus utilisé depuis 4 ou 5 ans... Au moins 20m de D+ à vue de pif. Bon, en revanche il faut le grimper à l'échelle, ça ne va pas forcément me faire travailler les jambes. Faut que je trouve un autre truc

Du lundi 4 au dimanche 10 mai :
Renforcement musculaire : 1h46 (4 séances)
CAP : 2h55 (3 sorties)
Et 25 min de marche zzz

Vivement demain que je puisse retourner en montagne.

Un aspect positif de ces deux mois néanmoins : j'ai établi une petite routine de renforcement musculaire et j'ai peux passer maintenant quelques WOD que je ne finissais pas il y a deux mois donc ça c'est cool. J'espère maintenir cette routine et progresser un peu.

J'ai bien tenu, une heure de course à pied tous les 2 jours et HT les autres jours. Du coup je dois rester vert en durée (de justesse), et on sait maintenant combien c'est important de rester vert .

semaine 19 13h33'20'' 85.7 km 1381m D+
Plus grosse semaine de l'année

coco38 a écrit:semaine 19 13h33'20'' 85.7 km 1381m D+
Plus grosse semaine de l'année

Tu m'étonnes ! M'enfin nous on dort la nuit

Une semaine de 11h40 pour moi...

Bilan général de ces 8 semaines :
88h31 de sport cumulés

> 46h22 de vélo (1196kms) [vélo d'appartement ou vélotaf]
> 13h38 de course à pied (175kms)
> 25h05 de renfo
> 3h25 de Badminton en solo (propositions de séances de Bad à la maison pour le boulot)

Puisque l'heure est au bilan des 8 semaines : 52h27, 526.6km, 10693D+ (il me reste à compter le nombre de marches au total). Je dois dire qu'il y a eu un petit coup de boost sur le D+ pour les 2 dernières semaines...

Depuis le 18/03 : seulement en CàP dans l'heure et le km réglementaire (sauf dans mon immeuble où j'ai pu dépasser l'heure... et faire du D+ !) :
40h41, 377,5 km, 9292 mD+

Bilan : 54h / 1200 km / 8500 d+
Tout en extérieur et dans le rayon autorisé.

Bilan des 8 semaines: 76h28 repartent comme suit:
- 15h51 de CàP. Pas très motivé pour tourner en rond
- 53h54 de Vélo. Vive le homme trainer et Zwift
- 5h13 de muscu. Un peu tout les jours
- 1h29 de marche, mais j n'ai pas compté toutes les sorties avec les enfants

Va falloir reprendre les sorties natures.
Normalement les falaises des Andelys ce week end pour manger du D+
envie aussi de reprendre le vélo pour voir le gain de l'entrainement, mais pas de vélotaf avant un moment encore !

Mon modeste bilan du confinement, tout en CAP et dans le rayon autorisé, tout en ayant conservé mon activité professionnelle
10h17, 127km et 2 998 D+