Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 02 Nov 2008, 16:11

T'emballes pas tang, 69 c'est juste le numéro du département! Voilà, ça c'est fait :lol:

OK je

par **Génep** » 02 Nov 2008, 20:31

T'emballes pas tang, 69 c'est juste le numéro du département! Voilà, ça c'est fait

Y a une nouvelle et obmnumber5 va la faire fuir :wink:

Pedro, va falloir réinvestir toute ta théorie pour nous :wink:

A part ça, demain je vous conseille de vous rendre au Summum à Grenoble pour une bonne soirée de montagne.
En plus, le dieu des trailers sera présent :wink:

Le programme ici: http://www.grenoble-montagne.com/module ... ?itemid=37

par **thib38** » 02 Nov 2008, 20:41

Beau programme avec entre autre Pomagalski et Sherpa.

par **pedro38** » 02 Nov 2008, 22:40

Effectivement, Marie est une jeune coureuse du Rhône, mais elle va déjà trop vite pour que vous puissiez la suivre! :lol:

Il fallait profiter du beau temps ce matin pour aller courir! Sortie tranquille avec Eric.
A +
Pedro38

par **Obiwan** » 02 Nov 2008, 22:47

Genep, c'est pas moi, c'est tang qui a commencé d'abord :lol:

Belle course ce matin à La Combe de Lancey avec coach38. On a fait le 8kms. Il termine 5ème en 39'57" et moi 7ème en 41'33" (sur une quarantaine de participants). Le terrain était un peu gras suite aux précipitations de la semaine. Ce qui explique peut-être pourquoi je n'améliore pas mon temps de l'an passé. En plus une petite boucle a été rajoutée à la fin, du coup je perds même une trentaine de secondes par rapport à mon temps de 2007.

Pas bien grave tout ça, et comme disait Rémi à l'arrivée, une bonne course pour préparer la saison des cross qui approche à grands pas!

par **Skynew** » 02 Nov 2008, 23:08

Hi !
Sympa aujourd’hui le Lyon Urban Trail (40km – 1150m de D+) et sans pluie SVP !.
Une course très rapide : le 1er , Julien RANCON termine en 2h47 !.
Samuel BONAUDO – 24ème en 3h23
Catherine DUBOIS – 62ème et 1ère femme en 3h42
Et…….. SKYNEW – 179ème en 4h06 ;-)

Bref, une bonne prépa pour la SaintéLyon...
A+ !

par **Arno_SMAG** » 03 Nov 2008, 07:56

obmnumber5 a écrit:Genep, c'est pas moi, c'est tang qui a commencé d'abord
Belle course ce matin à La Combe de Lancey avec coach38. On a fait le 8kms. Il termine 5ème en 39'57" et moi 7ème en 41'33" (sur une quarantaine de participants). Le terrain était un peu gras suite aux précipitations de la semaine. Ce qui explique peut-être pourquoi je n'améliore pas mon temps de l'an passé. En plus une petite boucle a été rajoutée à la fin, du coup je perds même une trentaine de secondes par rapport à mon temps de 2007.

Pas bien grave tout ça, et comme disait Rémi à l'arrivée, une bonne course pour préparer la saison des cross qui approche à grands pas!

pas de problèmes de voiture ?

par **pedro38** » 03 Nov 2008, 12:35

C'est vrai que Renaud (ça doit être le prénom qui veut ça...) dans une auto, on est sûr d'ouvrir le capot! Surtout en direction de l'Aveyron ou la Lozère!
A +
Pierre

par **iade38** » 03 Nov 2008, 12:48

Pas touche au fiston!!!!!!

par **Obiwan** » 03 Nov 2008, 17:13

Désolé de te décevoir Pedro, mais contrairement au moteur de ton monospace dont je ne citerai pas la marque, celui de ma Golf n'a pas surchauffé dans la montée de La Combe de Lancey... Surtout que certains se traînaient devant, j'ai même pas pu utiliser la puissance de mes 140 ch :lol:

par **thib38** » 03 Nov 2008, 18:20

Belle course ce matin à La Combe de Lancey avec coach38. On a fait le 8kms. Il termine 5ème en 39'57" et moi 7ème en 41'33" (sur une quarantaine de participants).

