Récit de la course : Les Foulées de Vincennes - 10 km 2011, par HEYO

L'auteur : HEYO

La course : Les Foulées de Vincennes - 10 km

Date : 6/2/2011

Lieu : Vincennes (Val-de-Marne)

Affichage : 575 vues

Distance : 10km

Matos : Montre garmin 405

Objectif : Faire un temps

3 commentaires

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Bonjour à tous,

Après avoir eu vendredi une mauvaise nouvelle concernant ma santé, il fallait garder la motivation et la niaque.

A 7h25 je déjeune tranquillement mon yaourt spécial et je me prépare.

J'arrive tranquillement en RER à la mairie de vincennes où je retrouve mon coach de maison alfort et une dizaine, voir plus, de licenciers du club. Dont Willy zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_5481_1_.jpg et vincent zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_4081_1_.jpg qui termineront respectivement 4ème en 32'28" et 6ème en 33'00", Bravo à eux.

Revenons à la course,

10h45: Le départ est donné, au bout de 300-400m Vincent et Willy me doublent, je les suis. Au bout de 500m mes lacets des deux chaussures se défont, les boules je ne peux pas m'arrêter. Arrivé au 1er km ma montre indique 3'04"(19,6km/h)!!! Il faut que je ralentisse.

Je ralentis donc un peu, un écart se fait entre une dizaine de coureurs et moi lors du 2ème km.zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_5545_1_.jpg

Je me fais un peu doubler durant les 5 premiers km, zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_5529_1_.jpg mais au 5ème je regarde ma montre elle indique 16'29", pour ne pas me bruler je me stabilise à 17km/h(3'30" au km).zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_4097_1_.jpg

Je me fais doubler mais je double également, à chaque km je suis bien en 3'30", c'est cool je me sens bien la qualif se présente bien!!!!

J'arrive au dernier km en 30'33", je décide d'accélèrer tranquillement, j'ai les jambes qui répondent.

Dernier virage,zoom_foulee_de_vincennes_2011_fdv_4908_1_.jpg puis la ligne droite j'aperçois le chrono, 33'30" c'est bon je fini tranquillement en 33'48". la qualif est là!!!!

Après vérification je termine 24ème en 33'46". Le championnat de france aura lui le 03 avril à Vittel.

Prochaine course les 10km de la st valentin à Paris 19ème, parcours aux buttes chaumont 5 tours!!!

A plus, Bonnes courses à tous......

3 commentaires

Commentaire de LongJohnSilver posté le 10-02-2011 à 10:05:00

Chouette cadeau d'anniversaire! Bravo. Et amuse-toi bien aux buttes!

Commentaire de hellaumax posté le 10-02-2011 à 20:43:00

Bravo pour la qualif et pour la course!

Commentaire de Le Loup posté le 12-02-2011 à 15:11:00

Je suis très intéressé par la recette du yaourt spécial, ça a l'air assez efficace ! Enfin sauf pour la force dans les doigts si j'en juge par le serrage des lacets... Comment as-tu réussi un temps comme ça chaussures détachées ?

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