iade38 sur kikourou

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iade38
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Moirans (Isère) Voir la position
Groupe
iade38 est membre des groupes : Zoo, UFO, Irinautes, fr.rec.sport.courir, Coureurs célestes, Le forum de Bruno Heubi, CMI Tullins
Site web
http://www.kikourou.net
Kikoublog
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Débuts
1986
Taille
173 cms
Poids
73 kgs
FC repos
50
FC max
183
VO2Max
63
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
Frank Zappa interviewer: "So Frank, you have long hair. Does that make you a woman?"
FZ: "You have a wooden leg. Does that make you a table?"

Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, CAP, VTT
Devise
Droits à la Santé, à l'Education et au Travail pour TOUS !
Courses courues
Templiers 2009, Nivolet 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
L'arrêt du tabac en 2008
Courses en projets (court terme)
UTMB, Grand Duc solo
Semaine d'entrainement type
1 séance VMA 10x1'/1' en cotes
1 séance seuil anaérobie 4x10'
sortie longue trail : 2h30
1 séance footing 60'
Historique des blessures
aucunes
Nourriture préférée
les lasagnes
Boisson préférée
le vin rouge
Ce que j'aime dans mon sport
mon corps d'athlète turgescent dans l'effort
Ce que je déteste dans mon sport
la sueur qui coule sur mes lunettes
L'étincelle des débuts !
le temps libre en fac de médecine
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
plaisir solitaire
Remarques
CGT, P.T
DateRécitCourseDistance
26 Août 2007piqure de rappel:les routards sont pas sympas, mais y'en a des biens 1686 lectures, 4commentaire(s)Le Tour pédestre du Lac de Paladru15km
24 Mai 2001Semi-Marathon de Saint-Marcellin 1790 lecturesSemi-Marathon de Saint-Marcellin21.1km
13 Mai 2001Semi-Marathon de Saint-Egrève 1957 lecturesSemi-Marathon de Saint-Egrève21.1km

Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films et 5433 lectures.

DateAlbumCourse
15-07-2011CMI Tullins Vinay Montaud Trail 2475 lectures, 1commentaire(s)Montaud Trail - 21 km