Bravo à Coach38 et à Obmnumber5 pour leur course.

par **Arno_SMAG** » 03 Nov 2008, 18:55

obmnumber5 a écrit:Désolé de te décevoir Pedro, mais contrairement au moteur de ton monospace dont je ne citerai pas la marque, celui de ma Golf n'a pas surchauffé dans la montée de La Combe de Lancey... Surtout que certains se traînaient devant, j'ai même pas pu utiliser la puissance de mes 140 ch

oui mais bon tu n'as pas appelé la dépanneuse cette fois ci ?

par **Arno_SMAG** » 03 Nov 2008, 18:59

plus sérieusement :
1) pour ceux qui connaissent la course en montagne (ou le trail comme vous voulez)
2) et pour ceux qui ne connaissent pas
3) pour ceux qui pensent que courir à 5000 mètres en montée ce n'est pas possible !

Allez faire un tour ici et surtout regarder les vidéos en bas de l'article !!
C'est beau !

par **Pat'jambes** » 03 Nov 2008, 22:38

obmnumber5 a écrit:Belle course ce matin à La Combe de Lancey avec coach38. On a fait le 8kms. Il termine 5ème en 39'57" et moi 7ème en 41'33" (sur une quarantaine de participants). Le terrain était un peu gras suite aux précipitations de la semaine. (...)

Pas bien grave tout ça, et comme disait Rémi à l'arrivée, une bonne course pour préparer la saison des cross qui approche à grands pas!

Bonjour,

Un de mes collègue de bureau fait parti des organisateurs de cette course. Ils sont très preneurs de retour sur l'organisation (points forts, points à améliorer).
Merci d'avance de leur faire un retour ou de me dire ce que vous en avez pensé, je ferai suivre à Michel.

Pour eux, d'avance, merci.

par **Obiwan** » 03 Nov 2008, 23:14

OK, je t'envoie mon retour par MP!

par **Obiwan** » 04 Nov 2008, 02:29

Genep, je suis retourné faire un tour sur ton blog, ça faisait longtemps!

Et tu nous donnes bien la preuve que Julien Rancon est ton presque pote de jeunesse :lol:

http://www.coteadret.com/CoteBlog/index ... -nostalgie

par **Génep** » 04 Nov 2008, 10:35

plus sérieusement :
1) pour ceux qui connaissent la course en montagne (ou le trail comme vous voulez)
2) et pour ceux qui ne connaissent pas
3) pour ceux qui pensent que courir à 5000 mètres en montée ce n'est pas possible !

Allez faire un tour ici et surtout regarder les vidéos en bas de l'article !!
C'est beau !

On était donc hier au Summum avec mister Skynew, il y avait un joli film sur le Solo Khumbu Trail.
En plus, notre pote Dawa nous en a parlé plus longuement après la soirée :wink:

Une belle soirée avec Uli Steck, un grimpeur suisse qui envoie du gros !

Et tu nous donnes bien la preuve que Julien Rancon est ton presque pote de jeunesse

Tu vois, j'avais presque raison

par **gogo38** » 04 Nov 2008, 11:24

Salut les gars,
Et oui, un retour. Les semaines défilent vite et l'entraînement à redémarrer tranquillement.
Pas d'objectif pour l'instant : pas encore près pour la saintélyon.
Je vois que depuis mon absence, cela bouge: un petit nouveau qui mitraille sur le site (Manu) et puis des couples qui se forment (Iade et obmnumber).
Au fait, bravo Genep pour ton dernier chrono sur 10 km. Tu as bien fait de mettre tout le monde d'accord, surtout les pistards.
Je viendrais un mercredi (peut être la semaine prochaine, à voir).
Merci Genep pour l'info pour le festival ciné montagne: je pense que je vais y aller vendredi soir .
Skynew, je t'envoie aussi un MP sur ta question : je suis un peu avancé sur le sujet après un changement de vie radical et un divorce.
Pedro, toujours aussi en forme mais de moins en moins d'agressivité sur les traileurs. Tu vas même faire la sainté : attention, tu vas y prendre goût.
Arno: préviens moi si tu vas un mercredi soir t'entraîner sur Tullins qu'on fasse la route ensemble.
A plus.

par **pedro38** » 04 Nov 2008, 20:17

Olé, le retour de Gogo! ça fait plaisir d'avoir des nouvelles.
Les gars, je compte sur vous pour me servir de cobayes pour m'aider à préparer mon examen. En plus dans les épreuves pour l'obtenir, je dois être inspecté sur place avec un groupe. Je vais voir avec Bernard si je peux le suppléer dans certaines parties de l'entraînement.
Ce soir, boulot (répétition). J'ai pas trop le goût mais des échéances de concerts arrivent. Vivement demain l'entraînement, même si j'ai mal aux jambes. Je crois que je fais un peu trop de vélo d'appart en ce moment!.
A +
Pedro38

par **Génep** » 04 Nov 2008, 20:54

Ah ça fait plaisir ce retour

Inspecté Pedro, ça rigole pas ! On sera deux à l'être cette année :lol:

