Récit de la course : Cross d'Embrun - 7.5 km 2010, par knix05

L'auteur : knix05

La course : Cross d'Embrun - 7.5 km

Date : 21/11/2010

Lieu : Embrun (Hautes-Alpes)

Affichage : 809 vues

Distance : 7.5km

Objectif : Pas d'objectif

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Un cross d'Embrun présidentiel.

Le départ
ça part vite ...
Inscrit pendant que les courses enfants se poursuivaient, j'entrepris de me préparer consciencieusement en réalisant 15' d'échauffement puis deux tours du cross avec un groupe de coureurs. Nous constatons tous que le parcours offre très peu de lignes droites avec des montées-descentes qui s'enchainent, des lacets épuisants. Il va falloir relancer sans cesse vu le nombre de zigzags tout au long du parcours. Au bout de 4 km, je retourne me changer et retrouver mon attachée de presse dénommée ci-après AP ! 13h00 soleil, 10°, un peu de vent et pas mal de monde sur la ligne de départ. Le starter libère la horde de coureurs jeunes et moins jeunes. Le parcours n'est plus une surprise et gère au mieux la première montée sous peine de revivre le calvaire de 2007. Je reste avec un groupe de 4/5 coureurs sur un tempo correct, le parcours difficile nécessite une forte attention pour ne pas chuter voire sortir de route avec un parcours. Nous zigzaguons entre les arbres et tentons de relancer à chaque sortie de virage.
C'est une course de précision.
Bien seul ?
A la poursuite du président
L'avantage du cross réside dans le fait que la foule est présente sur tout le parcours. Mon attachée de presse après un footing méritant de 5.2 km s'offre une séance de décrassage en photographiant aux quatre coins du camping. Qui a dit qu'AP était un métier reposant ? Je finis le premier tour en 6'32" avec Patrick D., le président du club de triathlon d'Embrun en point de mire. Il me sert de lièvre à quelques 20' de moi. La seule ligne droite permet d'accélérer sur 200 m avant de repartir dans des lacets montants et descendants. Les joies du cross dira t-on ? A présent, les coureurs s'étirent et j'ai la chance de suivre difficilement un certain Jérôme B., président d'un club du département, encouragé et acclamé par tous. Je faiblis dans le deuxième tour en 6'58''. Ce n'est pas juste se dit le caliméro coureur ! Ainsi, je m'approprie ses encouragements ! Mon fan-club est présent mais se résume à la photo-reporter. Mon AP ne cesse de m'encourager à travers le camping tout en tentant de photographier mes camarades de courses ... Je vois que Patrick, s'arrête dans le troisième tour (blessure au mollet) mais je reste calé dans la roue présidentielle. Je termine le troisième tour en 7'05''. 
La fin approche
Coureur à la peine
On serre les dents
La vitesse au km baisse peu à peu mais je gère au mieux de mes capacités du jour. Le quatrième tour (7'05) est réalisé avec encore et toujours le président mais je profite de l'amorce du dernier tour pour le distancer. A chacun sa course ! Je regarde devant ! Personne à rattraper, les coureurs ne font pas preuve de patience entre eux. Derrière, le président faiblit et s'est fait rattraper par un gars du Gap athlétisme avec qui je m'étais entrainé. J'attends les 800 derniers mètres pour donner ce qui me reste (5ème tour en 6'54''), c'est à dire plus beaucoup d'énergie. Les encouragements ultimes de mon AP me permettent de franchir la ligne en 36ème position sur 54 rentrants en 33'56" (record battu) alors même que le temps indiqué sur mon GPS était supérieur.
La délivrance avec un chrono de 33'56"
On ne va pas faire la fine bouche : j'améliore le chrono, la place, les sensations de course et les photos de mon AP sont globalement réussies ! C'était donc un cross présidentiel avec deux lièvres de choix ! Place à la récupération ce lundi. Les adducteurs et les cuisses ont souffert en raison du terrain accidenté et tortueux du parcours. Mardi, je devrais réaliser une boucle dans le coin pour relancer la machine lestée de 1.2 kg par rapport à la semaine précédentes à rapprocher des six jours de repos. Le classement in extenso      21/11/2010 - CROSS D’EMBRUN Embrun (PRO / 005) - Label Régional 1    27'03''    ROUILLON benjamin    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    ESM/88 2    27'51''    LEIGNIER sylvain    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/74    3    28'00''    JUVIN sebastien                   SEM/    4    28'11''    ICART thierry    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/68    5    28'14''    LECOMTE lucas    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/86    6    28'27''    TEMPIER stephane                   SEM/    7    28'34''    PICHON yannick    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/69    8    28'36''    THOMAS clement                   SEM/    9    28'43''    SCANDALIATO frederic    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/78    10    29'20''    AUCOUTURIER mickael    Ca veynes    005    PRO    SEM/87    11    29'34''    RENAULT nicolas                   SEM/    12    29'35''    GARNIER lionel    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/64    13    29'52''    SOYER benjamin                   VEM/    14    29'57''    BLANCARD yannick    Penitents en durance    004    PRO    SEM/72    15    30'00''    MANENT gilbert                   VEM/    16    30'37''    ELLEROW tony                   SEM/    17    30'43''    GAUVRY yann    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/83    18    30'46''    VAN WYMEERSCH david                   SEM/    19    30'51''    IMBERT david                   VEM/    20    30'57''    LATELLA didier    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/68    21    30'59''    GALLIER michel    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/77    22    31'02''    FAYOLLE stephane    Ca veynes    005    PRO    SEM/78    23    31'06''    MASSE herve                   VEM/    24    31'11''    RAINOUARD eric    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/65    25    31'25''    OREZZOLI patrick    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/74    26    31'25''    SANCGEZ manuel                   VEM/    27    31'35''    GARNIER serge                   VEM/    28    31'48''    BESNARD guy    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/57    29    31'51''    CHAPPE dominique    Ca veynes    005    PRO    VEM/59    30    32'26''    PRUEFERT guillaume    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    ESM/90    31    32'37''    JEHU leo    Ca veynes    005    PRO    VEM/69    32    32'38''    CORDEIRO francisco    Ca veynes    005    PRO    VEM/66    33    32'49''    BERTRAND benjamin                   SEM/    34    33'46''    BRUNET alain    Ca veynes    005    PRO    VEM/55    35    33'54''    GARNIER christophe                   VEM/    36    33'56''    SAVELLI david                   VEM/    37    34'38''    ISNARD raphael    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/76    38    34'45''    PIERRON nicolas                   SEM/    39    34'48''    BAILLARD jerome    Ca veynes    005    PRO    VEM/66    40    35'09''    BLANC alain    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/61    41    35'32''    MASSOT emmanuel                   VEM/    42    35'51''    GENDRE laurent                   VEM/    43    36'28''    BRENZA thierry                   VEM/    44    37'03''    DESCHAMF herve                   VEM/    45    37'05''    BERENGUER stephane    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/73 46    37'14''    BROCHE lionel    Ca veynes         PRO    SEM/    47    37'20''    GIBARD pierre    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/58    48    37'40''    BONITEAU christian                   VEM/    49    38'13''    PONCHON guillaume                   VEM/    50    39'01''    TARDY lionel    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    MIM/95    51    40'05''    GALLAND michel    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    VEM/67    52    45'15''    PIUSSI gilbert                   VEM/    53    45'26''    VOSSENAT jean-noel                   SEM/    54    49'00''    PIUSSI anthony    Gap hautes alpes athletisme*    005    PRO    SEM/76

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