Il y a 214 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-11-2011Sans nomCourse à Pied (trail)01:16:0814.7 km209 m
14-7-2011Montaud Trail - 21 kmCourse à Pied02:51:1824 km1200 m
13-11-2011Trail de MontagnoleCourse à Pied02:21:1422.1 km1104 m
23-10-2011Trail du Buis - 21 kmCourse à Pied (trail)02:09:5221 km1000 m
16-10-2011La Foulée nature du Crossey - 21 kmCourse à Pied01:51:2919.4 km679 m
7-10-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:07:0817.1 km887 m
3-10-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:16:4317 km1005 m
23-5-2010Tecnica Speed RaceCourse à Pied (trail)03:02:5922 km1700 m
9-5-2010Cross de la Foire à QuaixCourse à Pied (trail)01:33:4316.1 km595 m
6-5-2010Sans nomCourse à Pied (trail)02:17:5117.9 km990 m
3-1-2010Sans nomCourse à Pied (trail)02:20:0818.3 km970 m
24-12-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:16:5918.9 km986 m
20-12-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:10:2116.7 km895 m
22-12-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:10:2117.7 km895 m
11-12-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:16:2419.2 km996 m
10-12-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:11:3417.8 km891 m
8-12-2009recupCourse à Pied (trail)01:14:1212.8 km179 m
5-12-2009saintelyonCourse à Pied (trail)05:15:2844.8 km979 m
26-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:27:2921.7 km1047 m
22-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:10:3818 km939 m
15-11-2009Trail du Buis - 21 kmCourse à Pied (trail)02:08:1720.6 km884 m
12-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:10:4818.2 km1088 m
25-10-2009Les TempliersCourse à Pied (trail, ultra)10:36:5672 km2950 m
15-8-2009Sans nomCourse à Pied (trail)01:54:2714.3 km855 m
14-8-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:46:5121.8 km1180 m
19-8-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:20:0418.1 km1108 m
28-6-2009Sans nomCourse à Pied (trail)03:53:1037 km1516 m
18-6-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:49:3522.5 km1176 m
7-4-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:07:4717.4 km986 m
29-3-2009Le Tour pédestre de Saint Jean-de-MoiransCourse à Pied00:42:5710.5 km
19-3-2009Sans nomCourse à Pied (trail)01:40:0519.2 km308 m
26-2-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:20:1020.7 km1107 m
23-2-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:23:3720.5 km1079 m
17-2-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:22:3619.4 km1058 m
3-3-2009Sans nomCourse à Pied (trail)02:17:4020.4 km1200 m
7-12-2008stlCourse à Pied (trail)03:14:5230 km683 m
19-11-2008Sans nomCourse à Pied (trail)01:26:558.3 km
18-11-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:20:1120.4 km1500 m
9-11-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:06:4018.7 km1192 m
7-11-2008Sans nomCourse à Pied (trail)01:59:1016.9 km1209 m
17-10-2008Sans nomCourse à Pied (trail)01:11:2013.3 km278 m
16-10-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:26:0420.2 km1484 m
9-10-2008Sans nomCourse à Pied (trail)01:16:2915.5 km469 m
28-9-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:00:1016.9 km1305 m
25-9-2008vma 12x300mCourse à Pied (trail)01:14:4714.2 km422 m
20-9-2008Sans nomCourse à Pied (trail)01:08:2713.4 km275 m
16-9-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:04:0217.8 km1366 m
12-9-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:12:1317.3 km1223 m
8-9-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:32:2421.7 km1341 m
27-8-2008Sans nomCourse à Pied (trail)02:11:5618.3 km1310 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-11-2011 Trail de Montagnole 22 1100 143/465 soit 31% 02:21:21 01:43:53
23-10-2011 Trail du Buis - 21 km 21 1100 53/196 soit 27% 02:09:54 01:41:00
16-10-2011 La Foulée nature du Crossey - 21 km 21 650 56/193 soit 29% 01:51:28 01:25:43
14-7-2011 Montaud Trail - 21 km 21 500 50/105 soit 48% 02:51:18 02:02:40
24-10-2010 Trail du Buis 21 1100 78/125 soit 62% 02:27:56 01:47:00
23-5-2010 Tecnica Speed Race 22 1700 17/20 soit 85% 03:02:59 02:08:26
9-5-2010 Cross de la Foire à Quaix 16.5 600 46/121 soit 38% 01:33:43 01:14:29
15-11-2009 Trail du Buis - 21 km 21 800 81/245 soit 33% 02:08:19 01:42:02
25-10-2009 Les Templiers 72 2950 711/1925 soit 37% 10:36:56 06:27:13
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 119/213 soit 56% 02:56:00 01:53:21
29-3-2009 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans 10 - 00:42:57 00:00:00
15-3-2009 Trail des Cabornis - 35 km 35 1650 189/255 soit 74% 05:32:21 03:24:06
8-6-2008 Trail des Crêtes 30 - 03:44:30 02:37:00
16-3-2008 Les Foulées de Villeurbanne - 10 km 10 - 00:41:03 00:00:00
27-1-2008 Championnat Régional LARA de Cross 9 - 00:40:58 00:33:29
7-10-2007 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 16/126 soit 13% 01:29:52 00:00:00
22-9-2007 Trail du Tétras Lyre - 22,5 km 22.5 1193 - 02:36:00 00:00:00
26-8-2007 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 149 01:06:00 00:00:00
24-6-2007 Belledonne 2000 - 34 km 34 2075 75 05:05:05 00:00:00
8-5-2007 Die-Col de Rousset 16.9 1043 48/75 soit 64% 04:40:24 03:22:50
15-4-2007 Le Défi Dieulefitois 28 1300 50/79 soit 63% 03:29:16 02:29:34
8-10-2006 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 - 01:32:51 00:00:00
27-8-2006 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 81 01:04:37 00:00:00
4-6-2006 Trail du Pic Saint-Michel 15 1000 92/122 soit 75% 02:15:19 00:00:00
21-5-2006 Semi-Marathon du Saint-Marcellin 21.1 - 01:33:52 00:00:00

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