Allez possible que je te prête mon corps pour être cobaye (non, il n'y pas de second degré ici, bande d'esprits mal placés :twisted:

).

par **tang38** » 04 Nov 2008, 21:08

Tout pareil, tu peux compter aussi sur moi pour jouer le cobaye

T'en fais pas, on va pas te louper Pedro :twisted:

Bises

Tang

par **Skynew** » 04 Nov 2008, 21:45

Hééééééé!
Salut Ringo!. Trop nice d'avoir des news...
J’espère que tu as la forme.
Justement je regardais les photos du Défi de l’Oisans en me disants que tu étais le grand absent de cette semaine folle !. Nostalgie Nostalgie...

Hier soir on était avec Benoît aux rencontres du cinéma de montagne -> trop top.
On a tapé la discute avec Dawa Sherpa, un jeune qui vient de se mettre au trail...
Il revient du SOLOKHUMBU TRAIL. Je suis hyper motivé pour l'édition 2009...
En attendant, il y a encore une bonne prog de prévue pour demain soir au Summun -> je vais encore être obligé de sécher l’entraînement :cry:

Allez, A+
Skynew, un autre futur cobaye

par **Skynew** » 04 Nov 2008, 22:30

Par contre pas cool la mauvaise nouvelle sur Corinne Favre...
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic ... 494#190494

par **toto38** » 04 Nov 2008, 22:52

Skynew: MP
Pedro: je compte sur toi et tu peux compter sur moi pour mes objectifs de l'année: lyon et millau...
Le WE dernier j'ai fait les 25 bosses, je retrouve de bonnes sensation à la cheville...
A demain!
Marie69, c'est notre Marie? La petite brune bien sympa et bien...?

par **Arno_SMAG** » 04 Nov 2008, 22:55

Skynew a écrit:Par contre pas cool la mauvaise nouvelle sur Corinne Favre...
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic ... 494#190494

par **toto38** » 04 Nov 2008, 23:12

C'est marrant, je viens de potasser le site du GRR et voici ce que j'ai trouvé:
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Plan d'entraînement minimum :

3 joggings de 10-13 Km / semaine. La distance du jogging n'est pas l'élément le plus important, vous devez surtout pouvoir (progressivement) courir 1h30 sans vous fatiguer (toujours être capable de parler).

Ne vous entraînez pas que sur le plat : la course en côte présente de multiples avantages. Elle vous fait travailler la résistance dont vous allez avoir tant besoin pour les montées succesives et vous permet un travail de musculation bénéfique pour le cœur (attention aux plus de 40 ans !) et les muscles : habituation à des fréquences cardiaques élevées (résistance) et musculation des jambes donc meilleur amortissement au niveau des tendons réduisant notablement les tendinites.

Une grande sortie de 5 à 8 heures tous les 15 jours pendant 3 mois (avec sac à dos et équipement standard GR), doit suffire à vous faire terminer sans encombre l'épreuve et ce, avec en prime, le plaisir qu'apporte l'aisance physique et mentale.
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Je trouve que c'est pas énorme... Bon c'est sur qu'avec ma sortie hebdo unique du mercredi j'en suis loin, très loin, mais c'est peut-être une idée plutôt que de retenter millau...

par **gogo38** » 05 Nov 2008, 14:46

Quelle vedette ce Toto: on le voit effectivement sur le DVD du Nivolet que je viens de recevoir.
Et Skynew, j'y vais vendredi au Summun.

par **Génep** » 05 Nov 2008, 15:28

Et Skynew, j'y vais vendredi au Summun.

Possible que j'y retourne aussi

par **toto38** » 06 Nov 2008, 15:58

ayait, je me suis inscrit à la bouffe de la STL...

par **iade38** » 06 Nov 2008, 16:49

Salut les potos

Pour la STL, j'emmène qui veut dans ma Renault Mégane TDi 2001..... :twisted:

par **toto38** » 06 Nov 2008, 18:15

Salut iade, le pb c'est qu'on veux y participer!!
C'est quand que tu reviens nous voir? T'as peur? C'est peut-être parceque tes tenues salomon sont fatiguées depuis le temps!

par **Skynew** » 07 Nov 2008, 01:45

toto38 a écrit:ayait, je me suis inscrit à la bouffe de la STL...

Merci Toto, je viens de voir ça !
Moi aussi alors !
Je vais envoyer le chèque demain.
Bonne nuit !

par **Obiwan** » 07 Nov 2008, 23:28

Histoire de ne pas passer en page 2 je vous fait part du message que je viens d'envoyer à un collègue Vinois dont j'ai fait la connaissance sur un autre forum concernant la F1!

"On a peut-être des connaissances communes, puisque je fais de la course à pied au club du CMI Tullins qui a une section à Vinay (CMI-Vinay). D'ailleurs, à Tullins on espère que ça va pas se passer comme chez Red Bull qui s'est fait dominer par Toro Rosso. Et c'est vrai que des fois, la section des Vinois vient titiller la maison mère de Tullins, dans les courses de côte notamment :lol:

"

par **pedro38** » 08 Nov 2008, 17:04

ah bon? y a des coureurs à Vinay? Des mecs qui avancent? vous saviez ça, vous autres? :lol:

Ah si, j'ai cru apercevoir un mec mercredi à Tullins. Il avait dû prendre de la Red Bull, mais il a fait Pshitt (ndlr: boisson que je buvais l'été quand j'étais jeune mais je ne sais pas si ça existe toujours...). Je vais lui donner un dicton pour la prochaine fois: QUI VA PEDRO VA SANO!
Bon week-end mes petites cailles. et Viva El Presidente!
Pedro-regonflé-à-bloc

par **toto38** » 08 Nov 2008, 22:52

C'est pas étonnant que tu sois gonflé à bloc! Tu reviens de stage!! Attends de te prendre une claque sur la prochaine course et on en reparle!

par **toto38** » 08 Nov 2008, 22:54

Lundi je ne travaille pas! [u] Comme les employés de l'éducation nationale!!!Est-ce que vous sortez sur tullins?

par **Génep** » 09 Nov 2008, 11:01

Lundi je ne travaille pas! Comme les employés de l'éducation nationale!!!

On bosse lundi alors oublie pas de mettre ton petit à l'école

Bonne fête Toto :!:

par **Manu R.** » 09 Nov 2008, 11:14

pedro38 a écrit:ah bon? y a des coureurs à Vinay? Des mecs qui avancent? vous saviez ça, vous autres?
Ah si, j'ai cru apercevoir un mec mercredi à Tullins. Il avait dû prendre de la Red Bull, mais il a fait Pshitt (ndlr: boisson que je buvais l'été quand j'étais jeune mais je ne sais pas si ça existe toujours...). Je vais lui donner un dicton pour la prochaine fois: QUI VA PEDRO VA SANO!
Bon week-end mes petites cailles. et Viva El Presidente!
Pedro-regonflé-à-bloc

Il y a au-moins un qui est clairvoyant : merci Renaud.
C'est de bonne guerre Pedro. Dis-moi ça fait un moment que l'on ne s'est pas retrouvé ensemble sur une course. Enfin, je veux dire sur la même course (pas forcément au même niveau). oui je sais la dernière fois c'était à Saint-Nizier au mois de juin. Je me rappelle t'avoir vu arriver alors qu'avec mes camarades vinois , Greg et Ludo, nous finissions notre footing de récup! :lol:

Cet après-midi, c'est le cross de Valence. Cela va pas être facile d'être à la hauteur après un mois d'octobre plutôt light côté course à pied. Mais bon je ne lacherai rien...

Manu R. content de rattaquer les cross.

ps : Ringo, ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles. T'as le bonjour d'un bouseux

par **pedro38** » 09 Nov 2008, 18:55

Manu, je serai à Tournon ou à Vénissieux dans 15 jours pour le 10 km, si tu veux venir. :lol:

A St-Nizier, j'ai fait un footing!
Bon, Toto, si tu es ok, on peut courir ensemble demain matin, vers 8h45. Je vais essayer de t'appeler ou sinon appelle-moi.
Bonne soirée.
Pierre

par **thib38** » 09 Nov 2008, 20:06

Bravo Genep pour ta place et Manu pour avoir battu Coach. Je l'avait pourtant vu te rattraper sur le haut de la 2ème boucle. :shock:

Beau parcours de cross!!!!!

Les entrainements du CMI Tullins :)

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